二甲双胍排行榜（二甲双胍排行榜前十）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于二甲双胍排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、高尿酸是“吃”出来的？医生：这6物，趁早撤桌，别等发病才着急

• 2、降糖药二曱双胍和格列齐特哪种效果要好一点.葛根煎水喝能降血糖吗

• 3、如何减脂？

• 4、提醒：奥美拉唑在这3种情况下才能服用，别随便乱吃

一、高尿酸是“吃”出来的？医生：这6物，趁早撤桌，别等发病才着急

尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于尿酸偏高而引起的慢性代谢疾病问题，尚未找到彻底根治方法，可能根据患者自身数值波动，进行药物稳定、饮食调节。

人体尿酸合成主要来源于外源性嘌呤食物的摄入，35.8%的成分依赖于内源性氨基酸成分分解，一旦出现内分泌紊乱现象，也易诱发高尿酸血症、痛风疾病诱发。

——高尿酸是导致痛风的元凶？

一提起痛风疾病，大多数人都非常的害怕，与权威性肿瘤疾病给人体带来的折磨相似，伴随有心理性、神经性疼痛的双重折磨。

根据相关性疾病数据统计显示：35.8%的高尿酸疾病患者都会诱发痛风疾病，发病2~3周时间之内，未通过药物稳定治疗，都会导致大量尿酸沉淀，形成黄色结晶块沉淀于骨关节内部，从而出现神经性错乱现象，导致痛风疾病诱发。

——尿酸高，不仅会诱发痛风，还会出现这4大潜在危害！

1、关节组织纤维化患者

过量尿酸成分沉淀于人体血管表层时，容易出现组织纤维软化现象，从而转化为过量的结晶块成分压迫骨骼结构，加剧自身患有骨质疏松、骨折疾病的风险。

情况较为严重的患者，甚至出现了肢体性半边偏瘫的现象，需要通过肢体性相关手术进行疾病治疗。

2、尿酸性肾病

肾脏作为人体排毒代谢的重要器官，也是尿酸升高后唯一的灾害承受重度区域，大量尿酸结晶块沉淀于肾小球表层，从而出现尿液成分排泄阻碍现象。

这也是导致尿酸性肾病患者男性偏多的主要原因之一，高危诱发年龄为45~55岁左右，多半倾向于7~10年的高尿酸血症患者。

3、诱发糖尿病

以血糖偏高为主要特征的糖尿病症，需要在医生的建议之下，服用二甲双胍、磺脲药物进行长期治疗，受基因遗传而自身携带病理，诱发二型糖尿病症状的人群，也需要借助胰岛素注射的方法，稳定自身的数值水平。

根据美国的一项疾病调查研究发现，血液尿酸水平每增高 55 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 17.5%。

4、动脉粥样硬化

临床医学针对于动脉粥样硬化呈现出典型危害为心脑血管疾病的诱发，阻碍人体血流循环的同时，也导致大量动脉粥样硬化血栓斑块沉淀于血管壁表层，诱发脑梗、心梗疾病问题。

高尿酸疾病患者在发病10~20天之内，若依旧存在数值水平波动的现象，则会出现心绞痛，心率偏快，血流受阻的异常生理反应，大大增加自身患有并发症状的风险。

——尿酸高是吃出来的？医生：这6物，尽早撤桌，别等发病才着急

任何疾病的诱发都与自身的饮食因素密切相关，导致高尿酸诱发的主要诱因也是人体嘌呤食物摄入过多，在医生的建议之下服用药物期间，还要做好自身的饮食调理。

1、啤酒

我国酒文化源远流长，博大精深，为满足人体消费需求，市面上所售卖的酒精饮品，也是呈现于多样化状态的发展，常见类型为啤酒，白酒，葡萄酒，黄酒，药酒等。

但啤酒在其发酵过程中，所散发的嘌呤成分偏高，长时间摄入人体易出现酒精成分、尿酸成分堆积现象，从而紊乱滋生血流循环，出现肢体性酸软、疲惫乏力、头晕头痛的不适症状。

啤酒中所含有的乙醇、乙醚物质，也不利于肝脏器官，肾脏器官自我排毒、自我代谢，从而导致大量乳酸液形成，短时间之内尿酸高升，增加自身患有痛风疾病的风险。

2、猪肝

根据食品成分提取试验显示：每100克猪肝中所含有的嘌呤成分为179.5毫克，属于家禽肉制品嘌呤排行榜第1名，不适合慢性代谢疾病患者长期食用。

患有痛风的人群应该控制猪肝摄入量，即便是鸡肝或者鸭肝嘌呤含量还要更高，比如每100克鸡肝嘌呤含量为293.5毫克，每100克鸭肝，嘌呤含量为301.5毫克。

3、带鱼

带鱼的生存环境与深海鱼相似，适应于水深20~40米的环境之中，自身所含的碘原子含量偏高，长期摄入人体，易出现钠盐紊乱现象，从而加重血管所承受的压力负担。

尽管是带鱼的口感吃起来非常的软糯，但内部嘌呤含量比较高，每100克带鱼中所含有的嘌呤含量为381.6毫克，比鸭肝的含量还要高，建议痛风患者要少吃海鲜制品，带鱼也更应该少吃。

