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梨膏糖排行榜（梨膏糖排名）

发布时间：2023-04-06 20:47:29 稿源：创意岭阅读： 81

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于梨膏糖排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

1、女性冬季该如何饮食养生？
2、秋季“梨探究” 养生“吃三秋”
3、最好的咳嗽药是什么？
4、肺结核可以吃哪些水果

梨膏糖排行榜（梨膏糖排名）

一、女性冬季该如何饮食养生？

冬季是养生的好时机，而对于女性来说，冬季饮食养生尤为重要。那么女性冬季该如何进行饮食养生?下面我整理了相关的资料，一起了解吧!

女性冬季饮食养生原则

1、积极养肾

生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

2、补气养虚

女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。

3、合理补血

秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦。

可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。

4、温经散寒

肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这型别问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。

要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出面板的白皙，这一项也是女人冬季养生小常识中的重点。宫寒食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色。

冬季养生食物排行榜

第一肉：墨鱼

关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7 克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

第一饮：黄酒

"菊花开，饮黄酒"。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。

黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润面板、散溼气等治疗作用。

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。

最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以"收"为主，搭配乌梅恰恰符合"收"的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

第一补：山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做汤喝、炒菜均可。蒸著吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

第一菜：莲藕

冬季时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一粥：百合粥

冬季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、面板干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为冬季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第一水果：梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为"天然矿泉水"，自古就被尊为"百果之宗"。

秋冬季节空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风溼病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

第一坚果：花生

秋冬季节果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、面板紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮著吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

二、秋季“梨探究” 养生“吃三秋”

秋季是蔬菜、水果、海鲜等大量上市的季节，其中，名字里带“秋”的食物特别适合秋季养生，推荐以下三种。

秋葵。秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，被称为“植物黄金”。数据显示，秋葵富含多种维生素和矿物质，比如胡萝卜素、锌、硒等，其膳食纤维含量也较高有助促进肠道健康。秋葵中有黏黏的液体物质，其主要成分是秋葵多糖，具有辅助降糖、降脂、抗氧化等功效。现代药理学研究显示，秋葵富含酚类化合物、黄酮醇衍生物、儿茶素低聚物和羟肉桂酸衍生物等生物活性物质，对心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病等具有很好的保健作用。秋葵口感爽滑，风味独特，可焯水后凉拌，也可炒菜或做汤。

凉拌秋葵。将洗净的秋葵在沸水中焯烫3~5分钟，去除涩味，切段后加辣椒（分地域或个人体质也可不加辣椒，比如有的受欢迎的自助取菜的餐饮和我本人因不适都不加辣椒）、蒜末等调味品即可食用。

秋葵煎蛋。将秋葵洗净切段，放入打好的蛋液中，放入少许盐调味，油热后倒入秋葵蛋液，煎熟即可。

秋刀鱼。这种鱼因盛产于秋季，且身形修长如刀而得名。时下，秋刀鱼开始进入产卵期，鱼体内的脂肪特别多，肉厚甘香，鲜甜不腥，是当之无愧的“秋令时鲜”。从营养上来说，秋刀鱼不仅含有丰富的优质蛋白质和锌、硒等多种矿物质，以及维生素E、维生素D等脂溶性维生素，还含有人体不可缺少的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，对抑制高血压、促进脑发育、保护心血管等都有一定好处。秋刀鱼吃法多样，蒸、煮、煎、烤等均可。

香煎秋刀鱼。洗净秋刀鱼，切除头尾，剖开鱼腹去除内脏和鱼的脊梁骨，使鱼背仍相连。将秋刀鱼放入碗里，加酱油、料酒、白糖（减肥和糖尿病者不加）和少许姜丝拌匀腌制。倒油进锅烧热，放入秋刀鱼和腌制料汁，转小火煎熟后出锅，根据个人口味调入盐。清蒸秋刀鱼。将秋刀鱼清理干净，生姜去皮切丝，放在秋刀鱼的肚子里和旁边，摆在蒸锅上，蒸15分钟左右。端出秋刀鱼后，锅里热油，倒入葱白翻炒后，倒入生抽煮开，最后将调味汁淋在秋刀鱼上。

