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指套排行榜
发布时间：2023-03-28 11:12:31
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创意岭 阅读：
149
问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于指套排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、求现实中能用的WWE招式或锁技
一般的招式在现实我们自己使用还是有一定要求的，必须有那么一点点的强壮…否则即便是有杀伤力的招式也是根本不可能实现，既然你都知道WWE的招式的话，说明你还是看过的，所以招式的样子就不介绍了，高飞和自损的招就不介绍了，还是举些有用的：
Spear：绝对可以用！而且不论身体素质，给对手的绝对是个狠招！
金刚臂：也是推荐之选，对身体要求不高，杀伤力也不小
Power Bomb：这招和Batista Bomb有点相像，但是对身体要求要小很多（看看Batista和Swagger的体型对比就知道了）只要有点上肢和腰腹力量的就可以基本做到，说不定威力还更大，因为如果你把别人甩不出去的话，对手的头可就是直接接触地面的！哈哈~
名门攻击：Triple H这招在现实中用起来还是蛮爽的，可以一屁股坐在对手的头上，而且绝对是毁容计，不过施招的时候，如果你没选好地方，在大理石或者水泥地上玩这招的话，那么人家最多是毁容，你么~下半辈子是站是坐就说不准了
FU（也就是现在的AA）：Cena这招应该还是可以用用的，扛个人应该不成问题吧，甩下来也会的吧~不难
Sitout powerbomb：Barrett的终结技，和FU其实一样不过FU从侧面下来，Sitout powerbomb是从正面甩下来
Bicycle Kick：Sheamus这一个飞脚没难度吧~
Dropkick：RKO不常用的爆头踢~
Choke Slam（锁喉抛摔）：有身高和臂力的可以试试
F-5：Brock Lesnar摔计，抱着对手从头顶扔出去，就这么简单，但是要有一定的臂力和腰腹力量
Front Suplex：Brock另一个摔计，和FU一样把对手扛起来，然后将对手头脚任意一侧从头顶绕过砸在地上~看看很复杂，其实只要对手体重不是超重的话要求还是不大的
再说点锁计：
Wall of Jericho：要求不高，锁住后就用力把腿往上提，然后屁股坐在对手的腰上，对腰的损伤不小的
Master Lock（大师之锁）：对臂力有很高要求！传说有人真的被锁晕过去过
蝎式固定：和Jericho的锁计差不多，但是把对手的双脚脚弯成十字，对腰的损伤基础上对小腿也有损伤
四脚固定：HBK招式，把自己和对手的脚缠在一起，造成对手反关节压迫，至于怎么锁的我还是没搞懂……
三角锁：UT这招模仿巴西柔术的三角固定，三角锁在现实中没有任何用处，还是看看三角固定也是反关节计，
十字锁：也是巴西柔术的另个常见的反关节计，是用手把对手的一只手锁住，双腿锁住手臂和身体连接的地方，然后往手臂弯曲的反方向用力 Albert Del Rio使用的锁计
二、wwe有哪些超级明星，他们的绝招是什么
http://www.shuaijiao.com/s/所有选手！
绝招在下面
这次在WWE官网所精心挑选出来的“Top 25”主题，所选出的是“25 大终结技”( The Top 25 Finishing Moves )。虽然每个人都知道终结技是什么东西，但大家其实对终结技的观念却还是有些模糊。所以我们先来好好探讨一下这个有点深奥的问题。
一般最普遍的说法：终结技是一个选手最强的招式，总是在最后比赛最后用来给予对手最后一击。最一般的想法，摔角迷会认为选手所用的必杀技，一定是最强的，一但中了之后就几乎是难以逃过败阵的命运。对于终结技一词，WWE 官网也有给予一个相当明确的定义，而且还比上面更广义。每一个选手或Diva 都会依据自己的能力、风格、体型，挑选出一个摔角招式来定义他们自己。所以在WWE 之中，到底什么是终结技？终结技并不只是单纯有强大的攻击力，或著是什么特别的难度，而是终结技是用来强化个人风格所用。例如Rey Mysterio 就以619 来代表了他的墨西哥技巧，或著是Randy Orton 用R.K.O 来代表他喜爱猎杀猎物的个性。所以当你在看其他摔角时，看到有人用出了619 这个招式时，你就会不自觉的想到Rey Mysterio。当你看到Cutter 时，你也会自然而然的想到，他也会用R.K.O. 耶！所以WWE这次在这25 的排行榜里面，请各位注意，这并不是依据招式的破坏力或伤害度来排行，而是依据选手和其终结技的组合，进行前25名最有特色、组合起来最完美的招式。当你看到有人用出以下的摔角招式，你一定会自然而然的想到某个人！