4、火锅

市面上所兴起的火锅产品，也是深受成年人群的欢迎，通过多种食材涮制的方法，满足自身的口感需求，但汤底成分通过高温烹煮，原有的营养价值大量流失，转化为油脂成分沉淀于锅底。

长时间摄入人体，不仅会导致肥胖现象发生，也会加重胃肠道所承受的压力负担，很多人体血流循环的同时，出现尿酸水平偏高的现象，加剧自身患有痛风疾病的风险。

5、香菇

香菇作为蔬菜界的菌菇类食物，所含有的营养价值也非常的丰富，有助促进人体胃肠道蠕动活力，达到便秘症状缓解的效果。

但并不建议尿酸偏高的人群长时间食用香菇，每100克食物中所含有的嘌呤成分高达115.8毫克，仅次于猪肝肉制品。

6、猪肉卷

市面上所售卖的猪肉卷平均价格为9.9~12.9元一盒左右，因其价格较为低廉，也成为各家各户火锅涮制的自备食材。

但多数猪肉卷是通过添加剂成分拌合成而制成，所含有的嘌呤成分也非常的高，不仅会冷了自身的病情，也会加重肝脏器官所承受的排毒负担。 #爱乐 养生 指南#

二、降糖药二曱双胍和格列齐特哪种效果要好一点.葛根煎水喝能降血糖吗

二者机制不同，二甲双胍相对降糖平稳，不容易造成低血糖。格列齐特目前处于逐渐被淘汰的地位。

葛根水不能降糖，目前中药降糖作用都非常有限。

三、如何减脂？

、最基本的锻炼步骤1.热身3~5min。2.（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~40min。 （俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等）3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）这是我自己亲身检验+科学验证的最有效的减脂步骤。去健身房或者自己锻炼，都可以按照这个步骤来。具体原理见下：【热身的重要性】为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：一是能提高身体主要部位的体温，二是能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备，轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。【先有氧还是先无氧？】我建议应该把无氧器械锻炼放在前面。因为有氧运动会将体内纤维打乱，也会消耗一部分肌糖原，降低你的神经纤维募集能力和肌纤维的力量。如果你要在一次运动中同时进行有氧和无氧锻炼，那么我建议你把无氧运动放在有氧运动前面。另外，我建议女生也做做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。肌肉增长很大程度上是看睾酮的，女性的睾酮分泌量只有男性的百分之一，男性练得再辛苦也难以练出电视上海报上那样块状的肌肉。所以大部分女性无需担心这一点。（参见我的知乎回答：为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？以及 如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？）【无氧运动的时间】如果是力量训练，实际上时间控制在1小时为最佳，因为男性在进行力量训练的时候，会分泌睾酮，但是睾酮在训练后半小时大幅减少，所以无氧锻炼是前半小时的效率是最高的，因此时间控制在30~60min最好。

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二、最简单的锻炼计划遵循上面的热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：1.慢跑3~5分钟。总之达到身体微微出汗或者发热的效果即可停止。2.做仰卧起坐和俯卧撑。

请自行搜狗《腹肌锻炼家庭版第一级》和《胸肌锻炼家庭版第一级》，这是一个八分钟的视频，跟着上面做，可以把休息时间适当延长点，休息时间延长，做完大概需要15分钟。一次可以只做一个视频。锻炼一些日子后，觉得很轻松了，可以换成《第二级》。

（更多的建议请看我这里写得关于做俯卧撑的一些注意事项：仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？）

3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。

这是我个人总结的，比较普适的、又比较基础的增肌和减脂计划。不需要去健身房，主要运动场所就是家里和街道。增肌部位主要针对的是肱三头肌、胸肌和腹肌。

无氧+有氧，这是针对减脂而言，如果你想增加力量，或者增长肌肉，可以把后面的有氧运动拿掉，放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的训练方法，而不同的训练方法有不同的训练效果。如果你要增加力量，在力量训练后再去做有氧练习会降低之前力量训练的效果。但如果你要减脂，力量训练后再去做有氧训练会起到很好的效果。特别是对于没有锻炼基础的人。原因在于：对于刚刚开始训练的人而言，「隔天训练，一次训练较长时间」会比「每天训练，一次训练较短时间」更容易坚持。如果每天训练很让人感到疲劳，容易中断，一旦中断很多没有健身习惯的人就会停止健身。而两三天练一次，一次训练时间比较长，更容易去培养健身习惯，因为休息的缓冲比较长。

