去湿食物排行榜

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于去湿食物排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

开始之前先推荐一个非常厉害的Ai人工智能工具，一键生成原创文章、方案、文案、工作计划、工作报告、论文、代码、作文、做题和对话答疑等等

只需要输入关键词，就能返回你想要的内容，越精准，写出的就越详细，有微信小程序端、在线网页版、PC客户端

官网：https://ai.de1919.com，如需相关业务请拨打电话175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目录:

• 1、生活中一些可以很好祛湿的食物

• 2、吃什么食物去湿气最好

• 3、什么食物祛湿气效果好？

• 4、夏季湿气重 8种食物最祛湿

一、生活中一些可以很好祛湿的食物

天气对我们身体健康的影响是非常的大的，很多时候受天气的影响，人们体内的湿气也是非常的严重的，湿气重是会给身体带来很多的不适的状况的，所以是需要很好的祛湿的，在众多的祛湿的方法当中，食疗是效果最有效的一种，一起来看看哪些食物可以祛湿吧。

祛湿的食物

1、洋葱

洋葱是可以很好的化湿祛痰、解毒杀虫的，这些大家都是知道的，它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。

2、水芹

我们食用水芹是有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、玉米

玉米是具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、冬瓜

冬瓜是有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，对于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症是有不错效果的。

5、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。

6、鲫鱼

有健脾利湿的功效，我们如果是有脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症是可以食用的。

7、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

8、红豆

具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，我们可以用红豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。

以上就是为大家介绍的一些可以很好的健脾祛湿的食物了，相信大家从文章中也是很好的了解了一些祛湿的方法和食物了，如果我们对湿气重不是很了解的话，我们是可以先很好的了解一些的，这样是更利于我们祛湿的。

二、吃什么食物去湿气最好

1、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实，芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

5、山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

三、什么食物祛湿气效果好？

薏米、燕麦、胡萝卜、山药、红豆薏米都是祛湿效果较好的食物。

1.薏米:薏米有很好的祛湿、排毒的作用。把薏米仁在沸水里煮熟,加入少许糖,做成薏米水,能起到祛湿的作用,日常生活中还可以喝薏米水作为保健。

2.燕麦:燕麦有润肠通便、促进肠道蠕动、健脾祛湿的功效。把燕麦煮打成汁,搅拌均匀,就能达到很好的祛湿效果。

3.胡萝卜:胡萝卜可以改善便秘,有很好的祛湿作用。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可以中和毒素。鲜胡萝卜打成汁,配上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,还有益于排毒祛湿。

4.山药:山药对消化系统有很好的好处,可以减少脂肪沉积,祛湿排毒,增强免疫力。将山药打汁饮用,有益于胃肠健康。

5.红豆薏米粥:红豆薏米粥里面的薏米粥有调理脾胃的作用,红豆对水具有很好的祛湿作用,可以起到很好的祛湿作用。

四、夏季湿气重 8种食物最祛湿

在夏季人们往往湿气重，吃药祛湿又不好，说话说是药三分毒呢，今天我给大家介绍八种夏季最祛湿的食物，大家可以相应的搭配好来吃，既祛湿又不用吃药，大家赶快来跟我学学吧！

薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜汤，两种做法都很简单。

山药：山药的吃法可是多种多样了，炒煮蒸都可以。

莲子：莲子可以吃新鲜的莲子，鲜莲子甜甜的，干莲子的话可以加上其他材料做成八宝粥。

赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜汤，在夏天我家就经常煮赤小豆甜汤。

冬瓜：冬瓜可是包容性很强的食材，能吸收其他食物的味道，最常见的做法就是冬瓜汤啦。

玉米：鲜玉米可以煮蒸炖，干玉米可以泡胀后煮玉米饭噢。

南瓜：鲜嫩的小南瓜可以炒来吃，黄黄的老南瓜最适合蒸来吃，不用放糖也是甜甜的

西瓜：前面说了这么多只有西瓜是水果，西瓜有健脾祛湿的作用，饭后来上一块可真是美滋滋。

以上就是关于去湿食物排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

推荐阅读：

去湿食物排行榜

光子新发布（光子发布会）

空间感和尺度感的分别（空间感和尺度感的分别是）