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抖腿的（抖腿的好处）
发布时间：2023-03-24 21:34:36
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于抖腿的的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、经常抖腿是什么心理？
1、有些人在舒适悠闲、思考问题和心情愉悦的情况下会习惯性抖腿，他们抖腿的目的是为了表达一种积极的、愉悦的情绪。
比如有的人吃到了心心念念的美食，见到了仰慕已久的明星，或是完成了一个很难的项目等，
都会让人心情舒畅，反映在身体上就是肢体语言会很丰富，而且幅度较大，包括抖腿、做各种胜利手势、跳舞等。
这类人性格往往比较开朗热情，积极自信，对生活充满希望，拥有很多的正能量，个人的幸福感更高。
2、另外有一些人在焦虑、紧张或害怕的时候也会习惯性抖腿，目的是为了缓解内心的不安情绪，努力平衡身体和心理的差异。
比如有的人在碰到难以解决的问题时，在准备上台演讲时，或是在观看一部恐怖电影时等，都容易造成心理的不安，反映在身体上就是血液流向大腿，
时刻准备逃离这个让自己不舒适的地方，但理性又告诉自己不能逃离或是不需逃离，所以只好通过抖腿的方式代替“逃离”，形成一种心理安慰。
这类人性格中大多会有一些不自信，甚至是自卑，容易担心自己能力有限，达不到预期，所以对生活的体验感和幸福感就比不上第一类人。
二、抖腿有什么坏处？
频繁抖腿容易产生心理上的依赖并很难戒断，并且抖腿时是一条腿压着另一条腿的状态，即跷二郎腿，长期如此会压迫骨盆与髋关节，很容易影响下肢的血流循环，继而引发肌肉酸痛、静脉曲张和骨骼病变等不适症状。
容易形成心理依赖：大多数人在心情紧张或焦虑的情况下会不自主的抖腿，以此来平稳情绪，但其实这属于不健康的解压行为，而且十分容易形成心理依赖并难以戒除，抖腿行为可能一开始可以化解焦虑，但是到后面可能会有加剧焦虑的可能。
扩展资料：
注意事项：
注意正确的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒不要抖腿要让用户站有站相坐有坐相，腿部抖动时马上要意识到这是不雅动作，并停止抖腿的动作。
有时抖腿会发展成一种下意识的行为，这就需要经常暗示不要继续这种不雅行为，慢慢纠正站姿和坐姿，渐渐地就能改掉抖腿的毛病。
参考资料来源：百度百科-抖腿综合征
三、有的人总会忍不住“抖腿”，这是怎么回事？“抖腿”真的是一种病吗？
在你的生活中，你最讨厌什么行为?据说很多人都讨厌“抖腿”。所谓男抖穷女抖贱，可见人们不喜欢抖腿的动作，这也被认为是不礼貌的行为，那么人们为什么要抖腿呢?抖腿有什么危险?什么是晃晃腿?抖腿是指只要坐着，腿就会像缝纫机一样不停地抖。一种是习惯性抖腿，一种是病理性抖腿，又称抖腿综合征或不宁腿综合征。
习惯性抖腿其实是人们在有意识地克制自己的身体动作之后，特别是在时间长了，姿势太僵硬或坐姿高级的情况下，身体的血流缓慢或受阻，肌肉僵硬，这时也逐渐忍不住抖腿，不停地抖腿可以促进血液循环，并改变肌肉、关节，使身体不舒服，所以也有人认为抖腿可以分散注意力，释放心中的焦虑，在一定程度上，可以提高大脑的认知能力，提高工作效率，所以习惯性抖腿可能是因为坐的时间太长或者太累了。
还有一种抖腿病，患者也会有独立的、不可抑制的抖腿，这是中枢神经性疾病，需要注意与习惯性抖腿做区别，通常分为继发性抖腿和原发性抖腿，临床认为该病的发生与体内多巴胺异常、遗传、代谢缺铁或营养障碍等因素有关。我们经常被教育“站着要有站姿，坐着要有坐相”，而抖腿被认定为最不坐相的行为，尤其是在公共场合，如果你抖腿有严重程度，幅度大到给桌子震动震动，甚至影响到身边的人，首先你给别人的印象很差，那么别人会觉得你很有礼貌。
过度抖腿很容易分散自己和他人的注意力。这会让别人觉得你没有在听别人说话，或者你并没有真正在和别人说话。这会给人一种你到处闲逛的印象，这会影响正常的人际关系，甚至影响工作。大多数人在紧张或焦虑的情况下不会摇一摇腿，以抚平自己的情绪，但这属于提取一种不健康的行为，而且很容易形成心理依赖而难以踢腿，摇一摇腿的行为可能一开始可以化解焦虑，但背后可能有加剧焦虑的可能。
四、爱抖腿是什么原因
有很多人都会有爱抖腿的习惯，那么你们知道爱抖腿是什么原因造成的呢？下面是我精心为你整理的爱抖腿的原因，一起来看看。
爱抖腿的原因
欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。
爱抖腿怎么办
1、尽量忍住不抖，如果无意识地开始抖反应过来就往腿上砸一拳。
2、慢慢戒掉，没人的时候可以适当的抖一下腿，但是在人多的时候，最好是不要有这样的习惯，尤其是参加什么聚会，或者是一些正式的场合，如果有这样的习惯，就会很容易让人觉得你这个人有很多的坏毛病，给人留下不好的影响。
3、树摇叶落，人摇福薄。想要抖腿的时候想想这句话就会平静很多。
4、改掉抖脚的习惯，最好的办法不是每次发现就阻止，恰恰相反，是忽视，同时转移注意力。比如抖脚动作大多是在坐姿状态下发生的，那么家人一旦发现，可以以若无其事的方式提醒你改变坐姿，比如让帮忙递个东西，或者索性外出等等。
5、抖腿大多是因为紧张，要为自己营造轻松宽容的家庭氛围，在学习、生活等各方面要求不要那么高，多鼓励、少批评，多支持、少阻止，培养自信心。
爱抖腿的行为表现
以上就是关于抖腿的相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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