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健康食品十大排名（健康食品十大排名品牌）
发布时间：2023-05-15 13:55:48
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于健康食品十大排名的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、十大健康食物有哪些
在食用快餐食品的今日，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，那么，常见的十大健康食物有哪些呢?下面我们一起来看看吧、
十大健康食物有哪些
柠檬
1.降压
医生表示，柠檬是个“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。
2.防止动脉粥样硬化
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。
西兰花
1.润肺止咳
有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
2.清理血管
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
3.减少淤青、强化骨质
有些人皮肤受到小碰撞就会变得青一块紫一块，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，补充的最佳途径就是多吃西兰花。一个普通大小的西兰花能满足人体每日需要的维生素K含量，维生素C更是每日需求量的两倍。这两种维生素都对强化骨质极为重要。
黑巧克力
1.控制血压
美国达傅斯大学抗氧化剂研究试验室研究发现，每天吃3.5盎司(约100克)黑巧克力的高血压患者，两周之后，血压下降了，坏胆固醇水平也下降了。
2.滋润皮肤
德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。
3.抗血栓
根据美国霍普金斯大学医学院的研究显示，制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有丰富的天然抗氧化物“类黄碱素”，这种物质可以降低血压、防止血小板凝块，有利于血管畅通，也使罹患心脏疾病的风险大为降低，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。
薯类
1.预防心脏病、中风
一提到富含钾的食物，很多人只会想到香蕉。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物。土豆的钾含量高达342毫克/百克，而香蕉的为256毫克/百克，芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。
2.提高免疫力
另外，土豆还含有丰富的叶酸;一个红薯的.维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于提高免疫力极为重要。
鲑鱼
1.预防心脏病
鲑鱼是世界上珍贵的鱼种，也叫三文鱼、鳟鱼、大马哈鱼。富含欧米珈-3脂肪酸、尼克酸，有助于降低患抑郁症、心脏病、阿兹海默症等疾病的风险。
2.预防风湿性关节炎
英国医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登研究显示，每周吃一次三文鱼等或吃四次鳕鱼、金枪鱼等，可显著降低患风湿性关节炎的风险。
牛油果
1.预防心脏病
牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的，其中富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。
2.改善血脂
美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，食用牛油果和橄榄油、杏仁一样，有清除血液中坏胆固醇的作用，三个月后能减少体内大约12%的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)。同时，还可以提高好胆固醇的含量，帮助改善血脂健康状况。
大蒜
1.消炎
大蒜是抵御疾病的有力武器。它可以大大抑制大肠杆菌等细菌增长，能够起到消炎作用。
2.降胆固醇、降血压、降血糖
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质，碾碎后会互相接触，从而形成有保健作用的大蒜素。因此大蒜最好捣碎成泥，且要放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。加热中起抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，所以大蒜生食杀菌效果好。
3.治疗关节炎
大蒜还可以巧治风寒湿气引起的关节炎。先找块干净的棉布，在膝盖上缠两层，然后取3~4颗大蒜，捣成泥敷在布上，再用塑料薄膜包扎起来，敷两小时。药取下后，用干净棉布把双膝裹起来，能除风湿，破冷气。
菠菜
1.抗癌、提高免疫力
冬季蔬菜，菠菜排第一。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示，菠菜是抗癌效果最为显著的食物。
2.养颜
由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。
3.护眼
到了岁末，不少人开始忙于夜间加班，菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用，可以适当多吃一些。
需要提醒的是，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。
豆类
1.改善血糖
豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。
2.降低心脏病风险
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。一周吃3次以上豆类食物(不论是豌豆、扁豆还是黄豆等等)能大大降低患心脏病的几率。
核桃
1.降低糖尿病风险
与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。
2.护心
《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。