秋梨膏。秋梨膏是中医食疗中一道传统的药膳，是以白梨（如鸭梨、雪花梨）为主要原料配以其他止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、麦冬、贝母等中药加工熬制而成的膏剂，临床上常用于治疗热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。

市面上的秋梨膏有很多种配方，大家需要根据自己的症状进行选择：肺燥津伤者，症状为干咳、痰少或黏、口干咽干鼻干，或伴有声音嘶哑，午后潮热等阴伤的表现，可以选择含有川贝母（粉）、罗汉果、生地、沙参、麦冬、白茅根等润肺中药的秋梨膏；痰热蕴肺者，症状多表现为咳嗽、咳痰、痰多色黄、口干而黏、口渴等，可以选择含有浙贝母、枇杷叶、陈皮、茯苓等清热化痰中药的秋梨膏。需要提醒的是，脾胃虚弱、手脚发凉、大便溏泻的人最好别吃秋梨膏，以免虚寒症状加重。如果不确定自己是哪种体质或者是否适合吃秋梨膏，最好先咨询专业医生。

梨探究

别名：密父、快果、果宗、梨子……

营养成分：膳食纤维、维生素C、钾、水分、多酚、多糖、鞣酸、有机酸、维生素E、胡萝卜素……

温馨提示：梨如果放入冰箱保存，最好用塑料袋密封一下，而且冷藏的温度不宜过低，保持在0⁰C以上为好。

梨有着青、白、黄、红等多种颜色，香气怡人，甜酸解渴，营养丰富，在古时即被推崇为“百果之宗”，现代人誉其为“天然矿泉水”。不仅如此，它还是一种低热量的减肥佳品。美国食物养生专家指出，饭前吃一个梨能起到很好的瘦身效果。美国《健康》杂志也多次向人们推荐这种多汁、爽口的水果，用以保持身材。

关键营养素

膳食纤维：

梨是膳食纤维的优质来源，平均100克梨中约含3克膳食纤维，相当于人体每日需求量的1/10。膳食纤维能使人感到饱足，不易饥饿，减少进食量；还能阻止肠胃对脂肪和糖类的吸收，预防发胖。

维生素C：每100克梨中含维生素C6毫克。维生素C能帮助人体消耗脂肪，防止脂肪堆积，有利于保持苗条的身材。

钾：平均每100克梨中含钾92毫克。钾能促进人体新陈代谢，防止因钠盐、水分积聚在体内而引发的肥胖，还能有效防止因肥胖而引发的高血压。

水分：梨中的水分含量可达85%₀ 水分既能帮助脂肪代谢，还能增加人的饱腹感，有利于减肥。

其他营养功效：梨中的膳食纤维、多酚等物质，可使积存在人体内的致癌物质大量排出，有防癌功效。调查显示，因吸烟或吃烤肉而导致体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，其含量在吃梨后会显著降低。梨含有多糖类物质、维生素C等有效成分，有很好的保肝、护肝功效。

人群宜忌：肥胖者最宜食用/肝炎患者、肝硬化患者、肾功能不佳者宜食/长年吸烟、从事广播播音工作及教师宜常食。

脾胃虚寒、长期腹泻者不宜食用。

金典食律：梨的外皮中膳食纤维等营养素的含量非常丰富，因此为了让梨发挥最大的减肥功效，最好连皮一起吃（若有农残则应去皮）。

进食肉类食物后吃点梨，可以帮助分解脂类，防止发胖、胆固醇升高等。

梨切开后如果久放，很容易氧化变色，将其放在冷水中，加入一些柠檬汁，不仅能防止变色，而且用柠檬汁浸泡后的梨有一般独特的芳香。

梨性寒凉，一次不要吃得过多。

我国梨品种居多，为天下之冠，据有关资料统计，能列出名目的就有1032种（见《健康时报》2016年10月21日中医版）之多。梨树的寿命很长，存活三、五百年还能结出三、五百公斤梨子的老树不足为奇。安徽砀山的酥梨名盖天下，清代皇帝乾隆食后赞之曰：“朝中贡品甚多，唯此物堪称果中之冠。”

