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八极短棍十三把套路（八极拳短棍十三技法）

发布时间：2023-04-30 02:46:11 稿源：创意岭阅读： 1015

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本文目录:

1、中国都有什么短棍棍法？
2、霍氏八极拳的特点
3、短棍尺寸是多少
4、哪个流派的八极拳最适合实战流派的特点是什么知道的告诉一下不知道的就不要乱说。

八极短棍十三把套路（八极拳短棍十三技法）

一、中国都有什么短棍棍法？

鞭杆是中国特有的短棍棍法，在我国西北、山西等地流传甚广。山西戴氏有心意六合鞭杆，又称陀螺鞭。在技法上以搬、拦、裹、劈、勾、挂、霍、剁、滚、格、墩、戳、砸、掠、挑、窝、飞、点、绞、压等二十字诀动作为主要内容，同时也柔合移置刀剑枪棍的一些招式，组成了许多鞭杆套路。可以单练，也可以对练。鞭杆是汉族武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗（直径）约3.5～3.8厘米。鞭杆选材讲究，多以白蜡木、对节木、六道木制成。

少林有太祖短棍，相传为宋太祖赵匡胤所创。陈氏太极拳也有太极短棍，不过实际上就是鞭杆。

二、霍氏八极拳的特点

霍氏八极拳的形成是几代成名人物毕生精力和心血的结晶。自李书文开始，就结合自己一生习武之心得，摈弃了一些花法和不必要的重复套路，保留了罗疃八极拳的基本内容和古朴、实用之风格。到了霍殿阁又根据李书文一生所惯用的手法，结合自己在实践中的体会，把八极拳散手中的招法，组编成更具使用价值的“应手拳”，并广传弟子，从而形成了完整的拳术体系，使霍氏八极拳在拳术内容、练法、功法、用法和风格上有其独特的风貌。霍氏八极拳在内容上包含了中国传统武术主要的练习方式，既简炼明了，又系统完整，各个内容在练法上不尽相同，在具体要求上也各有侧重，从而形成一个完整的体系，可以说若增之则多余，若减之则不足。拳术套路上每一套都极为精练，在练法、要求上，作用风格上也各有特色，但又互相联系，形成了一个统一的整体，所加之劈挂掌则取其猛劈硬挂、放长击远、溜肩甩臂的特点，与八极拳的硬打硬开、形长节短、刚猛暴烈的特点，相辅相成，更是佳偶天成，相得益彰。器械则是以六合大枪为主，其它器械为辅，长短、软硬兼而有之，所有器械皆以实战为主，不尚花法。八极门的六合大枪有其独特的练法和用法，历史上吴钟、李书文、霍殿阁都以枪术闻名于中华武林就说明了这一点。在功法上，既有内功修炼之法，又有功力研习之术，练掌、练拳、练爪、练指、练臂、练腿、练足及全身的功法应有尽有，但又不繁琐，每一功法都极为精练且有其独到之处。

