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2、如何改变自己?
如何真正彻底改变自己（如何在一个月内彻底改变自己）
发布时间：2023-04-29 13:39:27
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于如何真正彻底改变自己的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、人怎么样才能改变自己
人怎么样才能改变自己
人怎么样才能改变自己， 很多时候我们对于生活十分的迷茫,不知道该如何改变自己去适应这个社会，那么你们知道人怎么样才能改变自己吗，下面就跟着我一起来看看吧。
人怎么样才能改变自己1
坚定的信念
天使写情感了经验，首先和大家提到的都是无论做什么事情，必须有一个坚定的信念，坚持自己的想法然后去做一件事情才有意义，不能三天打鱼两天晒网，或者因为别人的只言片语又动摇了自己最初的信念。
冷静的思考
你为什么要改变自己，你想变成什么样子，现在的样子和改变之后的自己有什么区别，是什么迫使你去改变，是发自内心的，还是为了某一个人，某一件事情。比如，女朋友不喜欢抽烟，你决定戒烟，为了要小孩，你决定戒酒和早点回家。
一个接地气的计划
这个计划不需要多复杂，也不需要多缜密，简简单单可以执行，接地气就行。天使就拿戒烟来说吧，它是一个过程，需要慢慢改变，可以先每天少抽几根，循序渐进的逐渐减少抽烟数量，最后达到戒烟。
贵在坚持
改变自己这个过程，不能虎头蛇尾，要自始至终保持计划不变，特殊情况可以破例，对于性格的改变则不允许随便破例，对于坏习惯更不允许需要坚持。只有将你的计划坚持下来，你才能把计划变为习惯，这样也就自然而然的改变了。
寻求动力
要记着自己为什么改变，并且不断的告诫自己，假如不改变会怎么怎么样，改变之后又会有什么样美好的生活。这样的激励方法，是你坚持改变自己的动力。
成长经验
只要坚持做完了一件事情，你就会有很大的成就感，回忆起这个过程你肯定颇有心得。将这份成长的经历放在你人生事业上面，同样可以激励你完成一个个貌似不能完成的目标。
人怎么样才能改变自己2
改变自己从接受自己开始。
其实性格无论外向与内向，都没什么不好，中间也不是严格的界定的。改变自己说起来容易做起来难，每个人都有自己的性格，都已经形成了对待事物的方式、方法。
首先、应该改变自己对待事物的态度。
态度改变了就如同镜子里的你一样，你对他怎么样，他就对你怎么样，那么，你想怎样对待镜子里的自己呢？我想每个人都会笑容满面地对待自己。
我们对待事物也是一样，你想接受新鲜事物，那么新鲜的事物也会接受你，你想改变事物，事物也会改变你，二者之间是相辅相成的，关键是自己态度的改变。
其次、改变自己的思维、行为模式
对待事物的态度改变了，那么自己的思维、行为模式也应该随之改变，只有这样才能够彻底地改变自己，才能够驾驭事物，主导物质，而不是被物质环境主导。
最后、改变自己要不断地吸取各方面知识
提高自己的修养与素质，各方面的知识比较丰富，才能够更好地看待问题，发现问题，解决问题，明白到从不同角度去看就会得到不同的结果，直至发现事物的常变性，它告诉我们事情并没有什么对错。
要改变现状，先从改变我们自己做起吧。其实要改变自己真的很难，因为一般人的性格牢不可破，你改变不了也是正常的，不要失望，也不要气馁，一小步一小步慢慢来吧。
至于习惯的改变，当然是为了适应环境的需要，这比改变性格容易得多了。
改变自己的习惯分为主动和被动两种方法。
能够主动改变自己是最好的，这样的人首先要善于观察，而且还要勤学好问，能够根据环境的变化而改变自己的思维，思维变化了，行为也就改变了。
但是这样的人不多，大多数人要被动地改变自己，也就是说等吃到苦头才知道原来的行为行不通了，才会改变。
这里面也有两种情况
一、是吃到苦头就主动去改变，
二、是吃到苦头改一次，再吃到苦头再改一次，直到改变或者是被淘汰。
对于一般的动物来说，由于思考能力有限，所以改变一个习惯需要被动地吃许多的苦头，甚至面临自然的优胜劣汰。也就是说它们改变习惯更多地借助于外力。如果没有外力，它们就会保持原有习惯不变。而作为人，就应该学会思考，学会未雨绸缪，学会主动地适应环境。
