运动量排行榜（运动量排行榜球类）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于运动量排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

开始之前先推荐一个非常厉害的Ai人工智能工具，一键生成原创文章、方案、文案、工作计划、工作报告、论文、代码、作文、做题和对话答疑等等

只需要输入关键词，就能返回你想要的内容，越精准，写出的就越详细，有微信小程序端、在线网页版、PC客户端

官网：https://ai.de1919.com，如需相关业务请拨打电话175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目录:

• 1、有氧运动和无氧运动有什么区别？

• 2、最好的有氧运动排名

• 3、为什么昨天的微信运动排行没了

• 4、微信步数是不是实时更新的，比如说我的A朋友4000步一个小时后我再刷排行榜他还是4000步是不是就

一、有氧运动和无氧运动有什么区别？

区别如下：运动强度的不同。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。消耗的能量的种类也不同。由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。所产生代谢废物的不同。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f?x-bce-process=image/quality,q_85"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/71cf3bc79f3df8dc666345d6c111728b4710281f?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

一、有氧运动：

1. 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2. 即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态

二、有氧运动排行榜：

1. NO.1、游泳

2. NO.2、慢跑

3. NO.3、自行车

三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。

1. 在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。

2. 人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

四、项目

1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

二、最好的有氧运动排名

减肥减脂是大多数人特别是女生锻炼永恒不变的主题，随着大众运动健身越来越普及各式各样的减脂运动方式，有些人减肥成功，但有些人越减越肥。减肥不但是体力活，更是个技术活，只要掌握了科学的方法和平时就不能懈怠，坚持运动，“魔鬼身材”才会降临到你身上。

因为工作和电子娱乐，久坐不动和缺乏运动已成为当今普遍现象，再加上各种美食的的诱惑，使得肥胖已成为趋势，特别是女性，不是在减肥中，就是在减肥的路上。

一提起运动减脂，很多人就认为减脂必须要多做有氧运动，我们常常可以在健身房看到，很多大体积的人从开始到结束都在跑步机上。

减脂的9个最佳运动：

跳绳：

燃烧：如果以每分钟120次跳跃的速度跳跃，则每小时可以燃烧 667–990卡路里。

跑上山/上楼梯冲刺：

燃烧：639–946卡路里/小时。

跆拳道：

燃烧：582–864卡路里/小时。

骑自行车：

燃烧： 568–841卡路里/小时

跑步：

燃烧：以10分钟1.5公里的速度燃烧 566–839卡路里/小时。

壶铃摆动：

燃烧： 554–822卡路里/小时

使用壶铃的HIIT可以在离开健身房后持续36小时进行加力燃烧。

固定式自行车（风阻单车）

燃烧： 498–738卡路里/小时（剧烈运动）。

划船机：

燃烧： 150瓦时每小时可燃烧 481–713卡路里。

爬楼梯

燃烧：每分钟走77步时，每小时可燃烧 452–670卡路里。

也可以把爬楼梯与HIIT模式结合起来，燃烧更多的脂肪。

写在最后：永远不要高估运动的消耗，永远不要低估食物的热量。

食物热量：汉堡：456千卡/100g；可乐215千卡/500ml；薯片1320 卡/包；奶茶460千卡/700CC。（以上热量非精准数）

三、为什么昨天的微信运动排行没了

因为微信运动公众号每天22：30分左右会发送当天的运动排行榜结果。

如果要查看自己微信运动昨天的运动数据，则可以关注微信运动公众号点击左下角的我的主页，即可查看自己微信运动的运动量数据。

微信运动当天是每30分钟步数会更新一次，打开手机微信，数据会自动更新，大家可以看到一天自己的运动情况，这是对很多人的运动情况起到提醒的作用。

四、微信步数是不是实时更新的，比如说我的A朋友4000步一个小时后我再刷排行榜他还是4000步是不是就

微信步数的更新是取决于用户的，用户在页面刷新一次，微信步数就会同步更新。

在联网的前提下，微信步数可以自动更新，但也不是实时的，有的时候会有一些延迟，一般有延迟也就在十几分钟半个小时左右。

如果没有联网或者微信后台完全关闭的时候微信步数是不会刷新的，在联网的情况下，微信也在后台运行，每两个小时时会自动刷新的，有时候有点延迟是正常的，但不会太长。

扩展资料：

微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，你只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。

微信步数不加入排行榜，朋友就看不到你的微信步数，具体设置方法如下：

1、进入微信步数设置界面，点击隐私及提醒设置。

2、选择关闭加入排行榜。

参考资料：百度百科-微信运动

以上就是关于运动量排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

推荐阅读：

中国运动员排行榜（中国运动员排行榜前十名）

国外运动品牌排行榜（世界十大顶级奢侈运动品牌）

运动型手表品牌排行榜（运动型手表品牌排行榜）

cam的英文全称是什么意思（cam的英文全称是什么意思中文）

普陀花园景观设计施工（普陀花园景观设计施工招标）