发胶排行榜（男士发胶排行榜10强）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于发胶排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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文章目录列表:

• 1、一个圆圈中间一个竖，就是像直径一样的，然后从这个竖旁边支出来两个小竖，是什么标志?

• 2、世界明星谁的收入最高？十位排行榜！

• 3、歌舞青春1的人物介绍谁帮我

• 4、求去除青春痘的好方法

一、一个圆圈中间一个竖，就是像直径一样的，然后从这个竖旁边支出来两个小竖，是什么标志?

1权志龙歌曲简介

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主打曲《CROOKED》是由 G-Dragon和YG娱乐公司制作人TEDDY共同作词作曲、TEDDY负责编曲的歌曲。该曲MV和舞台于本月1日在首尔芳荑洞体操竞技场上举行的“G-DRAGON 2013 WORLD TOUR-ONE OF A KIND THE FINAL”演唱会上首次公开而获得了热烈欢呼。该曲以美妙的弦乐开头，是一首强烈摇滚风格的歌曲。自始至终营造了愉快的气氛。[1]

BigBang成员G-Dragon的solo正规二辑《COUP D’ETAT》part2公开之后，随即占据音乐排行榜前几位。

9月5日G-Dragon通过各网络音源网站公开了包括主打曲《CROOKED》、《NILIRIA》、 《SHAKE THE WORLD》、《RUN AWAY》、《I LOVE IT》 、《YOU DO》及《GO》等共7首收录曲。

《CROOKED》发售2个小时后，分别在主要9个音源网站中的Melon、Bugs、SoriBada、NaverMusic等6个榜单占据榜首。2日发表的新曲《COUP D’ETAT》在Monkey3上仍然保持第一位。

尤其是GD新专辑part1和part2中收录的歌曲全曲依次排在Mnet、SoriBada、Bugs等音源网站前几位。

2歌词

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没有绝对的永远

最终你还是变了

没有理由

没有真心

说爱我这种话就收起来吧

今晚要走放纵

不要管我

本来我就是一个人

没有任何人 都没有任何意义

如糖般甜蜜的安慰就收起来吧

今晚要走放纵

拼命的嚎叫 我是眩晕症

我解闷出气的对象是别的恋人们

无端挑起是非 像社区里的小混混一样

在这世界的电影里 主人公是我和你

失去方向彷徨的那一座孤独的岛屿

把空空的大街填的满满的大雁们

与我的心情相反 天气可真是无情的好

只要有你就十分很幸福过的我

很可笑的被抛弃了

勾过小手指 承诺过的你

最终还是

没有绝对的永远

最终你还是变了

没有理由 没有真心

说爱我这种话就收起来吧

今晚要走放纵 不要管我

本来我就是一个人

没有任何人 都没有任何意义

如糖般甜蜜的安慰就收起来吧

今晚要走歪路

化上深深的眼线 用完一整瓶发胶

穿上皮裤，搭上皮夹克 皱紧眉头

隐藏悲痛 以后要走更歪的路

让你变惭愧 往天上吐出唾沫 KAK

我粗糙的口吻 充满杀气的眼神很可怕 你知道吗

其实我 感到恐惧想要变回去 但无处可回

想要相爱 但没有对方叫我能怎么办

已经是没法挽回的

只要有你就十分很幸福过的我

很可笑的被抛弃了

勾过小手指 承诺过的你

最终还是

没有绝对的永远

最终你还是变了

没有理由 没有真心

说爱我这种话就收起来吧

今晚要走放纵　不要管我

本来我就是一个人

没有任何人 都没有任何意义

如糖般甜蜜的安慰就收起来吧

今晚要走放纵　就今晚能为了我不要讲任何话吗

我没想到变成一个人会这么难受

（我好想你）

就今晚能为了我成为我的朋友吗

如此美好的夜 想你的夜

今晚要走放纵

二、世界明星谁的收入最高？十位排行榜！

第十位：JOJO

收入：780万元 年龄：16岁 职业：歌手、演员

少年成名的女歌手JoJo成长于美国马萨诸塞州的首府波士顿，她的母亲是一名歌手，因而自幼就接受音乐熏陶的JoJo从很小的时候就开始了演唱生涯，不过最初的时候只是单纯的模仿她的母亲唱歌。

歌声惊人的JOJO 13岁推出首张专辑《JOJO》就成为2004年最受瞩目歌星! 首支主打《Leave (Get Out)》登上英国榜亚军和美国榜TOP12，JoJo还凭借这支单曲夺得Billboard Mainstream榜冠军,她本人也成为美国历史上拥有冠军单曲最年轻的艺人和获得MTV Video Music Award提名最年轻的艺人，专辑创下白金销量!

