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早餐： 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克（1枚） 牛奶160克 凉拌三丝100克（三种蔬菜）；
中餐： 米饭200克 （熟重）红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克 （注可选择其他豆制品）炒蔬菜200克；
下午加餐：水果200克（应季）；
晚餐： 米饭130克 （熟重）红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克（注：选择一种）凉拌蔬菜150克 菌类100克（注：选择一种）；
每日盐不超过6克，油脂不超过20克；
注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶冲麦片一杯（麦片2汤匙）黄瓜或西红柿一枚；
晚上下班之后吃一些凉拌蔬菜就可以了；
晚上不要吃任何食物，特别是21：00以后，禁食。可喝白开水。
麦片排行榜（国产麦片十大排行榜）
发布时间：2023-03-22 08:40:28
稿源：
创意岭 阅读：
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问大家
大家好！今天让小编来大家介绍下关于麦片排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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文章目录列表:
一、什么牌子的燕麦片最好吃
这个牌子有很多的呀，看她喜欢吃什么口味的，像
桂格quaker，金味，皇室，西麦，雀巢，黑牛，雅士利这些都是市场上有名的牌子，都是上榜
牌子网good-best上的麦片十大品牌排行榜的牌子，我自己很喜欢喝麦片，这些牌子的我大都吃过，我觉得都很不错，我现在都是到超市看到哪个牌子的便宜就买哪个的。
二、减肥食谱排行榜
减肥食谱可以参考以下内容：
三、减肉“最猛”的主食排行榜！燕麦排第3，杂粮排第4，你了解吗？
大家喜爱吃粗粮来替代米饭馒头等正餐，这种杂粮营养高，热量低，深受大家的喜爱，如果要减肥的话，提议吃下面四种食材来代替主食，燕麦排第3，粗粮排第4，如果不想增胖得话，何不也试一下这几点正餐吧！
一，红薯。
强烈推荐菜谱【低卡红薯饼】
食材:红薯，生鸡蛋，全麦粉，0卡糖，黑芝麻粉。
作法:首先将红薯清理干净，除掉皮，再切成小块，放入一个碗中。在里面磕入一个鸡蛋，添加少许零卡糖，添加一勺小麦面粉，顺着一个方向拌匀。
在空气电炸锅里头放上上一层吸油纸，并把红薯丁少量多餐地放入空气电炸锅里，在每一个红薯小饼上边上洒少许黑芝麻粉。开启空气电炸锅，180度烤15分钟即可取下，外酥里嫩，非常美味。
二，玉米。
强烈推荐菜谱【隔水蒸玉米】
食材:玉米，清水。
作法:把买回来新鲜的玉米除掉皮，除掉玉米须，把表层清洗一下。并把玉米放入笼屉里边，再放入锅里，添加清水，冷水下锅防水去蒸，把水烧开以后再次蒸15min。取下玉米，等凉一会儿就可以吃了，蒸出来的玉米保存了玉米的香味，既美味并且营养成分不流失。
三，燕麦。
强烈推荐菜谱【燕麦曲奇饼干】
食材:燕麦200克，全麦粉100克，纯蜂蜜60克，食用油50克，清水少量。
作法:把燕麦片和黑全麦粉混合在一起，放入一个大一些的容器中。在里面倒进纯蜂蜜和备好食用油，搅拌均匀，再倒入少许清水，水不能放得太多，只需每一个食材可以粘连在一起就行了。
把电烤箱里边的烘烤盘取下，在下文铺平一层锡纸，并把燕麦团整理成饼干的形态，整齐地摆在锡纸上，彼此之间不必挨得太近了。电烤箱180度去预热一下，随后放入燕麦逐渐烤，180度烤35分钟即可。取出以后湿冷一些就可以吃，做出来的燕麦曲奇饼干外酥里脆，特别好吃。
四，粗粮。
强烈推荐菜谱【低脂肪粗粮饭】
食材:三色糙米，清水。
作法:买回来三色糙米无法直接放入锅里去蒸，要提早去泡一下，把黑米放入一个大一些的盆子里，在里面倒进超出黑米二倍的清水，去泡浸4小时。
黑米泡好后再清洗二遍，沥干表层的水，放入电饭煲中，添加清水，清水的使用量一般超出黑米两厘米就可以。盖紧电饭煲的外盖，开启做饭键，焖40min，等电饭锅跳至隔热保温键上以后，立刻关掉电源，湿冷一些就可以吃了。
四、奶粉排行榜前十位国产奶粉品牌
奶粉排行榜前十位国产奶粉品牌为：飞鹤、伊利、贝因美、合生元、君乐宝、多美滋、圣元、雅士利、完达山、旗帜。
1、飞鹤
飞鹤奶粉更适合中国宝宝。成立于1962年的贺飞，用55年的时间专门研发适合中国人体质的奶粉，对中国宝宝的体质特点和需求进行了大量研究，积累了多种技术、配方和工艺。
2、伊利
伊利是中国乃至亚洲最大的乳品企业，所以伊利旗下的金领冠奶粉是真正的国产品牌。伊利金领冠有自己的R&D团队，很多奶粉配方都是自己团队研发的专利配方，另外，金领冠系列奶粉全部采用新西兰奶源。
3、贝因美
成立于1992年，是中国最著名的婴幼儿乳品企业之一。其主要业务范围包括婴幼儿奶粉和婴儿用品，使产品更适合中国婴儿。
4、合生元
合生元，成立于1999年，是一家致力于母婴营养健康的奶粉品牌。与法国Isigny Sainte-MereLallemand集团、法国蒙太古乳业公司等全球战略合作伙伴共同研发具有高科技含量的高品质产品。
5、君乐宝
君乐宝乳业集团成立于1995年，是农业产业化龙头企业，高新技术企业，乳品研发技术分中心。建立了覆盖乳业全产业链的运营布局，上下游协同发展，为消费者提供营养、健康、安全的乳制品。
6、多美滋
多美滋作为一家专注于各种婴幼儿营养品和销售的公司，同时为了更好的奶粉改进配方，努力打造最有营养的奶粉供客户食用。
7、圣元
圣元是一家在美国上市的国产奶粉企业，也是国内第一家研发无乳糖配方、低体重婴幼儿等特殊配方奶粉的乳企，所以圣元的科研团队强大。圣元奶粉采用法国黄金奶源，产自法国。
8、雅士利
雅士利国际集团有限公司成立于1983年，是麦片知名品牌、婴儿奶粉知名品牌、广东省著名商标、广东省知名品牌。拥有多个大型生产基地，是以乳制品为主，食品、营养保健、包装印刷等多元化发展的企业集团。
9、完达山
完达山是北大荒集团的奶粉品牌。1963年在黑龙江建立8511农场作为其奶源基地，是难得的国企奶粉品牌。完达山的奶源是黑龙江北纬42-47度的奶源带，也是世界三大黑土带之一，所以这里的奶源质量非常高。完达山奶粉在东北有很高的知名度。
10、旗帜
旗帜隶属于旗帜婴儿乳业有限公司，是位于北纬41度的坝上草原的奶粉品牌。利用温和的酶解技术，将牛奶中完整的大分子蛋白质剁碎成更容易被宝宝吸收消化的小分子蛋白质，让宝宝得到健康的消化吸收。
以上就是小编对于麦片排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。
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