No. 25 - R.K.O. ( Jumping Cutter )
R.K.O. 比较正式一点的名字，是为Jumping Cutter，也就是以跳跃式扣住对方颈部，并且用成Cutter 的招式，当然大家都很清楚R.K.O. 的使用者，就是WWE第三世代的选手Randy Orton。这招R.K.O. 可是 Randy Orton过往用来打遍天下胜利宝典，Randy 不仅在多场比赛，以突击、快速无法防御的步调，将对手给猎杀成功。常常在敌人还无法反应过来时，脖子就被锁住，然后就掰掰了。
类似的招式及使用者：
Dimond Cutter - Dimond Dallars Page
Twist of Fate - Matt Hardy
Gringo Cutter - Homicide
No.24 - Camel Clutch 骆驼式固定
到今天都还可以在很多选手身上，看到这招恐怖的关节技的影子。是的，Camel Clutch 可是 WWE 的名人堂选手、钢铁酋长 ( Iron Sheik ) 的得意终结技，每次一看到Iron Sheik 用出时，就会听见食招者痛苦的大喊放弃。事实上Camel Clutch 这招是由拉丁裔选手，葛瑞葛雷洛 ( Gory Guerrero ) 所发明，也就是 Eddie Guerrero 的爸爸！而原始酋长 ( Original Sheik ) 将这招给取名为 Camel Clutch，最后在 1980 年代，由伊朗籍的Iron Sheik 给发扬光大。
No.23 - Twist of Fate 致命扭曲 ( Front Facelock Cutter )
这招常常会被用来和Randy Orton的R.K.O. 作比较讨论，但其实两招都是属于Cutter 系列的呀~。Twist of Fate 这招并不只是Matt Hardy 在使用而已，在过去WWE 的三人团体Team Xtreme，也就是Matt Hardy、Jeff Hardy 还有Lita 都会使用。虽然三人都会用，但其中用的最为代表性的，就是照片中的Matt Hardy。Twsit of Fate 比较正式一点的名称是颜面固定式Cutter，和R.K.O. 不同点是在于他的前置动作是Facelock （只是Matt 或Jeff锁的不够用力，所以看起来不像而已。）之后在进行旋转变成Cutter落下。
No.22 - Crossface Chickenwing蒙面折臂固定
这招关节技由美国传奇选手，包柏贝克朗 ( Bob Backlund ) 所使用的关节技，也是Chickenwings的一种变化版本，如照片中一样，除了将对手一只手臂折到背后之外，再将对手的头部给锁住，同时造成呼吸的困难和对手臂的伤害。
No.21 - Macho Man Elbow Drop - 猛男肘击 ( Diving Elbow Drop )
肘击在摔角中，也是非常基础的招式，而如果从角柱上飞下来落下的飞身肘击，将也会照成强大的伤害。WWF 时期的 Randy Savage 所使用的飞身肘击，就已经击败了无数的对手，不只带来胜利和腰带，也带来了，猛男( Macho Man ) 的外号。
No.20 - FU ( Fireman's Carry Takeover )
FU 在当时，是Cena 为了要抗衡Brock Lesnar的F-5所使用的招式，FU 的名字是在当时由播报员Michael Cole 所讲出，这招比较正式一点的名称是Fireman's Carry Takeover （背负式翻摔落下）。其实也算是弱化的“死亡谷落下”( Death Valley Driver )，不过也就这样分出来变成一种翻摔招式了。John Cena 也是一样用这招打遍天下无敌手，比较有名的回忆，就是当Cena 扛起体重有500 磅的Big Show 完成终结技，以及在2006 年的Backlash 大赛上，一次扛起Triple H和Edge使出双人份的FU 。（不过可惜没有完成，双人份的攻击被绿色。）
