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2、水果含vc排行榜
水果排行榜前十名（水果品牌排行榜前十名）
发布时间：2023-03-21 22:35:45
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大家好！今天让小编来大家介绍下关于水果排行榜前十名的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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文章目录列表:
一、什么水果最有营养排行
十大最具营养价值水果排行榜：
1、大枣。
水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克/100 克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500～600毫克/100 克。
大枣（冬枣）含糖量为25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105千卡/100克，接近米饭（116 千卡 / 100 克），吃大枣等于吃饭。
2、猕猴桃。
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。
3、 香蕉。
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
4、哈密瓜。
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%。还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
5、百香果
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。
二、水果含vc排行榜
vc水果排行榜前十名推荐如下：
1、鲜枣，鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣，而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。
2、猕猴桃，猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种，红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，抗氧化效果更好。
3、木瓜，木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。而且木瓜还能护肝，想要护肝不妨多吃点木瓜，木瓜富含维C，有助清除体内的含氧自由基、增加肝细胞的抵抗力。
4、柠檬，柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高，而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。
5、橙子，橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求，不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。
6、草莓，草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁元素，可以提供人体必须的元素。
7、荔枝，荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少，还有蛋白质含量也很高，不错的维C补充水果，不过荔枝吃多了会上火，一般来说每天几颗荔枝就可以了。
8、橘子，橘子的维C也很多，而且橘子功效也非常多，可以润肺止咳，橘子的肉和皮否可以入药，补充维C也可以多吃橘子。
9、芒果，芒果中维C含量在这些水果中不算很高，不过芒果还有维A，而且含量非常高，也可以作为补充维生素的一种选择。
10、菠萝，菠萝的维C含量更低一些，不过好在维生素营养丰富，不仅能补充维C还有维B以及膳食纤维。
三、高端水果排行榜前十名
水果在市场上比较常见，现在很多的商家会开各种各样的水果店，而且有许多价格昂贵的，被人们称为了贵族水果，有的水果甚至到了吃不起的地步，那么中国最贵的水果排行榜是怎样的呢？接下来一起了解下吧！
1、翠香猕猴桃
很多人吃过猕猴桃，但是吃过翠香猕猴桃的，都会觉得其他的是将就，这种猕猴桃清香鲜美，甜酸怡人，果汁多，维生素C含量超高，而且这是最甜的猕猴桃，是国产猕猴桃中的佼佼者。
2、烟台樱桃
樱桃生长对环境的条件要求比较苛刻，一般在年平均气温10-12℃的地方才能生长比较好，樱桃成熟后，色泽鲜艳，外表红如玛瑙，汁多肉嫩，酸甜可口，是一种营养丰富的水果，其中含有蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养元素，被誉为了“果中珍品”。
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3、吐鲁番葡萄
吐鲁番是最早种植葡萄的地方，这里气温高、日照长，昼夜温差大，特别适合葡萄生长；地下水贮量丰富，葡萄中的含糖量非常高。翠绿通透，晶莹润泽，而且无籽，食用酸甜可口，被人称为了“中国绿珍珠”。
4、阳山水蜜桃
阳山有着得天独厚的地理条件，这里气候湿润，被人们称为了“水蜜桃之乡”，生产出来的水蜜桃非常美味，香气浓郁，汁多味甜，汁水能够增加人的食欲，是“水做的骨肉”，桃皮轻松就可剥开。
5、赣南脐橙
赣南拥有丰沃红壤的富硒土，生产出来的脐橙香气浓郁、甜蜜可口，果大形正，肉质脆嫩，浓甜芳香，吃过赣南脐橙的人对其都赞不绝口。
6、北流百香果
百香果因为有着许多种水果的香味，所以备受消费者欢迎，而百香果以广西北流的最为出名，天然纯净、浓郁甘美、酸甜可口，生津止渴。果汁都而带有芳香。
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7、蒙自石榴
云南蒙自生产的石榴叫水晶石榴，以清甜爽口、汁多味美占据优势，吃上这样的石榴，汁水喷涌，清甜解渴，而且沁人心脾。价值也是非常高的。
8、蛋黄果
蛋黄果又叫仙桃，现在在海南被种植，外形美观，营养丰富，含有大量的磷，铁，钙，维生素C和氨基酸，因而备受消费者喜爱，在水果行列也是比较贵的。
9、蛇皮果
蛇皮果一般在云南地区种植，市场价格40元一斤，果皮看上去跟蛇皮很相似，里面含有大量的钾元素和果胶，有着记忆之果的美誉，价格也是比较贵的了。
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10、蓝莓
相信大家都知道蓝莓，这是一种比较珍贵的水果，它的价格也非常高，市场上卖到了48元一斤，花青素含量丰富，对视力和身体健康有着相当好的保健效果，市场颇受消费者欢迎。
四、排名前十位的水果有哪些？
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
排名第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A；
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；
第五是蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率；
第六是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；
第七是樱桃，能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
第八是越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
第九是葡萄柚，维生素C的含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。
第十是紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明，一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子汁的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。
西瓜属凉，荔枝属热，真有这回事吗？西医如何解释？澄红、澄黄的芒果，不但好看，而且香甜多汁，任谁都想吃一口。不让当红的芒果专美于前，盛夏的当令水果，种类相当多，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，甚至进口的葡萄柚、苹果等，算得上是琳琅满目。虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，一不留神，吃水果也会让人不舒服。
以上就是小编对于水果排行榜前十名问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。
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