熟睡的时候突然抖一下（熟睡时会突然一抖）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于熟睡的时候突然抖一下的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

创意岭作为行业内优秀的企业，服务客户遍布全球各地，相关业务请拨打电话：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目录:

• 1、为什么睡觉的时候会突然抖一下？

• 2、睡觉时，身体为啥会突然“抖”一下？

• 3、睡觉时身体突然抖了一下，什么原因？

• 4、为什么睡觉时会突然抖一下？这4个原因很容易被忽视

一、为什么睡觉的时候会突然抖一下？

为什么睡觉的时候会突然抖一下？

刚刚要入睡的时候，属于一种生理性的肌阵挛，劳累、疲劳、失眠以后容易出现发作，通过休息可以改善症状。

另外，可能是因为存在电解质紊乱、低血糖、贫血和大脑的缺血、缺氧，夜间发作性呼吸暂停综合征等，会导致大脑缺氧，而出现睡觉突然抖动一下的症状，需要纠正相应的因素来改善症状。

还有可能是因为癫痫发作引起，因为在夜间癫痫容易发作，需要做脑电图检查来明确诊断。如果是癫痫发作，给予相应的抗癫痫治疗可以改善症状。

二、睡觉时，身体为啥会突然“抖”一下？

想必很多人都有过这样的睡眠经历： 即将睡着时，身体突然抖了一下，脚像踩空一样，然后瞬间被自己吓醒。 好好的一个睡眠，就这样被这一“抖”给破坏了。 而且，在旁人看来，这行为就跟“抽风”似的。

有网友脑洞大开，说这是因为大脑以为身体要死了，所以发送一个脉冲使身体觉醒。通俗点来说，就是大脑担心你睡着睡着就挂了，于是赶紧给你发个信号，试探一下还活着没。这个解释听起来怪可怕的，要是哪天大脑偷懒，忘记发送脉冲，那是不是真的就要挂了？

还有人说，这是好征兆，说明你在长个儿呢！

也有人说，别多想，这就是缺钙的表现，说明该补钙了。

听起来好像都有那么点道理，到底哪个说法靠谱呢？咱一个一个来分析~

1、“缺钙说”

缺钙，的确可能导致身体发抖。

血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

但这种情况的“抖”是小幅度高频率的抖，如果是偶尔大幅度的“抖”，那就跟缺钙没多大关系。

2、“长个儿说”

信这种说法的人，就问你一句话，如果抖是在长个儿，那个儿高的人得抖坏多少张床？

至于说是大脑在试探死亡的，那就有点扯了，照这说法，那些睡觉不抖的人，是因为他们的大脑默认自己去世了？

实际上，医学上将这种情况称之为 “ 入睡抽动”，是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。

数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

在此过程中，还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。

这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，是一个道理，与身体 健康 没啥什太大关系。

出现这种情况，大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。

想要避免这种情况，最好是 睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。

三、睡觉时身体突然抖了一下，什么原因？

民间流传着一种说法：睡觉时身体突然抖一下是个好事，这说明在长个儿。

然而，事实上这跟长不长儿没什么关系，如果身体抖一下就是长个子，那估计姚明在睡梦中估计得抖坏无数张床吧。

还有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。很多人对此说法信以为真，担心在睡觉的时候抖着抖着就过去了~

过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张导致肌抽跃。

缺钙：血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

肝肾亏虚：肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足引起的。

多伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分，有利于身体 健康 。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息：注意及时调节生活作息，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床。平时坚持 体育 锻炼，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。

总而言之，绝大多数情况下的身体抖动，是身体的一种正常的生理反应，抖一下，醒了，翻个身，继续睡就好。

四、为什么睡觉时会突然抖一下？这4个原因很容易被忽视

相信很多人都有过这种情况，经常在睡梦中身体突然抖了一下？感觉自己好像从悬崖坠落，或是从楼梯上滚落。这到底是啥情况呢?

我们可能会从网上搜索，搜到的答案也是五花八门。大致有以下几点：

◆如果是小孩子，有人会说这是小孩儿正在长个儿的表现；

◆如果是成年人，可能有人说是最近身体累了，需要休息了；

◆还有的人说是缺钙，更有甚者说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动

◆还有更吓人的答案是，神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有

......

本期 《身边医生话 健康 》 健康 山西 特邀 山西中医药大学附属医院脑病科赵敏医生 为大家讲一讲为什么会出现这种“奇怪”的现象？

睡觉时抖一下

到底是怎么回事？

经过科学家的研究发现，这种行为叫做 临睡肌抽跃症 。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

临睡肌抽跃症

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。眼皮不自主跳动，偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。

这种偶尔发生抖动是在人处于“快速眼动睡眠期”，是伴随着人进入梦乡时发生的正常生理现象。

什么人会出现【肌抽跃现象】呢?

1. 过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。

如果只是偶尔出现一两次问题不大，可如果频繁出现这种情况，就要引起注意了。

2. 缺钙

这种情况一般会出现在学生，尤其是没有什么学习压力的孩子，却经常出现上述情况，那么作为父母的就要注意是否有缺钙的表现，体内血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3. 气血不足

这种情况一般发生在女性身上，尤其是已婚已育女性，当女性气血不足的时候，身体就会出现一系列的不正常反应，比如说出现莫名的头晕、心悸心慌、失眠等情况，终于睡着了的时候身体就很容易发生这种情况。

4. 症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因可能是脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说， 睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体 健康 已经开始亮红灯，你该去看看医生了 。

如何预防【临睡肌抽跃症】的发生呢？

1. 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2. 适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体 健康 ，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。

大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3. 规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强 体育 锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

睡眠不足有哪些危害？

1. 皮肤衰老

表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。

晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余的处理代谢废物。

如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2. 眼睛衰老

表现为视力下降、视力模糊。

熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。

如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3. 肠胃衰老

表现为胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。

胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大脑衰老

表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

5. 免疫力衰老

表现为身体抵抗力低，经常生病。

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

健康 福利

如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想 改善睡眠质量、皮肤状况 ，不再像“更年期”一样情绪不稳定，让自己重新充满精力！那么现在就开始 重视睡眠 。

关于如何改善睡眠，我们帮大家整理了一张 睡眠质量提升图 ，后台回复 【睡眠】 即可获得。

以上就是关于熟睡的时候突然抖一下相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

推荐阅读：

熟睡的时候突然抖一下（熟睡时会突然一抖）

怎样短视频带货赚佣金（怎样短视频带货赚佣金的钱）

抖金公司骗子（抖金是不是真的）