类似的招式及使用者：
Green Bay Plunge - Mr. Kennedy
Death Valley Driver - Eric Young
Spicy Drop - Curry Man
No.19 - Total Elimination
这第19 名的终结技，也是整个排行中唯一一个双打队伍的联合技啊！这支队伍由派利撒旦 ( Perry Saturn ) 及约翰克罗奴斯 ( John Kronus ) 所组成的"The Eliminators"，在过去的ECW可是相当有名的双打队伍之一，到现在还是非常多ECW迷心目中最喜爱的队伍。Total Elimination，说起来感觉好像在现在也可以在很多轻量级的双打队伍身上看到。当对手站立著时，Perry Saturn将会以扫堂腿，将对手给扫倒，而John Kronus同时也进行"Spinning Heel Kick"，以后脚跟击中对方头部，将对手打倒并同时打击，是ECW 迷最喜欢的合体技之一。
No.18 - Stratusfaction ( Springboard Bulldog )
当加拿大女选手Trish Stratus 从一名新进的年轻女孩，成长为七任的女子冠军，这段期间，Trish 就是和他的Stratusfaction一起成长。Stratufaction，也就是跳板式的牛头犬落下，Trish会先扣住对手的头部，然后用力的往缆绳前进，接下来再以脚利用缆绳，进行大翻转、变成牛头犬落下。Trish 就已经以这招打败了许多他的老对手，包括Lita、Victoria等人。我个人倒是有觉得，Trish会因为他的角色定位，而有终结技上的变换。当他是正派时，就是用这招Stratusfaction，而反派时则是用踢击技Chick Kick。但 Trish 在他生涯的最后一场比赛、在2006 年的Unforgiven 上，就是用Stratusfaction 打败Lita，再次拿下女子冠军腰带。
No.17 - Shooting Star Press 流星式压击
说起来也有点小小的悲哀，因为讲到这招，大部分的人会想到的就是重量级选手 Brock Lesnar 在 WrestleMania XIX 上使出过此招，倒不一定会马上浮现出 Billy Kidman 的脸。流星重压是由日本的选手 兽神莱卡，因为曾经在格斗漫画「北斗神拳」中看到类似的动作，有了点子而发明出此招。在 WWE 中用这招用出名堂的，就是轻量级选手 Billy Kidman。每一次 Billy 站上角柱后，都会开始受到观众的期待。但这招流星重压，在 WWE 却被列入了禁招中，原因是因为这招太危险。WWE 的考量并不只是因为这招看起来很危险，而是因为在 WWE 比赛中就曾经发生两次失手的状况。最有名的就是在 2004 年的 SmackDown!! 节目上，Billy Kidman 用出后却击中了 Chavo Guerrero 的头部，让 Chavo 昏迷了一段时间。
再来就是在 WrestleMania XIX 上，虽然大家都有见证到 Lesnar 用出此招，但其实 Lesnar 却有些失手，最后翻转落下时，Lesnar 是变成额头著地，非常的危险。所以从此之后，WWE 就将此招列入禁招中。现在在 WWE 也几乎没办法在看到此招从角柱上的落下，只有另一位轻量级选手 Paul London 会用出助跑式的流星压制，或著是 John Morrison 使用出原地式的流星压制。在近期刚加入到了 ECW 的独立摔角选手 Evan Bourne 也将此招当作终结技，而 Evan 还在 WWE 面前使用出多次，表示他已经将这招练的炉火纯青，绝对不会失手，WWE 这才破例让他使用。
No.16 - Million Dollar Dream ( Cobra Clutch )
这招关节技，是由现任世界双打冠军Ted DiBiase Jr. 他老爸 "Million Dollar Man" Ted DiBiase 所用的终结技。如照片中所示，施招者会先以半尼尔森固定 ( Half Nelson ) 锁住对方一只手臂，接下来在拉住同一只手臂来增加食招者的痛苦。这招Million Dollar Dream是Ted DiBiase稍微改变了Cobra Clutch而变成的一种变形版Cobra Clutch。
