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抗衰老水果排行榜（十种越吃越白的水果）
发布时间：2023-03-31 15:59:48
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一、在夏季多吃哪几种水果，不仅抗衰老还能美容养颜呢？
在夏季多吃哪几种水果，不仅抗衰老还能美容养颜呢？
1.猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常美容的佳品。具有延缓皮肤衰老的作用。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等水果，是美容护肤的首选食材。多吃乌梅，它富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是一种极好的抗衰老食品。
2.蓝莓富含抗氧化成分。研究表明，经常食用蓝莓可以有效保护皮肤免受电离辐射、紫外线、灰尘等造成的自由基损伤。具有防止皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的作用。桑树不像葡萄那样常见，但在一些地方也有种植。它含有大量人体所需的营养物质，其中钾、镁、钙等矿物质含量远高于其他水果。研究表明，桑葚能加速新车的新陈代谢，增加人的免疫力，提高造血红细胞的生长速度，防止人衰老。苹果是美容产品，营养丰富，蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质，芳香醇等。它含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有显著的保湿作用。
3.柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。其中附着的果胶可以降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管的功效，预防动脉硬化和心脏病。火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康极好。并伴有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是植物中少有的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，可以解毒重金属中毒。吃香蕉可以帮助虚弱、多愁善感的人驱散悲观、焦虑的情绪，保持平静、愉快的心情。
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