当然之所以说“应该”，那就是因为有很多人由于懒惰并不想改变自己，而是得过且过。这种消极的人生态度需要我们改变。这就需要我们作一个有心人。
一、要明白这个世界是运动的，环境是随时随刻改变的，随地域的改变而改变、随时间的改变而改变，因此，我们也要随时调整自己，改变自己固有的'习惯。
二、改变自己的习惯要先改变自己的思维，所有的习惯都是因为思维定势而造成的，只有思维改变了，行为才会改变。
三、改变思维的过程需要行为进行强化，即练习。
人怎么样才能改变自己3
一、改变自己的原理。
首先你懂人的性格是如何形成的。性格是一种固化的思维惯性、情绪情感惯性和行为惯性。也就是遇到事情，你习惯于怎么想，怎么做。比如遇到困难的工作，你害怕承担责任，习惯于退缩。那久而久之，你就会形成胆小怕事，不思进取的心理状态。而如果遇到困难的工作，你鼓起勇气勇敢挑战，在挑战的过程中，你不断地学习提高，增强处事能力，从中获得成绩和鼓励，得到快乐，你就会形成敢于挑战、自信乐观的性格特点。可以发现，一开始我们没有什么性格，处理问题的方式一旦沉淀下来，习惯性的思维、行为和情感情绪，你就会形成性格。所以，你如果能以正面的思维、行为方式去应对，习惯了以后，你就会形成正面的性格。相反，你就会形成负面的性格。以下的方式应该是成立的：
改变思维方式——形成思维惯性（形成习惯）——性格形成。
要改变自己，就要先按照你想成为的那种人的行为和思维方式去做。比如你想成为乐观积极的人，你就要学会什么事情都要主动去做，并且努力做成，得到成绩和快乐，你就会得到快乐的奖赏，而让你的思维和行为慢慢固定下来。这里面有个核心的要素是快乐！你积极努力是快乐，你害怕逃离也是快乐。只不过，前者快乐是体现在成就、荣誉、价值实现。而后者是担心遭遇痛苦、害怕受到伤害，保护快乐。
总而言之一句话，你要想改变，就先变成你想要变成的样子吧。
二、性格能不能改变？
当然能改变，就像一座冰山能不能改变？能啊。只要不断地用太阳晒它，就能改变。只不过这个过程久一些。要知道这座冰水形成的时候也很久啊。只不过，你要根据上面说的原理去改变，而不是盲目地改变。
三、如何快速的改变？
改变性格有几种方式，一种是潜移默化式的，就像水滴石穿。这需要长期的过程，也是最温和的。另一种是强烈暴力式的。比如受到巨大的刺激。一个人被女朋友骂没用，他从此发愤干出点成绩，这就是改变。一个人本来积极向上，被领导无故批评一通，他从此变得消极颓废。
如果你想快速变得积极向上，想干一番事业。
给你几点建议：
1、绝对正向思维，任何事情，哪怕是明显不好的事情，你也要坦然接受，并且从中发现好的东西，比如经验、教训。凡事皆正面，能量大无限。
2、如果你想成为一个志向远大的人，你要被自己的欲望所刺激。比如到大的购物城里去看看那些衣服，到4S店去看看那些豪车，到房地产公司看看那些价值几百万的房产等等。
3、多看些成功人士的励志故事。
4、多看些正面的心灵鸡汤。
5、晚上让自己安静的思考，把自己的积极的思考记录下来。对于负面的思考，尽量忘记。坚持一个月以上。
一般来说，经过一个月的巩固，你的性格都会产生一些变化。不要想着一两天、一两周就能让性格发生很大的变化。除非向负面的变化，向好的方向变化，那需要时间的积累和不断巩固。
二、如何改变自己?
1、你改变不了环境，但可以改变自己;你改变不了事实，但可以改变态度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制别人，但你能够掌握自己。
2、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。
3、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。
4、不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你!
5、一个人要在这个世界上立足，社会中生存，最好的方法就是不断地学习与改变自己。
6、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!