No.15 - Rude Awakening ( Hangman's Neckbreaker )
就如同照片中所示，这招由已过世的WWF传奇选手、瑞奇鲁德 ( Rick Rude ) 所使用的终结技，也是“颈部破坏技”( Neckbreaker ) 的一种，不过F.C. 我个人看到他的招式影片时，Rick Rude 似乎是以和 Stone Cold 的断头台落下、一样是用坐式的耶，这也就是说这招会比普通的 Neckbreaker 更有破坏力就是了！至于Rick Rude 裤子上的女人脸是怎么回事……我之后如果有完成新的文章"Spicest Moments"这篇的话，里面就会告诉你罗！
No.14 - Van Terminator
当Rob Van Dam在WWE 时进行普通的单打赛，那Van Dam最强的终结技当然就是五星级蛙扑。但是一旦是武器战或是所谓的“极限规则”，那接下来可就不得了了。这招所谓的"Van Terminator"，正如同照片中所示，他并不单单只是摔角招式而已，而是融合了ECW最大精神“极限”在里头，当对手倒在角柱，或著是站立、或著是正在爬梯子时，那么就要随时提防会乱飞过来的RVD，尤其是当RVD手上已经拿好椅子，开始助跑的时候，每一次一看到RVD 准备出击，现场所有观众可都是站起来聚集精神，就怕是不小心漏掉了那零点零零零一秒。在过去ECW时期，有时候RVD身旁的好友Sabu或著是经纪人比尔艾方索 ( Bill Alfonso ) 会特别帮忙拿著椅子，从缆绳下方挡在对手的前面，接下来RVD就要使命往前冲、用力的飞踢踹击铁椅还有对手。当然RVD 也会面对到没有帮手的时候，但无所谓，自己来也成！接下来就看到助跑，然后飞起时顺势将铁椅给送到脚上，然后就是“碰”。
No.13 - Razor's Edge 剃刀边缘 ( Crucifix Powerbomb )
第十三名的终结技，是现在也比要少会看到的招式、由剃刀雷蒙 ( Razor Ramon，也就是Scott Hall ) 所使用，比较正式一点的招式名称就是传说中的十字架炸弹摔。Razor可就是靠这招来赢得他四度的洲际杯冠军腰带。
类似的招式及使用者：
Border Toss - Hernendez
Crucifix Powerbomb - Mordecai （也就是Kevin Thron）
No.12 - Frog Splash 蛙跳式身体扑
一讲到Frog Splash，就一定会想到Eddie Guerrero。其实当F.C. 第一次听到这招的名字叫做Frog Splash，真的有一种很可爱的感觉，“青蛙”？这种从角柱上跳下来压人的飞扑技其实非常的“老旧”，打从一有角柱架设在旁边开始就一定会有这招，但尽管老旧，威力却绝对不会减弱。这招其实是由另一位选手、同时也是Eddie年轻时在墨西哥的搭档、亚特巴尔 ( Art Barr ) 所创新，之后再由天蝎 ( 2 Cold Scorpio ) 所命名为"Frog Splash"。而当Art Barr过世后，Eddie 为了纪念他的搭档，所以开始使用这招当做终结技。在Eddie Guerrero 过世之后，Eddie 的侄儿 Chavo Guerrero，还有好友Rey Mysterio 还有TNA 的Christian Cage ，为了纪念Eddie，也开始在比赛中使用Frog Splash。
类似的招式及使用者：
Five-Star Frog Splash - Rob Van Dam
No.11 - Swanton Bomb ( High-Angle Senton Bomb )
一讲到这招，大家一定会想到WWE 最会飞的选手之一、Jeff Hardy。也是啦，Jeff Hardy可以说是将Senton Bomb 给用的最有名的选手。所谓的Senton Bomb，其实就是大家所看到的Swanton Bomb，不过Jeff Hardy 在跳跃时，会增加身体倾斜的角度，变成一种高角度式的Senton Bomb，并且压制对手。
No.10 - Mandible Claw