我个人建议的最佳锻炼次数是一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。坚持20周，4个月下来，绝对身材有极大改观，体质会有质的突破。

如果选择了去健身房锻炼的人， 具体的计划还是就是在仰卧起坐和俯卧撑的基础上增加器械的锻炼。

有条件的知友，真的想系统地锻炼并且增加肌肉的，建议还是找健身房的教练带一两个月，或者找懂健身的认识的人带带，自己大概明白了再自己一个人练。

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三、一开始不要每天锻炼我不建议一开始就天天都去锻炼，是因为1.能否坚持的问题。很多人减脂减肥增肌都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。在减脂和增肌的过程中，锻炼很重要，但是休息同样重要！ 不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始减脂的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。这不只是由你的意志决定的，更多的是由你的身体决定的，不要对自己那没有锻炼基础的身体太自信。另外肌肉酸痛也需要一定量的休息才能够缓解，不然很容易出现过度训练。2.效率问题。保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，毕竟大家的时间都是有限的。 有氧运动能够提高的基础代谢一段时间，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次是最佳的。

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.如果我非常勤奋地训练、每周训练二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？：答案是，至少三四年内，不吃激素、不上补剂，几无可能。

我想说，以绝大多数人的饮食水平，再刻苦训练20年也达不到施瓦辛格的一半。如果你没有锻炼基础。不吃激素，不上氮泵和睾酮这类补剂。不管你以何种方式训练，只是正常的饮食，在两年内绝无可能获得健硕的身材，更不要说变成肌肉猛男那样了。如果你有用蛋白粉，那么或许在极苛刻的训练下，你有获得健硕的身材的可能，但离施瓦辛格还差得很远很远。具体来说，

正常人的肌肉增长极限就是一个月0.23kg（数据出自《无器械健身》，这里应该指的是完全的肌肉纤维的增长，因为肌肉的含水量很大。有些人说自己一年增长了10kg的肌肉，但是这个数据不是这么算的，人体肌肉含量在16%~20%之间，一年长了10kg那个增长速度换成肌肉纤维而言，是0.133~0.166kg/月。远远低于0.23每千克的极限值）这是一个长期的过程。

系统的增肌过程中有非常多需要注意的事项。这是一个技巧性的项目。 其难度不亚于你学高数。而如果你不进行系统的增肌练习，你绝无可能获得大块的肌肉。比如你单纯地练肱二头肌，是不可能获得极具爆炸感的肱二头肌的。

人体每天有20%的热量来自于蛋白质，蛋白质来自哪里？无非是你摄入的食物和身体的肌肉罢了。不锻炼，又没有高蛋白的饮食，自然很快肌肉就没了。肌肉哪里那么好保存的！肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。

我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？

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.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂：从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变该部位脂肪/肌肉比率，这样在视觉效果上能到达"局部减脂"的目的。事实上只要你运动了都能够消耗热量。减脂的本质就在于吸收的热量小于你消耗的热量。所以不要在意你是否「运动满30分钟才开始消耗脂肪」的问题。那些所谓局部瘦身是不可靠的，没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。 举个例子。去健身房的话你会经常看见有些人以为练腹部就会减腹部脂肪，这就是很明显的一个错误，单纯练腹部只会增长腹部肌肉，但是不会减少腹部脂肪。 而男性身体较易堆积脂肪的部位是腹部和胸部，所以腹部要减的话是最难的，基本上全身都减掉了肚子还是有脂肪。减脂和增肌都是任重而道远，需要慢慢来的

四、提醒：奥美拉唑在这3种情况下才能服用，别随便乱吃

根据相关性疾病数据统计显示：全球性胃病患病人群高达7.08亿，我国作为人口大国，也是属于疾病排行榜的第1位，因炎症疾病而患胃癌猝死的人群高达23.68万。

胃部作为人体饮食消化吸收的主要器官，通过胃酸、胃液分解作用之下，将原本的营养物质转化为优质蛋白，脂肪，糖原，能量物质，提高各器官全体性供血、供氧能力。

针对于胃病的诱发，临床医学将其归类为饮食紊乱而引起的内部排斥反应，与遗传基因、生活作息、饮食搭配密切相关，均需通过短暂性服用药物进行稳定治疗。

——哪些行为对胃部的伤害大？

1、吃得过多

一日三餐保持营养搭配，控制为七分饱，才能及时满足机体所缺乏的能量需求，若在饮食过程中针对于一种食物产生过高的需求性，从而会出现食用过多的现象。

间接性导致大量油脂成分沉淀于胃黏膜表层，加重胃肠道所承受的压力负担，导致炎症疾病诱发。

2、贪凉

长时间食用生冷刺激食物的人群，患有胃病的风险，与正常饮食人群相比高出11.3%左右，易出现胃酸分泌紊乱、胃黏膜受损现象，从而导致体内湿寒气堆积过多，流派慢性胃炎症状。

