钙的排行榜（钙排行榜前二十名）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于钙的排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

开始之前先推荐一个非常厉害的Ai人工智能工具，一键生成原创文章、方案、文案、工作计划、工作报告、论文、代码、作文、做题和对话答疑等等

只需要输入关键词，就能返回你想要的内容，越精准，写出的就越详细，有微信小程序端、在线网页版、PC客户端

官网：https://ai.de1919.com，如需相关业务请拨打电话175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目录:

• 1、蔬菜含钙量排行榜

• 2、补钙吃什么钙片好十大钙片排行榜

• 3、含钙高的食物排行榜？

• 4、孕妇钙片哪个牌子好

一、蔬菜含钙量排行榜

蔬菜含钙量排行榜：芥菜、苋菜、卷心菜、茭白、菠菜。

1、芥菜

每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜在中国各地都有栽培，多分布于中国长江以南各省，除高寒和干旱地区外，在中国不存在分布边界，东至沿海各省，西抵新疆维吾尔自治区，南至海南省三亚市，北到黑龙江省漠河市，从长江中下游平原到青藏高原都有芥菜栽培。

2、苋菜

每100克苋菜的含钙量为180毫克。苋菜原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。

3、卷心菜

卷心菜是钙的良好来源，同等重量的钙含量可达到牛奶的60%，而且钙磷比例比较合适。如果将卷心菜与适量的肉一起烹调，补钙效果会更好。

4、茭白

每100克茭白中含有53微克的钙。茭白原产中国及东南亚，是一种较为常见的水生蔬菜。目前，把茭白作为蔬菜栽培的只有中国和越南。

5、菠菜

菠菜不仅是一种非常好的补铁蔬菜，含钙量也是非常高的。菠菜现遍布世界各个角落，中国各地均有普遍栽培。

二、补钙吃什么钙片好十大钙片排行榜

;     钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体有着至关重要的作用，有许多人会通过服用补钙品来补钙，相信大家在选择购买补钙产品的时候，一定会纠结“补钙吃什么钙片好或者钙片什么牌子好”的问题，下面小编为大家推荐十大钙片排行榜。

      十大钙片排行榜

      1、钙尔奇

      钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。

      2、新盖中盖

      新盖中盖高

      钙片

      是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

      3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)

      乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

      4、安利纽崔莱

      安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

      5、三精

      商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精

      葡萄

      糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。

      距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐

      补钙

      制剂。迪巧多年专注于

      补钙

      产品的研究与生产。

      8、汤臣倍健

      汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

      9、自然之宝

      超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。

      10、劲得钙

      劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。

1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

      草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。

3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

      人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、钠——盐

      摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

5、脂肪酸——油脂类食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

      服用钙片的注意事项

      1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买

      钙片

      要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。

      2、选择含维生素D的

      钙片

      ，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的

      钙片

      多含有维生素D。

      3、服用

      钙片

      时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。

      4、吃

      钙片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      钙片

      被人体吸收。

      5、服用

      钙片

      的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。

      十大钙片排行榜

      1、钙尔奇

      钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。

      2、新盖中盖

      新盖中盖高

      钙片

      是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

      3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)

      乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

      4、安利纽崔莱

      安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌，70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

      5、三精

      商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌，知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精

      葡萄

      糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。

      距今已有370年历史的传承，国家保护商标，高新技术企业，十大补钙品牌，武汉健民药业集团股份有限公司 。龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品。经中国优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐

      补钙

      制剂。迪巧多年专注于

      补钙

      产品的研究与生产。

      8、汤臣倍健

      汤臣倍健是公众营养与发展中心营养健康倡导产品。2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

      9、自然之宝

      超过40年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌。

      10、劲得钙

      劲得钙是北京市著名商标，专业从事营养保健食品的研制、生产、销售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品。