第九位：泰勒·詹姆斯·威廉(Tyler James Williams)

收入：938万元 年龄：14岁 作品：美剧《人人都恨克里斯》

泰勒·詹姆斯·威廉(Tyler James Williams)因出演美剧《人人都恨克里斯》而被大家所熟知，他在剧中饰演男主角Chris Rock，泰勒在4岁时就登台，拍过很多广告。

第八位：阿比盖尔·布兰斯林(Abigail Breslin)

收入：1170万元 年龄：11岁 作品：《阳光小美女》

阿比盖尔·布兰斯林(Abigail Breslin)出生于1996年9月16日，在这个幼小的年龄，她就开始在好莱坞银幕上刻下了鲜明的印记！你可以从这个天资聪颖的可爱女孩身上期待更多惊喜，继在《天兆》(Signs)中备受赞誉的演出为其赢得年轻艺人奖提名之后，现在她已经向着成功的演艺生涯启航了！凭借《阳光小美女》提名79届奥斯卡最佳女配角。

第七位：瓦妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgen)

收入：1560万元 年龄：18岁 作品：《歌舞青春1》和《歌舞青春2》

瓦妮莎·安妮·哈金斯1988年生于美国加州萨琳纳斯市，身上有菲律宾、中国、西班牙(母亲一方)以及爱尔兰、美洲印地安人(父亲一方)的血统，这也许可以解释她一副出众而独特的容貌，拥有让人无法将目光移开的魔力。瓦妮莎能歌善舞，朋友圈子里也都是些早早踏上星途的青春明星们，妹妹Stella Hudgens和她同在2002年登上电视银幕。

瓦妮莎接受过钢琴、声乐、舞蹈等方面的训练，出色的功底让瓦妮莎在多部音乐舞台剧中担任主角，此外也做起了广告模特。2002年瓦妮莎通过电视剧《Robbery Homicide Division》、《Still Standing》登上荧屏，2003年和04年则出现在两部电影中《十三岁》和《Thunderbirds》当中，都是和Brady Corbet合作。

2005年瓦妮莎在迪斯尼频道的电视电影《歌舞青春》中担任主角，成功出演一位性格害羞的女学生，在朋友的帮助下最终克服内心恐惧而登上舞台，大放光彩。这部迪斯尼频道史上最成功的原创电影一举将瓦妮莎·安妮·哈金斯和扎克·埃夫隆捧成了炙手可热的青春偶像，此外《歌舞青春》的音乐也受到了年轻人的欢迎，以超过370万张的专辑销售，勇夺2006美国专辑销售年度冠军。

2006年瓦妮莎在迪斯尼旗下厂牌发表了自己的首张音乐专辑《V》，V既是代表她的名字也意味着“多样性”，第二支单曲say ok的音乐录影带请来了扎克·埃夫隆在内的一众好友出演，青春的气氛几乎令年纪大的人们不忍卒闻；19岁的瓦妮莎·安妮·哈金斯正是迪斯尼在每个时期都迫切需要的那种既可以在暑假大卖电影又可以出圣诞专辑的优质青春偶像；不过她在音乐方面对自己有着严肃的要求。

第六位：帕特里克·潘提尔(Hayden Panettiere)

收入：1560万元 年龄：17岁 作品：《超能英雄》

帕特里克·潘提尔1989年8月21日出生于美国纽约，身高155CM的她在美国绝对算上是一个“小豆丁”，然而她却无疑是06-07季美国最红的少女，凭借NBC的热门美剧《超能英雄》(Heroes)使她一夜之间成为象征美国稳定安全的符号，仿佛她扮演的啦啦队长的存在，就是整个城市安全的体现。

第五位：阿曼达·拜恩斯(Amanda Bynes)

收入：1950万元 年龄：21岁 作品：《足球尤物》

一开始介绍亮相大银幕的阿曼达·拜恩斯总少不了青春活力和充满新鲜感这样的词语，但其实她早已是喜剧表演方面的行家里手。她可以俏皮，可以搞笑，也可以性感，尽管目前身陷爆米花青春剧的泥潭，但这也仅是银幕上一个二十刚出头的漂亮姑娘所必不可少的一段经历。阿曼达·拜恩斯全名Amanda Laura Bynes，1986年生于美国加州的千橡市，是家中三个孩子的老小，三岁的她就曾陪着参加戏剧演出的大姐Jillian对台词，家里人从那时就知道这孩子将来会成为一个明星。

夏天的时候小阿曼达会在喜剧夏令营度过，10岁时通过一场在洛杉矶笑话俱乐部“爆笑工厂”的路演，她被专门发掘童星的制片人Brian Robbins和Dan Schneider相中，当时他们的本意是为旗下剧集"All That"(1994-2005)寻找一位男生小演员，结果却被阿曼达的表演天赋、舞台感觉和对喜剧节奏的把握立刻征服。不久后她就被领到这部热门青春喜剧剧组，并且从此一演就是四年。

小小阿曼达的喜剧演技很快大受欢迎，不但获得1997年的“有线频道王牌奖”(Cable Ace Award)提名，而且逐步拥有了多个经典阿曼达角色，特别是在“Ask Ashley”当中，她扮演的小女孩通过“Ask Ashley”专栏给遇到困难的人提供建议，可是每次她读那些来信的时候都显得非常生气，这幅小大人的模样逗笑银幕前的观众哈哈大笑。

