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润嗓排行榜（润嗓的药）

发布时间：2023-03-24 22:46:35 稿源：创意岭阅读： 114 问大家

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本文目录:

1、在唱歌比赛之前，喝什么东西最润嗓子
2、吃什么水果或者蔬菜是润嗓互嗓的？
3、唱歌之前吃什么或喝什么可以让嗓子状态更好？
4、秋季嗓子干燥发痒？教你这6招护嗓方法，赶紧学起来

润嗓排行榜（润嗓的药）

一、在唱歌比赛之前，喝什么东西最润嗓子

买大个头的鸭梨或贡梨，切开头部，但不要扔掉，挖空它的心，放进鸡心贝（就是川贝的一种），碎的苦杏仁，盖上刚刚的头，可以用牙签固定，多点水，加冰糖炖透，大概一个钟，大概吃两次就不痛了，很有效，经常吃可以很好的保养嗓子，我自己在吃……偶尔炖给爱唱歌的男朋友吃

二、吃什么水果或者蔬菜是润嗓互嗓的？

白萝卜、地瓜等果蔬都可以润嗓

三、唱歌之前吃什么或喝什么可以让嗓子状态更好？

唱歌前喝胖大海、麦冬泡水饮可以使嗓子清亮没有杂音。

胖大海和麦冬泡水喝，可以去火，滋润喉咙。很多象唱歌的文艺工作者，都经常用胖大海和麦冬泡水喝，滋养嗓子，使嗓子不容易因劳累或上火而嘶哑，嗓子舒服的同时，发音也更加清亮没有杂音。

使嗓子唱歌时发音清亮没有杂音的方法还有，就是练习发音。练习的方法是：

调整呼吸，用腹式呼吸法。
练习发音时，使腹部用力，让发音不只是用嗓子，这样发音有力量，同时不费嗓子，嗓子不易嘶哑。
嗓子发音时，让上膛打开，象打哈欠一样，声音从嘴后面出来，不是从嗓子直接到前面来，让声音立起来，圆润起来，声音清亮而没有杂音。
唱歌时，脸部苹果肌要向上提，嘴角向上提，这样声音就会清亮、圆润、甜美、悦耳。

四、秋季嗓子干燥发痒？教你这6招护嗓方法，赶紧学起来

秋天的天气过于干燥，很容易导致人体缺水，嗓子干痒。还有平时过多的食用辛辣、干燥食物，比如辣条、火锅、饼干这些，容易使嗓子上火，从而干燥发痒，有时咽下口水都很痛。保护嗓子很重要，需要从饮食等方面入手。那么秋天保护嗓子要注意些什么呢？让我们一起来了解一下。

1、多喝水润嗓

秋天嗓子容易干痒咳嗽，有时是缺水导致的，有时是辛辣刺激饮食导致的，也有的时候是因为呼吸道感染的问题。尤其是早上起来的时候，嗓子又干又痛，每天早上最好是先喝杯温热水润润喉咙，平时要经常保证喉咙的湿润，必要时可以做水蒸气雾化，来补充喉咙所需的水分。

2、健康饮食

保护嗓子很重要的就是要健康的饮食，长期的辛辣刺激性饮食，比如花生瓜子、烧烤、火锅等，会给嗓子带来严重的影响。因此生活中要注意饮食健康，少吃或者不吃辛辣食物，多吃清淡饮食，少盐、少辣、少糖的饮食，还有富含维生素、微量元素以及膳食纤维的蔬菜水果要多吃，特别是含有大量水分的梨子，可以熬制成冰糖雪梨水来喝。特别注意的是，脾虚的人，是不建议多吃性凉的水果的。

3、规律的生活

生活要有规律，不熬夜，不抽烟喝酒，每天保证劳逸结合，过度的劳动和工作也不好。喝酒和抽烟以及喝咖啡等容易刺激到嗓子，所以一定要自律健康的生活。

4、注意保暖

秋天天气转凉，早晚温差大，要特别注意保暖，及时的加减衣物，出门前要了解温度，以免受凉感冒，感冒后就容易引起嗓子干痛。

5、室内空气的流通

秋天空气本就干燥，不开窗通风的话，更容易引起缺水，最好在房间里放一个加湿器，来补充水分，避免空气过度的干燥，对嗓子不好。

6、多做体育运动

身体免疫力的增强是预防各种疾病最好的方法，嗓子问题也可以更好的避免。每天坚持半个小时以上的有氧运动，运动期间要注意水分的补充，注意冷暖问题。

人的嗓子很重要，一定得好好的保护它，秋季每天要多喝水，嗓子疼就尽量的喝热水，每天保证健康的饮食，规律的生活，做好保暖工作，空气要时常保持清新，还要多锻炼身体。这些都要坚持着做，才能有好的效果。

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