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怎样和自己的身体对话（怎么和自己的身体对话）
发布时间：2023-05-22 22:18:05
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创意岭 阅读：
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于怎样和自己的身体对话的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
如何用身体语言沟通 4种方法来用身体语言沟通
目录方法1：理解你自己的肢体语言1、要自然。2、识别你的肢体语言模式。3、确定你的肢体语言确实传达出了你想要表达的内容。方法2：手势1、强调一个点。2、有积极含义的动作要朝着听众做。3、小心使用手势。4、要始终注意其他的肢体信号。方法3：关注你的听众1、识别人群。2、有意识地使用面部表情。3、眼神交流。方法4：有效交流的通用技巧1、摸脸意味着焦虑。2、确定文化规范。3、重点注意一些不同的场合。4、实话实说。5、观察自己的表情。人们常说，我们在面对面交流和近距离的交流中，语言只占到我们所传达信息的十分之一。这么说的话，肢体语言表达了超过一半以上的信息。善用肢体语言，你就能够提升自己每天和别人的交往质量，从而提高你的生活质量，而且这并不难做到。总而言之，有效的交流是任何亲密关系的关键所在。方法1：理解你自己的肢体语言
1、要自然。就算你能按照惯例、规规矩矩地将自己的身体动作控制得很好，你仍然有可能看起来很假。你永远能找出一些可以改进的地方，从而让自己的意图表达得更有效。你还需要很自然地做出这些动作，不能跟机器人似的。
2、识别你的肢体语言模式。要有意识地注意到自己在和不同的人交往时，都会使用什么不同的动作。你可以用镜子看到自己的面部表情和动作，但更得注意到自己在生气、紧张和高兴的时候身体有什么动作。
3、确定你的肢体语言确实传达出了你想要表达的内容。如果传达出的意思确实是你想要表达的，那就很好。你的动作让你看起来自信吗？会不会当你嘴上说自己自信的时候，肢体语言却出卖了你呢？如果你的非语言表达和说的话一致，就不仅能表达地清楚明白，也会给人一种很有魅力的感觉。关注整体。你不用追求每个细节都到位，只要整体效果能表达出了你的意思就行。
方法2：手势
1、强调一个点。多用几次手势，这样能帮你更好地表达。如果你想让对方知道你没误解他的意思，可以一边大声说话，一边做手势重复两遍。若是听的人没搞懂你第一次的手势，也能知道你第二遍的手势是什么意思。你不必说每句话都使用一次（或两次）手势，准备一些不同的手势来强调一些重要又容易被误解的概念，这是个很不错的办法。
2、有积极含义的动作要朝着听众做。这样能让你更清楚地表达出你在给听众以肯定的答案。有否定含义的动作要远离听众做。这时你的意图就能清楚地表达出来，对方肯定不会误解。
3、小心使用手势。留意自己边说边做出的手势。有些手势能有效地强调你的论点（这种叫开放式手势），但有些会起到反作用，甚至会冒犯对方，让对话进行不下去，让对方不想和你继续聊了（这种叫封闭式手势）。观察对方的手势向你传达的意图也很重要。
4、要始终注意其他的肢体信号。比如，游离的眼神、摘你衣服上的毛、不住地吸鼻子等等。这些小动作多了，就会削弱你所表达的信息的有效性。不过，如果你偶尔有这些动作，也不用担心，关键是要确保你的肢体语言不会让你和对方分心，乃至于光顾着注意你的身体在做什么了。
方法3：关注你的听众
1、识别人群。当然，你不必认识听你说话的所有人，也不必知道谁是新来的，但只要有人随着你说的话而点头，并且一直认真看着你的时候，就说明他在认真听你说话。你也要因此而感谢对方。
2、有意识地使用面部表情。为了表达你的热情和共鸣，可以用温和的表情关注对方。做得越多越好，除非有什么文化原因。只是要注意避免做出一些消极的表情，比如皱眉头、竖眉毛。（顺便说一句，美国手语是用这些动作来传达对话的上下文情境的。）是不是消极表情要看具体环境，包括文化环境，所以要根据具体情况具体分析。注意那些意想不到的动作可能产生什么跨文化冲突，比如握拳、吊儿郎当或是沉默不语。如果你不知道这些有什么文化含义，在开始和不同文化的人交流之前，就得先问问对方是否有什么文化上的禁忌。