2002年，阿曼达·拜恩斯出演首部电影《大谎言家》，扮演帮助弗兰奇·莫尼兹饰演的中学生报复偷走他作品的好莱坞制片人的聪明女孩。同年她又和Jennie Garth一起主演WB电视剧集"What I Like About You"(2002-2006)，其中女孩Holly Tyler的角色在父亲离开去日本工作之后，搬到纽约和处在上流社会的姐姐同住。这部剧集进一步发扬了阿曼达在肢体喜剧表达方面的突出能力以及独具个人风格的逗乐方式，收到良好的反响。

2006年的《足球尤物》中阿曼达扮演一位为了足球而冒充自己的哥哥混进男校的女孩，奉献继《What a Girl Wants》之后又一部赏心悦目的爆米花佳作；2007年她的最新作品则是歌舞喜剧大片《发胶》，和约翰·特拉沃塔、米歇尔·菲佛、奎恩·拉提法以及扎克·埃夫隆合作组成了2007年照顾到最广泛层面的超级演员阵容。

第四位：达柯塔·范宁(Dakota Fanning)

收入：3120万元 年龄：13岁 作品：《世界大战》

1994年2月23日，汉娜·达科塔·范宁出生于美国佐治亚州的Conyers。在没有进入演艺圈之前，达科塔已经在家中开始了她自己的表演事业。她比同龄人活跃很多，经常把毯子塞进上衣里装作孕妇，让她的妹妹(如今也是个演员)做她的孩子。

2001年她出演了小成本影片《圣诞老人》(2001)当中的Clairee这一角色。随后便开始了事业上的飞速前进。她参加了电影《我是山姆》当中主要角色的试镜，导演和剧组对她杰出的天赋无比惊讶。在该片中，范宁领衔主演了Lucy Diamond Dawson这一角色，好莱坞大腕肖恩·潘在剧中出演Michelle Pfiefer这一角色。通过电影《我是山姆》，范宁的才华迅速得到广泛认可。紧接着，她主演了影片《陷入绝境》当中的Abby Jennings，搭档是查莉兹·塞隆(Charlize Theron)，然后又在2002年《情归阿拉巴马》当中儿时的Reese Witherspoonin。

这还不够，2002年她还出演了另外两部影片。首先她在斯皮尔伯格监制的电视系列片《幽浮入侵》Taken" (2002) 得到了一个大角色，她出演的角色贯穿十集，并给全部剧集做旁白。范宁出演一个遭遇麻烦的外星女孩，尽管有些挑战性，但她演的很出色。2002年，她的最后一部电影是儿童电影《奇幻森林历险记》(Hansel and Gretel)，饰演Katie。

2004年，范宁与丹泽尔·华盛顿搭档出演了暴力惊悚片《怒火救援》，好评如潮。

2005年范宁出演《九条命》当中的Maria一角，后来又在恐怖片《捉迷藏》当中与罗伯特·德尼罗(Robert DeNiro)搭档。

如今，达科塔已经是好莱坞最忙碌的女童星，有一分精彩异常的简历。她的妹妹Mary Elle Fanning(Elle)，几年前也因其才华而被人发现。

《捉迷藏》之后，范宁又出演了《世界大战》，这部片子可以说是她的代表作之一。通过此片不仅她更加出名，而且她也在片中与好莱坞一线红星汤姆·克鲁斯(Tom Cruise)有了一次密切的合作，在片中饰演汤姆·克鲁斯(Tom Cruise)的女儿。此片在全球四地首映：日本东京、法国、英国伦敦和美国纽约。评论界好评如潮，特别是对范宁。不久，范宁还在《星际宝贝2：史迪奇有问题》 (2005)当中为Lilo配音。

2006年，范宁出演的影片包括《蜜蜂的秘密生活》(The Secret Life of Bees)、《猎犬》(Hounddog)和《夏洛特的网》(Charlotte’s Web)等。

第三位：琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)

收入：4680万元 年龄：21岁 职业：演员、歌手

琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)1986年7月2日出生于美国，童星出身的琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)，生来就注定要成为巨星：三岁开始接拍60多支广告、代言知名服饰童装，在电视剧《AnotherWorld》中的亮眼表现，让她跃上大银幕。这个幸运的小女孩早在1998年就在家庭喜剧电影《天生一对》一人分饰两角，她纯真自然的出色表演同样给我们留下了十分深刻……

第二位：丹尼尔·雷德克里夫(Daniel Radcliffe)

收入：1亿元 年龄：18岁 作品：《哈利·波特》电影系列

丹尼尔·雅各布·雷德克里弗出生于1989年7月23日，很小时就在一个小学校剧团开始表演。之后在《大卫·科波菲尔》(David Copperfield，1999，TV)里他出演了幼年时的大卫·科波菲尔。几年后他在《巴拿马裁缝》(The Tailor of Panama，2001)里扮演了杰弗瑞·拉什(Geoffrey Rush)和杰米·李·柯蒂斯(Jamie Lee Curtis)的儿子Mark Pendel。柯蒂斯曾经向丹尼尔的母亲表示，实际上他可以扮演哈里·波特(Harry Potter)。不久之后，丹尼尔被克里斯·哥伦布(Chris Columbus)导演选中在2001年11月16日上映的热门电影《哈利·波特之魔法石》(Harry Potter and the Sorcerer’s Stone，2001)中扮演哈利·波特。