新中国成立后，砀山梨开始大批走出国门，成为世人瞩目的美味佳果。

此前近五年，在秋冬季我常买砀山酥梨（我自认为“价廉物美”），常态原味生吃。今年秋季我正在尝试自制早餐里：用生抽、香醋、橄榄油凉拌砀山酥梨，以替代春夏季常吃的凉拌黄瓜（一般讲秋冬不太适合食黄瓜），目前感觉效果不错……

梨亦药亦食，有生津、润燥、清热、化痰之功。作为药物，中医书籍《罗氏会约医镜》中说：“生用，清六腑之热，熟食，滋五脏之阴。” 这句话的意思为，梨生吃能清热，熟吃能滋阴。所以，当患者有咽喉干燥、便秘、尿黄等一系列上火的症状时，就可以生吃梨。尤其是干燥的秋天，燥气比较重，人们经常会出现咽喉干燥、咳嗽等秋燥症，更应坚持每天生吃一个梨。

此外，梨还能安神，对高血压、失眠多梦也有一定的辅助治疗作用。下面介绍一道食疗方，帮助大家更好地滋阴，解决阳气盛的问题。这道食疗方即为百合雪梨炖瘦肉。

制作材料：雪梨1个，百合25克，猪瘦肉400克，红枣5枚，陈皮5克，盐适量。

制作方法：猪瘦肉洗净，切粒状，过一下开水；陈皮用清水浸软，刮去白瓤；百合洗净；红枣去核；雪梨切成小块；将准备好的雪梨、瘦肉、陈皮、百合一并放到砂锅中，加适量清水，大火烧开，转小火炖2个小时；加入适量盐调味即可食用。

功效：有清热止渴、明目解毒、凉血养肝的功效。

梨虽然能滋五脏之阴，但是也不宜多食。因为梨性寒，所以脾胃虚寒、恶寒怕凉、大便溏稀的人不宜多食，也不应生食，可以煮熟了食用。

猪瘦肉能滋阴补肾，肾为先天之本，肾好其他脏腑自然也会因此受益。不过食用猪瘦肉要适量，否则会生出痰湿邪气。

百合甘凉清润，有清热除烦、宁心安神的功效，尤其适合肺有热且经常咳嗽的患者食用。睡眠不佳者也可以经常用百合熬粥或者是煲汤，有促进睡眠的功效。

百合雪梨炖瘦肉中的几种食材都能强脏腑，滋脏脏之阴。脏腑津液充足，得到了充分滋养，阴阳平衡，拥有健康自然也不是难事。

唐代，有一种紫花梨，疗心热有奇效。“唐武宗有此疾，百医不效。青城山邢道人，以此梨绞汁而进，帝疾遂愈。后复求治，苦无此梨。常山忽有一株，因缄食而进，帝多食之，解烦躁殊效。” （《图经衍义本草》）上海城隍庙的梨膏糖就是运用梨的这些作用治病益身的老字号保健品，自清咸丰五年（1855年）至今经久不衰，已由原来的五、六种发展到现在的四、五十种，享誉国内外。

与梨有关的故事很多：孔融让梨，让出的是民族美德；梨园飞歌，唱出的是文化风韵；漫天梨花，飘出的是丰收喜悦……

参考文献

1.《生命时报》2021年9月10日吃出健康版。

2.《食物营养排行榜》2013年1月第1版第1次印刷。

3.《阴阳平衡这么吃》2013年8月第1版第1次印刷。

4.《健康时报》2016年10月21日中医版。

5.《城隍庙梨膏糖》百度百科。

白家祥于安天 2021.9.22.

三、最好的咳嗽药是什么？

没有最好的咳嗽药，咳嗽有多种原因，多种咳嗽就有多种治疗方法。

咽炎会导致咳嗽；气管炎、支气管炎都会咳嗽；上呼吸道感染会咳嗽；肺结核、肺部肿瘤会咳嗽；过敏性气道反应也会有咳嗽，凡此种种还有很多。

咳嗽最好的治疗方法，就是一定要查明原因后正确治疗，比如感冒咳嗽要分清是风寒咳嗽，还是风热咳嗽，风寒咳嗽用杏苏散，风热咳嗽用桑菊饮，效果都是很好、很快的。