7、一个能从别人的观念来 吧 看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
8、任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现！
9、改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。一个人的性格和习惯是很难改变的，如果想改变，那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要改变自己。
10、一个人不管出自哪里，你的内心必须强大，不管别人怎么看你，你只有掌握一技，能改变自己生活的一技。
11、不要在你的智慧中夹杂着傲慢;不要使你的谦虚心缺乏智慧。
12、没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。
13、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处;忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
14、也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。
15、为了让别人喜欢上你而改变自己是最愚蠢的，这样别人喜欢的只是那个虚假的你而已。你应该坚持做最真实的自己，这样的话无论如何也不会有人喜欢上你了。
三、我想彻底改变自己 我该怎么办？
1.第一点，也是最重要的一点：自信。相信一句话：只有自己看得起自己，别人才会看得起你。
2.气质，人的丑美只是外表，最重要的是气质，走路抬头挺胸，目不斜视，不卑不亢。跟同学交谈，要学会把话语权抓在自己手里，让他们的谈话内容跟着你的思路走。现在的女生都很开放，因此，跟女生交谈别动不动就脸红不敢说话，该说什么说什么，但是不该说的也别多说，唯唯诺诺的男生会很让人看不起。
3.内涵，一个男生，不能说在背后闲话，学习可以不好，但不能自暴自弃。分数可以低，但至少及格。
4.素质，尽量少说脏话最好不说，开口麻痹闭口我草，在一部分人看来这可能很主流，但是当人慢慢成熟之后，这种人被称为：素质低下。
5.稳重，遇到事情别惊慌，比如在班级里有人找你麻烦，或者就你说的你哥们唾弃你，别急着跟他们打，慌着跟他们理论，要有一种平稳的心态，遇到事情让子弹先飞一会。
6.人缘，主动跟别人交谈，跟班里不熟悉的人拉近关系，良好的言谈举止是必须的。
7.外表，痘痘是因为内分泌过剩毛孔堵塞，也就是青春痘，早晚洗面奶洗脸，多吃水果，不要熬夜上网，上网超过一个小时，离开电脑后要洗脸。
8.运动，你说的你有决心的哦，男生是要阳光一点，这个年代两种男生最受欢迎，一种是阴柔型，另一种是运动型，很明显你不是阴柔型，所以，你必须要掌握的一项就是：篮球！！，想在学校被别人瞩目么？打篮球吧。但是打篮球的前提是身体好，如果有条件，买两个单手哑铃，每天晚上来上50下，没有的话就每天15个俯卧撑，50次蹲起，30下蛙跳，然后慢慢的增加运动量，按我说的这样做，一个月我不敢保证你能瘦多少，但我敢保证你会发现自己身上的肉，已经有一部分变成肌肉了，你要坚持不下来我也没办法。
9.信用，这个还用我说么？
10.梦想，给自己一个梦想，哪怕你的梦想是当国家主席。
11.命运，颠覆命运么？命运不是用来颠覆的！是用来握在自己手中的！
总结：我所说的，虽然看起来都是教你在学校怎么做，但是以后你就会明白，我所说的这些，是每个想要抓住命运的男人都必须做到的，如果真的有一天自信，内涵，素质，稳重，人缘你都做到了，那么你就是别人的榜样，别人的目标。
四、怎么样才可以改变自己
怎么样才可以改变自己