电影公映后他一举成名。为了满足全世界的观众和评论界，不久之后续集《哈利·波特与密室》(Harry Potter and the Chamber of Secrets，2002)开拍。丹尼尔再次在阿方索·卡隆(Alfonso Cuaron)导演的第三集《哈利·波特与阿兹卡班的囚徒》(Harry Potter and the Prisoner of Azkaban，2004)，以及接下来的《哈利·波特与火焰杯》(Harry Potter and the Goblet of Fire，2005)中出演哈利·波特。

现在作为世界上最知名的孩子，丹尼尔仍过着平凡的生活。他在拍摄哈利·波特系列电影时与另外两位主演鲁伯特·格林特(Rupert Grint)和爱玛·沃特森(Emma Watson)成为好朋友。相信他会继续自己充满希望的演艺生涯，并取得成功。

第一位：奥尔森姐妹

收入：3.12亿元 年龄：20岁 作品：《纽约姐妹》

1986年6月13日，奥尔森姐妹出生加利福尼亚一个普通的工薪家庭，阿什莉是姐姐，比妹妹凯特早两分钟出生。1987年，奥尔森姐妹参演的这部家庭喜剧系列剧播出后大受欢迎，收视率不断攀升，小小奥尔森姐妹一炮走红。4岁时，奥尔森姐妹出演电视剧《在家过节》，6岁时，这对小姐妹就推出了自己的首张歌曲专辑《Brother for Sale》，姐妹俩借助演电视剧的名气和观众缘，专辑取得了较好的市场反响。

2004年4月30日，美国《人物》杂志2004年50名全世界最漂亮人物排行榜特别专辑刊出，奥尔森姐妹入选。这份排行榜在提醒着人们，姐妹俩不再是《全家欢》里那对俏皮可爱的小宝贝，如今已出落得魅力逼人。在同一天，这对孪生姐妹的名字也永远地留在了好莱坞的星光大道上。

参考资料：http://hi.baidu.com/candy%C4%A7%C5%AE/blog/item/dca99e5c5779b040fbf2c0ad.html

三、歌舞青春1的人物介绍谁帮我

故事主角Troy Bolton是个篮球天才，自小以篮球为目标，他的父亲兼教练，指引着他。Gabriella Montez 则是难得的理科奇才，又有“爱因斯坦”的称号，而且她取得了不少惊人的成绩而且心地善良。他们两人本是两个不同世界的人，在除夕假期的一个卡拉OK比赛中，将重唱发挥的淋漓尽致。假期结束后，他们更发觉由于Gabriella的妈妈调换了工作环境,Gabriella和Troy就读於同一学校！学校音乐剧角色的选拔也即将开始，于是 Troy 及 Gabriella 打算参加试音，希望成为学校最新音乐剧的男女主角。由于篮球比赛和学术比赛渐渐逼近，这都关系到学校的荣誉。为了能让Troy一心投入篮球比赛，让Gabriella认真准备学术全能比赛，篮球队成员和学术社成员联合起来劝阻他们退出音乐剧的选拔。Gabriella 新认识的朋友 Taylor McKessie 及 Troy 的好友兼支持者 Chad Danforth 知道消息后均表示不赞成，Chad 不希望见到自己的篮球偶像登上舞台，而 Taylor 则担心自己带领的学术比赛队伍将失去一个重要的队员。一向都是学校音乐剧主角的 Sharpay Evans 及 Ryan Evans 亦担心自己在学校的地位将受动摇千方百计地策划计谋阻止他们参加角色选拔。虽然如此，但 Troy 及 Gabriella 并没有因此而放弃，反而更积极追寻自己的梦想，亦影响到其他同学向别人展示一些他们一直隐藏起来的才华！后来，队友们体会到了扼杀朋友的梦想是残忍的，于是重新给予他们鼓励和帮助，Troy的父亲也清楚地了解到儿子的倔强和梦想，于是对他说：“只要你快乐就好！”这给了Troy很大的动力，Gabriella也开始有了信心。

Sharpay 和 Ryan 将音乐剧选拔赛时间恶意更改，使篮球赛、学术全能比赛和音乐剧选拔赛同时举行。出乎意料的是，队友们信誓旦旦地向他们保证一定会让他们参加比赛，并设计了策略使篮球赛的计分器发生故障，学术比赛中化学物品产生毒气从而让两项比赛暂停。当 Troy 和 Gabriella 赶到剧场，音乐剧选拔已经结束，在两人和钢琴家的恳求下，他们终于获准参赛，所有的队友都到场为他们鼓励。

