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世界雌激素十大排名（雌激素食物最高是哪一种）

发布时间：2023-05-23 13:33:04 稿源：创意岭阅读： 483

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于世界雌激素十大排名的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

本文目录:

1、雌激素的补充雌激素
2、什么水果，食物富含雌性激素？
3、长期服用雌激素的副作用
4、鸡蛋含雌激素吗?

一、雌激素的补充雌激素

曾经在国外风靡流行的便是雌激素疗法，这种方法的确能快速有效的补充雌激素，但是其副作用巨大。2002年7月9日，美国卫生官员宣告他们已经暂时停止了一项大型的更年期妇女补充激素的研究，因为这类药物使得妇女心脏病发作的风险增加了29%。这个大型研究就是著名的的妇女健康启动项目，整个项目耗资7.25亿美元。而后科学家发现了一种新的雌激素—植物雌激素

植物雌激素(Phytoestrogen)是指某些能结合并激活哺乳类动物及人类的雌激素受体，从而具有雌激素样和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。

现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，口服类的药品，容易损伤生殖器官。

10多年，国外盛行用皮肤用的生理性雌激素如雌二醇凝胶、软膏或者贴剂，发现很少副作用。主要原因是经过皮肤使用雌二醇不经过胃肠道和肝脏代谢，是雌二醇直接在身体发挥各种生理作用。众所周知，卵巢分泌的雌激素是雌二醇（医院化验单上雌激素检验项目就是雌二醇），按道理补充雌激素应该补充雌二醇，但为什么又是用的孕马雌酮和化学雌激素替代品呢？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠道微生物分解，10%被肝脏代谢，所以只好退而求其次用其他代谢和化学雌激素替代，后来发现有副作用。发现雌二醇这种脂溶性类固醇非常容易经过皮肤吸收，通过皮肤补充雌二醇几乎没有副作用是全世界女性的福音。

二、什么水果，食物富含雌性激素？

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

扩展资料：

女性寿命往往比男性长，关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示，女性的端粒往往比男性长，并且长时间保持这种状态。美国加州大学的研究人员发现，雌激素实际上会刺激一种酶的活性，这种酶有助于延长端粒并延长寿命。

尽管不同国家的性别差异很大，平均而言，全世界女性的寿命比男性长约5%。端粒是由核酸硷基（DNA）构成，它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害。随着时间的推移，细胞不断复制会磨损端粒。当最终它们变得太短而不能发挥作用时，细胞开始出现故障。如果没有端粒，细胞会开始衰老并死亡。

参考资料来源：人民网——七种食物弥补体内不足雌激素

三、长期服用雌激素的副作用

雌激素又称雌性激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素，那么长期服用雌激素的副作用你知道吗?下面是我为你整理的长期服用雌激素的副作用的相关内容，希望对你有用!

长期服用雌激素的副作用

服用雌激素的妇女，有5～10%出现副作用，如出血、腹胀、浮肿、下腹抽痛、乳房发胀等，多在开始服用时出现，用久后则自行消失。为减轻或避免上述副作用的出现，可减量或改用另外的制型，或用止痛药即可奏效，用利尿剂或少服钠盐可使浮肿消退。有些副作用常不严重而且自限，很少造成妇女的担心而停用雌激素。此外雌激素可能对凝血机制产生影响，特别是炔雌醇等合成制剂，可加强凝血因子和纤维蛋白原的作用，但未见有血小板凝集现象。使用天然雌激素、雌三醇制剂及用膏药型或油膏型雌激素的，均未发现影响凝血因子。已证实用雌激素治疗不影响血压。

服用雌激素的功效

口服避孕药

雌激素会产生负回馈，减少循环中FSH和LH的浓度。大多数的避孕药都含有合成的雌激素，通常会加上合成的黄体素。男性体内的使LH浓度减少的负回馈也是由雌二醇产生，并非睾酮。

荷尔蒙补充疗法

有越来越多的文章讨论荷尔蒙疗法，给予更年期女性雌激素和其他激素来预防骨质酥松症及其他的更年期症状，如热潮红、阴道干涩、压力性尿失禁、怕冷、头晕、疲劳、烦躁、出汗等。对于更年期开始后三年内开始服用雌激素5~10年的女性，可以减少50~70%脊椎，手腕，臀部骨折，还有增加脊椎骨密度约5%。

