拍打手臂会瘦吗（拍打手臂会瘦吗女生）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于拍打手臂会瘦吗的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 拍打大腿和手臂内侧有什么效果
• 拍手一个月后效果是什么？
• 用力拍打手臂可以瘦手臂吗？
• 拍打手臂内侧的好处

拍打大腿和手臂内侧有什么效果

拍打的主要作用是促进局部组织的血液循环，帮助代谢以及排毒，可以达到减肥瘦身的效果。但由于仅仅改善的是水分的代谢，所以减肥效果比较有限追问

没多久就变成紫色的斑点了，像是皮肤表层下的瘀血，这是什么原因

追答

这是你拍的太大力了，你拍打的时候力度要适中，不要用力过猛，否则受伤之后局部会肿胀哦~

拍手一个月后效果是什么？

拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。

拍手健身法的好处：

1、拍手对腰酸背痛有一定的缓解作用，尤其是长期从事体力劳动的人以及经常久坐的人，效果比较明显。中医认为，人的十指指尖是手三阴经和手三阳经的交汇之处，而手背则是手三阳经经过的部位。

通过拍手，刺激十指指尖以及手背部，促进局部血液循环，从而可以在一定程度上缓解身体各处关节以及颈腰椎的酸痛。

2、生活中，有不少人因为脾胃功能较弱，所以常常出现消化不良的一些症状，比如打饱嗝、反酸、烧心、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。中医认为，手心对应的脏腑是人体消化系统，而虎口则是手阳明大肠经经过的地方。

因此，对于这类人来说，如果经常拍手尤其是手心和虎口处，可以健脾养胃，有效改善以上这些消化系统的不适症状，提高食欲。

3、其实，拍手确实是可以帮助消耗多余热量，每1分钟内拍手200多下，消耗的卡路里约5卡。由于拍手主要是锻炼整个手臂尤其是肱二头肌部位的肌肉，因而可以起到局部减肥的效果。

不过，想要通过拍手减肥，必须要以非常快的速度拍手，而且需要每天坚持，最好是再结合其他的一些的全身性锻炼项目，那么减肥瘦身的效果会更加明显。

4、中医认为，气和血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。一旦人的气血不足，就会影响身体抵抗力，增加患病的几率。长期坚持拍拍手，可疏通经络，促进人体气血的通畅，增强机体的抵抗力，对于预防各类慢**的侵袭有一定的作用。

从中医的角度来看，在人的手上，密布着各种穴位，汇集了心包经、心经、肺经、小肠经、大肠经、三焦经等许多经络，与全身各脏器组织有着密切的联系。

手诊是中医望诊的一个分支，通过观看手部的纹路形态、变化、规律等，可以对人体某些疾病的演变进行分析以及辅助诊断。通俗来讲，手是人身体健康的晴雨表之一，可以反映身体某些疾病的发生。

中医认为，通过按压、拍打、针刺、加热、电击等方式刺激手掌上的这些穴位，可以发挥一定的养生保健作用，起到防病治病的效果。

用力拍打手臂可以瘦手臂吗？

不会。
瘦手臂的方法：
1、向斜后方摆臂。当保持站立姿势时，也能够轻松减肥瘦身哦。只要将腰身挺直，双手吹与身体两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右臂练习 上述运动。这套运动能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人哦。
2、后举水杯。做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。
3、内外画圆。做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

拍打手臂内侧的好处

手臂弯处的穴道为曲泽穴，是手厥阴心包经的常见穴道之一，心包经血气在这里聚集。敲打手臂弯处可合理刺激性曲泽穴，曲泽穴能输通心浮，调养五脏六腑，下泻血热，对类风湿性心脏病、心肌炎、急性胃肠炎、臂神经痛有一定功效。敲打时手掌心微屈握空拳，以胳膊弯处略微发红起痧为宜，每一次敲打5到10分钟，每晚7点至9点，心包经脉运行之时敲打实际效果最好。

有些人说敲打手臂弯出现蓝紫色的肉疙瘩是人体已经身体排毒的代表，但实际上客观事实并不是这样，敲打手臂弯出现的紫肉疙瘩压根不是什么身体排毒，只是由于毛细管裂开了。

最先敲打胳膊里侧，那就是十二条经脉的根源。手臂弯是心包经‘曲泽穴’的位置，用力敲打十多分钟，就能见到有紫黑肉疙瘩持续冒出。过几天黑紫色褪掉后，敲打过的地区皮肤会越来越细致，表明这一位置的瘀毒排出去了。但医生介绍说：“这种小黑点或是是乌青，实际上是毛细管裂开流血，并不可以表明湿气太重、寒气重，或身体排毒。”

积血多是在外力下，使皮下组织毛细管裂开流血引发。因血液从毛细管裂开处渗漏致皮下组织。因此我们在详细的皮肤上能够见到皮肤一片淤血。 这时渗漏致皮下组织的血液已属异物，又因皮下组织神经丰富多彩。因此痛感显著。 产生积血24小时后，可以用温开水敷热伤处。以推动部分血液循环系统，推动积血消退。一般皮下淤血机体会渐渐地消化吸收，时间大概需要两个星期上下。

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