1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

      草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。

3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

      人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、钠——盐

      摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。

5、脂肪酸——油脂类食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

      服用钙片的注意事项

      1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间，购买

      钙片

      要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用。

      2、选择含维生素D的

      钙片

      ，因为维生素D可促进小肠吸收钙质，现在的

      钙片

      多含有维生素D。

      3、服用

      钙片

      时不要一次把一天的分量吃完，不要一次摄取超过500mg的钙质。

      4、吃

      钙片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      钙片

      被人体吸收。

      5、服用

      钙片

      的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则会干扰一些药物的吸收。

三、含钙高的食物排行榜？

含钙食物第一名：芝麻酱

可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。

平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。

含钙食物第二名：虾皮

很多家长都会选择虾皮作为孩子补钙的一大来源，在一百克的虾皮当中，其中的钙量可以达到991毫克。选择虾皮补钙可以用虾皮熬粥，或者是在一些菜中加入虾皮，以达到补钙的效果。

含钙食物第三名：牛奶

家长大多认为牛奶是最补钙的食物。其实每一百克的牛奶当中只有30毫克的钙，但是这也不能掩盖牛奶的营养价值丰富的事实，除钙，带牛奶中还含有许多其他的营养物质。

含钙食物第四名：乳酪

在补钙的食物当中，每一百克的乳酪中的含钙可以达到600多毫克，多吃乳酪还可以增强抵抗力，但是乳酪的热量非常高，容易增胖，在选择乳酪进行补钙的时候要适当。

含钙食物第五名：荠菜

大多数家长在选择补钙的时候，根本没有将荠菜这样的新鲜蔬菜作为补钙的食物，通常他们认为这种绿色蔬菜只是含有丰富的维生素，却忽略了芥菜本身的补钙的价值。

含钙食物第六名：海参

海参排在了补钙食物的第六名，让很多人都感到吃惊，但是海参确确实实是补钙的良品，因为它含有丰富的蛋白质，脂肪也很低，很适合小孩食用。

四、孕妇钙片哪个牌子好

孕妇补钙钙片吃哪个牌子好、前十名 对于所有的孕妇来说，都知道一定要注意自身的营养，因为孕妇摄入足量的营养才能保证胎儿的顺利发育。在众多营养元素中，钙对于孕妇来说是必不可少的。如果孕妇缺钙是一件危险的事情，那么孕妇补钙吃钙片应该选择哪个牌子好呢？同时，前十名的孕妇补钙钙片品牌有哪些呢？

女性一旦怀孕，一定要做好孕检，及时了解自身含钙的情况。缺钙不仅不利于孕妇自身的健康，易出现失眠、腰酸背痛、腿抽筋等症状;同时还会严重影响胎儿的发育，可能出现腿短等情况，所以切不可大意。如果孕妇需要补钙，一定要选择含钙量不错的钙片，比如说钙尔奇就是非常不错的品牌，它属于柠檬酸钙，不仅温和而且非常易于孕妇吸收，同时其含钙量达到630毫克，完全可以为孕妇们提供每日所需要的钙质。最为关键的是其含有维生素D，能大大促进钙质的吸收，非常不错。