这招由Mick Foley 或著是他的Gimmick Mankind 所使用的招式，其实是相当的可怕，不过Foley 亲爱的小老弟“袜子先生”( Mr. Socko ) 却是把这招给可爱化、且稍微恶心化了点？Mandible Claw 就是以你的手，伸进对方的嘴巴并且扣住对方的下颚，这种画面其实非常的可怕，而且食招者会非常的痛苦，当手指伸进喉咙时那感觉真是可怕毙了，况且要是对手够狠，还会用力扳你的下颚的话，那就可说是不知道该如何脱身。但自从Mankind的小老弟袜子先生出现在大家面前之后，每次当Mankind要攻击前，都会先将袜子先生套上手，接下来才进行攻击。这样倒是可爱了不少，至少画面没那么恐怖。我还记得我第一次看到这招时，我还以为是因为吃到了Mick Foley穿过没洗过的臭袜子，所以被恶心死的。不过那样也蛮可怕的。
No.9 - Tazzmission ( Nelson Choke )
过去被称之为“人间翻摔机器”的现任ECW场边播报员Tazz，虽然现在播报起比赛非常的幽默轻松，但他站在擂台上时可就一点都不可爱。Tazz过去在ECW，不仅创下无数的辉煌战绩和历史，更以他的致命关节技、Tazzmission 让无数对手求饶过。Tazzmission 或著是"Nelson Choke"，施招者会先以半尼尔森固定，扣住对手的其中一只手臂，接下来再以另一只手勒住对方的颈部。当然Tazz 是不会这么简单而已，在两只手臂的工作完成后，接下来Tazz 再以剪刀脚"Body Scisscors"扣住对方的身体，完成了非常恐怖的关节技。
No.8 - Rock Bottom ( Leg Hook Lifting Side Slam )
我相信一定还是有很多人，非常的怀念我们电影巨星 The Rock 还在擂台上奋战时的日子。Rock Bottom是Rock的得意终结技之一，这招Roclk Bottom 是Side Slam 的一种，以手臂用力的举起对方，然后摔在地板上。当Rock 和Steve Austin 还在较劲的时候，Rock Bottom 常常要好多发才能躺平德州响尾蛇呀~
类似招式及使用者：
Book End - Booker T
ST'Joe - Samoa Joe
NO.7 - Sweet Chin Music ( Superkick )
几乎是只要待过WWE 的男选手，都曾经被Shawn Michaels 以他得意的"Sweet Chin Music"踢倒过，包括了：John Cena、Chris Jericho、Ric Flair、Hulk Hogan等等数不清的人。Sweet Chin Music是Michaels 得意的踢击技，当然如同字面上所述，Michael 的攻击点是正中对手的下颚。Sweet Chin Music 其实就是很普通的“超级强力踢”( Superkick )，当然就不须要问说一般的踢击和Shawn Michaels的有什么不同，只不过Michaels总是攻击力相当集中的击中目标，而且还会发出非常响亮的声音，这就是为什么会变成Shawn Michaels最独特的终结技。
No.6 - Perfect Plex - 完美翻摔 ( Fisherman Suplex )
完美的人，用的摔角技也要很完美，这样才能在比赛中达到最完美的战积。这招“渔夫式背摔”又被其发明者，完美先生、寇特海宁 ( Mr. Perfect、Curt Henning ) 给称之为“完美翻摔”。完美翻摔他最为人熟知的名称当然就是渔人翻摔，而这招翻摔技又有著“摇篮翻摔”( Cradle Suplex ) 或著是“勾腿式翻摔”( Leg Hook Suplex ) 的名字，动作基本上和一般的吊车翻摔是一样的，不过接下来的动作就是用手钩住对方的腿，接下来举起、落下。Mr. Perfect 在使用这招后，还会顺势变成了相当完美的腰桥姿势，对于事情讲究完美的他，这招可说是和他的个性相扣起来。
No.5 - Pedigree ( Double Underhook Facebuster )
这招当然还是以万王之王Triple H 使用时最有名，正如照片所见，这招的前置动作是先将对方的头部给塞进胯下，并且扣住对方的手臂落下，是“颜面破坏技”的衍生招式之ㄧ。因为动作上较为小复杂，所以 Pedigree无法说用就用，因此Triple H会和对手以较长一点的时间周旋，等到对方体力有些消耗后才会施以此招。据说过去在Triple H会将这招给用成Piledriver的形式、让对手脑袋落地，不过当然基于危险性，当然还是用成颜面破坏技形式。CM Punk当还在独立摔角圈中发展时，也会将对手从最高层的扣环使出这样的雪崩式名门必杀技，名字称为"Pepsi Plunge"，当然威力是比普通的Pedigee 更大，不过进入到WWE 后就不再使用，大概是怕会和Triple H的终结技冲到，所以就不使用。不然你想想，一个毛头小CM Punk竟然把万王之王的必杀技当作是普通招式用，而且还用的比万王之王狠，这面子往哪摆啊！其实据说还有所谓的，逆向式Pedigree，但我还没把那段文字叙述给理解，所以无法在这边解释什么是逆向式的名门必杀技。