在练习的过程中都能够达到循序渐进、层次分明。功法的准备动作，除一般的压腿、溜腿功夫之外，又有溜穴、悠（揉）裆、鹞子穿林等方法，还有一套专门活动腰腿四肢的拳术“溜腿架”。“金刚八式”既是基本动作操练法，又是单操手法，既可筑其根基、练其劲力，又简便实用、变化叠出。“八极小架”是奠定基础的套路，通过练习不但可掌握正确的姿势和要领，又能作为内功修炼之法，其套路虽短但练法多样、作用强大。“八极拳”是本门中的主要拳术，即可一人单练，又可双人对练，通过八极拳练习进一步体会动作要领及技击含义，而八极拳对练又不同于其它套路对练表演，八极拳的对练不是表演给人看的，主要作用是两个人摽功夫，要在熟练的基础上，拆解招法，体会应用时的变化，为实战作准备。“六大开”是单操手法，也是六种实战应用的要领，“顶、抱、单、提、挎、缠”六字是应用的要诀，既是开门进招六种方法的原则，也有与之相对应的六种招法，即顶肘、抱肘、单阳打、提肘、挎打、大双缠，再加上霸王折江和朝阳手则称为“八大开”，也就是人们所说的“霍氏八大开”，而所谓“八大招”则含于“八大开”“金刚八式”之中，“八大开”又是霍殿阁先生“应手拳”的主要技击手法。（以上各项内容将在“八极武院-技术讲座”栏目中分别进行专题讲解）八极拳内功修炼之法主要是对《三经》的习练，所谓《三经》也就是《易筋经》、《易骨经》、《易髓经》，此《三经》为李书文所传，是八极拳高深的内功修炼法，经法和内容皆与其它《易筋经》有很大差别，特别是内容上更是截然不同，它的主要特点是与拳术结合得更加紧密，因此就具有更强的实战应用价值。修炼《三经》可使元气日充，元神日旺，神旺则气畅，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健，动作不疲，四体康健。因而在健身、强体、长力、增功等方面都有其特殊功效。其中《易筋经》一共有八趟，每趟约二十几个动作，练习时要上中下三盘贯通，调整呼吸，练时动作缓慢，难度很大，每趟练习约需二十分钟以上，是一套与调息之法相结合的拳法。

在实用功法上有练拳功的打弓之法，练掌功的掌板、踏板、铁砂掌、煽球等功法，练指力的金刚指功法，练腿臂及全身功力的桩功，练指腕臂而兼练全身功力的刁球功法，练抗击打能力的靠山背功法等等。这些都是与内功修炼相结合的，练时要求内调外练，循序渐进，使功力自然增长，时日愈久，功力愈大。由于符合人的生理发展、新陈代谢规律，能够激发人体内部的潜能，只要持之以恒，功力就会不断增加，习练者也就趣味愈浓，达到超于常人想象的功力也并非难事了。霍氏八极拳的步型以马步为主，还有：半马步（四六步）、弓步、跪步、虚步、并步等，其中半马步使用的比较多，而各种步型又多是由马步变化而来。步法有：拥搓步（闯步）、跺碾步、箭步、喜鹊步、上步、退步、行步等，练习和使用时讲的是脚不离地，腿法也讲究高不过膝，认为足离地为空，踏偏为空，身歪为空，空则脚下不实不稳，一动即跌。下盘是整个拳术的根基，劲力的源泉，为了稳固下盘，八极拳跺脚动作比较多，这是为了使脚下生根，稳固下盘，有助发力。在练习时与发力和气法相配合，使之协调一致，气力相合，再加上其它腿足功的练习，达到腿足根基稳如泰山之效果。

霍氏八极拳手法细腻，讲究寸接、寸吐露，拳式看似简朴，但手法精细，皆暗藏于招法之中。仅以掌法为例就可见一斑，八极拳中掌法较多，讲的是出手高不过眼、低不过膝，刚中含柔，柔内生刚，与人交手较技时沾身吐力，力注掌根，发劲要急，变式要快，掌打督透力，掌法微变既可绿色敌之变化。八极拳的擒拿术以小缠为基础，通过练习掌握其分筋措骨之方法原理和细微的手法变化，然后以小缠之原理应用到其它擒拿术之中，则有触类旁通之功效。仅小缠之技便达到拿其一点而制其全身的效果，小缠手法变化巧妙，可随敌之变而变，使对手巨痛难忍，全身失去抵抗能力，一但手法到位鲜见绿色之法。八极拳的劲法以沉坠劲、十字劲和缠丝劲为主，与其它拳种的劲力有很大差别，这是八极拳区别与其它拳种的根本之所在。八极拳的劲法在练习方式上有明劲暗劲之别，练习时要明劲暗劲相结合，根据不同需要调整明暗劲之间的关系和所占的比例，达到刚柔相济的程度。练“沉坠劲”要使身体各部位节节放松，向下沉坠，内气向下沉贯于丹田，再由脚心的涌泉穴发出，使四肢百骸皆有沉垂下坠之感，从而使身体稳固而屹立如山。“十字劲”又称四面劲，要求：头顶青天，脚扎黄泉，两肘（手）两头按。实际上就是将沉坠劲中所凝聚的劲力，以身体为中心向四面八方发出，并达八方极远之意。“缠丝劲”是将十字劲转绕回环、滚攒撑裹而出来的劲，要使这个劲流走周循，贯通全身，连绵不断，随遇而出，应感而发。沉坠劲、十字劲、缠丝劲是相互关联的整体，是不可分割的，各劲之间也不是孤立的，在不同情况下就会体现出各自不同的作用。

