杭州体育中考2023（杭州体育中考2022）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于杭州体育中考2023的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、中考体育评分标准2023

• 2、浙江中考时间2023年时间表

• 3、2023中考仰卧起坐满分是多少个

• 4、杭州中考分配生政策 2023

一、中考体育评分标准2023

中考2023体育评分标准如下：

今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价（下称《体评》）和体育项目考试三部分。其中：《国标》测试包括学生初中三年的成绩。

《体评》包括学生初一、初二年级测评成绩。含体育课综合评价（全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应）和体育运动技能考核共14项，学生每学年选择其中一项进行考核。体育项目考试全部为选考科目。

男子1000米跑/女子800米跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等13个项目，学生选择其中2个项目进行考试。

取消统一测试必考项目（男子1000米跑/女子800米跑），将原必考项目调整为选考项目，即我市统一测试选考项目库由原来的12项调整为13项。学生可从选考项目库中任意选取2项进行统一测试计分。

二、浙江中考时间2023年时间表

2023年浙江中考时间为6月14日至6月15日。

学业水平考试各科考试时间：语文、数学各120分钟，英语100分钟，社会90分钟。

考试成绩报告实行分数制，总分660分。其中语文、数学、英语满分各为120分，科学满分为160分，历史与社会·道德与法治满分为100分，体育满分为40分。其中语文、历史与社会·道德与法治试卷中地方课程内容各占5分。

初中学业水平考试由金华市教育局统一组织命题，严格按照国家课程方案和课程标准开展命题工作。学业水平考试由金华市教育局统一组织施考，实行网上评卷。学业水平考试各科不允许使用计算器，数学、历史与社会·道德与法治学科实行开卷考试。

为使考生考试顺利，特作如下温馨提醒：

1.给自己树立一定的期望值，有助于激发自我潜力，增强信心。通过不断地自我暗示，时刻看到自己的进步，坚信自己能行会成功。

2.备考赴考期间要注意劳逸结合，合理饮食，保持良好的身心状态。

3.合理安排好备考时间，调整作息时间，保持充足的睡眠和休息时间。适当进行一些体育活动，有助于心情稳定与放松。

4.仔细阅读准考证上的《考生须知》，熟悉各科考试时间及考点和考场位置。

5.赴考时带上准考证和必要的文具用品（2B铅笔、书写黑色字迹的签字笔、直尺、橡皮、圆规、三角板等）。

6.正确看待考试成绩，才能使孩子胜不骄，败不馁，使身心得以健康成长。

三、2023中考仰卧起坐满分是多少个

中考女生仰卧起坐一分钟22个达标，22到41是及格，42到47是良好，48到52是优秀。

仰卧起坐（SITUP)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

仰卧起坐方法

身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。

注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。

初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。

身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。

四、杭州中考分配生政策 2023

2023杭州中考分配生政策如下：

一、从原有的“招生名额分配到初中学校、初中学校等额推荐、高中学校按不低于95%的比例录取”的方式，调整为“招生名额分配到初中学校、考生填报分配生志愿、高中学校按平行志愿录取”的方式。

二、不再与初中的期中期末考试成绩、初三下学期的模拟考试成绩挂钩。

三、原先初中学校推荐时5%的综合素质评分，纳入初中学生综合素质评价，综合素质评价结果作为名额分配生的前置条件。

四、新的名额分配招生政策从2024年开始实施，最开始影响的是现初二年级、初一年级学生。

招生对象条件

1、符合市区各类高中报考资格的市区初中学校应届毕业生。

2、初中学生综合素质评定结果符合相关高中招生前置条件。

3、初中阶段在市区同一初中学校在籍在读的应届毕业生，其中，初中2024届毕业学生和2025届毕业学生（即现初二年级、初一年级学生），2022学年第二学期开始至初中毕业均应在市区同一初中学校在籍在读。

名额分配方式：分配生招生名额仍以市区初中学校应届毕业生数为依据均衡分配。市、区教育行政部门根据各普通高中名额分配招生计划和市区初中学校应届毕业生总数确定名额分配比例，并将名额均衡分配到各初中学校。

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