类似招式及使用者：
Pepsi Plunge - CM Punk
No.4 - Figure Four Leglock - 四字腿部固定
当然，现在只要看到足部四字，大家一定会情不自禁的想要给他大声，Woooooooooo一下。足部四字使用最代表的选手，就是今年名人堂入围者之一、才在今年退役的“自然小子”Ric Flair 。这招以自己的双腿，和对方交缠而成的关节技，其疼痛程度当然用肉眼就可以感受的出来，如果仔细去研究食招者的两腿，一想就觉得痛。在Ric Flair使用时，有时还会藉以扭转对方的脚踝（如照片中）来增加压力，或著是抓住较上层的缆绳来提高身体高度，就可以施以更多的压力在对手身上。至于为什么要叫做足部四字呢？因为食招者的脚会在固定技完成时，会变成阿拉伯数字的4。但我们Flair 老先生，在你还没出生就已经在打摔角，他现在不管是正4 还是倒4 都不是问题。所以这招要写成中文，应该要写成“足部4字”才对啊XD。而当选手被锁住这招关节技时，常常可以看见他们努力的翻转过来，变成是肚子朝下，这时关节技造成的压力就会转过来变成是施在使用者的腿部上，这种被逆转过来的足部四字，也会被人称为是“变形版印地安死亡锁”或者是“变形版神射手固定”。其实Figure Four 也是一种相当基础的关节技，现在也衍生出越来越多种足部四字的衍生关节技，当然族繁不及备载，就不在这边列出来了。
No.3 - Sharpshooter - 神射手固定技
在WWE中，会使用Sharpshooter 比较有名的有三个选手，其中一个是Chris Benoit ，再来是The Rock ，最后也是最有名、在历史上已经让无数选手哭爹喊娘过的布雷特哈特 ( Bret Hart )。这招关节技是由日本摔角选手，长州力所发明，同时这招也有著非常多的名字，例如“反式足部四字”、"Cloverleaf leg-lace Boston Crab"、"Grapevine Boston Crab"、“蝎式死亡锁”，但最耳熟能详的就是由Bret Hart所取的"Sharp Shooter"在Bret Hart过去的时候，常常是先将对手给打趴在地上，然后将对手的腿部给盘出形状后才拉起、变成关节技。这招不仅可以造成腿部的压力，而最大的攻击重点就在对方的腰部，是非常痛的名关节技之一。现在常常会以有些复杂的动作，最后才形成关节技。
类似招式及使用者：
Cleverleaf Leg Lock - Terry Funk
No.2 - Tombstone Piledriver - 插墓碑落下技 ( Belly - to - Belly Kneeling Piledriver )
WWE的传奇大魔头Undertaker，就是靠这招“插墓碑”创下了无数的不朽传奇。正如同他的死神形像一般，将已经战死的敌人竖立墓碑一般，宣扬对手的失败，“插墓碑”至今已经树立了不知道有多少人的墓碑。其实插墓碑也是"Belly-to-Belly Piledriver"的一种小变形版本，这招在“垂直落下技”( Piledriver ) 类型的招式中，也是最常见的一种，不论是在日本或著是墨西哥，都可以看到非常凶恶的这招。但插墓碑当然也是相当危险的招式，如果选手的护身动作没有做好，那么脑袋就垂直的落下，就算不死也一定会半身不遂。果然墓碑就是要由“死人”来用，才会刚刚好啊！
No.1 - Stone Cold Stunner - 断头台落下技 ( Seated Three-Quarter Facelock Jawbreaker )
在第一名的终结技，没想到竟然是由德州响尾蛇拿下这宝座，Stone Cold Steve Austin 的断头台落下 - Stone Cold Stunner，到今天还是最令人兴奋的招式啊！当然，这招似乎是没有什么好说的，Stunner 也是可以在状况危及的情况之下使用的招式，而且常常杀的令对手措手不及。先踢击对方腹部，让对手弯下邀来且暂时无法作出反应，接下来就是快速的扣住对方头部，并且进行坐击，由冲击力冲击对方的下颚。虽然这招也是可以拿来冲击颈部，不过伤害实在太大，所以就冲击下颚就好。这招一使用出来可真的是非常的狠啊！还记得在WrestleMania X-SEVEN 及WrestleMania X-8 上，The Rock 还有Scott Hall 被打中时，飞多高啊XD！
