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实战最厉害的鞭杆

发布时间：2023-04-29 07:11:40 稿源：创意岭阅读： 1624

大家好！今天让小编来大家介绍下关于实战最厉害的鞭杆的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

1、哪里有鞭杆传授
2、鞭杆的标准尺寸是多少？
3、有没有比较容易学的防身类武术。
4、封手拳的封手名家

实战最厉害的鞭杆

一、哪里有鞭杆传授

朋友教这东西的比较少，建议以后早上多去公园转转，在北方练习的还是不少的，南方少一些要是在北京天津上海等一二线大城市的话，可以去武馆，也有教习的，小城市的话就不好找了朋友

二、鞭杆的标准尺寸是多少？

骑马鞭杆差不多1M长，直径5-8CM.

赛鞭的长度大约为60到75厘米，鞭杆较粗，手柄比较长，障碍鞭长度和赛鞭相仿，但鞭杆比较细，手柄较短。

鞭杆短小精悍，泼辣迅猛，变化多端，微妙莫测，单双手并用，大小头掉用，尤其把法的变化招式可以说是极尽巧妙，是武术短器械艺术上的独造。另外，鞭杆的握法。

风格特点：

鞭杆短而无刃，梢把并用。单双手互换，它吸收和综合了传统武术长短器械的多种运动方法，衍变出独特的运动风格。

用法要诀是乘人之势，借人之力，出势要伸展自如，劲力要刚柔相济，动作要声东击西，进退要虚实随机。练习起来，手不离鞭，鞭不离身，表现出似蛟龙缠身，身似猿猴攀纵，眼如狸猫攫鼠，步像雄鸡斗勇的特点。

以上内容参考百度百科-鞭杆

三、有没有比较容易学的防身类武术。

节选一部分给你看，有兴趣的再联系我。

鬼拳道教材全部内容{续}中

徒手格斗技之---主动进攻法

从这一节开始我们就要进入真正的实战训练了，首先进行的是徒手格斗的技法训练，在前面大家已经了解了鬼拳的宗旨及性质，可以知道鬼拳源于实战，是真正的街头打斗训练，所以徒手格斗时要求大家心要狠，手要辣。我们学武的主要目的不是为了无端挑衅，惹是生非，而是为了健身，为了在遭遇暴力犯罪时有效的制止并将犯罪分子绳之于法，为了解除自己和家人的生命财产安全遭受正在进行的不法侵害而练武，所以我们一般不随便出手，但是真正遇到上述情况时就要毫不犹豫的出手，狠狠的打击罪犯，力争最大限度的打击敌人保护自己，这就是我们练习功夫的主要目的。以下介绍的功夫比较歹毒，请务必用在无恶不做的犯罪分子身上，千万不要随意使用武力伤害平常老百姓。

下面分别介绍鬼拳道常用的杀手技：

一近距离主动进攻三技法：主要应用于近距离，之所以要区分不同距离与不同的打击方法，其目的在于，快速突然高效的打击。试想当我准备发动进攻时，恰好距离不对，肯定要先调整距离，但是这一举动势必提高敌人的警惕，从而失去了进攻的突然性，不能为我下步的有效打击创造条件。故鬼拳功夫中每种距离（远中近，超远距离除外）都有不同的打法，只要你每一种都练熟，交手时不用思考不用准备即可直接快速的发动进攻。

1撞脑击裆式：我与敌人面对面站立，敌人一副气势凶凶的样子大声对我呵斥，我假装辩解或求饶，敌人得寸进尺，将脸都快贴到我脸上来了，满嘴的臭气令我极度厌烦，我心里明确此架非打不可了，即准备马上出手，敌人的丑态惹的我心中怒气喷发，突然以前额快速有力的撞向敌人鼻梁眼睛部位，撞击的同时提膝顶裆，注意两个动作同时进行，敌人猝不及防，上下两处必有一处遭打击，我根本不给敌人喘息的机会，迅速抱住敌头部，大拇指在前，其余四指在后，大拇指紧紧按扣敌人眼珠，同时前后用力摇动，底下膝盖也不给敌人好看，边猛摇敌头边用力连续撞裆，直到敌人大声哀号求饶，我迅速后撤小半步，以一记漂亮的摆肘狠狠击打在敌人头侧太阳穴结束战斗。

2鬼爪索命式：敌人如上一样和我面对站立于近距离范围，我准备出手，眼睛看住敌眼，突然以刺腿即脚尖狠狠踢击敌人胫骨，注意这个动作之前一定不要看敌人的下部，可用眼角余光注意一下敌人胫骨所在即可，发动要迅速突然，上动不停迅速出手由下向上以掌根击打敌人下巴再顺势由上向下狠抓敌脸，速度要快，狠狠抓敌人眼睛部位，这个动作要努力追前一个动作，稍慢即失败，在敌人胫骨吃痛还未来得及做任何反应之前我已狠狠的抓的他满脸开花，不停，此时敌人由于条件反射必然脚步后退，同时由于敌人眼睛被抓暂时失明，我迅速起撩腿狠狠撩击敌人裆部，结束战斗。

