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儿童下饭菜十大排名

发布时间：2023-05-19 21:27:28 稿源：创意岭阅读： 169

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于儿童下饭菜十大排名的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

本文目录:

1、让孩子胃口大开，营养美味又下饭，还提高抵抗力的下饭菜有哪些？
2、小孩饭菜的花样做法
3、怎么炒都美味，常做给孩子吃，提高抗病能力，促生长发育的下饭菜有哪些？
4、哪几道家常下饭菜，简单味美，营养健康，孩子天天吵着吃呢？

儿童下饭菜十大排名

一、让孩子胃口大开，营养美味又下饭，还提高抵抗力的下饭菜有哪些？

【麻辣花椰菜】

原材料花椰菜1颗，带皮五花肉150克，宴友植物油、小辣椒预，大蒜瓣数颗，孜然粉1炒勺作法1.花椰菜打花刀撕成小花，五花肉切大片，红干椒切条，大蒜瓣拍扁；2.五花肉撒些许盐，生抽，木薯淀粉用劲抓匀应急；3.坐锅耗油（多一点）下五花肉片滑散掉盛出来；4.余油下大蒜瓣和干椒段文火渐渐地爆香，转走红下花椰菜油爆；5.给花椰菜调咸味，拌入小肉，加一大勺白汤煨数分钟，喷生抽，撒孜然粉和味精就行了！让孩子胃口大开，营养美味又下饭，还提高抵抗力。

【肉片炒包心菜】

原材料主要材料：卷心菜300克，辅材：猪瘦肉50克，调味品：宴友植物油25克，生抽15克，盐3克，白糖10克，小葱5克，姜5克作法1.先把葱、姜各自削皮、清洗，均切割成丝，预留；将猪瘦肉清洗，横刀切成片；包心菜清洗，去蒂切割成象眼块备用。2.净炒菜锅置火上，放进食用油，热然后放入小肉煸炒断生，添加葱、姜片、生抽、白砂糖、盐炒匀，资金投入包心菜，用急火迅速煸炒断生既成。让孩子胃口大开，营养美味又下饭，还提高抵抗力。

【五彩鲜虾】

原材料主要材料：冰冻虾仁2两，红柿椒，宴友植物油、芹菜，苞米，西蓝花，调味油，食盐，味精适当。作法1、凉水泡浸冰冻虾仁，解除冻结后码食盐、米酒；2、红柿椒、芹菜、清洗切细丁，西蓝花切小花，均码适当食盐；玉米清洗，煮熟码盐；3、将鲜虾放置于菜盘正中间，四角各自摆着尖椒、芹菜、西蓝花、玉米，匀称撒味精，进微波炉加热以蒸海鲜档蒸15min。