http://www.shuaijiao.com/n/3c/8137.html
10大锁记
10.BearHug
使用者：Mark Henry,Sycho Sid,Andre The Giant
BearHug这招锁技一般都是体型庞大的选手喜欢用的。施招成功率很高，但威力却因人而异。在对阵一般选手时，威力很大，基本可以锁晕对手。在对阵同样体型庞大或者一线巨星时，却起不了什么作用。
9.Sleeper Hold
使用者：Brutus Beefcake,Roddy Piper,Shawn Michaels
Sleeper Hold这招如当年的DDT一样，曾风光一时，后逐渐被滥用，演化成一个普通的招式。当年“理发师”Brutus Beefcake和Roddy Piper亮出Sleeper Hold时，对手无不立刻昏迷，是绝对的终极锁技。但到90年代至今，却没有哪个选手用这招当终结技，在HBK那里也只是用来耗耗对手体力。
8.Master Lock
使用者：Chris Masters
这招不是Chris Masters独创的，但现在只有他在使用。成功率高，威力中等，但有局限性，面对体型太大，个子太高，太胖，太有力量的对手就用不了。
7.Mandible Claw/Mr.Socko
使用者：Mankind/Mike Foley
这两个名字是相同一个锁技，只是在MIKE FOLEY不同角色时期用不同道具完成的。Mandible Claw 是Mankind 时期带指套塞进对手嘴里。Mr.Socko 就是传说中的袜袜先生啦~这招具体算不算锁技我也不太清楚，但这招与其他锁技都会使对手Submission，姑且算做屈服技吧（其实也是锁技，只不过是锁对手舌头而已……）成功率较低，威力较高。毕竟是Foley的终结技，被他的袜子塞进嘴里，基本没多少人能挣脱的。
6.STFU
使用者：John Cena,William Regal
这招本叫STF，本是RAW的GM Mr.Regal的终结技。后被John Cena这厮以迅雷不及掩耳盗铃之势如破竹给发扬光大了，并且在STF后家了一个U，这个锁技就成为近几年趋于无敌的招数了。成功率高，威力高，此招一亮，人挡杀人，佛挡杀佛。只是无敌时间尚短，因此暂居第六。假以时日，定会成为锁技史上的一个传奇……
5.Tazmission
使用者：Tazz
ECW的评论员Tazz,可能最近两年刚接触摔角的人不是很了解，那个胖胖的，总带个墨镜装酷，憨态可鞠的家伙当年有多厉害。Tazz以动作危险著称，以至后来WWE把他的招数全给禁了导致他直接不玩摔角干解说去了。在他众多恐怖招数中，数Tazmission最令对手感到恐惧。当Tazz站到你身后时，你就要小心了……呵呵。成功率低，威力高。
4.Figure-4 Leglock
使用者：Ric Flair,Shawn Michaels,Triple H
摔角传奇Ric Flair纵横沙场几十年的绝招没得说，无数个选手在Flair的Figure-4 Leglock不得不屈服。时间能够说明一切，证明Flair的Figure-4无疑是锁技家族中最为经典一个招数之一。成功率中，威力较高。Figure-4有一处致命的弱点，便是如果对手把身体翻转过来，使用Figure-4的选手就会被反锁上。
3.Sharpshooter
使用者：Bret Hart,The Rock
“杀手”Bret Hart的终结技Sharpshooter不必赘述，一代王者独步江湖的终极招数，实乃锁技中的王者。后另一王者The Rock也将Sharpshooter作为自己的常用技,虽然同样威力很大，但运气却不怎么高。The Rock经常是在裁判昏迷的时候用这招使对手屈服……。成功率较高，威力较高。
2.Cross Face
使用者：Chris Benoit
只用一个问题就能说明！“在你印象中有多少个人在被Cross Face锁上后还能挣脱开的？”。Benoit的Cross Face和Angle的Ankle lock这两个锁技无疑是当今最强的招数，我考虑了很久都无法分出优劣。在我心中更为偏爱Angle多一点，所以将Cross Face屈居第二。但令人惋惜的是，Benoit去世后，这一无敌的锁技也随他一起尘封了起来，期待有一天能有后来人再次将Cross Face发扬光大！成功率低，威力极高。