怎么样才可以改变自己，每个人都想成为优秀的人，但是成为优秀的人不是只是口头说说，我们要付出实际行动，一起动起来，下面我整理了怎么样才可以改变自己，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。
怎么样才可以改变自己1
我们每个人都希望自己是一个独特的人，希望自己能够被大家所认可，被大家所赞扬，那么我们平日里多多少少都会有一些毛病，这些毛病总会让我们自己在他人眼中的印象大打折扣，那么我们怎么样才能够改变自己呢？望我的经验能够给大家一些参考。
自我认知，我们需要对自己有一个自我认知的过程，自己要了解自己现在都有哪一些毛病，有那一些问题存在，这样才能够很好的更改。
对问题的解析。了解哪些问题需要解决，了解问题应该如何解决，都是一个怎样的状况，只有清楚了各种状况，我们才能够好的进行针对性的部署。
从小事做起，并不是每一件事情做起来都会那么的一帆风顺，没有任何事情能够随便就能做成的。因此，我们要从小事做起，只有一点点的积累，才能够一步步的走向成功。
要先改变不良的生活习惯，这些生活习惯比如说不刷牙，不爱洗衣服等等，这些小小的臭习惯看似简单，但是很难改正。我们将这些一一克服了，你才有坚持下去的动力。
要听取别人的建议。生活中，工作中，我们都会有几个很好的朋友或者同事，他们总会给与你一些建议以及意见，他们的说法一定会是客观的，一定要细心地听取他们意见。
明确自己想要做到的程度。如果你的目标只是改变自己的生活习惯，那么你就可以针对性的部署，你必须要了解自己想要做到怎样，你才会狠下心来。
制定明确的计划，有一些东西，你写出来的效果要比记在心里的强出百倍，这样你才可以时刻的叮嘱你自己，让自己更加的坚决。
怎么样才可以改变自己2
01突破原有心智模式从防御到成长
陈海贤老师在《了不起的我》中提到两种思维方式，一种是防御型思维，一种是成长型思维。
什么叫防御型思维呢？顾名思义，就是保护自己避免受伤害的一些思维方式。
而成长型思维呢？就是主动迎接挑战、创造路径、实现自我的思维方式。
为什么有些人会拥有成长型思维，有些人却常使用防御型思维呢？
其实这个和我们早年的经历有关。
如果特别早期的时候，我们的父母或者养育人给我们无条件的支持和爱，我们从小就会认为这个世界是安全的，安全到足以让我好好探索。而如果从小孩子的安全感没有得到满足，他会带着更多的恐惧活在这个世界上，反而会想我到底怎么保护自己避免伤害，而不是勇敢探索。不过我一直相信阿德勒的话：我们不能改变这些早年经历，但是我们可以决定这些经历赋予我们的意义。所以，糟糕的早年经历不代表我们没救了，我们完全可以重新了解自己，重新去定义我们的过去。
接下来，和大家具体介绍防御型思维和成长型思维。
一、什么是防御性思维？
先来看看三种常见的防御型思维。
1、僵固型思维：担心困难会证明自己能力不够
僵固型思维的人，认为能力是不变的，但是又没办法承认自己的能力达不到要求，所以只能做自己能力范围内的事情。一旦任务超过了他的能力范围，他会马上拒绝和回避，甚至用“吃不到葡萄说葡萄酸”的方法来安慰自己，因为这个思维有一个重要的功能就是保护自己不受伤。
这就是为什么在咨询中，很常见的情况是来访者宁愿刷信用卡也不出去找工作？说了要转型却迟迟没动静。因为我们害怕一出去面试，会证明自己不行，会让自己受伤。
我很惊讶地发现，在我辅导的大学生中，秉承僵固型思维的不在少数。他们最常问的话是“我的能力适合干什么？” 一般如此提问的同学，也不见得能说出自己到底有什么能力，而且能力是用有效的成果来证明的。作为职场新人，仅用我现有的能力来匹配适合的工作，会存在很大的限制。相反，我们要看到人的能力是可以不断培养的，我们应将重心放在如何培养相关能力以适应我想要的工作上。
2、应该思维：无法容忍现实跟愿望不一致
这个应该思维背后有两个自我：
一个是理想自我
一个是现实自我
比如说在咨询中，一个小伙伴就因为老板批评而难以接受。因为她从小就被家长和社会灌输了一个理想自我，我应该是人人喜爱的、人人称赞优秀的、人人认可的。一旦有人不这么做，理想自我就受到了伤害，逼着她看到真实自我的不完美。所以，这种应该思维也是对自我的保护，保护的是幻想中的理想自我。
