饮料含糖量排行榜（含糖量低的饮料排行榜）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于饮料含糖量排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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文章目录列表:

• 1、最好喝的十种饮料

• 2、为什么碳酸饮料里要放那么多糖

• 3、各种常见饮料的含糖量

• 4、芬达和美年达的橘子味饮料哪个含糖量更高？

一、最好喝的十种饮料

1、维他柠檬茶

清新的柠檬味，加上茶叶的涩感，喝一口能升天！公认为饮料界的XX

2、椰树椰汁

可以说味道和包装、文案成蜜汁反比！吃火锅的时候很喜欢喝！解辣，喝完一瓶还能再来涮一轮肉！po一段广告词给大家欣赏一下：正宗椰树牌椰汁30年坚持在海南岛用新鲜椰肉鲜榨不用椰子香精当生榨骗人早晚一杯白白嫩嫩

3、奶啤（天润 佳丽）

喝前请不要摇晃，不然你就会像我一样，打开之后喜获奶啤喷泉滋一手。味道超特别，第一层是奶的味道，咽下去之后你会品到啤酒味感，很有层次，整体就是乳酸菌饮料的感觉啦~

4、夏进甜牛奶

包装十分简朴上世纪，是我没喝过永远不会去买的类型。但是喝完一口惊艳！奶味十足，淡淡的甜味不齁。好喝！

5、燕塘甜牛奶

广东本地的一个乳制品品牌，之前去玩的时候喝过就爱上了，回来之后又在网上买了！口味有点像旺仔牛奶的清爽版。口味清淡，但奶味的醇香并没有消失，最后喝完只留一股清甜在舌尖

6、冰峰橙味汽水

去西安必喝的怀旧饮料！当地人把凉皮、肉夹馍、冰峰汽水称为三秦套餐。之后在武汉某家烧烤店撸串的时候发现他家提供这款饮料，马上就点了！

7、惠宜葡萄汁

在沃尔玛误打误撞买了瓶他们自己品牌的葡萄汁，瞬间打动了我！浓郁的葡萄气味，和人工香精合成的完全是两个概念，一生推！

8、晨光即食凉粉

冷藏后简直一口升天，很滑很稀的果冻的感觉，味道很像王老吉，入口就感觉很降火，关键超便宜～

9、内蒙古的伊利咸奶茶

闻了味道觉得很nice，喝了一口很崩溃……哈哈但是我个人觉得这种咸奶茶初次接触真的有点不习惯，不过越喝越上瘾就对了～

10、峨眉雪

荔枝味饮料，冰冻过后的那叫一个爽！！味道比较甜，适合一边吃串串一边喝它解腻

二、为什么碳酸饮料里要放那么多糖

因为85%的饮料中都含有大量的糖！

饮料含糖量排行榜

饮料分类 含糖浓度（克/百毫升） 含糖量（克/每瓶） 相当于方糖（块）

碳酸饮料 11.2～13.6 56.0～68.0 12～15

果汁饮料 10.3～10.9 46.4～49.1 10～11

茶饮料 9.7 48.5 11

凉茶饮料 9.4～9.8 29.0～39.2 6～9

运动饮料 4.9～6.6 29.4～36.0 6～8

茶饮料（低糖） 3.7 18.5 4

乳酸饮料（小瓶，100毫升） 16.2～17.7 16.2～17.7 4

注：每100毫升含糖量数据来自于“食物营养标签”。

三、各种常见饮料的含糖量

一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：

大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。

二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。

水果、蔬菜含糖量列表如下：

1％：南瓜 紫菜 生菜

2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。

3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜

4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。

5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。

6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽

7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬

9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗

10％：葡萄、杏

11％：柿子、沙果

12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄

13％：柚子、苹果

14％：荔枝 山药

15％：苹果

16％：土豆

17％：石榴

20％：香蕉、藕

22％：红果

85％：粉条

吃水果要有选择性

1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。

4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

四、芬达和美年达的橘子味饮料哪个含糖量更高？

芬达和美年达哪个含糖量更高？

都不低，曾经有抽检结果出来，5款饮料的糖含量也被指“较高”，每100克检出含13克糖，“美年达”和“芬达”橙味汽水、“利宾纳”黑加仑子饮料和“维他”柠檬茶都上了榜。

以上就是小编对于饮料含糖量排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。

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