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抖抖机一个月瘦了十斤（抖抖机真的可以减肥吗）

发布时间：2023-03-20 18:42:15 稿源：创意岭阅读： 181 问大家

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本文目录:

1、抖抖机甩脂机真的可以减肥吗?
2、抖抖机甩脂机到底能不能减肥？对身体有没有伤害？
3、抖肉机减肥有没有用？
4、抖动机减肥有危害

抖抖机一个月瘦了十斤（抖抖机真的可以减肥吗）

一、抖抖机甩脂机真的可以减肥吗?

甩脂抖抖机是不能减肥的。

许多商场都在热销甩脂机，各电视和网上在铺天盖地的热播甩脂抖抖机减肥广告，称为剧烈的震动，疯狂的甩脂。每天只需要站在上面五到十分钟，就能迅速的甩掉脂肪。还有一种迷你甩脂机，可以来专门减腹臀、肩膀等部位的脂肪。其实甩脂减肥是没有科学依据的，用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪的关系不大。

肥胖是因为多余的热量在体内没有被消耗掉，转化成脂肪。而甩脂机是被动的运动，机体没有主动运动，所以，不会有任何热量的损失，也达不到消耗脂肪的目的。同时用甩脂机，还可能会造成骨骼、神经损害，长期的剧烈震动可能会影响内脏器官功能。

因此，目前市场上销售的甩脂机其实对于减肥来说是没有功效，没有科学依据的。不建议用甩脂抖抖机减肥。要减肥，其实还是考要靠合理的饮食以及运动。

二、抖抖机甩脂机到底能不能减肥？对身体有没有伤害？

用甩脂机减肥有危害，甩脂机振动可能伤内脏。

长期使用甩脂机进行剧烈运动,可能引发“振动病”。据了解,甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力震动,不但容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状。

人体想要燃烧脂肪，需要进行持续20分钟以上的大肌肉群的运动，而且需要达到一定的心率。但像打麻将这样的运动，因为紧张等因素，虽然有人心率可能较快，但由于不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。甩脂机并不符合上面的要求，因此燃烧脂肪的效果非常有限，只是欺骗消费者的虚假宣传。

扩展资料：

除了用甩脂机减肥以外的几个减肥误区：

1、不吃主食可以减肥

很多女性因为减肥而少吃或不吃主食，这种减肥方法其实并不可取。据《人民日报》报道，安徽医科大学第一附属医院医学营养科主任蒋建华介绍，近年来不吃主食减肥的方法很是流行，事实上，不吃主食很容易出现蛋白质营养不良的情况。

这部分减肥者往往肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本就不太“壮实”的女生很容易出现月经紊乱的情况，有的还会出现贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。

2、不吃早餐可以减肥

有些人为了减肥会一天只吃两顿饭，早晨起来太匆忙或是起晚了就会直接忽略早餐，只吃午饭和晚饭。据《齐鲁晚报》报道，不吃早餐对减肥无益，而且影响减肥者的工作、学习。研究证明，下午及晚饭以后，脂肪沉淀要比早上更多，因此不吃早餐对于减肥帮助并不大。

3、运动强度越大，减肥效果越好

运动也是许多减肥者选择的减肥方法，有人认为：运动强度越大，减肥效果越好，然而事实并非如此。据中国网报道，体内脂肪的减少除了受运动强度的影响，还受锻炼时间长短的影响。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。

此外，北京中医药大学东直门医院主任医师陈信义补充道，因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在葡萄糖消耗后，开始消耗脂肪，再是消耗蛋白质。过量运动后会损耗人体蛋白质并对身体产生不利影响。

参考资料来源：人民网-“甩脂减肥神器”不靠谱专家称振动可能伤内脏

参考资料来源：人民网-不吃主食、剧烈运动……当心误入这些减肥误区

三、抖肉机减肥有没有用？

没有

抖肉机减肥是没有效果的，因为脂肪的消耗，和抑制增长是需要运动，产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构，和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果，然后每天坚持运动，两个小时以上，这样才能达到减肥的效果。

四、抖动机减肥有危害

使用甩脂机会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等症状。

内脏在人体内有其固定位置，而人在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用。

并且在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状。

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扩展资料：

甩脂机并不能达到减肥的目的：

为了验证甩脂机是否有减肥效果，央视网曾做过这样一个试验，找两位体验者，让他们分别通过慢跑和甩脂机的方式来进行减肥。5天后，慢跑体验者的体重下降0.1公斤、体脂肪下降0.8公斤；甩脂机体验者体重下降1.3公斤、体脂肪没有变化。因此，甩脂机并不能达到减肥的目的。

在高频剧烈的外力振动下，人的骨骼内脏脊椎神经都有可能受影响。剧烈的全身振动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损，比如说脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。

参考资料来源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民网-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑">人民网-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑

参考资料来源：/shaping.people.com.cn/GB/4565536.html"target="_blank"title="人民网-甩脂机减肥效果遭到质疑可能造成神经损害">人民网-甩脂机减肥效果遭到质疑可能造成神经损害

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