3三打阴裆式：我突然面临歹徒持刀抢劫，立即明白并做出反应，心里要立刻保持镇定，同时要假装非常恐惧，非常害怕，千万不可做出要出手的样子，那样对自己十分不利，可以假装看着歹徒的刀子，两腿发抖，一边说：大哥，好说话，我给你钱，一边手脚发抖的去口袋掏钱并且假装手发抖不稳把钱掉到地上，注意，钱掉地是关键的前提步骤，然后立马弯腰下蹲，假装捡钱，只要歹徒肯让你捡说明已经成功了一半，为防止歹徒不让你动作，故我在一开始就要主动控制场上局面，钱一掉就马上下蹲，同时左手向下向左拨挡，防止歹徒起腿攻击，同时右手直拳迅速狠击歹徒裆部，不停，两手抓握歹徒踝关节用力向上拉的同时低头以头顶狠撞歹徒裆部，此步是配合上拉这个动作，目的是令歹徒后倒，歹徒倒地后，我迅速放下敌脚，迅速起立，在歹徒裆部再狠狠踩上一脚，结束战斗。

二中距离主动进攻二技法：前面大家已经学过距离的判断，中距离即拳能攻击到的范围。主要也有三种技法。

1踩尸式：我一边怒气冲冲手指敌人破口大骂，一边快速走向敌人，将近中距离范围时突然变*指（见掌指攻击法）向敌人眼部*去，目的是吸引敌人的注意于上部，此招可以是虚招，故需和下步结合紧密，上动不停，*眼的同时迅速进步下蹲直拳攻击敌人小腹，此招应狠狠打击，务必打实，再上一小步的同时起身两手前插敌颈后搂住，同时张嘴侧头咬敌人颈侧动脉，上身要尽力贴紧敌人，搂颈咬脖的同时，对其裆部发动连续有力的顶膝，连续三五下后，右脚迅速后撤一大步，借后撤之势用力向下扳拉敌颈，将其拉倒在地上，不停迅速起脚狠踩敌人后脑，结束战斗。

2泼妇式：一边大叫一边手臂乱挥，成爪状向敌人劈头盖脸的抓去，象泼妇打架一样，动作混乱，人心不乱，以乱打扰惑敌心，好似拼命，不顾一切，猛扑猛抓，专门抓脸，实际上我此举为故意假装，我下身尽量离敌人稍远，上身前俯，敌人从未见过如此怪招，同时不顾一切的乱抓也必然使他乱了章法，我突然以闪进步下蹲至敌人右侧，闪进步时要把重心尽量向前，此时必然有一个很大的向前的惯性，我则借此惯性同时出后手重拳狠击敌人裆部上方肚脐下方部位，由于借助了极大的惯性，配合我有力的重拳甚至可以将敌人一拳击飞，膀胱破裂，敌人残叫一声向后飞倒，我快速起身向前用力踩击敌人裆部。结束战斗，此招适合突袭，即令敌人一下不适应如此怪招的情况下突然实施。

三远距离主动进攻二技法：远距离即腿能攻击到的范围，以上所说每个距离均有一个需要大家注意的地方就是灵活变通，我前面已经说过之所以区分各距离的不同打法，是为了我避免距离的调整，便于我快速启动，但是真正启动以后并非是始终保持此种距离不变，而是应该灵活变化，怎样有效打击怎样运用距离，若把我的话当圣旨则大错特错，也就是说实战时是*自己，不是*一成不变的招式，远距离正是如此，他的不确定性决定了他的距离之间转换的多样性，敌人稍退即变成超远距离，稍进则变成中距离，同时远距离的特性决定了他的预兆相对较大，难以发动突然快速的打击，故多以假动作迷惑敌人或以奇招发动突然袭击。

1双风贯耳式，我和敌人以远距离相对，我突然出其不意的向其面部吐口水（这个动作是为了使敌人躲避或惊慌，故可先暗暗准备，多积一些口水），吐的同时迅速上一小步拉近敌我距离使我的打击能更有效，注意上下两个动作衔接要紧凑，迅速起穿心脚或刺腿狠击敌人裆部，而后两手左右分开对准敌人耳门狠狠打击，力争一下让他丧失听力，我仍不可大意，迅速以一记漂亮的摆肘击在他太阳穴部位结束战斗。

2疾进突潜式：此招即以鬼拳道独特的步法---疾进步迅速拉短敌我之间距离，同时发动猛烈的上部攻击，吸引敌人的注意，同时也迫使他无法施展腿法攻击的同时我迅速下潜，对其下部实施打击。即鬼拳道指上打下之宗旨。

以上介绍了三种距离的相应打法，招式狠毒，打法凌厉，希望大家认真练习！

徒手格斗技之----被动反击法

在上一节中我们学习了主动进攻时的高效打法，只要你每天都把这些招式反复练习几遍（当然多练更好，更有助于形成条件反射式的本能），在实战时便能够有效的打击敌人，实现鬼拳的制敌目地！这一节中我们接着介绍鬼拳实战技法被动反击的技术，同样的要求大家认真领悟，认真训练！