二、小孩饭菜的花样做法

儿童超爱吃的下饭菜菜谱大全，做法简单，教程详细，先收藏了！

一、松仁玉米

松仁玉米的用料：甜玉米，松子，胡萝卜，黄瓜，风干肠，盐，糖

松仁玉米的做法：

步骤1

胡萝卜，黄瓜，干肠切丁

步骤2

松子入锅烘干，盛出备用

步骤3

锅内热油，将胡萝卜丁黄瓜丁炒软，断掉生味儿

步骤4

加入干肠煸炒，炒出香味放盐和糖调味儿

步骤5

最后加入松子，翻一下就出锅（千万不要时间长，时间长松子就不好吃了）

二、番茄鸡蛋炒肉片

番茄鸡蛋的用料：番茄1个（350g左右），瘦肉150g，鸡蛋3个，料酒30g，盐4g，橄露橄榄油或者食用油30g，，生姜适量，大蒜2瓣，葱适量

番茄鸡蛋的做法：

步骤1

肉切片，番茄切块，鸡蛋打散备用。

步骤2

锅内加少量油，把鸡蛋液倒入搅拌后捞起装在碗里备用……

步骤3

锅内加油，放入姜片，大蒜爆香，倒入瘦肉翻炒3分钟，加入料酒！

步骤4

炒到肉变白。

步骤5

加入番茄，再加点盐，一点点白糖，炒至番茄出汁。

步骤6

然后加入鸡蛋翻炒两分钟，撒入一些葱，搅拌起来。加入适量鸡精。

三、混炒四丝

混炒四丝（胡萝卜丝、肉丝、黄瓜丝、香肠丝）的用料：

胡萝卜一根，橄榄油适量，热狗香肠一根，黄瓜一根，瘦肉适量，香葱适量，大蒜适量，生抽适量，耗油适量

混炒四丝的做法：

步骤1

黄瓜洗干去皮切丝，胡萝卜洗干去皮切丝

步骤2

瘦肉切丝

步骤3

热狗香肠切丝

步骤4

热狗香肠切丝，大小和黄瓜丝一样

步骤5

葱切段，这个最后起锅之前放

步骤6

开火放猪油或橄榄油爆香大蒜仔，放肉翻炒片刻，然后放生抽，耗油，盐，下胡萝卜丝，胡萝卜难熟多炒一会。

步骤7

胡萝卜快熟下黄瓜丝，黄瓜容易熟，翻炒时间短。

步骤8

下香肠丝翻炒一会儿，时间不用太长不然黄瓜炒烂了。

步骤9

放葱花装盘，这是晚上光线不好放厨房灶台上拍的。实际上很好看，而且味道不错，我家闺女吃了将近三分之二。

四、酸菜鱼（儿童免辣版）

酸菜鱼的用料：黑鱼1条，酸菜2棵，葱段适量，姜片4片，黄酒/料酒2勺，盐5克，酱油2勺，生粉1勺，油适量

酸菜鱼的做法：

步骤1

黑色一分为三，把中间的鱼骨剔出来

酸

步骤2

步骤3

鱼

步骤4

腌制10-20分钟入味。

步骤5

鱼骨，鱼头，切段

步骤6

热油炒香姜片

步骤7

放入鱼骨鱼头，两面稍煎至变色。

步骤8

倒入1000mI水

步骤9

泡菜坛里拿出两颗酸菜

步骤10

洗净切小块

步骤11

无水，无油锅里炒干酸菜水份

步骤12

鱼骨汤煮开3分钟后，倒入炒干的酸菜。（如果加点黄豆芽也不错哟）

步骤13

倒入酸菜后再煮2分钟。

步骤14

倒入腌制好的鱼片。

步骤15

煮开1分钟后，放入葱段。

步骤16

放盐调味，搅拌均匀即可

五、红萝卜马蹄炒肉末

红萝卜马蹄炒肉末的用料：鸡蛋1只，瘦肉100g，马蹄2个，红萝卜半条，油适量，盐适量，糖适量，酱油适量，豆粉适量

红萝卜马蹄炒肉末的做法：

步骤1

红萝卜，马蹄去皮。

步骤2

猪肉剁碎。

步骤3

加入3勺子砂糖，1勺子食盐，少许酱油，3勺子豆粉，少许花生油调味。

步骤4

搅拌均匀。

步骤5

红萝卜和马蹄切成小粒。

步骤6

锅里下油，将瘦肉炒熟，然后装起备用。

步骤7

锅里再加入适量的花生油，然后加入红萝卜粒，马蹄粒，翻炒至熟。

步骤8

将瘦肉粒加入，混合翻炒。

步骤9

将食材收拢到中间，然后将鸡蛋打在上面。

步骤10

快速翻炒均匀。

步骤11

加入少许酱油调味。

步骤12

再翻炒均匀即可熄火装起！

三、怎么炒都美味，常做给孩子吃，提高抗病能力，促生长发育的下饭菜有哪些？

金针菇炒芹菜

做法：1、干黄花菜用热水焯一下，捞起来淋干水；2、小芹菜清洗断开，尖椒切成丝；3、里脊切成丝，加少许盐、白胡椒粉、木薯淀粉、油，再放少许水拌匀腌渍一下；4、锅中加点油，热再放大蒜和生姜进行爆香，放进腌好的肉片煸炒，肉掉色然后放入莴笋煸炒；5、放进黄花菜炒匀，添加尖椒、葱段、生抽酱油炒匀；6、起锅时需加些芝麻油调料。

小河虾豆腐汤

食物：北豆腐、小河虾、盐、米酒、生姜、姜片作法1、小河虾买回去后，裁掉虾枪和虾脚，清理干净。水豆腐把上边的封膜撕下后用温水清洗一下。2、锅中放入适当油，直接把生姜放进曝出香气后把清理干净的小河虾放进锅里。迅速煸炒至小河虾掉色后添加适量米酒炒匀后放少许盐调料。3、再倒入1勺生抽酱油，炒匀后接小半碗沸水一起烧开。4、并把盒中的水豆腐用炒勺搞成一小块后放进锅里一起烧开就可以。出锅前上洒小香葱。

金针溜鸡丝

食物：金针蘑200克、鸡肉120克、小辣椒5根、黑木耳50克、姜1一小块、蒜2瓣、葱段5克、盐1茶勺、味精半茶勺、白胡椒粉半茶勺、木薯淀粉10克、米酒10ml作法：1、鸡肉清洗，切割成丝，加入米酒，盐2克，白胡椒粉和干淀粉翻拌，腌渍15min；2、黑木耳清洗切成片，红辣椒切丝，金针蘑清洗，姜切丝，蒜切成片，葱切碎；3、火烧凉锅中油，待温度至六成热时放进姜片及大蒜进行爆香；4、倒进鸡丝炒到所有掉色才行；5、倒进金针蘑、黑木耳，炒约2分钟；6、快出锅时，倒进小辣椒，加盐，味精上洒葱段，炒匀就可以出锅了。

耗油芥蓝菜

调料：芥蓝菜300g、红尖椒1个、大蒜瓣5瓣、盐适量、耗油适当、食用油适当作法1.提前准备好的食材，清洗。2.食盐水泡浸10几分钟，切条。3.蒜切沫，朝天椒滚刀块。4.锅中放苞米油热添加蒜泥，辣椒丁煸炒进行爆香5.倒进芥蓝菜。6.煸炒添加盐再次煸炒。7.出锅前添加适量耗油煸炒。8.熄火，提前准备起锅。

四、哪几道家常下饭菜，简单味美，营养健康，孩子天天吵着吃呢？

鱼香肉丝，蒜泥生菜，白灼菜心，鱼香茄子，这几道美食营养可口，很健康，非常受孩子欢迎。

以上就是关于儿童下饭菜十大排名相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。