乳癌

乳癌需要靠雌激素生长，是被称为激素敏感型或激素受体阳性的癌症，切掉体内雌激素的合成可以治疗乳癌。最近，研究者发现常见的蘑菇有抑制芳香酶的特性，或许可以用来抑制雌激素。在美国已经开始做临床试验，想知道常见的蘑菇是否可以预防乳癌。最近的一项研究已经强调了这项学术研究的重要性。

2009年有一份关于2018位女性饮食习惯的病例对照研究指出，有吃蘑菇的女性乳癌的发病率降低了50%。另一项研究发现，食用蘑菇和喝绿茶的中国女性，她们的乳癌发生率降低了90%。激素受体阳性的乳癌可以用抑制雌激素生成的药物治疗。

缺乏雌激素的后果

更年期综合症

最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔(韧带与结缔组织)以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的生理、心理变化发出如此惊呼——女大十八变。

而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的女性为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。

子宫萎缩

子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。进入更年期后，随雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩，绝经十几年后，一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些放环女性在绝经后未及时取出节育环，往往会因此出现相应症状。子宫从经量、经期紊乱开始，最终以绝经而告终，女性的生育能力到此画上了句号。

外阴萎缩

随着青春发育，在雌激素的作用下，外阴部位明显丰满，分泌物增多，加上处女膜的存在，起到了保护内生殖道的作用。更年期后，尤其接近绝经期时，外阴的萎缩日趋明显，水分减少，弹性变差，外阴不再饱满，分泌物减少，走路时在内裤的摩擦下，外阴容易受损而发炎。由于阴道口不再紧闭，形成菱形的豁口，阴道炎就在所难免。绝经后，这些症状更甚，因外阴炎造成的外阴瘙痒症更为常见。

阴道萎缩

一旦青春发育，阴道就开始发生显著变化，尤其在婚后性的刺激下，阴道迅速变宽、变长，弹性变强，皱褶变多，分泌物增多，抵抗力增强，这均归功于雌激素。进入更年期后，阴道弹性、分泌物量、抵抗力等均明显下降，容易引起损伤。阴道从正常的酸性转化为中性，自洁作用消失，阴道炎就随之而来。干燥的阴道还会造成性生活疼痛，甚至少量出血。

盆腔内脏下垂

女性虽比男性多了一套内生殖器，但腹部并不膨隆，其各种器官都有一套稳定系统将其固定，即使在跑跳时也不会晃动。但进入更年期后，雌激素水平下降，稳定系统功能退化，以致盆腔内生殖器以及附近的尿道、膀胱、肠等纷纷向下移，女性的腹部也向前松弛膨隆，从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。

乳房萎缩

青春期后，女性乳房像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，这种变化在排卵期(释放出最高浓度雌激素)最为明显，女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩，使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。

皮肤变化

皮肤有许多雌激素受体，青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽，因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是少妇，是女性一生中最美的阶段，这均得益于雌激素的作用。但进入更年期后，尤其是绝经期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显，其影响不可低估。

如果说雌激素缺乏造成的是一些难言的麻烦，那么，它对女性生命质量的远期影响则更不可低估。一些疾病的发生，往往与多篑人外因素的作用有关，其中雌激素水平低下往往是一个不可忽视的重要原因。欧美女性流行利用阿若娅进行补充调节,并达到美容的效果，延缓衰老。由于这些疾病或症状往往发生在绝经后的几年甚至十几年后，因此，人们很少把这些疾病与雌激素缺乏联系起来。事实上，雌激素缺乏导致的疾病已波及内科、骨科、精神科、眼科、口腔科和外科。

冠心病发病增高

绝经前的女性冠心病发病率极低，仅7‰，即100个人中不到1个。而同龄男性的发病率竟高达48‰，两者相差近7倍。究其原因，就是绝经前的女性卵巢能产生雌激素，它使血管不易硬化，血脂不易升高，无疑成了女性的保护伞。而一旦进入更年期，尤其是绝经后，雌激素水平急剧下降，这顶保护伞就不存在了。于是，心脑血管病发生率迅速升高。与此同时，三酰甘油、胆固醇和低密度脂蛋白也显著升高。

骨质疏松

雌激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，以绝经后1~7年的流失速度最快，每年流失达2%～3%，高的甚至可达71%。骨钙流失的结果是导致骨质疏松，骨折也就在所难免了。有的年轻人因种种原因切除了双侧卵巢，次年骨密度竟下降了10%，这是最好的佐证。

