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中考体育女生满分标准（初中女生体育达标标准表）
发布时间：2023-04-25 01:01:53
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于中考体育女生满分标准的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、中考体育跳远满分女生 多少米？
中考体育跳远女生满分为2.02米。
2021中考体育跳远满分男生是2.5米，女生是2.02米。因为女生相比于男生来说体育会比男生弱一点。而且跳远是跟引体向上和仰卧起坐是二选一的。很多人会选择跳远因为跳远比引体向上或者是仰卧起坐更轻松一点，所以他需要跳得更远一点。
立定跳远项目标准
场地及器材，各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核沙坑的沙与地面齐平起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板长100或122厘米宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上不得用钉固定厚度不得少于0.7厘米不超过1.3厘米。
起跳板埋入地下，与地面齐平，起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。动作规格，两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。
考试方法，每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。
二、2020年中考女生仰卧起坐满分多少个？
2020中考仰卧起坐：女生是49个满分，男生是51个满分。
男生：45-51为优秀；39-42为良好；13-37为及格；9-17为不及格。
女生：45-49位优秀；39-42为良好；13-37为及格；9-17为不及格。
关于中考仰卧起坐满分标准各个地区可能有所不同。
仰卧起坐训练方法：
1、每天晚上做45个，15个一组，三组。每个星期加5-10个。
2、仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。
3、仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。
4、坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。20个一组，三组。
5、定时训练法。不管能做几个，一定要做够分钟，哪怕一个也做不起来。
6、计数练习。做45个，不管用多少时间，一定要做够。一般三个星期后就见效果了。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。
三、女生中考体育成绩标准
; 1、项目1为女生800米跑步标准成绩:5'05——4'10为及格;4'05——3'57为良好;3'49——为优秀。
2、项目2为学生二选一，即立定跳远(2.20米合格)，50米跑(13s合格)。
3、项目3为学生二选一，即一分钟仰卧起坐(每分钟40个)，前掷实心球(5米以上)。
四、中考立定跳远女生评分标准2022是什么?
2022中考立定跳远女生评分标准是146厘米及格，176厘米良好，190厘米优秀，202厘米满分。2022年中考立定跳远女生标准为及格60分146厘米，良好80分176厘米，优秀90分190厘米，满分100分202厘米。这和以前的运动成绩标准没有太大的变化。
立定跳远的过程
预摆：两脚左右开立，与肩同宽（因人而已），两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
呼吸方法：当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
以上就是关于中考体育女生满分标准相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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