Gabriella 和 Troy 唱出了令人惊叹的水平，最终获得了冠军。在篮球赛和学术比赛中他们因为勇气再次获胜。 Sharpay 和 Ryan 认识到自己的错误并真诚祝贺他们， Gabriella 和 Troy 原谅了他们并和他们成为朋友，对未来充满了信心和期待。

主演：

Zac Efron 饰演 Troy

Vanessa Anne Hudgens 饰演 Gabriella

Lucas Grabeel 饰演 Ryan

Corbin Bleu 饰演 Chad

Monique Coleman 饰演 Taylor

Ashley Tisdale 饰演 Sharpay

扎克·埃夫隆

编辑本段个人档案

全名： Zachary David Alexander Efron

性别：男

生日：1987年10月18日

出生地：美国加利福尼亚州（San Luis Obispo）

星座： 天秤座（Libra ）

身高： 5'9" 179cm

美国演员。著名导演亚当·山克曼称他为当今美国最好的青少年演员，他的父亲大卫·埃夫隆是一位电子工程师。

埃夫隆是因为出演迪斯尼电影《歌舞青春》和电视剧《海岸情缘》而被大家所熟知，2007年的《歌舞青春2》他再次出演男主角Troy Bolton。他是2002年踏入演艺圈的，刚开始实在一些CSI电视剧中扮演以前客串小角色。

Zac Efron生于一个犹太家族，但是他不太奉行犹太教。

编辑本段参演电影

浪漫十七岁 seventeen (2008)

歌舞青春3 High School Musical 3 (2008)

Haunted High School Musical

歌舞青春2 High School Musical 2 (2007)

发胶 Hairspray (2007)

恋爱大爆发

歌舞青春 High School Musical (2006)

赛马会 The Derby Stallion (2005)

海岸情缘 "Summerland" (2004)

凡妮莎·哈金斯

Vanessa Anne Hudgens

出生日期：1988年12月14日

出生地：美国加利福尼亚州，萨利纳市

昵称：

Nessa

V

Van

Baby V

Vanney

身高：1.56米

特征：黑发

琐事：

Van两部电影《Thirteen》(2003)和《Thunderbirds》的搭档演员都是Brady Corbet。

还客串过美国热播电影《hannah montana》（双面孟汉娜）

父母：Greg Hudgens and Gina Guangco

种族划分：菲律宾、中国、西班牙、爱尔兰、美国印地安人

Van曾参演过的歌剧有：Evita, Carousel, The Wizard of Oz, The King & I, The Music Man, Cinderella, Damn Yankees, The Hunchback of Notre Dam, and The Little Mermaid, 等等。

Van是Natalie Wood的粉丝。

她能歌善舞，当然还有演戏。

她的第一份工作是一个广告，而Van当初被没有打算参加这个广告的试镜，直到她一个准备参加试镜的朋友不能去而询问她可否去试一下。

她喜欢恐怖电影。

她的妹妹是Stella Hudgens。

她的好朋友是Ashley Tisdale、Zac Efron、Corbin Bleu、Alexa Nikolas、Brenda Song和Miley Cyrus。

她因在High School Musical中演绎Gabriella Montez而广为人所知。

在没有成名的时候，她的好朋友是Erin Annis。

喜欢的电视剧：Degrassi: The Next Generation

2006年，在迪斯尼频道的第一款DC游戏里，她被称为The Heartbreaker。

2006年夏天，Van被选为DC游戏蓝组的成员。

她喜欢的牛仔裤是Frankie B。

她喜欢的汽车是保时捷的Carerra GT。

她最喜欢的歌手是Alicia Keys和Celine Dion。

在High School Musical试镜中，她演唱了Robbie Williams的Angel。

在七年级前，Van都是在家里学习的。

她喜欢宠物，有一只叫Shadow的狗，3只小乌龟和一条金鱼。

她已经高中毕业了。

她曾经打算参加美国偶像。

在学校里，她最喜欢的课目是科学。

她的歌Whatever Will Be同时是她的座右铭。

她喜欢的音乐类型是摇滚。

她的祖父母都是音乐家。

她有一个妹妹叫Stella。当她小的时候，一家人搬到了San Diego, California。

和Kayslee Collins是要好的朋友。

在High School Musical里，她最喜欢的是最后全体演员一起唱We're All In This Together的那一幕。

她曾经在俄勒冈州居住。

2006年的6月，她与Hollywood Records（迪斯尼旗下的唱片公司）签了唱片合约。

她的专辑《V》在第一周以34,000的销量空降美国Billboard排行榜第24位。

在High School Musical众多明星中，Van第一个发行个人专辑，她的出道专辑《V》代表很多意思：代表了她的名字Vanessa开头第一个字母，以及代表了这张专辑混合了流行，流行摇滚，电子舞曲，抒情等。《V》用了不到两个月时间便录制完毕，将于在2006年9月26日在美国发行。

喜欢唱歌，同时也喜欢跳舞和表演。

以前曾当过model。

学过钢琴，跳舞以及在歌剧中的特效发声。

现与Zac Efron(曾在歌舞青春中饰演Troy的男演员）是恋人关系。

将于2008年6月24日发行第二张个人专辑《Identified》

其中首打歌 Sneakernight 在yahoo 有看`

编辑词条Lucas Grabeel

Lucas Grabeel 主演电影

--《High School Musical》（歌舞青春）1、2和3－[Ryan Evans]

