肉脂肪排行榜（肉脂肪含量排名）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于肉脂肪排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、什么肉脂肪含量低

• 2、以下的肉类那些含脂肪高，热量高的，从含脂肪量的高到低排列

• 3、

• 4、各内肉的脂肪有多高

一、什么肉脂肪含量低

兔肉、鱼肉和鸡肉的脂肪量低。它们的脂肪量分别是0.4%，1%～4%，6%，兔肉中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，选择鱼类最好选择脂肪量更低的海鱼，鸡肉的脂肪大部分都在鸡皮的位置，平时健身或者减肥时，可以选择鸡胸肉。

1、兔类

兔子含有的脂肪量比鱼还少，只有0. 4%，兔类含量最高的是蛋白质，它的蛋白质达到70%，兔肉中含有卵磷脂，是人类大脑发育不可缺少的。另外孕妇和体寒者不宜食用。

2、鱼类

鱼类的脂肪量较低。一般脂肪含量是1%～4%，鱼皮和鱼腹的脂肪量一般较多，海鱼会比淡水鱼的脂肪量低。鱼类价格便宜，购买方便，做法多种多样，是易胖人群不错的选择。

3、鸡肉

鸡肉的脂肪量为6%。鸡肉中脂肪量含量最低的是鸡胸肉。100g的鸡胸肉的脂肪含量只有1.7g，鸡肉的脂肪大部分都聚集在鸡皮的位置，鸡肉的营养成分很容易被人体吸收，健身或者减肥时期是很好的选择。

二、以下的肉类那些含脂肪高，热量高的，从含脂肪量的高到低排列

猪牛羊肉是红肉，热量最高，应控制食量；

鸡鸭鱼肉是白肉，热量不高，可适当多吃点！

三、

四、各内肉的脂肪有多高

各种肉的脂肪含量：鸡肉9.4%，鸭肉19.7%，猪肉37%，牛肉4.2%，羊肉4.1%，兔肉2.2%，鱼肉含有1%~3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。

以上就是关于肉脂肪排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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