同时，除了这个品牌以外，孕妇们可以了解一下适宜孕妇食用钙片的排行榜，具体如下：

1、斯利安钙片。这个品牌孕妇一定不会陌生，其旗下的叶酸非常出名。此款钙片易吸收，同时不会导致孕妇便秘。

2、SWISSE钙片。这款也属于柠檬酸钙，不仅能够强健孕妇们的骨骼，而且还能加速吸收。

3、迪巧钙片。此款钙片做到补钙和补维生素D同时进行，直接咀嚼服用即可，不仅效果好，而且味道也易接受。

4、钙尔奇。前文中提到了这款孕妇钙片，含钙量高，可以满足孕妇每日所需。

5、汤臣倍健。此款钙片一瓶60片，价格实惠。同时每片可以为孕妇提供400这克钙，药片易吞服。

6、爱乐维。对地爱乐维孕妇们一定非常熟悉，一瓶为100片装。其为柠檬酸苹果酸钙，同时还加入了CPP，配方更亲和，补钙效果更佳。

7、郎迪碳酸钙D3。这款非常适合孕妇补钙，每片钙片含钙量达到500毫克。直接咀嚼后吞咽下即可。

8、仁和乳酸钙片。此款属于复方片剂，每片除了含钙以外，还含有维生素，可以为孕妇提供更综合的营养。

9、黄金搭档钙片。这款也属于咀嚼片，含钙量适中，孕妇吞咽方便，口味完全可以接受。

10、奥斯特林钙片。此款除了有孕妇钙片，还有儿童钙片，澳洲进口，吸收率极高。添加的维D3更能促进钙质的吸收。

孕妇钙片选爱乐维这牌子好吗 ，斯利安孕妇钙片什么时候吃最好

对于孕妇需要补钙这一点，多数孕妇都心中有数。同时，几乎所有的准妈妈都知道缺钙对于胎儿和自己的影响，所以均不会大意。因此，孕妇们都会选择一款适宜的钙片服用，那么在众多品牌中，爱乐维这个孕妇钙片品牌好吗?另外，斯利安孕妇钙片又怎么样呢?若要服用，应该在什么时候吃最好?

爱乐维这个品牌几乎众人皆知，其旗下除了有复合型叶酸以外，还有补钙产品。此款补钙的产品还不错，其中加入了柠檬酸和苹果酸，同时还融合了酪蛋白磷酸肽，即CPP。这样将大大促进孕妇对钙质的吸收，同时其配方不刺激，不会给孕妇身体造成不适，而且孕妇在吞服时也会比较容易，没有异味。但是孕妇们需要注意的是此款仅属于保健品，切不可当作药物使用。

而斯利安孕妇钙片则是另一款比较火爆的产品，相较于爱乐维而言，其片型小，易吞服。最新系列产品还升级为水果味，让准妈妈服用起来更舒心。通常情况下，建议准妈妈每日服用一次，每次服用两片，可以选择早餐或者晚餐后服用，这样更有益母体吸收其中的钙元素。

但是孕妇补钙一定要在医生的指导下进行，切不可自作主张，随意服用保健药品。

孕妇吃钙尔奇钙片补钙好吗，孕妇吃钙尔奇d3片好吗

如今，多数男女都具有优生的观念，所以当女性怀孕后，无论是孕妇自己还是伴侣都有很强的健康意识，同时也非常注重孕妇微量元素的摄入。对于孕妇来说，缺少微量元素是非常不利的。比如说缺钙，易给自己和胎儿造成不良影响，所以多数孕妇都会在医生的指导下补钙。那么孕妇补钙吃钙尔奇好吗?或者孕妇吃钙尔奇D3片好吗?

提起钙尔奇这个品牌国人还是非常熟悉的，其旗下有适宜于各个人群补钙的产品，同时系列产品也非常丰富，可以让不同的人士的需求都得到满足。就钙尔奇这款孕妇补钙钙片来说，还是比较理想的选择。首先，其每片的含钙量达到相关要求，完全能够帮助孕妇摄入每日所需的钙元素;同时，小小一瓶非常方便携带，可以满足位于不同地点的孕妇补钙。最为重要的是钙尔奇并不是单纯补钙，其旗下的产品多融入其它营养元素，实现复合功能，让孕妇的身体更健康。

而钙尔奇D3片对于孕妇来说也是可以选择的，这款产品每片含钙的量接近600毫克，采用碳酸钙进行补钙，同时融入维生素D3，这便大大提升了孕妇吸收钙质的效率，做到事半功倍，不仅能全方位地保证母体健康，而且还能促进胎儿的发育，值得依赖。

各位孕妇可以到钙尔奇专柜，根据自身需求选择适合的产品来补钙。

以上就是关于钙的排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

推荐阅读：

补钙产品排行榜（女性补钙的产品排行榜）

补钙的食物排行榜（补钙食物含量最高的排行榜）

女性补钙的产品排行榜

开一个自媒体工作室需要多少钱（开一个自媒体工作室需要多少钱呢）

抖音我说你不管开不管开什么音乐（抖音我说你不管开不管开你非要开）