美国腹肌排行榜（美国腹肌排行榜最新）

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本文目录:

• 1、《美国腹肌 10 分钟巅峰训练,1 周见效》有用吗

• 2、莱昂纳多有腹肌吗?

• 3、为什么我只有6块腹肌？美国人怎么有8块？

• 4、美国人怎么练腹肌

一、《美国腹肌 10 分钟巅峰训练,1 周见效》有用吗

是有用的，但是如果你要配合减脂，最好还要做有氧运动，就是我们常说的慢跑或者是游泳（40分钟以上），如果你属于锻炼较少，需要增肌的类型，那需要配合一些蛋白粉，但是服用蛋白粉的时候必须有每天一小时的力量锻炼增长肌肉。

要想效果显著快速的话，建议有氧和增肌训练配合着，一周保持有三天，那就完全没问题了。

加油哦！

二、莱昂纳多有腹肌吗?

莱昂纳多有腹肌。根据查询相关资料信息。莱昂纳多非常喜欢锻炼健身，有专业健身教练教授。莱昂纳多·迪卡普里奥（LeonardoDiCaprio），1974年11月11日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，美国影视男演员、制作人。1990年，16岁的莱昂纳多·迪卡普里奥参加了电视剧《成长的烦恼第七季》的拍摄。1993年，凭借人物传记电影《男孩的生活》提名第66届奥斯卡金像奖最佳男配角。1996年，主演爱情电影《罗密欧与朱丽叶》，他凭借该片获得第47届柏林国际电影节银熊奖-最佳男演员。1997年，主演爱情电影《泰坦尼克号》，他凭借该片提名第55届美国电影电视金球奖电影类-剧情类最佳男主角。2002年，主演传记犯罪电影《逍遥法外》，他凭借该片提名第60届美国电影电视金球奖电影类-剧情类最佳男主角。2004年，凭借剧情电影《飞行家》提名第77届奥斯卡金像奖最佳男主角。2006年，凭借犯罪惊悚电影《无间行者》提名第60届英国电影学院奖电影类-最佳男主角。

三、为什么我只有6块腹肌？美国人怎么有8块？

可能是你的最下面那两块肌肉没有练出来，那两块肌肉一般不明显，或说是一般人很少把最下面那两块肌肉练出来，所以你要多练，最下面两块肌肉！

四、美国人怎么练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹  4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

一周练五次以上