--《Alice》[Lester McKinley]

--《Return to Halloweentown》[Ethan Dalloway]

姓名: Lucas Stephen Grabeel 卢卡斯·史蒂芬·盖比尔

绰号: Mr. Go Get Em, Gramps, The Quiet One, Grandpa

身高: 5'7"

生日: Nov.23，1984

故乡: Springfeild, 密苏里

星座: 射手

诞生石:黄宝石

父母: Jean Grabeel&Stephen Grabeel

姐姐: Autum （24岁）

宠物: 她姐姐有只叫Lilly的马耳他犬

现居地: 和Marc & Michael一起住在Sherman Oaks, CA

特长: 会12种乐器，最主要的是手风琴

最喜欢的:

颜色: 兰色

运动: 网球, 足球, 棒球

音乐的类型: 每天都在变

食物: 三明治, 家里制作的比萨

爱好: 太多了写不过来

季节: 秋季

最喜欢的时间: 晚上

学校学科: 合唱

书: Chuck Palaunuick

电影: American Beauty《美国丽人》

Fight Club《斗牛俱乐部》

Waiting for Guffman《等待古夫曼》

Wet Hot American Summer《哈啦夏令营》

电视剧: It's Always Sunny in Philadelphia《费城永远阳光灿烂》

Six Feet Under《六英尺下》，又名《葬仪社风云》

Arrested Development《发展受阻》

户外活动: 徒步旅行或者爬山

最大动力: 梦想

蔬菜: 胡萝卜

他希望有天能去日本东京

-2003年，获得了第五届 the 52nd MSHSAA 演讲比赛和辩论赛冠军

-去了Kickapoo High School，Brad Pitt曾经就读的学校

-搬到LA后的2个月，Lucas开始拍商业广告，不久后拍了第一部电影《Halloweentown

High》（女巫一族3）

-Lucas在危地马拉的丛林里建了一所房子，为他的家庭进行8年的旅行

-Lucas住在密苏里时，曾经教人表演。

-Lucas说当他听到CD里自己的声音时感到兴奋。

-Lucas不喜欢在屏幕上的自己。

-Lucas欣然承认，他是一个严厉的评论家。

-大体而言，他并不是一个体育迷，但是他喜欢St. Louis Cardinals棒球队

-他最喜欢的数字是2,837,485,869,493

-他最喜欢的100以下的数字是23

-他写了一些诗

-他热爱各种形式的表演。

-他认为在歌舞青春里Ryan这个角色不幸的。

-他在密苏里时，做了大量的戏剧幕后工作，不过不是很引人注目。

-他是一个非常松弛[Laid Back]的人。

-如果生活是一场歌舞剧，他的标题应该是“松弛”Laid Back

-在拍摄〈女巫一族3〉之前，他在Blockbuster工作。

-他对幽默有种很奇妙的感觉。所以许多古怪的异乎寻常的东西会让他大笑。

-他最喜欢的话题是任何有趣的，和演员与表演无关的东西。

-Zac Efron和Corbin Bleu让他向人们随便唱首歌，所以他唱了〈I Can't Take My

Eyes off You〉[他唯一一首不厌烦的歌]

-在密苏里的Rogersville时，他经常定期参加Harmony Baptist Church，在那里他是

一群孩子和年轻人中的一分子。

-Lucas也去过Guatemala，参加他的家庭一年一次的旅行6年。

-Lucas为当地的教堂打鼓，在ickapoo High school创始了一个男子歌唱组

-Lucas把他的头发全剃去，现在完全秃顶。

-Lucas以前吸烟，但是现在他关注他的健康了。

-

-Lucas 现在有一个官方的空间

-Lucas会烹饪

-在他学校自助餐馆，Pasta Day是最不好吃的，Cinamon Rolls and Rolls是最好吃的

-他现在建立了他自己的公司。

-Bambi 会令他哭。

Corbin Bleu

1989年2月21日出生于纽约布鲁克林。对全球收看过迪士尼原创电影「High school musical」的观众而言，他是高校篮球队队长Troy的好友Chad。1989年出生於纽约布鲁克林的Corbin Bleu，两岁开始就忙得不可开交，一边拍摄饼乾、麦片、玩具电视广告，一边忙著学爵士舞与芭蕾，4岁的时候，他就成了纽约著名的「福特模特儿机构」的专属模特儿，6岁时，他一脚踏上外百老汇舞台，在「Tiny Tim Is Dead」的戏码中大胆挑战被弃养的哑巴小孩的角色。

1996年，Corbin开始跨身娱乐舞台，陆续参加史匹柏监制的影集「高度警戒110」（High Incident）、电影「兵人」、「神秘兵团」、「惊爆银河系」、艾美奖影集「急诊室的春天」的演出，在争取演出机会的同时仍不忘持续锻鍊自己的舞蹈，最终获选为美国知名编舞家黛比艾伦（Debbie Allen）所创立的舞蹈学院的首批学员，之后，他前往洛杉矶郡立的艺术学校主修戏剧课程，接著，他进入纽约市著名的表演艺术高校就读，在纽约作为新生的时候，柯宾又被找去演出电影「Catch That Kid」，到了二年级的时候，他还赢得了年度最佳戏剧演出学生奖。2005年的夏天，柯宾布鲁的舞蹈热情随著他被选为「High school musical」的主角之一而沸腾到最高点。2007年初，Corbin再度演出迪士尼原创电影「Jump In!]

