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125斤减肥到110要多久（减肥训练营3000元的包吃住）
发布时间：2023-04-21 15:46:42
稿源：
创意岭 阅读：
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于125斤减肥到110要多久的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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如何才能在一个月内从120瘦到110？
你好，很高兴回答你这个问题。我觉得这得根据你自己的身高来判断，如果
你身高允许你瘦到110的话，我有以下几点建议:
1.平时少吃热量高的食物，比如肉，饮料，鱼类。以蔬菜为主食。
2.然后每天坚持运动，可以根据你自己身体状况来制定运动计划，不愿意在外面跑步，可以去健身房。每天保证运动2小时以上。
3.晚上不熬夜，睡前不吃东西。
4.零食最好不要吃。
我曾经150斤按照这些方法一个月瘦到139左右 ，希望能帮到你。当然如果你比较高的话，不建议你继续瘦下去。
从120斤减到110斤需要多久？
引言：减肥是很多人都关注的事情，通过减肥有人能让自己的身材变好，有人让能让自己的相貌变得好看，有人也可以收获健康的身体。那么在减肥的时候从120斤减到110斤需要多久？
一、正常速度需要半年
有些人都是喜欢快速减肥的，希望你自己能够在很短的时间里面都能够减掉重量，这样的话就能够快速得到自己的效果。这其实是不符合减肥的规律的，也是对于人体的健康造成损伤的。通常情况下一周的话减掉一斤左右一个月的情况下减掉三斤左右。然后再经过反复的话，大约需要半年的时间坚持下来，应该能够从120斤减到110斤，而且会保证自己的身体健康，同时这个减肥的效果也不会反弹。
二、减肥的难度
通常情况下，如果是大体重基数的话，那么减肥的前期都会比较的明显，因为大体重的话，前期掉秤会很快。但是从120斤减到110斤，通常减肥的速度就会下降。这也是由人体的体质决定的，因为120斤到110斤是很多女生的一个正常体重。尤其是从我国女性的平均身高来看，所以说正常体重再往下减的话就会偏瘦了，这不符合人体健康的情况。这也是为什么从120斤减到110斤，要比其他的体重阶段减肥更困难一些的原因。
三、减肥不要急躁
有些人减肥，尤其是有些女生想要通过节食减肥，每天就吃黄瓜鸡蛋的方式让自己减下来。这样是很容易反弹的而且营养元素也不够均衡，减肥的时候一定不能急躁，最好是通过运动的方式让自己真正的瘦下来。这样的情况下也不用反反复复，有些人可能一个星期减了5六斤，但是一顿饭就吃回来了，这样其实是没有用的。
每天慢跑30分钟左右，要多久才能从125斤瘦到110斤
我自己是1个半月，通过慢跑＋肌肉训练＋饮食控制 瘦11KG1.无论健身，减肥，7分饮食3分练。饮食最重要。
2.饮食上少油少盐，吃纯净的蛋白质，水果别太多但要足够，蔬菜也是。
3.慢跑上，30分钟是远不够的。慢跑前40分钟是消耗体内糖分，40分钟开始才消耗脂肪。所以中途停更是不可能了。不停的。如果停下来，可能是你跑太快，也与可能是你体能实在太弱。 最大心率保持（180-年龄）即可。速度上根据你的体重来，如果你是偏胖的，那么每公里大概6-7分钟差不多，如果你是偏瘦的，那么每公里只需4分半－5分半。具体看你身材和体能了。
4.还有，买一双适合自己的跑鞋。人体跑步的冲击是平时的3-5倍，全靠膝盖软骨缓冲。所以很多人老年会进行更换膝盖骨手术。所以一双跑鞋是非常必要的，而什么是适合的跑鞋？不是顶级，而要先测试自己脚型、根据自己体重，跑步习惯、场地、频率来决定鞋子的。
5.一周4天有氧运动即可。慢慢把时间增加到1小时－1个半小时。而一周休息一天，其余两天建议进行一些肌肉训练来紧致并提升代谢水平。
6.很多女人跑了一次步，说自己腿粗了。其实那完全是无知。那只是因为短暂跑步导致充血。多跑几次习惯了就不会如此了。从速度和效率来说，增加肌肉的难度远比减脂要难。尤其对女性而言，因为女性缺乏雄性激素，想要练成肌肉女必须打激素。
大致就是如此了！不要结石，早睡早起！戒酒戒零食戒垃圾食品。加油吧！
你的这个125-110，不清楚你是男性还是女性。如果男性，个子不矮的话，这个其实不算简单。也没太大必要减肥。需要多做肌肉训练。而如果你是女性，125-110，7.5KG，我觉得饮食控制＋慢跑 2周-3周就可以搞定了。。
以上就是关于125斤减肥到110要多久相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服（13067763222）进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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