一近距离被动反击二技法：通常所说实战中的被动是指以下这几种情况：1我虽有准备或与敌人对峙，但是由敌人突然发动进攻，令我陷于被动境地；2是在我毫无防备的情况下突然遭受突如其来的袭击，猝不及防，但仍有能力反击，这种情况不属于本节所要讲解的范围，将在鬼拳被袭反击中介绍；3是我突遭打击，且打击致命，但一息尚存，这种情况在生活中常伴随意外事件或者紧急避险等情况出现，在鬼拳生存特训中将详细介绍。这一节里，我们只针对第一种情况介绍几种技法！

1速退反击式：当然，如果敌人发动突然而快速的打击时，我距离他如此之近，本能的反应就是后退，但是不可能象普通人一样后退，那样根本不起作用，那么应该怎样呢？首先我在平时的训练中要加强格斗式的训练，尤其不能忽视格斗式对于自己身体要害部位的无形防守训练，无形防守不是象防守训练一样*拍挡，拨挡一样动作防守，他是指格斗式时不用依*其余的动作便已经做好的防守。比如要求你侧身面对敌人，两手护住头部要害，虽然你在和敌人对峙时不可能一上来就拉格斗式，但是你在平时的训练中就要努力做到把格斗式转化为随意式，即以随意的姿势站立，但是却仍然有意无意的做好相应的防守，再举个例子，当我和敌人面对面时，我不动声色的有意调整脚步，一脚前一脚后，这样就避免了裆部正面对敌，防止了敌人的顶裆袭击；同时改变两手的位置，如假装摸摸脸，抓抓头等小动作，可以使敌人在无警惕的情况下做好了相应的防守。

记住最好不要和敌人如此近距离的对峙，除非你做好了抢先进攻的准备或者你明确敌人只是虚张声势，其实并不敢动手，否则你还是和敌人保持一定距离的好，如果敌人人多，我很有可能陷入缠斗的境地，那样对我则非常不利。总之，在没有准备好的情况下被敌人突施袭击是一件非常糟糕的事，尽力避免，实在避免不了，就要保持高度警惕，敌人一发动打击，我就以最短的时间最快的反应和最迅速的动作后退拉开距离，再实施反击。

怎样迅速后退呢？只要你认真练习好鬼步，相信这点不难。首先本能的举手护头，举手时弯曲大小臂，以肘部快速有力的向上做架挡这个动作，保护好自己头部的同时迅速右脚后退一步转身以败退步脱离敌人攻击范围，败退步是个很实用的步法，转身会让敌人措手不及，因为突然失去了预想的打击目标，最少会令敌人耽误了零点几秒的时间，便于我快速后撤；同时转身也是迷惑敌人的手段，敌人往往误认为我要逃跑，相反，败退步恰好是以近为退的反击步法之一，转身后交*进步，再转身突然主动近身倒地，以手臂支撑，以脚猛击敌人裆部要害。则我被动境地立即变为主动！！

2不退反进式：和上一招相反，我不退反进，快速反攻，解除我被动局面。即突然遭袭击后，本能抬两手上举护头，同时提膝前顶护裆，成防守技法双手防守式，不停，我两手护头的同时不可低头躲避，要通过两手臂之间的空隙观察敌人的攻击，后膝用力提起上顶，一方面可以护裆，另一方面可以反击敌人裆部，而后提膝腿迅速落地插如敌人两腿之间的同时两手以掌根用力打击敌人头部，类似推这个动作，但是要快，马上下潜蹲下，直拳打击敌人裆部，下蹲时不要忘记两手由上向下自然拨挡，防止敌人的起腿或膝攻击，击裆后不停，抱敌腿上拉，将其拉倒，如主动进攻三打阴裆式动作，迅速起身狠踹敌裆结束战斗。

二中远距离被动反击三技法：这种情况下比较容易应对，毕竟距离稍远，反应略慢也来得及，但是我们不可能一味的后退应对，要在最短的时间内反击并力争击倒敌人，就要求我们要有特定的反击技法。

1抓手撩裆式：敌人以拳发动进攻，我迅速两手抓敌手，即使抓不住也没关系，但是要尽量抓住，这样使敌人无法逃脱，遭受我狠狠的打击，上抓敌手的同时，注意是同时，不是一前一后，即使是其间隔时间也是极短的，迅速起腿撩击敌裆，不停，松掉敌手上步以双风贯耳式狠击敌人耳门，再接一记漂亮的顶肘击在敌人下巴，结束战斗。

2拨挡刺裆式：这是对付敌人腿法攻击的厉害反击技法。通过实践我发现不管你使用那种腿法，我都可以拨挡化解，即使不能做到完全化解亦可有效避免敌人的力点打击，故敌人一施展腿法我迅速左手拨挡的同时起右脚刺击敌人裆部，不停，迅速近身拉短距离两手抓敌胸部衣服或搂颈的同时发动连续猛烈的顶膝撞裆，即可完全瓦解敌人的进攻。