应该思维也常用来对付他人。在另一个咨询中，来访者抱怨自己的工作没价值。一问，原来他是部门留下的唯一一个人，原来的部门经理不在了，他不知如何是好。一方面认为大老板应该要给他安排好所有工作、并关注到他的工作成果，另一方面他又害怕和上级沟通，觉得没有价值和底气去求关注。在恋爱上就更明显了。我们总会觉得伴侣应该理解我，即使我一句话不说也能猜透我的心思，怎么可能呢？其实这些情况，我们保护的也是内心幻想的一种时刻被看见、被关注、被爱的自我。
3、绝对化思维：陷入悲观状态并认为一切没救
绝对化思维有三种常见的情况。
1、永久化
比如说，很多女生会对生孩子的时机非常困扰，认为一旦怀孕生孩子，我的事业就完全停止了，这是一种永久化的绝对化思维。妈妈的角色可能会让我们的个人成长和职业发展变慢，但决不会让我们停下来。比如说我很欣赏的亚马逊CEO杰夫·贝佐斯前妻麦肯齐，虽然生了4个孩子，也声称家庭会优先于她的写作，但她并没有停下来，用了10年时间出版了第一本书，这些都是在照顾孩子的间隙完成的。
2、普遍化
曾经有个女性来访者很担心自己已婚未育， 会影响跳槽，绝不能让自己辞职，把自己搞得很崩溃。其实并不是所有公司都不接受已婚未育的职员。就比如说，我的前东家亚马逊，招募了不少已婚未育的职员，而且个别同事还在产假期间升职加薪。所以说，不要把问题普遍化，尝试去找到一些例外。
3、人格化
投了几个简历没回声，就认定是自己能力不行。进了一家新公司，同事们不怎么主动和我说话，就觉得自己不招人喜欢。这就是典型的对人不对事，就是把自己遇到的情况人格化，认为是我们自己出问题了。认真想想，我投简历的方式有没有问题？现在投简历的成功率是很低的，我是不是可以用内推等方式试试？我刚来新公司，大家也都忙，我又自己闷在小角落，是不是可以主动和大家吃吃午饭？不一定是我不招人喜欢吧？我们需要去人格化，才不会想得那么糟糕，把自己幻想在一个很危险的处境，而不敢行动。
二、什么是成长型思维？
那对应的，我们也来看看怎么做到成长型思维。
特点1: 在接纳现实基础上实现目标
我前阵子做了一个高管咨询，来访者在纠结要不要继续一个新公司总经理的职位。他跟我说了很多困难，比如说这个董事长难对付、员工不认可，正值疫情，做不出太多业绩，所以在犹豫这个职位是否适合他。
当我们是问题导向时，我们会困于问题本身，无法自拔。而当我们跳出问题，目标导向就不同了。
“你未来的目标是什么？”
“想做一个创业平台，帮助更多小团队成功，而现在所处的行业是一个适合的朝阳行业”
“如果留下来，这份工作可以怎么为你的目标服务呢？”
“可以深入了解这个行业是否如他预测一样，可以积累行业人脉，可以丰富管理经验......”
于是答案出来了。
这就是创造型思维，尽管遇到困难，但是可以明确这段经历怎么帮助他实现目标，他要做的就是如何去克服这些困难了。
所以，目标导向的成长型思维，会让我们回归初心，看到我们为什么出发，接纳现实，克服困难去实现目标。
特点2:能分清楚能控制和无法控制的
前面提到的案例中，来访者说他部门没有人带他，于是觉得没被看见和培养，觉得没价值，陷入了困境。可经过梳理，他接纳了短时间“部门内没人”是不能控制的，于是他换了种方式来思考：既然我是这个部门的唯一一个人，那我就把自己当作部门leader来看待，我就有必要维护这个部门的运转，要主动争取资源将部门的任务做好。当我们把注意力控制在自己能控制的地方上，巨大转变就发生了。
该如何培养成长型思维？
所谓的防御型思维，最大的问题是为了保护自己不受伤害，而把自己包裹在一个安全的幻想里面。做自己一定能成功的事、觉得自己应该如何、把事情想得很糟糕让自己不踏出去，本质上就是停留在幻想中，而不是接纳现实。
成长型思维相反，就是让你接纳现实，控制能控制的部分，然后基于现实困难来创造条件实现目标。