八极拳讲“六合”发力，在练习时首先要达到“外三合”的要求，所谓“外三合”即是：手与足合，肘与膝合，肩与挎合，达到此三合算是一小成功夫。继而追求“内三合”之效果，即是：眼与心合（心与意合），心与气合（意与气合），气与力合。其中气与力合是内外相合的关键，八极拳中的擤气发声就是气力相合、内外相合的一种主要方法和途径，要把丹田积蓄之气在发力时由肢体梢端发出，将浮气、废气由口鼻排出，发力同时又使体内充满真气，并向四面八方膨胀辐射。霍氏八极拳的动作简朴，内容精练，不讲花法，不图美观。对初学者来说动作简朴、易学易练；对有一定基础的人来说内涵丰富、耐人寻味；对有所成就的人来说技法精微、奥妙无穷；对有志武学的人来说体系完整、哲理幽深。

然而，霍氏八极拳虽然动作简朴，但要是真正练起来却很吃功夫，即使是最简单的动作，要把劲打合，动作干净利落，则非假以时日不可，老拳师们常说：“八极拳一看就会，一练就错。”讲的就是这个道理。练习应该由量变而达到质变才是正途，也只有这样才能真正体会到简单动作里的丰富内涵，才能发现简朴动作中深藏的奥秘。八极拳的技艺是经过浓缩提炼出来的精华，每个动作可以拆开用，一拆二，二拆四，八八六十四手，每个动作在练习时取中式，用时可随敌势而衍变，依其原则而变化。：

遛腿架、八极小架、八极拳、八极对接拳、应手拳、八极劈挂掌等。：

金刚八式、六大开（八大开）、八极徒手、八极散手：

《达摩老祖易筋经》、《易骨经》、《易髓经》、桩功、八极气功（基功）等。：

六合大枪、行者棒、夜战九门十三刀、纯阳剑等。：

打弓（拳功操练法）、掌板（掌功操练法）、桩功（综合训练法，包括：楼桩、靠桩、进桩、踢桩等）、球功（综合训练法，包括：刁球、吸球、扇球等）、拉弓法、打砂袋、铁砂掌、靠山背、金刚指等。：

督大杆子、滑大杆子、对扎大枪、大枪套、对劈刀、对劈剑等

三、短棍尺寸是多少

太极棍的长度，棍和你的身高相对应，具体尺寸是：一只手的横向宽度×13=棍的长度，俗话叫13把。

太极棍从属于太极拳，是太极拳的长器械，整个套路60个动作。
太极棍结合太极拳的特点形成步法灵活而稳健，招法柔中寓刚、浑厚圆转的特点，运用棍术中拦、架、托、挑、提、格、拨、刺、扫、压、盘打、盖打、横打等技法，合理巧妙的编排而成。
其运动特点为梢把并用、横打一片、密集如雨、气势磅礴。技法特点则可以概括为换把变招，固把激发；兼枪带棒，梢把并用；棍如旋风，纵横打一片；把法多变，长短兼施。由于棍形制特点，棍身处处可作为握持把位，因而形成了棍械浑身藏法的特点。棍的技法很多，关键在于把法。
握持把的一端，可以利用棍梢抡、劈、扫进行远击；握持棍的中端，可以把、梢兼用，一攻一防，上挑下撩，左拨右打。在运用时，一般都是棍梢、棍身、棍把交互使用，变幻莫测。练习时要求换把变招做到棍随身动、身械合一、握端击远握中近战、趁势顺力两端走环，形成远可击打一片，近可遮护周身，迅疾善变浑身藏法的风格特点