3疾进击面式：此招适合腿法启动慢，预兆大的敌人，当敌人刚抬腿提膝准备实施腿法攻击时我迅速疾进步近敌身，以连续拳法击打敌人面部，再接着实施泼妇式结束敌人。

最后想要说几点：1不要想着去抓拿敌人的攻击肢体，一般没有经过擒拿技法训练的人要想在敌人的快速攻击时抓住敌人的肢体，来实施所谓的擒拿后的摔法简直不切实际，如果敌人出虚招，你去抓则转移了注意力，反而更加被动；2不要想着敌人进攻我左右闪侧身进行反击，你更本没有那么快，在现在的武术杂志上经常看到敌人一拳打来我闪到敌人左侧实施所谓的一招制敌，那是根本没有打过实战的人编写的或者根本没有遇见真正的实战高手，我们都清楚直线是最短的距离，在这样的距离实施打击速度最快，即使处于被动也同样可以在直线的范围内进行反击，左右闪躲是在不得已的情况下做出的本能反应，只能使自己更加被动，如果有经验的敌人出虚招，刚好你去闪躲，岂不是落入他的圈套；3注重平时的训练，虽然说实战很复杂，也许你平时练的很好的功夫在实战时根本用不上，但是平时训练认真，实战多打几次，功夫就用上了，至少相对来说你的本能也会比那些训练少的人要强的多，胜算自然也就大的多！！！

缠斗解脱技

大家都知道在实战中难免与敌人缠抱，有时被敌人突然从后背紧紧抱住，而前面又有敌人向我进攻，有时敌人从前面突然卡住我的脖子，旁边还有敌人虎视耽耽，等等这样的情况可以说是每一个经历过实战的人都有的切身体会。怎样应对这样的糟糕状况呢？怎样迅速摆脱对自己如此不利的局面呢？这就是本节所要讨论的内容！当然得事先申明，功夫不是万能得，招式更不是必胜的法宝，我一再强调动手是下策，只有通过智慧战胜敌人才是真正的高手。以下介绍的解脱只是在万不得以的情况下实施，不能保证在复杂多变的实战中百战百胜，但是至少可以帮助你迅速摆脱不利的局面，此外就要*你自己平时训练的成果了！

一站立时的解脱：

正面解脱技：1被对手两手用力卡住脖子时的解脱，此时关键是反应要快，对方一卡住你的脖子就马上下巴下压，使他的力不能深入到你的喉咙，如果对手是两个手一起上，就马上两手十指交*相握成金刚母拳，由下向上用力上冲，攻击敌人的下巴，这个动作有两个好处，一是如果打中敌人下巴，那么后面的事就一切结束，敌人已经被你打昏；二是两手从敌人两臂之间用力冲出即可迅速解脱脖子被卡的局面，当然敌人一个手卡脖时也可以用此法。

2被敌人两手抱住腰的解脱，这种情况也经常发生，敌人不顾一切的冲向你，然后两手死死抱住你的腰，想要把你摔倒，此时千万不能慌，其实这也是解脱的通用原则，很多人一被敌人纠缠就慌乱，结果自然很糟，所以冷静是第一步，即使还有其他人向你进攻，迅速站稳，以肘尖狠狠打击敌人后脑，实在不行打击他的背心也行，连续几下直到他松手为止。

3被敌人正面死死抱住的解脱，敌人扑到你身上然后死死抱住你，此时同样不要惊慌，即使还有别人向你进攻，但是你应该清楚，如果不把抱住你的家伙放倒，一切都免谈。所以我被抱住以后，肯定的反应就是推他，但是推不开怎么办呢？此时应该迅速同样的抱住他，上身尽量贴紧，下身稍拉开一点距离，然后快速的顶裆，连续的顶，他放手便罢，否则我再恶狠狠的用前额撞他的鼻梁，再狠狠的咬他的脖子。

背后解脱技：1抱住腰的解脱，包括手臂一起被敌人抱住，这里可以先采取踩脚背的办法，如果不行再用这个狠招，一下可以让他断骨，首先头用力向后撞，能撞到敌人脸部最好，撞不到也无所谓，这本来就是为下招做准备的，迅速（以极快极大的力量）身体下俯，两手从自己跨下伸出（由于你的弯腰，同时再辅以爆发力，手完全可以伸出）抓住敌人一只脚踝，上拉的同时，全身用力坐到他这只腿上去，保证他腿断无疑！

2抱住腰但是没有完全抱住手臂的解脱，不要向后顶肘，此时你的力量发挥不出来，顶肘几下都没有什么杀伤力，太慢了，最好的办法是迅速向左摆动下体的同时，右手向后用力拍打敌人裆部，再迅速挣开他的搂抱，然后以转身摆肘将他击昏。

3从背后卡脖子的解脱，迅速一手抓握敌人卡脖子的手腕，同时象上一个动作一样向后拍打裆部，要狠狠的拍打，让敌人感觉巨痛，否则不起效果，而后两手一起把刚才抓握的那只敌人手腕一起用力向外拉，摆脱自己的脖子，再突然转身下潜蹲身击裆，抱腿顶摔等三打阴裆式的一连串动作，彻底摧毁敌人。