每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
二、燕麦丨世界十大健康食品，它为什么能排第五？
绵糯的薯条、沁凉的汽水、香甜的蜜饯、滋香的烧烤、可口的冰激凌……
你有没有想过你爱吃或者常吃的这些食物已经被列入世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”黑名单？这些看似美味的食物正如一颗潜伏炸弹，成为威胁我们 健康 的“隐形杀手”
与此同时，世界卫生组织也评选出了“十大 健康 食品”，它们分别为：番茄、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。
值得一提的是，早在1997年，美国FDA即认定燕麦为功能性食物，燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大 健康 食物”中，燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类！
01
燕麦的蛋白质含量有多高？
经中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，远远高于谷类食物蛋白质含量平均值，是名副其实的高富含蛋白的谷类食物。
由图表数据我们可以得知，与其他谷类食物相比，如餐桌常见的大米（蛋白质含量7.4g/100g）和黑米（蛋白质含量9.4g/100g），燕麦（蛋白质含量15g/100g）富含更多的蛋白质，堪称谷类中蛋白质含量之首！
燕麦中的蛋白质有什么作用？
■ 构成机体重要成分，蛋白质占体重约16%，人体的毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成；
■ 参与神经冲动的传导及遗传信息的传递，蛋白质占人脑干的一半，人脑两个发育高峰期，均需要补充足够蛋白质；
■ 构成体内多种具有重要生理功能的物质，合成免疫球蛋白，可以提高免疫力，补充蛋白质的同时，再补充适量的维生素C，可以合成胶原蛋白，维持皮肤弹性；
■ 蛋白质可以供给能量，人体能量10%-15%来源于蛋白质。
03
燕麦的好处有哪些？
1）保湿润肤
蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、活化细胞、促进皮肤组织 健康 地生长发育。皮肤非常干燥的人可以经常食用燕麦，能够软化皮肤，滋润养颜，带来舒适的肤感。
2） 减肥瘦身
燕麦具有足够的膳食纤维，易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢。同时燕麦在消化时会消耗更多能量，不仅能促进肠胃蠕动也能达到减轻体重的良好功效。
燕麦比较常见 的食用方法 是用燕麦米煮粥，燕麦粉同样适合做食物，它可以搭配牛奶什锦做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤和粥中，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。此外，燕麦麸还可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包，或者选择和其他食物一起食用。
3） 滋润护发
头发的基本成分是角质蛋白，燕麦中的蛋白质在头发表面形成一层保护膜，可以保持头发内水分的相对稳定，从而使头发看起来光滑、柔顺和亮泽。燕麦蛋白质类还可以提供营养，促进头发头皮的 健康 生长。
4） 延年益寿
燕麦片含有丰富的亚油酸，能够缓解糖尿病、便秘以及脂肪肝等症状，还能增强人体抵抗力，对老年人起到很大的帮助作用。如果家里有老年人，可以适当补充燕麦来提高抵抗力，促进内分泌，更大程度地保障老年人的 健康 生活。
三、十大健康食品排行榜
十大健康食品排行：番茄，菠菜，坚果，燕麦，荞麦，椰菜花，大蒜，蓝莓，绿茶，洋葱。
四、无糖食品十大排名
无糖食品十大排名是：
一、阿尔法无糖食品
天津阿尔发保健品有限公司，是从事调节血糖类食品和无糖低热量食品研发的专业化公司，坐落于天津经济技术开发区黄海路170号，是天津市高新技术企业。
二、中膳堂无糖食品
东莞市中膳堂食品有限公司，创始于2002年，坐落于民族英雄袁崇焕的故乡广东省东莞市石碣镇，是一家致力于中高端的营养健康食品研发、生产、销售为一体的综合性现代化食品生产企业，主要生产销售饼干、糕点、冲调、糖果、月饼、膨化等产品。
三、思朗无糖食品
东莞锦泰食品有限公司成立于一九九八年七月一日，是香港锦泰投资贸易有限公司在大陆独资经营的具有现代规模的新型企业。公司位于东莞市南城区西平工业区，实力雄厚，设备先进，管理完善，并拥有一批食品工程技术专业人才。
四、唐人福无糖食品
深圳市特乐福实业有限公司，始创于1998年，是一家专注高端无糖食品生产型企业。公司拥有先进的全自动化食品生产设备，生产环境及卫生完全按照SC质量卫生标准设计建造，并通过方便食品，糕点、饼干类食品SC生产认证。
五、回头客无糖食品
回头客食品集团股份有限公司位于泉州市惠安县惠东工业园区，至今已发展成为一家致力于中西式蛋糕、铜锣烧、华夫饼、薯片等休闲食品的研发、生产、销售与服务为一体的食品公司。
六、珍吾堂无糖食品
天津正大珍吾堂食品股份有限公司是正大制药集团旗下大健康产业，位于天津滨海新区塘沽海洋高新区创新创业园。
七、金品福无糖食品
深圳市金品坊食品有限公司及深圳市金品印象食品有限公司是由香港金品坊集团有限公司在大陆投资的食品企业之一，集团公司分别在深圳和云南建立食品加工及原材料种植基地。
八、华粮无糖食品
华粮食品有限公司主要生产加工谷物方便食品的企业，隶属中粮集团实业投资有限公司协联企业。创建于1995年至今一直致力于食品行业，工厂位于天津市武清区福源经济开发区。
九、丹夫无糖食品
丹夫公司营销中心位于厦门市观音山国际商务营运中心，漳州生产基地坐落于全国百强县市——厦门湾南岸的龙海市东园镇工业区，公司投资数亿元从欧洲引入全自动华夫饼生产线，是全面规模化、专业化、工业化的华夫饼生产企业。
十、正中无糖食品
西昌市正中食品有限公司成都分公司坐落于四川省成都市光华南三路88号万科金色领域1栋1923号，公司从事苦荞茶、苦荞饼干的售卖业务已有多年，现公司的产品已在各大超市上架销售，赢得广大群众的喜爱。
以上就是关于健康食品十大排名相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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