3、吃得过快

人体 健康 状态之下最佳饮食时间应当为20~25分钟左右，讲究细嚼慢咽，才能使食物进行充分咀嚼，一旦出现时吃饭速度过快的现象，则会出现脑部、胃部传感反应交错现象。

——提醒：奥美拉唑在这3种情况下才能服用，别随便乱吃

针对于奥美拉唑药物，相信大家都非常的熟悉，长期受胃部疾病所困扰的人群，将其称之为神药，无论是胃胀、腹泻、反酸、呕吐还是阵痛现象，都会在药物服用35分钟时间之内，得到有效的缓解。

但毕竟是药三分毒，任何药物在服用期间都要在医生的建议之下进行正确选择，以免出现耐药机制紊乱的副作用反应。

1、反流性胃病

导致反流性胃病诱发的原因与自身胃酸分泌pH值过低密切相关，患者在短暂时间之内伴随有胃酸反流的现象，高危诱发阶段为晚间1:00~2:00，情况较为严重的患者，甚至出现了上消化道烧灼反应。

若未在短时间之内通过药物及时治疗，则会导致胃黏膜、消化道黏膜出现发炎症状，导致表层组织粘膜长时间受损，加剧自身患胃癌的风险。

而针对于反流性胃病的最佳治疗药物就是奥美拉唑，能够在短时间之内抑制胃酸大量分泌现象发生，达到内部激素的综合效果。

2、幽门螺旋杆菌感染

针对于幽门螺旋杆菌感染而引起的胃部炎症，需要在短时间之内进行药物及时治疗，以免出现细菌坏死、癌细胞增生的现象，诱发癌症，也会在一定程度上出现家族性聚集的传染风险。

而奥美拉唑药物中所含有的碱性成分，能够提高自身免疫系统抵抗能力，针对于病毒、细菌的侵染现象起到良好的抑制效果。

3、胃溃疡

导致胃溃疡症状诱发的原因与自身胃黏膜长期受损密切相关，从而会出现胃酸分泌过量的反复侵蚀现象，我们通过长期服用止痛药物、抗生素药物进行稳定治疗，但并不能从根本上达到治本的目的。

还是要在医生的建议之下，借助奥美拉唑药物稳定自身的胃酸分泌，达到基础性动态综合的效果，减轻胃黏膜所承受的压力负担，抑制溃疡面积增大。

【胃溃疡的前期症状】

特殊人群：少部分人群所诱发的胃溃疡症状随季节环境因素不断的变化，从而在短时间内出现腹部疼痛明显的症状。

上腹痛：患者在食用早餐、午餐10~15分钟之前，出现了前期腹痛现象，需要通过饮水、喝牛奶的方法进行短暂缓解。

——奥美拉唑服用期间，应当注意哪些事项？

1、药物服用时间

建议大家在药物服用期间，根据医生的建议进行适当选择，当最佳药物疗程控制为2~3周左右，每日最佳药物服用剂量为20毫克，一日控制为2~3次。

要根据自身的病情进行适当选择，直至疗效发挥作用之后，自身的胃酸分泌pH值呈现于平稳状态发生，就要换取其他药物进行疾病治疗。

2、联合用药

若在服用奥美拉唑药物期间，出现了血压偏高，血糖高升的现象，只有在医生的明确之下判断自身药物服用剂量、服用时间。

避免与抗凝血药物、降压药物、二甲双胍药物共同服用，以免出现药效发挥紊乱现象，阻碍自身的病情恢复。

3、服药反应

若在药物服用期间出现了恶心，呕吐，皮肤红疹滋生的现象，就要及时地断药，避免是由于药物化学成分引起的副作用过敏影响，然后在医生的建议之下，选取其他药物进行病情治疗。

——科普延伸：3类人群慎用奥美拉唑

奥美拉唑药物中所含有的酸性成分、碱性成分偏，能在一定程度上达到强烈的抑酸效果，因此并不建议以下这4类人群长时间服用：

1、老年人免疫力较差的患者

受年龄因素所影响，机体免疫抵抗能力难免会出现一定的衰退现象，若出现非特异性免疫疾病问题诱发肺部感染时，要避免服用奥美拉唑药物，缓解自身的胃部疼痛感。

2、慢性肾病患者

肾功能亏损的人群，以后在医生的建议之下进行药物明确分解，避免导致大量化学刺激成分沉淀于肾小囊部位，影响个人激素分泌的内平衡状态。

3、慢性疾病患者

针对于长期服用抗凝血药物、抗生素药物的慢性代谢疾病患者来讲，一旦出现胃病发作的现象，也要避免服用奥美拉唑这一非处方药物。#爱乐 养生 指南#

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