二被敌人摔倒时的解脱：不包括两人倒地以后的翻滚，互相制约的内容，可以参照柔道，格雷西柔术等。只讲我被敌人抱腿摔后为防止敌人的后续打击而采取的一些方法。

1正面抱单腿摔，如果此摔突然，就不要想着不被摔倒，那是浪费时间，而是迅速勾头，即用力压下巴，防止后脑撞地，以肩背部着地，迅速起另一只脚狠踹敌人头面或阴裆。被摔倒没什么，主要是要防止被摔以后造成的后续伤害，所以，为了防止敌人的后续打击，我应和敌人抢倒地以后的这段极短的时间，谁速度快谁就赢。摆脱敌人以后应迅速起身左右移闪。

2后背抱腿摔的解脱，若敌人从后背抱腿摔我，我主要是先做好自身的防护，以免摔倒后造成伤害，首先记住前倒地时不要单纯的以手掌撑地，那样很有可能骨折，应以手掌和整个小臂着地，着地的同时以手掌抖腕主动拍地，身体不可着地，即胸腹部位不要撞击地面，而是以小臂撑地，身体悬空，以小臂和脚为支撑点。保护自己的内脏不被摔破。这个动作讲起来很多，实际上就是武警的前扑动作要领，平时有意识的训练一下，根本不用做过多的考虑，直接就可以完成，而后迅速转身即面朝上，这个也是和敌人抢时间，我一摔倒马上转身，否则遭敌人的后续打击，转身以后起腿踹击敌人要害。

以上就把解脱技讲解完毕，当然内容不是很全面，主要跟我个人的水平有关。但是，对于解脱来说，学过多的招式动作根本没用，最好的就是避免缠抱，避免不了的情况下采用最简单最直接最有效的方法才是明智之举。

经常看到有些武技对付缠抱有一大堆花招，根本不切实际，如果歹徒并非一人，等你的花招还没做完，自己就先拜拜了。

我个人认为，在缠抱过程中，有能力打击的时候应放弃与敌人的纠缠，而是狠狠打击他的要害，所谓好缠不如烂打。

发力训练

鬼拳道实战功夫的发力训练要在第一章实力修证的基础上进行，若没有实力做基础，发力训练等于零。这部分内容重要包括1揉腕功，通过对腕部的训练，开发拳的抖弹发力，透劲；2抖关节训练，通过训练使全身各关节具备抖弹发力的基础；3鞭劲，透劲训练；4本劲训练。

一揉腕功：

1抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不要用手臂力量，可以自行体会。速度开始慢到最后的尽力以极速运动至腕部酸软无力为止。接上式，腕关节做由左向右的画圈运动，要领同上，再由右向左运动。

2甩腕：同上站立，单手练习，手臂置于体前由下向上挥臂，快到极点时手腕突然向外抖弹，好似以手背击人一样。熟练以后可不必挥臂，直接甩腕即可！每次重复数十次。

3云腕：先以十指带动腕部做正反划圆运动，然后十指抓握一块砖做划圆运动，渐渐可换为哑铃等重物。做此运动时动作要慢，不可过快，跟抖腕相反，抖腕是腕带动指掌，云腕则是指带动腕，手臂仍是不参与任何运动。

二抖关节：鬼拳功夫中有很大一部分发力是*身体各关节的抖弹，例如横踢这个腿法，主要是*髋关节的抖弹，看见过鞭子吗？一段杆连着一条皮或其他物质制成的鞭，想象髋关节就是鞭杆的顶端即*近鞭体的那段，整个身体就是鞭杆，要攻击的腿就是鞭体，脚面或胫骨就是鞭稍，以身体的整体动作带动髋关节的向前爆发抖弹，攻击腿配合横向踢击，你用这个方法试一下，找找鞭劲的感觉，很快就能体会出腿部的鞭击力，验证方法以沙袋为例，一般击打发出的声音是“碰碰”的声音，但是鞭劲击打则是“啪啪”的声音，象鞭子抽击一样，沙袋可能不象一般打法那样晃动的厉害，也许只是轻微晃动，但这并不表明鞭劲的力量不大，这就涉及到了透劲的问题，容我后面再续。此功为鬼拳道所独有。

因此首先是通过特定的方法把关节抖开，鞭劲才能发挥出更大的威力。

1腕关节：这个不用说了，揉腕功里的甩腕就是抖腕关节了。

2肩关节：这个部位比较常用，拳法，肘法都是要抖弹此处。两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，先放松身体，调匀呼吸，一切自然，然后两手上抬，从胸前慢慢前伸，此时配合吸气，整个前伸运动的过程肩膀及手臂尽量放松，不要有僵力，快要伸直时，气刚好吸满，不要做停留迅速以鼻喷气，同时口中发“哈”的声音，两手以极快的速度前伸到极点，好象手里有很重的东西突然飞出去一样，把整个肩膀都要扯出去，此时肩关节一定要放松，在手部运动的基础上快速向前抖弹，要感觉肩膀似乎要脱体而出。如此反复练习。

3髋关节：主要控制腿部及膝关节的发力。先进行原地挺髋运动，准备姿势同上，吸气时全身尽力放松，呼气时以鼻喷气，同时配合发“哈”音，髋关节即整个髋部极速向前挺抖，而后迅速恢复，如此反复练习；单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练习后，换腿练习。