阿尔茨海默病

在导致阿尔茨海默病(曾用名“早老性痴呆”)的众多病因中，除血管因素(如脑卒中)外，缺乏雌激素已被发现是一个重要因素。有研究进一步发现，此病在绝经过早的女性身上的发生机会远远超过绝经晚的女性。而在美国，给绝经后的女性补充雌激素后，阿尔茨海默病的发病率竟奇迹般地下降了54%。一些研究还证实，雌激素能改善脑血流量，保护脑神经元和修复受损的神经元，这对于一个已步入老龄化的社会具有极大的意义。

牙齿脱落

牙齿脱落的发生也与骨质疏松异曲同工。90年代起，美国对几千外妇女进行了连续12年的观察，发现雌激素缺乏的女性落齿率高，而补充雌激素者落齿率明显下降。平均每使用4.2年雌激素，就可多保留一颗牙齿。另有对80岁老妇进行的研究发现，补充雌激素者比不补充者平均多3.6颗牙，雌激素的保牙作用显而易见。

弱视失明危机

白内障、视网膜黄斑变性是眼科门诊中就诊率极高的疾病，在老年女性中的发生率更明显增高，其恶果即是弱视和失明。研究表明，65岁以上女性若补充雌激素，白内障发生率将明显低于不补充雌激素者。有趣的是，月经初潮较迟者白内障的发生率也比一般女性高。此外，绝经后，女性视网膜黄斑变性的危险度迅速上升，在75岁以上女性中的发生率比男性高1倍以上。

结肠肿瘤

据统计，在40岁后的女性中，结肠癌的发生率每5年就翻1倍。结肠癌已居女性易患肿瘤的第三位，其病死率也排名第三。从1995年起，美国医学家对雌激素与结肠癌关系进行了研究，结果发现，使用雌激素者的结肠癌发病危险系数从0.71下降到0.55。

声带受损

一些国家的著名女高音歌唱家，从绝经期起会发生高音部分唱不出的情况。经研究，这也与绝经后雌激素缺乏有关。

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四、鸡蛋含雌激素吗?

鸡蛋、牛奶含雌激素高吗？

国内对于鸡蛋和牛奶的认识及其营养价值一点都不陌生，随着大量健康信息的普及，我们所了解到的鸡蛋和牛奶都含有很高的营养价值，通常许多人会选择每日一瓶牛奶加一只鸡蛋来补充日常所需营养。但对其真正的营养价值却略知甚少，尤其随着癌症高发率不断上涨，许多癌症和肿瘤甚至疾病的发生都与其体内荷尔蒙是否平衡有着密切的关系。谈激素色变成为了人们心中的一道坎，那么我们每日高营养高蛋白的鸡蛋、牛奶会不会含有雌激素？会不会对我们造成荷尔蒙不平衡？根据国际食物含有天然雌激素列表中：鸡蛋和牛奶是被列为其中的两种食物。并且在一本英文期刊《Food Chemistry》中的一篇名为《Natural occurrence of Steroid hormones in food》文献明确表示出了鸡蛋中孕酮含量为12.5-43.6μg/kg, 17β-雌二醇含量为

我想问一下，鸡蛋是属于雌激素食物吗？

正解：鸡蛋含雌激素

前十名含有丰富雌激素的食物

1 亚麻种子：

亚麻种子通常也被称之为“亚麻籽”，这种存在于亚麻籽里的植物雌激素被称为木脂素(lignans)。亚麻籽通常是研磨后用于面包、麦片和沙拉，以提高吸收率。亚麻籽拥有数量最多的植物雌激素：每100克有379,380微克的植物雌激素，每85.5毫克就有一盎司的亚麻籽木脂素。

2 豆腐：

豆腐，也被称为豆腐花，可以用来制造豆浆和豆奶，其中的异黄酮含有高植物雌激素。豆腐是可软嫩而不碎的食物且可用来煮汤和做为某些主菜。3盎司的豆腐提供20毫克的异黄酮和每100克27,150.1 微克的植物雌激素。

3 大豆：

大豆是植物雌激素最丰富的来源之一。摄取大豆制成的食物都含有丰富的雌激素，这样的雌激素可以舒缓妇女月经周期的症状。豆制工厂从大豆豆䇲取出毛豆。选择这些大豆当零食是一个很好的选择，因为它们包含很多营养。一杯大豆含有24毫克的异黄酮和每100克103,920微克的植物雌激素。

4 豆浆优格：

豆浆优格和豆花优格都是由豆浆跟优格做成的。一杯优格含有约21毫克的大豆异黄酮和每100克10,275微克的植物雌激素。

5 芝麻：