降尿酸排行榜（降尿酸保健品排名）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于降尿酸排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、吃什么食物有助于缓解痛风呢

• 2、酒类嘌呤排名

• 3、那些不经意间升高我们尿酸的，都是高嘌呤食物吗？

• 4、猪肉和牛肉哪个嘌呤高

一、吃什么食物有助于缓解痛风呢

适合痛风患者的几种食物推荐

1、樱桃

樱桃不仅是可口的水果，当中含有的花青素、花色素等元素非常丰富，不仅能够促进体内的血液循环,有利于尿酸排泄，并且对缓解痛风而引起的关节不适有缓解作用。

2、苹果

苹果不仅有增强免疫力的功效，苹果当中含有丰富的钾盐以及水分，有助于尿酸的排泄，痛风病人常吃苹果，不仅能补充维生素，降低血清尿酸浓度，还能调节体内糖代谢,能起减轻痛风和治疗痛风作用。

3、梨子

梨子，也是我们常说的雪梨，梨子属于碱性水果，梨子的水分含量非常高，食用梨子不仅能助于生津清热、润肺化痰，如果把生的梨子用水煮熟，进食后还能助于肾脏排泄出尿酸，能减轻痛风发作。

4、草莓

草莓基本不含嘌呤，非常适合痛风病人食用，草莓是凉性的水果，日常多食用草莓，可以清暑解热,生津止渴,排毒效果非常好，也能助于身体更好排出尿酸。

5、奶制品

痛风病人由于日常很多肉类和海鲜类食物都不能进食，因此，可能会出现蛋白质不足的情况，而奶制品还有蛋白质丰富，痛风病人多进食奶食品，能帮助身体补充足够蛋白质，补充足够营养。还要注意，奶制品应选择牛奶，豆奶等为主，一些含糖过高的饮料型奶制品不宜食用。

二、酒类嘌呤排名

酒在中国有很悠久的历史，酒的种类也越来越丰富，对于痛风患者在饮食上要注意少吃高嘌呤的食物，酒类虽然是低嘌呤的饮品，但是长期喝酒会有害身体的健康，不同种类的酒嘌呤含量是不一样的，选择合适的酒适量喝对身体才不会产生伤害，减少喝酒才可以避免痛风的发生。

啤酒

啤酒是人类最古老的酒精饮料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒口感清爽，老少皆宜，且啤酒花中含有单宁、维生素、酒花油、苦味素等，具有强心、健胃、利尿、镇痛等医疗效果，对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。但是啤酒虽好，可是也正是痛风患者的“隐形杀手”。啤酒自身含有的嘌呤虽然不高，但其含有大量的鸟苷酸，在进过人体肝脏代谢后，会产生大量尿酸。

白酒

白酒自唐朝流传以来，便是中国最具特色的酒类。而白酒中含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)。传统认为白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使血液中的含糖量降低,促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。而白酒和啤酒一样，也含有大量鸟苷酸，所以痛风患者应该禁喝白酒。

黄酒

黄酒含有丰富的营养，有“液体蛋糕”之称。其营养价值超过了有“液体面包”之称的啤酒和营养丰富的葡萄酒。黄酒是以粮食为原料，通过酒曲及酒药等共同作用而酿成的，它的主要成分是乙醇，但浓度很低，一般为8%-20%，很适应当今人们由于生活水平提高而对饮料酒品质的要求，适于各类人群饮用。但黄酒的的嘌呤极高，不适用于痛风患者饮用。

葡萄酒

葡萄酒是具有多种营养成分的高级饮料。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。除此之外，葡萄酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用，尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。葡萄酒内含有多种无机盐，其中，钾能保护心肌，维持心脏跳动;钙能镇定神经;镁是心血管病的保护因子，缺镁易引起冠状动脉硬化。这三种元素是构成人体骨骼、肌肉的重要组成部分;锰有凝血和合成胆固醇、胰岛素的作用。

葡萄酒对于痛风患者来说是可以喝的，但是一定要适量，少量。

果酒

以新鲜水果或果汁为原料，经全部或部分发酵酿制而成的、酒精度在7%~18%(V/V)的发酵酒。果酒虽然味道甜美，但也含有一定量的酒精，痛风患者应该谨慎饮用。

保健酒

酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。又因为酒为谷物酿造之精华，故还能补益肠胃。此外，酒能杀虫驱邪、辟恶逐秽。保健酒虽然有保健功效，但是依然含有大量酒精，而市面上的保健产品参差不齐，很多药材对于痛风患者来说可能不宜食用，所以对于痛风患者来说，保健酒的选择尤为重要，也要谨慎少量的饮用。