4膝关节：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝关节抖弹发力进行的，这样可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝关节以下部位，然后按上面的呼吸相配合，进行膝关节的向上抖弹，迫使小腿抖弹踢击。

以上所有抖关节训练都要注意一点：力要脆，抖要快，其余部位要放松。刚开始肯定做不到或做不好，但是功夫是*练的，只有不断的体会不断的训练才会取得成绩。

三鞭劲训练：其实在刚才讲抖关节时我已经把这个问题讲的很清楚了，当你关节抖开以后再进行这部分内容就很简单了。方法同样，例如出拳则把肩关节想成是鞭杆顶端，其他和上面讲的差不多，你肯定一听就能领会，所以我也不多说了，关键就是多练，李小龙的功夫好吧，可是他每天练腿，每一种腿法踢击2000多下，整个耗时要2~3个小时，所以他才有闻名天下的李三脚。功夫绝对不是嘴巴说出来的，一定是*练出来的，即使你悟性再好也不能脱离了训练。

四透劲训练：先说明一下，这个内容必须在练好鞭劲以后进行，否则根本不起作用。我在前面也讲了，技法要建立在实力的基础上，在实力修证里，我安排了大量的爆发力训练，因为整个后面的训练都需要较强的爆发力，尤其是进行发力训练，没有较强的爆发力你根本抖不开关节，根本打不出鞭劲，所以我再奉劝一句，没有一定基础的还是老老实实的练好基本功。

透劲在鞭劲的基础上进行，如同发鞭力击打一般运动，在将要接近目标时，有意识的再施加一个极强的爆发力即加速度，也就是说有意识的再快一点，原来的速度已经够快了，可是还没有完全发挥你的潜能和实力，你完全可以在此基础之上再快一步，但是注意，只能在即将接近目标的时刻施加，过早了不行，过晚了力又发挥不出来，具体的要你自己体会，我总不能告诉你距离目标多少厘米施加吧！施加加速度的同时要有击穿的意念，也就是说刚开始练习时一定要施加将目标打穿打透，甚至一拳过去万物成齑粉的意念，等转化为本力以后意念自然消失。

就说到这里！！

实战功夫不象传统武术，没有过多的对于力的追求，他是越简单越实用越好，因此只要具备鞭劲，透劲即可，再将起转化为本劲，实战中只有一个劲---本劲。这样你就不会说哎呀敌人这样打我用这样的劲，敌人那样打我用那样的劲，我们时间有限，现在失业率也很高，我们学武练武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要结婚生子，毕竟一心扑在武术的研究上不是每个人都可以做到的，所以学功夫简单实用应该放在第一。鞭劲透劲的终极就是本劲，所谓本劲就是自己拥有的劲，一辈子都丢不掉的劲，已经刻在你骨髓里面的劲，不用运气放松，不用什么准备，随手一拳一脚就已经具备了极强的劲力，拥有极大的杀伤力。

请原谅，这里我没有打算把本劲的求取讲出来，其实我在上面的某些地方已经稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立体狂打里面会有详细的介绍。

四、封手拳的封手名家

陈登魁，兰州七里河土门墩人，生于清末民初，享年八十四岁，因武功高强，已达出神入化、炉火纯青、独树一帜，许多省内外高手均败于陈先生手下，武林尊陈为八大王（排行第八）、金城三剑客之一。

封手门一代宗师陈登魁（八大王）

八大王出生于1843年，即清宣宗道光23年，兰州市土门墩陈家堡子瓦房族陈氏们中农耕世家。在家排行老八，自幼乳名人称八娃子，膝下只有一女，陈登魁卒于1919年，民国八年，居住在兰州市下沟，享年76岁。

八大王自幼喜爱武术，启门学的是我兰州传统拳法的套路（撕拳，炮拳，打劲手，砍，拦，劈，切，横打直发拳法）。风磨雨淋见其情。一代拳师出真功。1861年，年仅十八岁的八大王，经上沟买卤肉的李爸介绍给西固寺低下兰州一代著名封手拳师—王德成，人称王老爷。农历金秋八月十五，八大王第一次拜见王老爷，王老爷：“你学的是什么拳术？”八大王回答：“我撑个手你就会知道的”。王老爷从炕上下来，稍作休整。大王撑手就打（黑虎出洞）。王老爷使了（翻天接印带标子跤），八大王被打翻在地。后来王老爷找李爸说：“不愿收其为徒，即不想为武门惹来麻烦”。八爷回家后，左思右想，一直思考王老爷到底是用了深奥的手法将自己打翻在地呢?后来，大王爷多次请人与王老爷和祥多聚，再加上大王爷的忠诚善孝。王老爷最终被大王爷的诚意所感动，遂收八大王为徒。

一代拳师相传口授，最早兰州市的封手拳来自福建少林派系。1783年，即清乾隆48年福建省有一官员蕃台大人到兰州辕上（省政府）为官，随同韩师爷精通封手拳。期间，护院打更时，护院有一金城兰州的鹞子客，人称鹞子王。他清晨常在院内训鹞子习武。在一次偶然的机会中，韩师爷身着官服走到鹞子王跟前，遂与其撑手相试，打了封手拳中的迎风接肘。鹞子王方知韩师爷武功高强。在以武相识后，韩师爷将自己的部分拳术奥妙传授给鹞子王，之后，鹞子王又将其在韩师爷跟前所学武术传承给侄子王德成，也就是王老爷

