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儿童锌排行榜（儿童锌有哪些品牌）

发布时间：2023-03-23 10:53:56 稿源：创意岭阅读： 68 问大家

大家好！今天让小编来大家介绍下关于儿童锌排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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文章目录列表:

1、食物含锌量排行榜表
2、含锌最高的食物排行榜
3、儿童钙铁锌什么牌子最好？
4、儿童补锌哪个牌子比较好？

儿童锌排行榜（儿童锌有哪些品牌）

一、食物含锌量排行榜表

食物含锌量排行榜：

1、生蚝 (锌含量：71.2)

2、小麦胚粉 (锌含量：23.4)

3、蕨菜(脱水) (锌含量：18.11)

4、蛏干[蛏子缢，蛏青子] (锌含量：13.63)

5、山核桃(熟)[小核桃] (锌含量：12.59)

6、马肉 (锌含量：12.26)

7、羊肚菌[干狼肚] (锌含量：12.11)

8、扇贝(鲜) (锌含量：11.69)

9、泥蚶[血蚶，珠蚶] (锌含量：11.59)

10、赤贝 (锌含量：11.58)

锌能促进细胞的正常分化和发育。锌可以改善食欲及消化功能。锌与机体的生长发育密切相关，特别是对正处于生长发育旺盛期的婴幼儿、儿童及青少年至关重要，缺锌可使他们生长发育停滞。

锌对免疫系统功能有促进作用。人体内含锌量少时，细胞免疫功能低下，对疾病的易感性增加。免疫缺陷疾病补锌治疗后，可以增强机体的免疫功能和抗感染的能力，并缩短病程，缓解症状。

类风湿性关节炎等疾病的患者也可以靠锌来获得症状的改善。孕妇、酒精肝患者、肾脏疾病患者等体内都需要较多的锌。

植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

另外富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

二、含锌最高的食物排行榜

食物含锌高的排行榜1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。6、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等。还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。7、水果中含锌多的有各种新鲜水果，如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克。孕妇补锌的过量危害孕妇补锌的过量危害：1、锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。2、人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。3、过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。4、长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。5、大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。硫酸锌对人的最小致死量为50毫克/千克体重。有人一次摄入80～100毫克即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000微克/升以上时当测定尿锌含量为1000微克/升以上时，说明人体已处于锌中毒状态。

三、儿童钙铁锌什么牌子最好？

个人感觉汤臣倍健儿童钙铁锌咀嚼片比较靠谱，毕竟是国内膳食营养补充剂龙头品牌，品质有保障。汤臣倍健儿童钙铁锌咀嚼片含钙量高、吸收率高，还不刺激肠胃，可以满足孩子身体对钙铁锌的生长发育的需要。我给自家孩子用的就是这个牌子的，口味也不错，孩子不抗拒，挺爱吃的，还不明白自己百度下。

四、儿童补锌哪个牌子比较好？

儿童锌硒宝好，要用补锌产品来补锌，就现在而说，砷戊锌类是很好的，它吸收更高，不刺激肠胃，有效克服传统锌的缺点，宝宝缺锌建议药补：

一，用葡萄糖酸锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液，增加锌的摄入量。

二，硫酸锌口糖浆。

三，氨基酸锌咀嚼片，用水化开口服，在医生指导下使用。

四，硫酸锌，最早应用于临床，

五，锌酵母最为理想，其是采用生物工程技术产生的纯天然制品，先与蛋白质结合，硬度高，口感也好，孩子更容易接受，在药物治疗过程中，要在医生的指导下和监测下进行。

以上就是小编对于儿童锌排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。