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为什么刷短视频会让人焦虑（为什么刷短视频会让人焦虑抑郁）
发布时间：2023-05-11 21:57:06
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创意岭 阅读：
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于为什么刷短视频会让人焦虑的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、爱刷短视频的孩子，大脑会起什么样的变化？丨仟叶教育
暑假到了，在此呼吁不要放任孩子刷短视频。长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。
尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：没心思也没能力静下心来学习了。
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现如今，不管是年轻人还是老人，几乎都习惯了用短视频来“打发时间”，在公共场合刷抖X的，可以说是比比皆是。
平时孩子们忙着上学，除了上网课，接触电子产品的机会并没有那么多。可眼下孩子们放暑假了，有大量的时间在家，和电子产品亲密接触的机会也就多了。
可能孩子常用的pad、手机里就下载了短视频软件，要是身边的爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈再有开着外放刷短视频的习惯，那孩子几乎被浸泡在了短视频的环境里，想不被影响都难。
但即便如此，常爸还是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短视频。
原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的原因，其实被很多家长都忽略了： 长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。
尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是： 没心思也没能力静下心来学习了。
我很快乐，我停不下来了
大家是不是都有这种感受：“短视频一刷就停不下来”？
但有没有想过，为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能”“根本停不下来”的感觉呢？
这涉及到心理学上一个有趣的知识： 嗑瓜子效应。
想一想，我们嗑瓜子是什么样的？上下牙咔嚓一声，就能吃到瓜子肉，而一旦开始嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来，我们享受于此种“即时的快乐”，不知不觉就磕了一整包。
而嗑瓜子的另一个特点是，不耽误做其他的事情。比如我们可以一边嗑瓜子，一边看电视、聊天，这是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，用来打发时间最好。
从本质上来讲，嗑瓜子和打 游戏 、刷短视频一样，都是典型的“即时满足”行为： 一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。
而这些“停不下来”的快乐都是怎么来的：
1. 内容直白 搞笑 不费脑
打开抖X，随处可见的是各种恶搞段子、生活片段、无脑梗。
短视频讲的是3秒内抓住观众眼球，因此一开始就是情节上的巨大转折，或者是刺激眼球的大冲突、大场面。观众完全不需要思考，完全被“带节奏”，在一波一波的视觉刺激中，眼花缭乱，哪里还停得下来？
2.有节奏动感的“洗脑神曲”加持
这些年，短视频带火了太多的歌曲。因为绝大部分短视频都会有配乐，而这些配乐一般都是节奏动感、曲调明快的流行歌曲。可以说，这些洗脑神曲给了观众“沉浸式体验”，在听着音乐的同时，不知不觉就刷完了一个个短视频。
3. 内容和表演方式梦幻浮夸
不管是那些短视频UP主，还是剧情类短视频的“主演”，短视频的主角绝大部分都是惹眼球的俊男靓女，再辅之以高大上的生活水准和生活方式，用这种人为打造的“梦幻式”的生活，让人心生向往。
可以说， 短视频给观众打造了一个充斥着 娱乐 、放松、休闲的“光怪陆离”的世界，在这里，人们能够迅速获得满足，尽管这种短暂的满足之后紧跟着空虚， 但缺乏认知能力的孩子又怎能分辨这些呢？
我们的孩子，需要一些延迟满足
和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力。
学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心，学习成果带来的成就感，必须要一段时间之后才能见效。
看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才能从中获得知识和其他美好的感受，这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出快乐的成本可太高了。
一旦孩子习惯了即时满足、不用思考就能获取信息的短视频，就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说，也懒于思考课本中鲁迅的那些思想感情和中心内涵。
而这简直“细思极恐”：如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升，那么如何应对学习任务，又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系，成长为对 社会 有用的人才？
成瘾的大脑，会越来越排斥学习
短视频之所以让我们“上头”，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机制息息相关，简而言之就是： 会成瘾。
