快速抖腿可以瘦腿吗（快速抖腿可以瘦腿吗女生）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于快速抖腿可以瘦腿吗的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 抖腿可以瘦腿吗
• 抖腿能减肥嘛？
• 研究称抖腿也可以帮助减肥，抖腿是怎么帮人减肥的呢？为什么有人总爱抖腿？
• 经常抖腿真的可以减腿上的肉吗

抖腿可以瘦腿吗

可以

在不影响他人的情况下，抖腿对于学生一族来说是有利于健康的。《扬子晚报》刊文指出，由于人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况。

此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

关于抖腿，国家二级心理咨询师丁思远在接受《生命时报》的采访时说，其实抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。

另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。但需要注意的是，抖腿的动作在社交场合中十分不受欢迎，所以“抖腿星人”抖腿时一定要注意场合。

扩展资料：

虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。 

据《广州日报》报道，可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。

参考资料：人民网-抖腿有好处

抖腿能减肥嘛？

抖腿减肥吗?
从运动的角度来说，抖腿其实也算是一项运动。但是想通过抖腿来减肥，那么就有点困难，我们要知道，付出的汗水是与成活成正比的。运动难度越大，运动量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果运动量不大，那么能量是很难消耗掉的。抖腿虽然也算是运动，但是抖腿的运动量不大。
当然了，如果抖腿频率加快，抖腿的运动量就会加大，相应的也会消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以减肥的。只不过抖腿频率加快也是会很辛苦的，不是一般人可以接受。而且与其做这种小运动，还不如做其他运动更加实际，很多人抖腿都是随便玩玩而已，真正当减肥运动是很少有人会选择抖腿的，因为运动频率加快，而且运动效果不明显。
也就是说，从理论上来说，抖腿也是可以减肥的，但是实际上，想通过抖腿减肥，效果并不明显。如果真的按运动量来消耗能量，抖腿要做不知道多少组才可以消耗掉1卡路能量。在我们日常生活中，通过运动减肥的人有很多，但是大多数都是跑步、俯卧撑、仰卧起坐和瑜伽，抖腿减肥基本很少，甚至是没有。

研究称抖腿也可以帮助减肥，抖腿是怎么帮人减肥的呢？为什么有人总爱抖腿？

抖腿帮助人减肥的方式很简单，就是通过腿部的运动从而达到瘦腿的效果。为什么总有人爱抖腿，我觉得是习惯使然，很可能从小都有这个习惯，长期以来一直没有得到矫正，以至于成年之后还非常爱抖腿。

网络上有研究称抖腿也可以帮助减肥，很多人都非常疑惑，抖腿是怎么帮人减肥的？其实道理非常简单，怎么样才能减肥就是要消耗能量，那抖腿一定程度上就是腿部运动，腿部运动了自然而然会消耗一定的能量，从这个点来说减肥是非常顺理成章的事。但是我觉得抖腿能够达到的减肥效果微乎其微，因为抖腿的幅度并不是很大，而且抖腿的时间并不是很长，消耗的热量也应该不是很高，所以能达到减肥的效果，但往往效果不是很明显。

此外有人非常好奇，为什么总有人特别喜欢抖腿？其实我觉得抖腿是个人下意识的表现，很可能抖腿的人都不知道自己在抖腿，或者不知道自己下一秒就抖腿了。所以这往往不是人能够控制的。

其次我觉得为什么这么多人爱抖腿是因为很可能他们从小就有这个习惯，在成长的过程中这个习惯并没有得到矫正或者控制，以至于长大了之后会经常下意识的抖腿。但既然专家说了，抖腿不会影响生活，也不会影响身体健康，甚至还能有减肥的效果，其实我觉得也没有必要太过于一定要矫正这个行为。

最后还有一种可能性是因为生理性的原因导致的。很多人在疲劳乏力的情况下会不自觉抖腿，尤其是在睡眠中有人会有抖腿的习惯，一定程度上是因为是因为生理没有得到好好休息导致的。当然这种情况是非常正常的，不用担心。

经常抖腿真的可以减腿上的肉吗

经常抖腿真的可以减腿上的脂肪。

从健康角度来说，抖腿可以很好地赶走疲劳。这是因为，适当抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

扩展资料：

对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

另外，对于长期坐在办公室的上班族来说，紧张工作之余，在不影响其他人的情况下，经常抖抖腿，是有利健康的好习惯。 光明

参考资料来源：凤凰网——经常抖腿可以缓解疲劳

以上就是关于快速抖腿可以瘦腿吗相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服（13067763222）进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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