陈林，陈登魁之子，武林尊称，六代王。

张百川，有内场陈林，外场张百川之称。

陈发第，陈林之孙，封手拳嫡系传人。

陈发弟，汉族，封手拳著名拳师, 武术六段。祖籍甘肃省兰州，1946年10月19日生于甘肃省兰州市土门墩，现任兰州市土门墩民间武术协会副会长。练武经历：从小受武术之家爷爷六大王陈林的教诲与家庭的熏陶，从小对武术就非常热爱，在爷爷手把手的教导下就学会了十字单拳，八虎单拳，通背母子，撕拳，炮拳，经过几年的苦练，外场拳已经练的非常好了，经常跟爷爷一起去五泉山，白塔山等垃场子的地方去表演，经过自己多年的勤学苦练，在十几岁的时候已经很有点功底，爷爷看在眼里，高兴在心里，爷爷心里想封手武艺后继有人，后来爷爷把自已的封手武艺的大部分套路都教给了自巳的孙子，比如：封手母子、搌母子、跤母子、小母子、登州捶、棋盘母子、封手鞭杆、虎棍、虎枪等。1967年爷爷六大王陈林去世，二十一岁时跟随六大王的传人亲堂兄弟陈得福，也是陈发弟师傅的尕爷继续学习封手门武艺的内场手法，与行步排子撵拳的演练，经过尕爷陈得福数十年的的精心指导和自已的刻苦磨练，掌握了封手武艺的真谛与要领，并成为兰州地区封手武艺很有名的拳师。

武术成绩

2010年，甘肃省武术比赛中获得封手拳二等奖，鞭杆二等奖2012年，香港武术比赛中获得八门拳一等奖，棍术二等奖，行步撵拳优秀奖

2012年，甘肃省武术比赛中获得八门拳一等奖，棍术一等奖，撵拳排子三等奖

推广传承：近几年培养了大批的武术爱好者，跟随陈发弟师傅练武术的大学生（甘肃理工大学）就有四、五十人，这就对八门封手的传承与推广起到了极积推动做用，并为兰州地区非物质文化遗产的保护、挖堀、整理、做了大量的工作，对兰州地区武术文化的发展做出了巨大的贡献。

陈兆贵

先生出生在兰州土门墩村武术世家，先生从小喜爱武术，天赋很高，悟性超群，从小就随其尕爹（叔叔。)陈五爷习练封手门武术,陈五爷是兰州有名拳师八大王的徒弟,听先生讲:练拳先盘架,盘架就是基本功,如压腿,踢腿,马步桩,朴步,朝天一柱香等基本功,然后是单拳开始如:八虎单拳.八劲单拳,梅花单拳.醉单拳等。这些拳练好就等于小学毕业了，就开始教撕炮拳，练好撕炮拳就给今后练封手打下良好基础，先生常对我说：撕炮拳是封手拳的娘母子。再就开始学习捶拳，如：通背捶、七星捶，登州捶，八门金捶等。这时初中学业完成了开始教母子拳，如：周家小母、手母子，关西母子，展母子、郑江母子、叠展母子等。这就该大学课程了，开始练：封手排子（十趟),封手八快(十六趟分四节), 棋盘母子又名封手八法拳,(四趟)滚龙母子 (四趟)也称封手芯子。行步撵拳（八趟文排八趟武排)。封手八法母子（六趟)。

李福安

一间不算太大的平房里摆放着一个深红的兵器架，陈列着一件件精致的器械，旁边有一位六十来岁的老人，精神抖擞，灵光焕发，慈祥地端坐在太师椅上，他的后面挂着一幅赫然写着“武苑耕耘育新人”的字画。一门武艺几十年如一日，一幅字画是他不懈的追求。

这老人便是我的师父，兰州封手拳大师李福安先生。光阴似箭，日月如白驹过隙般从我的身边一晃而过，从我2012年求学兰州遇到师父李福安先生到现今已不知不觉三个年头，跟着师父学拳的点点滴滴是我一个人在兰州最宝贵的一笔人生财富。

每天早上五点多，李师父准时起床，带着自己多年的伙伴——自己亲手制作的鞭杆、长棍、连枷，骑着自行车，先到附近牛肉面馆吃一碗面，然后去黄河边开阔的土地上演练封手拳，往往是在他将自己的拳法练过好几套之后，徒弟们才陆续到场学习。