3、眼神交流。眼神接触能使人更加亲密，能使对方更加信任你，表达出你喜欢和人家交流。在交流和介绍自己的过程中，要尽量看着对方的眼睛，这一点很重要，也要保持一段合适的时间。（别过犹不及；越自然越好，一次二到四秒钟最好）要关注到所有听众。如果你在一间会议室里讲话，就要看到在场每个人的眼睛。忽略任何一个人都很容易被当作冒犯，还可能让你丢掉生意、无法被录取、失败，或是无法实现你正在努力追求的任何事。
如果你在对一位听众说话，就要适当停下来，眼神与对方接触两秒钟以上，随后再重新开始讲话。这能让听众觉得你很重视他们。
要注意眼神接触所具有的文化意义。有些文化里，眼神接触会让人感到不自在。你要提前搞清楚。
方法4：有效交流的通用技巧
1、摸脸意味着焦虑。请改善一下你的姿势。如果你总是弯腰驼背或摸脸，就太不自信了，会让人觉得你很难接近，令人感到不自在。要改变这些动作，减少神经性痉挛确实不太容易，还很费时间，但是如果能改好，确实能很快改善你整体的非语言交流能力。
2、确定文化规范。如果你最近进入了一种新的文化里，就需要调整自己的肢体语言。肢体语言的文化规范（比如，应该距离对方多远、眼神接触的频率、什么姿势不能做）差异很大，如果你和当地人的肢体语言不同，很可能会经常被误解，有时还可能被完全理解成相反的意思。
3、重点注意一些不同的场合。在和不太熟的人交流时，最重要的是你的肢体语言必须能够明确表意。这些场合（比如，第一次约会或工作面试）应该尤其重视。在镜子前面练练这些场合该有的肢体动作。你要像往常一样大声说话，仔细留意你身体的动作。也可以给自己录像几分钟的录像，再看看如何改善。
4、实话实说。对多数人来说，言其所想的时候，说话者的肢体语言就能有效强化他的意图。问题往往出在我们想说什么但没说出来的时候。如果你要让人相信你的谎言，就得改变肢体语言，防止对方起疑心。但说出自己的真实感觉往往更简单一些。
5、观察自己的表情。用身体语言来帮助你理解自己的感受。如果不是非常确定自己对一件事或一个人的感受，就留意一下身体的动作吧。别人会通过你的肢体语言来知道你的想法，所以你得比别人更好地阅读自己的肢体语言。有效的肢体语言不仅用于和别人交流，也是让你更好地了解自己的途径。
小提示开始和最后使用最肯定（或者经允许的否定）的动作和面部表情。因为我们会在开始的五到十秒钟给人留下最难忘的印象，也会在最后的五到十秒钟给人留下关键性的印象。
如果和你交谈的人表现出拒绝你的动作，或是封闭的肢体语言，解决办法就是先简单的模仿他的否定性动作，然后再回到友好积极的动作。这样就能让对方意识到自己的动作，对方也会随着你而开始放松下来。
如果知道你的动作可能会引起误会，就要尽快说明一下，要马上告诉对方你要表达的意思。比如，你两手手臂交叉着取暖，就要说，“我有点冷，你冷不冷啊？”这样对方就不会觉得你这个动作给人不易接近的感觉了。
不要过分解读陌生人的肢体语言。这会让人家觉得不自在，以为你在对人家评头论足。
要记得表现得有趣一些，别看起来像是逼着自己做出来的动作。
慢慢来，别着急。
要诚实客观。言语和姿势都要有表现力。如果心口一致，肢体动作也要跟上。
别盯着看人家的肢体动作。只要撇几眼就行了。
我们都在表达着肢体语言。
偶尔用一下和你实际意图相反的动作。这不是要迷惑对方，而是要考验一下他是不是在注意你的肢体语言。
有时候，观察别人在某些场合对某些人使用的动作是很有用的，之后你就可以对你身边的人使用这些动作了。如果你是在跟另一种文化的人交流，那观察对方的动作可能就是唯一可行的方法，这样能让你避免尴尬，并易于被人理解。
一个建立自己肢体语言库的办法是学手语，然后说话的时候偶尔使用和表达的意思相似的动作。
警告要明白，人们是会误解你的肢体语言的。所以要尽可能清楚地表达你的意图，强化你的意思。
人们可能会用不同的动作表达同一个意思。比如在美国，两脚分开特指立场坚定，而在日本，就得两脚并拢、两臂垂直于两侧才能表达这种意思。
未经确认，不要轻易认为你已经正确地了解了别人的肢体语言要表达的意思。比如，人们一般会觉得两臂交叉放在胸前是保持距离或采取防卫的态度。但也许他们只是觉得冷。
装出一个动作或表情以传达出某种意思，这等同于欺骗，而且也确实会给对方这种感觉。当人们说某人有点假的时候，一般就是说对方的神态很做作。
一个人的肢体语言会随着时间而变化。
以上就是关于怎样和自己的身体对话相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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