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草莓排行榜（草莓排名）
发布时间：2023-04-03 20:09:41
稿源：
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本文目录:
一、补血水果排行榜
排行榜前七名为火龙果，大枣，桑葚，石榴，樱桃，草莓，番茄和葡萄。
1、火龙果。
火龙果中的铁含量也非常丰富，火龙果中的维生素完全可以被人体吸收。
2、大枣。
红枣可以生吃，也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯或果脯，营养价值很高。大枣含有丰富的维生素C和p。
3、桑葚。
桑葚又称桑果，是桑葚的成熟果实。它尝起来又甜又多汁。它不仅可以作为鲜果食用，还可以制成干桑葚酒。
4、石榴。
石榴还富含多种酸，包括有机酸、叶酸等，叶酸是人体重要的造血原料。
5、樱桃。
樱桃是一种色、香、味、形俱佳的水果。樱桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、铁、锌等微量元素。
6、草莓。
草莓具有很高的营养价值和保健作用。它是十大抗癌水果之一，被誉为“水果皇后”。草莓富含维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。
7、番茄。
番茄既是水果又是蔬菜，其果实酸甜可口，营养价值极高。番茄中所含的铁元素是造血细胞的必需元素。
8、葡萄。
葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。
二、十大低糖水果排行
低糖水果排行榜：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。
1、甜瓜
中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培，该种为中国最早利用为果品的瓜类。
2、西瓜
中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。
3、椰子
椰子分布于印度尼西亚至太平洋群岛、亚洲、东南部地区；主要分布在23°S-23°N，大部分在非洲、拉丁美洲、亚洲及赤道滨海地区。
4、杏
杏，为北京市延庆县香营乡所产，故命名为香营鲜杏。
5、青梅
青梅是春末夏初的水果。青梅，又叫青皮、海梅、苦香等，主要分布在中国、越
南、泰国、印度尼西亚等地区。
6、白兰瓜
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士，原产于美国。白兰瓜一般重量为1.5－2公斤。
7、木瓜
木瓜在很多地方都能够种植，主要产地有山东、陕西、河南（桐柏）、湖北、江西、安徽、江苏、浙江、广东、广西。
8、杨桃
原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。生长于路旁、疏林或庭园中。
9、草莓
原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。
10、杨梅
杨梅是我国本土水果之一，在我国已经有非常悠久的种植历史，许多地区将杨梅作为一种文化，作为当地旅游的名片。
三、水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。
含义
糖分含量较低的水果有很多，比如大家熟悉的黑莓、苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等。其中，黑莓和苹果是含糖量较低且营养成分较高的水果，因此，大家在购买时可以尽量多选择这两种。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
四、低糖水果排行榜
1、苹果。
苹果基本是大家减肥最常吃的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感，而且苹果中糖分吸收缓慢而均匀，适量食用具有很好的降血糖功效，经常食用对糖尿病患者是非常有好处，所以苹果在生活中也属于低糖水果之一，营养价值以及食用价值比较高。
2、无花果。
无花果味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、氨基酸以及酶、锰、锌等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其中的糖分含量比较低，大约只有%左右，属于低糖水果中的一种。
3、番石榴。
番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减肥期间食用。番石榴皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，营养价值较高，含有较高的维生素A、C、纤维质、蛋白质、脂肪及磷、钾、钙、镁等微量元素，其中的糖分是比较低的，只占番石榴中营养成分的%，吃了番石榴之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。
4、木瓜。
木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。
5、柠檬。
柠檬在水果糖分排行中，含糖量也是比较低的水果，糖分含量大约在%左右，柠檬含有丰富的维生素C、膳食纤维素以及有机酸成分，具有较好的抗菌、提高免疫力、减肥瘦身等多种功效，对人体的健康具有好处。
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