行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑都会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。
大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种“快乐”，久而久之，和吃药一样，大脑会逐渐对这种快乐产生“耐受性”，也就是“脱敏反应”，在相同的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说：
从前我刷短视频2分钟，大脑就会变得愉悦而兴奋，但是现在不行了，现在刷1小时我也未必能感受到兴奋，但是我又很渴求这种兴奋感，所以我只能花更多时间来获得快乐。
而敏化反应，是和脱敏反应相反的“症状”：会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说， 一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。
而前额叶功能的退化，则表现在对控制冲动的能力退化，有研究数据表明，经常玩手机、习惯于玩手机的孩子，在抑郁、焦虑、失眠严重程度和冲动方面的得分明显更高。
所以综合起来说，刷短视频对大脑发育的影响真的不小：
对于还没有形成深度阅读习惯、养成深度思考能力的孩子来说，沉迷之后，再想让大脑适应深度的、专注的学习生活，将会变得异常艰难。
有句话说，刷抖X的孩子就像吸食了鸦片。这话真的并不夸张，如果孩子沉溺于短视频这种“唾手可得”的快乐，又该如何从枯燥的学习中获得快乐呢？
毕竟，学习本身并非容易事，又是一项苦功夫，想要获得一点点快乐和满足，也需要花费大量的时间和精力。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，历经磨砺、熬过苦寒，才能抵达彼岸，迎来春天。而短视频，动动手就是花团锦簇，张开眼就是光怪陆离，如果没有家长的正确引导，孩子很容易迷失自我，意识不到这短暂快乐的背后其实是激流险滩。
而作为父母，想让孩子远离短视频，要做的无非是 “以身作则”和“多多陪伴”。 父母自己不要沉溺于短视频，同时尽量抽出时间来，多多陪伴孩子，一同在学习、 游戏 中找到乐趣。
科技 的进步，有时候是把“双刃剑”，孩子的成长路上，每个家长都要做好“引路人”。
来源丨蓝橡树
二、人均单日刷视频长达110分钟，频繁刷短视频有哪些坏处？
频繁刷短视频能够让很多人的生活变得不再孤单，但同时也会让很多青少年浪费了自己最好的时间。
一、好处。现在有很多退休在家的老人每一天都很无聊，在夏天的时候，他们可以出去和别人一起跳广场舞。但是在冬天由于天气寒冷，他们只能呆在家里。所以对于这个人群来说，每天在家里面刷短视频能够让他们的生活更精彩一些。在看短视频的时候，他们也能获得更多的欢笑，不会让他们的晚年觉得很孤单。刷短视频也能让我们更快地知道外面的新闻，视频的形式要比文字的形式更能让我们印象深刻，所以很多人都会用刷短视频的方式，了解一下最近比较搞笑或者严肃的新闻。很多人在压力比较大的时候，也会用刷视频的方，缓解自己的压力，让自己的生活变得比原本更丰富些。
二、坏处。刷短视频的好处很多，但同样也有比较严重的坏处。因为现在短视频的年龄从几岁到几十岁都有很多孩子，由于痴迷于短视频，所以浪费了自己最好的学习时间。现在很多初中生的父母都会给他们买智能手机，这样方便联系也能让他们在网络上学习，但是之前孩子们在学习的时候，也会偷偷得到玩手机看短视频，他们可能只是想看几个视频以后继续学习，但是在刷视频的过程中时间过得是飞快的，也就浪费了他们学习的最好时间。
每一件事情都有两面性，对于不同的人来说有不同的优点或者缺点。对于大部分成年人来说，刷短视频都能给我们带来欢乐。但是对于学生们来说确实影响了他们的学业，也让很多学生在毕业之后不找工作，直接开始录短视频成为网红的人生。
三、刷短视频会让人精神空虚吗
现如今，抖音，快手，火山小视频App各显其能，拥有着不同庞大数量的粉丝群体，仿佛刷短视频都成为了当今时代每个人的生活必需品，有着打发时间，消遣娱乐，增长见识等不同的日常需求。
我们必须承认，短视频当下盛行的自媒体时代确实让人们接受各种信息的途径更加丰富和便捷，但是我们也不能忽略它带给人们的负面影响。
因为，这始终是一种被动接受，被动消化信息的行为，看似刷短视频很有趣味，而且往往人们都对此趋之若鹜，乐此不疲，可越刷到最后，其实精神力是会存在一定的消耗的，很容易让人养成习惯而毫无察觉。
我们应该具备主动接受知识的能力，毕竟学习能力是一个人一辈子相持到老的技能，如果永远都是被动接受信息，被动学习成长，那么一个人就容易跟着大时代洪流随波逐流，最后渐渐沉没在水底……
别让刷短视频成为日常习惯，刷短视频的目的是为了学习知识，而不是放纵身心，只有你意识到这种现象，转变思路，你就会化被动为主动，真正掌握精神世界的主导权。
当然，压力山大的时候，可以偶尔放松一下身心，但请别放纵，要有随时随地都能抽身而退的勇气，别沉迷于虚拟的网络世界，要亲身体验经历更多的实践生活，多学点知识，至少我是不会把我的精神主导权交给短视频，而是成为内心世界所有万事万物的大主宰，这样的人生，才对了路子。
嗯，的确如此。
四、刷短视频会让人精神空虚吗？
这是一种精神空虚的表现，现在的人生活压力都很大，如果不懂得释放，很容易就会出现精神上的问题，所以要多看一下正能量的视频，多出去走动，多跟人沟通一下 不会的，短视频可以帮助我们放松，而且还可以学到一些知识 不会的，我刷短视频的时候，还能学习到一些知识呢 我不会，因为我觉得短视频可以帮助我们放松，让我们的生活变得有趣 短视频可以帮助人们放松自己，让人感觉到快乐 不会的，短视频可以让人们感受到快乐，让人们放松自己，缓解自己的压力 短视频可以帮助人们放松自己，缓解自己的压力 不会的，短视频可以帮助我们放松自己，缓解压力。
以上就是关于为什么刷短视频会让人焦虑相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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