三、那些不经意间升高我们尿酸的，都是高嘌呤食物吗？

那些不经意间升高我们尿酸的都是高嘌呤食物吗？

在日常生活中能让我们尿酸升高的食物都有哪些、那些食物、通常都含有比较丰富的嘌呤、一起来探讨一下吧？

高尿酸血症主要因素来自嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚的，虽然它们只占人体内总尿酸的 20% 左右，但由于是相对容易控制的部分，所以依然非常关键。尿酸是人体的嘌呤物质的代谢出现的紊乱，导致血液中的尿酸含量升高的一种疾病，很大程度上，若高尿酸得不到很好的控制，就会导致痛风 。而导致体内的尿酸过高的原因、尿酸过高，就很容易的会诱发痛风，对身体的伤害更大。

在生活中尿酸高的人呀非常注意饮食，一个嘌呤排行榜，最多也就几十上百种食物，很难完全指导日常的饮食。其次，如果你完全按照排行榜去吃，会出现严重的饮食不均衡。在大数的嘌呤排行榜中，鸡鱼肉虾贝等富含蛋白质的食物，大多都属于高嘌呤类别，如果严格忌口、

高嘌呤食物的特征之一是“鲜”，食物越鲜美则意味着嘌呤含量可能越高。事实上，嘌呤本身也是“鲜度”的指标之一。动物内脏、多种海鲜以及浓汤肉汁等都是“经典”的高嘌呤食物。 很多人认为，高尿酸、痛风是因为高嘌呤食物吃太多，吃出来的。我们体内的嘌呤，80% 都来自于内源性的身体代谢，仅有约 20% 是外源的食物产生，在大数的嘌呤排行榜中，鸡鱼肉虾贝等富含蛋白质的食物，大多都属于高嘌呤类别，如果严格忌口，那剩下的就只有各种主食和蔬菜，饮食结构会更偏向于碳水化合物，这对整体健康是不利的。

除开高嘌呤食物，高尿酸血症患者还应少喝富含酒精与果糖的饮料，首先酒精的代谢产物与果糖均会抑制尿酸的排泄，其次部分酒类饮品含有丰富的嘌呤，长期饮用会升高尿酸，部分朋友对含果糖饮料比较陌生，其实这类饮品相当常见，碳酸饮料、果汁、蜂蜜等饮品均含有果糖，是高尿酸血症患者比较容易忽略的食物之一

如果你不是在痛风发作期，只是一般的尿酸升高，不要把自己的饮食局限在某张小小的嘌呤表单里。尿酸高的人不仅要注意饮食方面，平时要多运动，多喝水，体内的尿酸少了，排泄也多了尿酸就会慢慢的下降，

经过以上的讲解你都了解了吗？为了自己的健康一定要注意哦、

四、猪肉和牛肉哪个嘌呤高

每100克食物中：瘦猪肉的嘌呤含量是122.5毫克，牛肉的嘌呤含量是83.7毫克。所以猪肉的嘌呤含量高。

随着痛风和高尿酸血症的高发，嘌呤受到越来越多人的关注。但很多人对嘌呤存在一些认识误区，误区有：

一：蔬菜都是低嘌呤食物，痛风患者不必限制。很多人认为蔬菜嘌呤含量低，不会诱发痛风，因而不需要限制。蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比，总体来说确实要低一些，但有些蔬菜嘌呤含量并不低，如扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等。

二：大豆嘌呤含量高，所以痛风患者不能吃豆制品。干豆类（黄豆、黑豆、绿豆、红豆等）的嘌呤含量确实比较高，但因水溶性的嘌呤在加工过程中流失，当黄豆加工成豆腐、豆腐皮后，其嘌呤含量大幅下降。

三：啤酒含有大量嘌呤，其他酒喝点对尿酸没影响。酒的主要成分是乙醇，它可导致体内乳酸和酮体积聚，竞争性抑制尿酸的排出，故一次过量饮酒可使血尿酸增高，诱使痛风发作。



扩展资料：

一般来说，常把食物按照嘌呤含量分成四等。

第一等：超高嘌呤食物，嘌呤含量在150毫克/100克以上。它们包括各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。

第二等：中高嘌呤食物，嘌呤含量在75~150毫克/100克之间。包括各种畜肉（猪、牛、羊等）；禽肉（鸡、鸭等）；部分鱼类（鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等）；甲壳类（牡蛎肉、贝肉、螃蟹等），还有干豆类（黄豆、黑豆、绿豆等）。

第三等：中低嘌呤含量的食物，嘌呤含量在30~75毫克/100克之间。包括深绿色嫩茎叶蔬菜（菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎），花类蔬菜（白色菜花等），嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆等），部分水产类（三文鱼、金枪鱼等）。

第四等：低嘌呤含量食物，嘌呤含量在30毫克/100克以下，几乎无需顾忌其嘌呤含量。包括奶类（牛奶等），蛋类（鸡蛋等），浅色叶菜（大白菜等），根茎类蔬菜（土豆等），茄果类蔬菜（番茄等），瓜类蔬菜（冬瓜等），各种水果，各种粮食（大米等）。

以上就是关于降尿酸排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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