四、哪个流派的八极拳最适合实战流派的特点是什么知道的告诉一下不知道的就不要乱说。

孟村八极拳适合实战。　八极拳从产生、发展到今天，已有三百年历史，已成为集力学、医学、生理科学、哲学寓一体，兼蓄儒、道、诗和伊斯兰文化并存的多门类文化学科。它形象地演化了人在自然界那种抗争求生存，百折不挠，勇往直前的乐观主义精神，是中华民族魂魄的体现，对于造就和培养一种良好的民族自信心有着十分重要的意义。八极拳不仅简便易学，而且不受场地、器材、年龄、性别等诸多因素的限制。虽然它属于体育，但它高于一般体育形式，长期练习不仅可以强身健体，而且可以达到内外兼修，净化心灵与行为的目的。八极拳是一项便于群众接受与推广的体育项目。[2]

编辑本段八极拳由来及发展

武林中言，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”。足见八极拳影响之大。八极拳全称“开门八极拳”，以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。八极拳的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用。所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。相传，清雍正时，一号称“癞”的云游道士至孟村，见15岁的吴钟练拳刻苦，加以指教，授吴以拳术与大枪术，并赠吴拳械秘诀。吴钟之侄征得吴钟同意，将原无名称之拳法命名为“开门八极拳”，并著拳谱。此后，求习八极拳者日增。乾隆四十年，吴钟之侄及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。1926年，吴钟之侄的嫡孙吴会清，由其徒侄协助，续撰拳谱。1985年，吴会清之孙吴连枝再续拳谱。 1947年出生于八极拳世家的吴连枝，是八极拳第七世掌门人。18岁那一年，父亲正在教徒弟练枪，徒弟们都因抖不起沉重的大枪挨了师父的批评，然而吴连枝轻轻一抖，顿时飒然生威。父亲认定吴连枝是个习武的好材料，于是就将八极拳的技击真谛悉数传授给儿子。 1976年，老掌门吴秀峰去世，临终前曾立嘱将门派之位传于二子连枝。但是门中很多弟子不服，八极拳便一直群龙无首。1985年，孟村聚集了来自全国各地600余名八极拳弟子，来参加推选八极拳研究会会长的大会。推选大会前夜，吴连枝的一位老师兄，是八极门中的高手。他找到吴连枝说：“我来教你几招，免得出笑话。”说完，一招六合扑地锦向吴连枝袭去，没想到吴连枝一转身，一伸手，拳头贴着肩头落空，这位师兄一个踉跄，差点倒地。老师兄万万没想到，他的手腕会被吴连枝轻易抓住，更没想到吴连枝的手腕会有如此之大的力量。就连吴连枝所用招式，他也没有见过。在第二天的会长推选大会上虽然仍有人心里不服气，可没人敢出面较量。 2002年，吴连枝受韩国弟子邀请，到汉城八极拳武馆讲学。当时有人向吴连枝提出同韩国跆拳道高手较量的要求，一位六旬的老人去较量一个26岁的年轻人，大家都为吴连枝捏了把汗。没想到二人仅过了四招，韩国青年竟被摔倒四次。 2010年3月，吴连枝又应邀赴法国、意大利、比利时三国巡回讲学。通过学习与交流，外国友人对八极拳产生了浓厚的兴趣，并且与吴连枝达成一致共识：每年定期在欧洲举办八极拳讲习会，并陆续出版不同语言八极拳系列图书和教学光盘。吴连枝说：“从八极拳在日本、韩国以及欧洲等地的发展情况来看，八极拳‘源于中国，属于世界’的终端定位将不是一句空话。”希望你能采纳

孟村八极拳属孟村八极拳演示

[1]于河北省第二批省级非物质文化遗产保护项目之一。名录名称：孟村八极拳序号： 48 编号： 2—6—2 名录类别：杂技与竞技申报地区：沧州孟村回族自治县属地：沧州孟村回族自治县类别：杂技与竞技[2]

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