李福安师父这个人不保守，往往是恨不得将自己平生所学全部教授传承于人，无奈兰州封手拳博大精深，一个套路想要真正打出封手拳的风格，那是难之又难，所以李师父身边有的跟随他几年甚至是几十年的徒弟们，也仅仅是学到了一点点的皮毛。为了让大家对所学更加深入了解，李师父经常是一个人戴着老花镜坐在电脑前，给自己的学生、徒弟在网上通过QQ空间整理封手拳拳理和拳谱。由于李师父不会打字，他所写的每一个字都是用鼠标在输入法上面一笔一划写下来的，有时候一个字得写好多遍才能显示出师父想要的那一个……一个老师父，教拳已至如此，每每回想，阵阵暖流涌上心来。李师父常说：“拳打万遍，不打自转。”除了给大家讲解套路的用法之外，还经常督促徒弟对于所学的拳法要勤练不辍，与人交手，自然而然手上就有东西了，尤其是封手拳，没有几年、甚至是几十年的刻苦，想要有所造诣是根本不可能的。

偶尔听李师父讲起来他年轻时候在兰州拜师学习封手拳的故事，深感那一辈人为了自己的爱好与追求，所下功夫之深。师父李福安先生，祖籍江苏省徐州市丰县人，一九四七年二月二十八日生於陕西省西安市，从七岁开始跟随西安著名拳师安三才习练少林两仪炮锤武艺俊又投师张鸿道老师门下学习赵堡小架，而后偶遇全国大力士丁全福老师习练中国式摔跤。上世纪60年代，师父从西安考学到兰州，听闻兰州封手拳十分厉害，高超有名，那时候封手拳在土门墩一带是不外传的，他为了习得好拳托同事之面，拜得兰州八里窑罗授堂门下，习练封手拳术、后老师去世，又拜封手门第三代传人陈兆贵老师门下学习封手门全部武艺。听他老人家说，那时候他下班之后推着自行车走好远的路到师父家里，帮师父做一些家务，之后跟师父学拳，上班工资，一部分要补贴家用，一部分拿来孝敬师父，日积月累，由于他们刻苦习练，悟性很高，李师父逐渐把门派密不外传的绝学交给了他，经过融会贯通，他真正接受了封手门系统的拳术、器械套路，终成兰州封手拳有名的拳把式！做为封手门第五代传人，李师父以传承封手门武艺为己任.刻苦钻研，天赋极高集众家所长于一身，深得封手门武艺之精髄。从七岁开始练拳，今年69岁，习武6O余年，天天坚持从不间断，风雨无阻习武至今已经六十余年。

可以说，李师父习武是真真正正的不求名利，真正把练武当做人生的一大乐趣。在兰州，凡是在武术这方面有所造诣的人，听到他的名气，都连声夸赞他的封手拳古朴、自然，把传统封手拳彻彻底底地练出来了。不仅如此，在新疆、宁夏、青海等地，好多把式也对他直竖大拇指。但师父对这点从来都满不在乎，他说：“拳是自己慢慢练的，名气是小事，只要自己功夫下到，有没有那个名声也就没有那个必要了。”2015年平凉首届崆峒国际武术节，李师父应邀前去表演。在开幕式上，他表演了一套封手芯子，只见他在场上展法上下翻飞，步法灵活，身形合一，提水展，阴阳展，五点梅花展，护步展……让人看的眼花缭乱，走跤，抬跤，中字跤，古月跤，让人防不胜防。结束后，四川青城派掌门人刘绥滨先生特意找到李师父，对他说：“您好，您就是在场上表演的那位老师傅吧，您的拳打的非常好。”又问李师父有没有名片，李师父没有名片，把电话号码给了他，两个人合影留念，刘先生真诚地邀请李师父前去青城山，并把自己的名片给了李师父，回到住宿地，师父把这张名片当做纪念收了起来。师父对徒弟们说：“拳是自己练的，真正喜欢武术，把自己的拳好好练，练出功夫别人自然会尊重你。”现在想想，李师父自习武至如今，没有靠教拳吃饭，给徒弟、学生教的功夫学费也不怎么收，却比收学费教徒的老师更用心、更认真。李师父已经是封手拳泰斗级的人物，却一直守着黄河边的那“一亩三分地”年复一年、日复一日练自己的功夫，教自己的徒弟、学生，八门拳研究会陈永兴陈会长让李师父做研究会副会长，可是李师父却一直不提这个头衔，依旧是处于民间，就像古老而神秘的封手拳一样，似乎不为人所知，却早已声名远扬。

现任兰州市武协委员，甘肃省八门拳研究会副会长，兰州黄河武馆馆长，新疆八门拳拳友会顾问，国家三级武术裁判，2OO6年在武当世界传统武术节封手拳获得金牌，2OO9年在山西右余全国武术精英赛，在高手如云的赛场上，连取三枚金牌，香港第十届武术节获得拳术，长器械金牌，20l5年平凉世界武术节获得拳术，长器械金牌，省市比赛第一名不下三十多项。学生全国各地都有，福建，山东，河北，辽宁，淅江，江苏等地。在本省平凉，永登。临洮，张掖。陇西，定西都慕名前来学习，为继承发杨甘肃封手门武术做了很大贡献，曽被省市六个电视台采访并专题报导。

兰州晚报，晨报，鑫报，商报，平凉日报，均有专访报导，多次以领队教练的身份组队参加省市比赛，取得了优异成绩。在兰州市多次组织大型武术表演。被省武术协会评为优秀辅导员的光荣称号！先生致力发扬中华国粹，武德高尚，教艺教人，不好勇斗狠桃李满天下，英明流後世！

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