所以要突破防御型思维，培养成长型思维，本质上就是培养接纳现实的能力。
如何培养接纳现实的能力？
推荐斯坦福人生设计理念的一个工具：重力问题。
重力问题的定义是：如果一个问题不能被解决，那么它就不是真正的问题。它只是一种生活现实，像重力一样，无法解决的问题。
比如说，我不想要老人过来带孩子，不想请外人，自己想继续为事业奋斗，可是没人照顾孩子，怎么办？我必须悦纳“有人要照顾孩子”这件事，思考现阶段自己的重心在家庭还是事业，在老人来、请外人、自己带之间做个选择。
再比如说，我好多同行都创业成功了，我也想试试，但是要离开现在稳定的工作，我无法面对不确定的风险怎么办？创业会带来不确定是必然，接受并思考，你能接受的最大不确定性是什么？
这是一个很好的让我们接纳现实问题，然后再看看能做点什么的方法。建议你也写下最近被困扰的重力问题，尝试改写一下，说不定你就能往前走一步了。
02实现真正的改变：了解旧经验，创造新经验
为什么改变这么难？
我们都立过Flag：早上6点起床、每天坚持运动30分钟、每周一本书......可是却坚持不了几天。
就拿起床这事来说，美国麻省理工学院女学生高里·南达还专门发明了一个叫Clocky的“逃跑闹钟”。这可不是普通的闹钟，它还长着轮子。你在晚上入睡前调好时间，第二天早上，逃跑闹钟不但铃声大作，还会从床头柜上滚下来，在房间里窜来窜去，逼得你不得不爬起来追着它跑。
《行为设计学·零成本改变》的作者奇普·希思是这样解释的，人人都有精神分裂症。部分自我被称为理智面，想在早上6:00就起床，上班前还能挤出足够的时间去慢跑一下；另一部分自我被称为情感面，它让我们躲在温暖的被窝里，觉得世界上最幸福的事就是再多睡几分钟。
这也是我们为什么很难改变的原因，因为我们总是有两面。
《象与骑象人》这本书也有很好的比喻。这本书的作者乔纳森·海特很巧妙地把我们的情感面比喻为大象，把我们的理智面比喻为骑象人。我们的大象是自动化思维的、非常情绪化的，而我们的骑象人却是特别理性的，总想驾驭我们的大象，却总是适得其反。我们只有在大象没什么欲望的时候，稍微能控制住它。
为什么呢？
因为大象有一个特点就是及时行乐，所以只有咱们内心的这头大象真正体验到了一些实实在在的好处，它才会真正的知道这个东西是好东西，才会主动服从。我们的大象都体验过在被窝里睡懒觉的温暖、喝奶茶吃甜品的快感、打游戏的刺激、麻辣火锅的.酸爽，所以我们很容易继续这个行为。相反地，我们的大象可能还没体验到6点起床、每天日更公众号、每周读1本书、慢跑1小时的好处，所以也就很难自动和坚持地去执行。就是因为早起床、看书、运动只是我们头脑中对自己的期待，而不是身体实实在在体验的好处，所以我们驾驭不了它。掌握了这个道理，我们就明白，我们要真正地改变起来，要创造出体验，让大象实实在在感觉到好处，用这种新经验来去代替过去旧经验，这才是改变的本质。
为什么我们想改变？
好，那既然这么难改变，我们为什么又想改变呢？
这里必须提到人的成就动机。
我们每个人其实都有一定的成就动机，希望追求自认为重要的、有价值的工作，然后去实现自我，只是每个人的成就动机水平不同。对于高成就动机的人来说，他们会自己设定有挑战性的目标、喜欢自己努力解决问题、而不是依赖机会、希望立即得到反馈。
我自认为是一个高成就动机的人。所以，在这一年里面，我一次又一次地突破自己的心理舒适区，去尝试了很多事情。当然，一方面我想有高成就，一方面我又想呆在舒适区，其实这种拉扯的状态是常年都存在的，只是在一些重要的时刻，我的高成就动机战胜了我的心理舒适区，让我行动起来。
比如说做这个直播，其实我一方面觉得都孕晚期了，舒舒服服过了吧，还折腾什么呀，万一讲不好还被笑话，还得紧张准备写逐字稿，太费劲了。可另外一方面，我之前就定了3月份要做一场直播的目标，我希望自己在卸货前，把最近的心得和收获分享给大家，这是非常有价值和意义的事情。于是，在这个拉扯之下，我终于在3月的最后一天，也是我孕期37周足月的前一天，行动了起来。这就是成就动机的作用。
