抖腿神器真的能瘦腿吗（抖腿神器真的能瘦腿吗视频）

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本文目录:

• 抖腿可以瘦腿吗
• 抖腿能减肥嘛？
• 抖腿能瘦腿吗

抖腿可以瘦腿吗

可以

在不影响他人的情况下，抖腿对于学生一族来说是有利于健康的。《扬子晚报》刊文指出，由于人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况。

此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

关于抖腿，国家二级心理咨询师丁思远在接受《生命时报》的采访时说，其实抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。

另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。但需要注意的是，抖腿的动作在社交场合中十分不受欢迎，所以“抖腿星人”抖腿时一定要注意场合。

扩展资料：

虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。 

据《广州日报》报道，可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。

参考资料：人民网-抖腿有好处

抖腿能减肥嘛？

抖腿减肥吗?
从运动的角度来说，抖腿其实也算是一项运动。但是想通过抖腿来减肥，那么就有点困难，我们要知道，付出的汗水是与成活成正比的。运动难度越大，运动量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果运动量不大，那么能量是很难消耗掉的。抖腿虽然也算是运动，但是抖腿的运动量不大。
当然了，如果抖腿频率加快，抖腿的运动量就会加大，相应的也会消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以减肥的。只不过抖腿频率加快也是会很辛苦的，不是一般人可以接受。而且与其做这种小运动，还不如做其他运动更加实际，很多人抖腿都是随便玩玩而已，真正当减肥运动是很少有人会选择抖腿的，因为运动频率加快，而且运动效果不明显。
也就是说，从理论上来说，抖腿也是可以减肥的，但是实际上，想通过抖腿减肥，效果并不明显。如果真的按运动量来消耗能量，抖腿要做不知道多少组才可以消耗掉1卡路能量。在我们日常生活中，通过运动减肥的人有很多，但是大多数都是跑步、俯卧撑、仰卧起坐和瑜伽，抖腿减肥基本很少，甚至是没有。

抖腿能瘦腿吗

有一定效果，在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。但幅度要强才会明显，如果靠自身运动抖动，全身都可以减。还可以被动的，用外界力量带动你抖动。

建议要瘦腿，就蹬空中自行车吧。睡前平躺在床上。两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800下。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角。这样一个月下来你会惊喜的发现自己不仅腿明显细了，肚子上的赘肉也没有啦。

扩展资料：

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

参考资料：

百度百科-瘦腿

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