Monique Coleman

Monique Coleman小档案

生日：1980年11月13日

出生地：美国南加州奥兰治堡郡（Orangeburg）

现居住于 洛杉矶

现生活状态为：单身

身高：1.58米

星座： 天蝎座

种族： 黑人/非洲血统

更多译名：莫妮卡·科尔曼

编辑本段参演电影

歌舞青春（ High School Musical ）系列（在该片中饰演Taylor McKessie）

High School Musical 1（2006） ；

High School Musical 2(2007)

High School Musical 3毕业季（2008）

Online (2006) （在其中饰Jessie）

Lovers, Liars and Lunatics (2006) ..（ 在其中饰Sally）

《"The Disney Channel Games" 》 (2006) ...（ 在其中饰Herself）

《 The Reading Room 》 (2005) . （在其中饰.Leesha）

编辑本段出过单曲

Christmas Vacation

编辑本段喜欢的音乐

Donny Hathaway, Ben Harper, The Scissor Sisters, Levi Kreis, Martin Sexton, John Legend, Alicia Keys, Missy Elliot, India Arie, Jason Mraz, Lauryn Hill, Kanye West, The Eurythmics, Otis Redding, Black Eyed Peas, Al Green, Prince, Michael Jackson, Bill Withers

编辑本段喜欢的电影，电视

Arrested Development, Desperate Houswives, Reno 911, Sex and the City, Six Feet Under, CSI, Grey's Anatomy, 24, The Family Guy Used to love: In Living Color, My So-called life, Saved by the Bell, Family Matters, Matlock, Murder She Wrote, Quantam Leap

编辑本段崇拜的人

OPRAH 和她母亲。

Ashley Tisdale

粉红公主

英文名：Ashley Tisdale

名字意义：From the Ash Tree

人气：Ashley是第63个最常见的女性名字。

0.303 ％的女性在美国叫做Ashley。

美国大约有386325名女性叫Ashley。

中文名：艾希莉·提斯黛尔

原名：Ashley Michelle Tisdale

生日：1985.7.2

出生地点：新泽西州 West Deal

昵称：Ash

身高：1.60m （5' - 3 “）

父母：Lisa and Mike Tisdale

好朋友：珍妮佛(他姐)，宋布兰(兰小姐) ，Miley Cyrus(麦莉)

年龄：23

眼睛颜色：棕色

头发颜色系列：浅

头发颜色：棕色(现在染金色)

宠物：Blondie和Maui(狗)

男友：Jared

编辑本段希希最LOVE

最喜欢的节日：圣诞节，因为小艾觉得圣诞节很温暖

最爱的食物:：寿司和比萨

最爱的迪士尼乐园游乐设施:：加勒比海的海盗

最爱的电影：小飞侠(真人版)(Peter Pan)，新婚告急(Just Married)，新娘不是我(My best friends wedding)，如何在10天之内失去了盖伊(How to Lose a Guy in 10 Days)

最爱的衣服：Urban Outfitters，Forever 21

最喜欢做的事： 逛街，弹钢琴

最崇拜的偶像：Jessica Simpson

最爱的歌手:：比利乔，二手货乐团，艾尔顿强(Elton John)，All American Rejects，尼克莱奇(Nick Lachey)

最想要饰演的角色： 在不同的故事里饰演不同的角色

最喜欢的男演员：约翰尼德普，莱昂纳多迪卡普里奥

最喜欢的女演员：茱莉亚罗勃兹，布兰妮墨菲

最喜欢的音乐论坛（乐队）： Maroon 5, Justin Timberlake, Fergie, Chris Brown, Rihanna, Carrie Underwood, Billy Joel, Elton John, The Used, All American Rejects, Nick Lachey and Britney Spears

最喜欢的设计师：Diesel, Bebe, Abercrombie & Fitch, and Marc Jacobs

最喜欢的迪士尼角色： Tinker bell，小飞侠里的小精灵，因为她最爱的电影之一是《小飞侠》

最爱的人:：家人，Blondie&Maui ，Jared（男友算不算？？）

真正所爱的地方：我的家！

最喜欢的电视剧：《老友记》

最喜欢的数字：7.