1.Ankle Lock
使用者：Ken Shamrock,Kurt Angle
由“世界上最危险的男人”Ken Shamrock创造，由Kurt Angle发扬光大的当今世界上威力最大的锁技Ankle Lock，使用简单，威力巨大，由自由搏击比赛中演化而来的招数在实战中也有很大作用。在WWE中，几乎所有和Kurt Angle交过手的选手都尝到过此招的威力，并且Ankle Lock现到了TNA继续中。成功率中，威力巨大。
http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/john_cena_3_19.JPG cena 的STFU
http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/chris_jericho_24.jpg Y2J的Jericho Spike
http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/ric_flair_24.jpgRic Flair的四号锁腿
http://www.shuaijiao.com/p/3/3289_6.html The Rock 的蝎式固定
http://pic.shuaijiao.com/images/tv2008/Cyber_Sunday_2008/CYB08_Photo_053.jpg Undertaker的“新”锁技会正式被命名为“恶魔三角绞”。
我劝你还是不要模仿！！！
三、祛除青春豆什么最有效
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
【简单版】：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
【完全版】：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1.黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2.白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3.青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4.囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。
●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏
●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。
四、怎么样才能彻底去掉青春痘？
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
【简单版】：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
【完全版】：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1.黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2.白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3.青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4.囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。
●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏
●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。
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