该如何实现真正改变？
第一步：用心理免疫X光片，找出障碍
你希望达成的行为目标是什么？
你正在做哪些跟目标相反的行为？
这些行为有哪些隐含好处？
内心的重大假设是什么？
验证内心的假设
第二步：尝试一小步
第三步：给自己小奖励，主动获取正反馈
03借助情景的力量搭建联盟，公开主张
我们为什么要搭建联盟？
先来看看这张图，来自Paul博士5R领导力。从图中看出，当我们做了一个改变的决定时，我们的能量是高涨的，可是很快，我们就觉得没有支持、没有监督，于是能量慢慢降下来，然后停滞了。
而当我们有一个联盟，有人支持我们、鼓励我们、甚至监督我们的时候，我们就会像右边的黄色波浪线一样，能量慢慢上升，会保持很久，慢慢进步。
这也是为什么，一个人可以走很快，一群人才能走得更远。
那在这里想和大家介绍2种联盟的方式，帮助大家真正实现改变。
1、找圈子，合作借力
在《跃迁》中，发现古典老师几乎把链接和联盟用到了极致。在他写这本书时，他建立了一个跃迁思考网络，拉了不同的大咖进群，每天早上，古典老师会抛出一个高质量的问题到群里，然后大家各自找资料，再沟通。于是这本书的很多灵感都来自这个神奇的跃迁群，这就是联盟的力量，也是合作借力的典范。
另外，在做寻找职燃人项目时，我也体会到联盟的好处。外界看起来，采访似乎很简单，但其实要动用的人力心力真不少。于是在2月份，我就通过公众号开始招募共创团队，没想到先后有十几个人主动联系我，希望一起来共创这个项目，到如今已形成节目策划、新媒体推广、社群运营、音频编辑、文字编辑、平面设计等分工明确有序的大团队了。要是没有大家的加入，我的能量值很快就会像第一张图一样掉下去，就是在大家互相支持和监督下，我们一期一期如火如荼地进行中。
2、公开主张，公开承诺
罗振宇在2015年的跨年演讲中放狠话，说自己要做20年的跨年演讲，这就是公开主张和公开承诺的力量。
再比如说，寻找职燃人的采访节目，从一开始就说要采访100个热爱工作的故事，也是一种公开承诺。100个做下来至少2年时间，但是因为有这个公开承诺，我们才有更强的动力一步步做好。
这些都是外在情景的力量。我们要学会运用自己的意志力，也要巧用外部的情景来推动自己真正改变。
怎么样才可以改变自己3
很多时候我们对于生活十分的迷茫，不知道该如何改变自己去适应这个社会，改变自己改变自己的心态，让自己更加的独立，才是最好的方法，接下来一起来看一下这篇文章。
我发现，我已经走进一个死胡同。胡同是死的，而我却是活的，若是我真想走出死胡同，死胡同根本就困不住我。
但我却不想走出死胡同，因为即使我走出死胡同来了，也没有任何人支持我，我还是一样的孤单，一样的是一个人，这跟我待在死胡同，几乎没有任何的区别。
有时候，实在是太累了，我就会问问自己的内心，人生我到底追求的是什么？是追求名，还是追求利，还是都追求，还是我追求的是“其他”，“其他”是那种我无法名状的东西，那东西却让我很开心，很快乐。
但我始终都得不到自己内心真实的回答，不是我的内心不愿意给我明确的答复，而是面对现实的生活，它显得有些苍白无力。
我知道，依赖某种东西、某一个事物、或者某一个人，而让自己随它而生活。那是自己对自己的一种“生的不负责任”，跟死没有任何的区别。所以漫长的人生依赖是不可取的，相反可取的是独立。
当我写下这篇文章时，死胡同已经不见了。生活中同样的事情，它们也都还没有改变，现在唯一改变的是“现在的我”
。我知道，当我决定改变自己，从而让自己去适应这人生。我觉得我追求的东西，我会一点点的得到，这一点点看起来视乎很漫长，但我不会因为漫长，而不去改变自己。
以上就是关于如何真正彻底改变自己相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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