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为啥有人天生做不了仰卧起坐

发布时间：2023-03-29 17:46:39 稿源：创意岭阅读： 1007 当前文章关键词排名出租

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于为啥有人天生做不了仰卧起坐的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

1、仰卧起坐有什么危害吗？为什么有些人不适合做。
2、不会做仰卧起坐怎么办 ╮(╯▽╰)╭室友说我腰板直立起来像僵尸感觉我是天生不会 →_→
3、为什么有些人不用练就可以做很多个仰卧起坐，而有些人练了也做不了多少
4、都说仰卧起坐是健身最难的动作，难在哪里？

为啥有人天生做不了仰卧起坐

一、仰卧起坐有什么危害吗？为什么有些人不适合做。

仰卧起坐，我想应该是大家最常见的锻炼腹部肌肉的动作了，在健身锻炼中也是比较常见的，对于锻炼老司机说他们应该相当于是一种热身运动，它能够有效地帮助腹部减脂，而且在男生锻炼腹肌和女生锻炼马甲线中比较有作用。那么为什么那么有效的健身锻炼项目，有些人却不太适合呢。

我想他的原因应该是比较容易受伤吧。对于新手和腹部的力量不足的人来说，如果你的仰卧起坐的方式不正确的话，是比较容易引起对腹部的伤害的而且你在不熟悉的情况下非常的容易出错。然后以至于导致你对骨骼的挤压严重的还会受伤。而且如果你是锻炼的新手的话，那么你就可能不太容易坚持，你今天锻炼了，那么你的腹部就会非常的酸痛，以至于你第二天甚至于以后就不会再坚持，然后就没有达到健身效果外对腹部的损伤也很大。

仰卧起坐的话主要是针对于那些经常运动，而且那种身体素质还是不错的人，可以加强他对腹部的锻炼，对于儿童和或者老人家来说就不太好了，因为他们的骨骼儿童还没有发育完全，老年人的话身体有所退化，那么如果在做这个仰卧起坐的话，他们就会引起一些身体上的毛病，对于腰间盘突出的患者来说，做仰卧起坐的话会增加他腹部的压力，那么会引起病情加重。

还有一个就是对于久坐不动的上班族或者是学生来说，他们要是做仰卧起坐的话，腰部和颈椎部就会受到压迫，以至于他受伤磨损的程度会更深！所以这类人是不太建议做仰卧起坐的。

仰卧起坐并不是说对所有人都有好处，要是在做这项运动的话还需要经过专业的指导，寻找自己最适合的才是好的。

二、不会做仰卧起坐怎么办 ╮(╯▽╰)╭室友说我腰板直立起来像僵尸感觉我是天生不会 →_→

和学习过舞蹈的人多练习一下柔韧性，慢慢的会好的...

三、为什么有些人不用练就可以做很多个仰卧起坐，而有些人练了也做不了多少

因为有些人本身腹肌力量就比别人强，所以不用练就可以做很多，很多人腹肌力量弱，所以即使锻炼也没人家做的多。

四、都说仰卧起坐是健身最难的动作，难在哪里？

往往是越来越简单的动作，却难度是永远不会减少，仰卧起坐是10分容易，并且十分常见的动作，但是他对于核心力量的要求却不少，因此让我去做，往往会被称之为是比较的动作。首先仰卧起坐是靠腰部和腹部发力的，因此这需要具有强大的核心力量，有些人的腹部力量还不行就是核心力量跟不上，是对于这些人来说这个动作极其的困难。

你往往会看到在体育课的时候，有很多是体育课会进行这样的运动项目，并且要求也不过是50个，甚至不标准的五十个仰卧起坐动作就完成了一次课程，对于女生来说，甚至有很多人都无法真正的完成一个仰卧起坐的标准动作，这对于核心力量要求过于高，有一些体重比较大的，他们做仰卧起坐甚至是一个都做不到，这都是非常常见的问题，因此对仰卧起坐的难度大家也逐渐有了一个明朗的见解。

并且仰卧起坐他不仅仅只是锻炼腹肌，他还可以锻炼全身的协调性，还可以锻炼到全身的肌肉，并且仰卧起坐如果做的不规范还可以，还可能伤害到腰部，是已经证实了你的问题，因此这一个健身工作是10分困难，并且有一些小小的危害，对于核心力量不佳的人来说，不建议做大量的仰卧起坐健身动作。

仰卧起坐虽然效果很不错，但是不是每个人都适合去做这样的运动，因为他对于身体的要求确实不低，一个标准的仰卧起坐，一些普通的人是很难以正确完成，或者是正确发力完成，因此百分之70以上的人在完成这个动作的时候，都只是借力完成一个标准的仰卧起坐动作，特别是这个抱头的动作，往往会用到一部分手臂的力量完成一个仰卧起坐工作，这样可能会对于颈椎还有进步，造成伤害或者是造成大量的压力。

我还觉着仰卧起坐其实是一个不容易不简单的动作，要完成一个标准的，靠腰腹力量完成的动作，实际上是比较困难的。

以上就是关于为啥有人天生做不了仰卧起坐相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。