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减压小视频大全（减压的小视频）

发布时间：2023-05-22 18:21:44 稿源：创意岭阅读： 82

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于减压小视频大全的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

减压的方式有哪些
点进一个解压视频，决定今晚在这儿歇下了，解压视频真的解压吗？
刮肥皂、切胶带球、修牛蹄等，为何年轻人爱看这些“解压视频”？
一个100万人点赞的解压视频，治愈强迫症，解压视频究竟有什么魔力？

减压小视频大全（减压的小视频）

减压的方式有哪些

　1、说说笑笑：对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。当然还可以喋喋不休诉苦，虽然这并不适合每一个人。美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
　　2、心态乐观：首先需要一个乐观的好心态，乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。
　　3、老友聊天：当我们感觉到压力大，喘不过气的时候，有时候就会想要找一个亲近的人，也许他解决不了你的问题，可是看到他你可能会觉得比较踏实。而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。好好找个老友来放松下。说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。
　　4、散步：以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。
　　5、充足睡眠：据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。所以拥有充足的睡眠可以缓解压力。
　　6、培养爱好：培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。或者去学瑜伽吧，瑜伽可以让人全身放松，也可以使你的心态平静下来。
　　7、写作减压：“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼。另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
　　8、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
　　9、自我调节：很多人会因为自己的工作太繁琐而觉得压力倍增，主要原因就是不会自我调节，不能合理利用时间。在工作中，难免会有很多事情需要处理，你需要做的就是要分清主次，在有限的时间内提高工作效率。也就是学会自我调节注意力，将自己全身心投入到工作中，不要因为复杂的工作而转移视线，当你学会了专注你就会发现压力也就小了很多。所以，身在职场的你应该学会自我调节。
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点进一个解压视频，决定今晚在这儿歇下了，解压视频真的解压吗？

在的奏的发展时代，人们每天忙于工作，可能会有很大的工作压力，或者回到家后面对各种家务，也会有很大的生活压力。在玩手机的过程中能够缓解压力，释放自己的负面情绪，很多人喜欢刷短视频，短视频的内容也非常的多，可能会根据你的喜好来向你推荐。很多人比较喜欢看解压视频，比如说洗地毯等。当我们看到这个解压视频之后，会觉得整个身心都得到了放松，并且会非常享受这个过程。

一、代入感较强

在看这个视频的过程中，观看者的代入感会比较强，比如说清洗地毯的整个过程中，不断的重复挤压和冲水，可以将毛毯中隐藏的那些脏东西洗出来，看着地毯一点一点的露出其原本的颜色，就会觉得有很大的成就感。

二、强迫症得到治愈

强迫症在观看这些视频的时候会得到很大的治愈，因为在这个过程中能够使物品摆放整齐，能够引起视觉上极大的舒适感。可能一些比较冒险的事情我们不敢去做，但看到视频里所做的动作会觉得非常的刺激，比如：第一视觉乘坐过山车、滑雪、跳伞等。仿佛自己经历了这样的运动，身心会得到极大的放松。

其实在看短视频的过程中，我们往往会被其内容所吸引，一些清理的过程或者动作以及发出的声音，都可能让我们得到身心上的放松，获得愉悦的心情，慢慢的，可能人们会对这种感觉上”瘾“，在忙碌了一天的工作后，回到家里躺在床上，看着这些解压的视频，睡前的心情会非常的放松和平静。以上仅为个人观点，对此你有什么看法？你认为减压视频真的减压吗？欢迎大家在评论区留言讨论。

刮肥皂、切胶带球、修牛蹄等，为何年轻人爱看这些“解压视频”？

刮肥皂，切胶带球，绣牛蹄等等，这些都是一些口味独特的活动，可能很多人认为这是没有意义的，但是却能够给一些年轻人带来视听的愉悦感，同时也能把生活中的压力消减掉，这也是一些五花八门的解压视频，也在各个网络平台流行起来，那么为什么年轻人喜欢看这些“解压视频”呢？我们一起来讨论一下吧。

“解压视频”也是一种自我调节的方式，同时也成为了一种赚钱的途径，所有很多关于解压的视频应运而生。因为我们在日常比较忙碌，通过看一些解压视频，能够让我们的注意力集中并且沉浸在这种剧情当中，同时人们的活动体验控制感，都会让人感受到放松情绪也会激昂，所以起到了减压的作用，总体来说，减压视频的制作机理是不同的，但是能够给人带来解压的效果。

虽然解压视频有解压的效果，但也是短时有效而且解压，视频的效果也因人而异，因为同一个解压视频会给不同的人带来不同的体验，所以可能会让一些人感到非常畅快解压，但却有一部分人肯定会感到不适，所以在生活当中一些压力的来源多样化，个体也缺乏一些应对的技巧，这样才会出现一些压力，但是通过适当的压力也能够激发人的潜能和活力，这是有利于我们个体发展的，但是压力超过个体所能够承受的时候会导致一些破坏性的消极情绪产生，所以年轻人适当学习科学减压，能够有效管理自身的情绪，同时压力给人心带来了困扰，那么自身无法缓解时，可以请求心理咨询专家来帮忙单，凭是一些解压的方式，也是可以学习的，如与人倾诉、户外活动、学习一些技能等。

挂肥皂，切胶带球，修牛蹄，这些视频都是一种口味特殊的活动，但是却能够给年轻人带来视听的愉悦感，从而消除生活中的压力，所以这种解压视频在年轻当中确实非常流行。

减压小视频大全（减压的小视频）

一个100万人点赞的解压视频，治愈强迫症，解压视频究竟有什么魔力？

随着短视频的爆火，人们越来越喜欢利用闲暇的时间去刷短视频，可能在这些短视频中获得很多技能，或者从这些短视频中得到了身心的放松，缓解自身的压力。网上比较火的有解压视频，一个100万人点赞的解压视频，就能够治愈好我们的强迫症，解压视频仿佛真的有魔力，能够让我们通过较短的时间内获得身心上的放松使我们的心情达到平静。