最喜欢的颜色：粉红色

最喜欢的课程：英语课，写作课

最爱的电视节目：Laguna Beach and Surface（拉古纳海滩和地表）

最喜欢的书：大亨小传(The Great Gatsby)

最喜欢做的事：逛街shopping，看电视

最喜欢的动物：狗，海豚

最喜欢《HSM1》的歌：Breaking Free

最喜欢《HSM2》的歌：Gotta go my own way

最喜欢的运动：游泳，篮球

最喜欢的购物地点：Hollister

最宝贝的东西：最新的LV包包

最想要变成的动物：如果能成为动物，Ashley想成为海豚，因为她喜欢水和游泳

编辑本段美莉之LifE

小查与寇弟的顶级生活

Ashley因为小查与寇弟的顶级生活，原本头发是天然的深褐色及腰的卷发，为了拍SL剧中的Maddie一角把头发染成了金色并且剪到了齐肩的的位置.

同样认识了Brenda Song(兰小姐)

Ashley第一次看到冒牌老爸中Cole(寇弟)和Dylan(查克)的演出时，就很想和他们俩合作了!

Brenda(兰小姐)说她们俩就像姊妹

Ashley有邀请Cole(寇弟)，Dylan(查克)和布兰达宋(兰小姐)参加她的19岁生日

夏日乐园

Ash因为“夏日乐园”认识了Shelley Buckner

夏日乐园是美国一部很红的影集,有些满红的明星参与演出，如杰西麦卡尼，查克艾弗伦

Ash的特长

Ashley会弹钢琴

Ashley的右臂上有一个胎记

Ashley是左撇子

Ash有她自己的Youtube频道

Ashley从来不抽烟喝酒或是逛夜店，她宁愿在家里看电影即使她觉得很无聊

朋友和家人

Ashley有一个姐姐，Jennifer，也是演员

以前和Brittany Snow是最好的朋友.

和Mischa Barton是童年时的朋友.

曾经和Lindsay Lohan和Mischa Barton一起当过福特汽车的模特.

曾经为《贱女孩》（《Mean Girl》）中的Karen一角去试镜，但是最终Amanda Seyfried得到了角色.

起初人们在争论Ash在Disney的动画片金曲精选特辑中应该唱Kiss the Girl，还是Part of Your World，最终Ashley唱了Kiss the Girl并且她的好朋友Miley Cyrus唱了Part of Your World

编辑本段告白 I.N.G

Ashley谈自己做过最疯狂的事：告白

译自：Tiger Beat杂志六月份

「我走向一个我喜欢男孩说：『我喜欢你』，好长的一段时间

我不知道他是否喜欢我，因为他只是瞪大眼睛看著我，我那时推测，大概最糟的就是他只希望和我当朋友，

我就直截了当的告诉那男孩与他保持朋友关系。」

「我们就像兄弟姐妹」Ashley告诉Posptar!杂志她和歌舞青春主要演员的关系。

「我们一起烤肉....我、Vanessa和Zac去Zac家，我们在泳池里游泳、用鸡腿打架等，还有其他朋友也在，非常好玩，当然也很疯狂，这就是我夏天的开始，我知道他们会一直在那里支持我」

「我、Zac和Vanessa住在同一个城里，彼此都离几个街区，我离Zac一个街区，而Zac离Vanessa一个街区，所以人们常看到我们一起出去。」

Ashley：我绝不会说朋友的坏话

一个DJ想让Ashley说出朋友的坏话，看Ashley会怎麼做。

这个访问肯定是Ashley从未谈过的，歌手Ashley Tisdale在华盛顿的广播电台，DJ问Ashley一些很蠢且非常私人的问题，在DJ想让Ashley说Vanessa Hudgens的坏话时，事情变的很尴尬，「Vanessa是我其中一个很好的朋友」Ashley回答「我们在歌舞青春里都是一家人」

尽管Ashley直截了当的回答DJ的问题，那个DJ还是一直将话题放在Vanessa上，那DJ很想制造这两个朋友间的谣言。「我和Vanessa有什麼冲突?」Ashley大笑「你为什麼这麼反对Vanessa?我不想在继续这个话题。」想也知道，那DJ不会轻易放手，Ashley仍坚持她的立场「我们彼此有争执，但兄弟姐妹不就是这样吗?争执结束，我们仍爱著对方。」

Ashley告诉Tiger Beat杂志：Ash和Baby V绝对是永远的好朋友。

她们一起办过睡衣派对，Ashley说：「我在Vanessa家过夜，我们一起花了很多时间准备晚餐给朋友」

Ashley给Vanessa支持的话：「Vanessa是一个很棒的歌手/女演员」

也和一同出演HSM的Zac Efron是好朋友.

2006年2月11日的Billboard榜单上，Ash成为历史上第一位同时有两首歌5次进榜的女歌手.两首歌分别是"Bop to the Top"和"What I've Been Looking For"，两首歌都是与HSM中的Lucas Grabeel（即歌舞青春里扮演她的兄弟ryan）合作

HSM的DVD第一天就卖出了40万张

Ashley不是很喜欢自己在歌舞青春中的歌，

她最喜欢的是 Gotta go my own way 和 Breaking free

编辑本段Ash身倩影

四、求去除青春痘的好方法

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

【简单版】：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

【完全版】：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4. 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

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