-
让品牌有温度、有情感
专注品牌策划15年
十大垃圾食品排行榜（十大垃圾食品有哪些）
发布时间：2023-03-19 05:08:26
稿源：
创意岭 阅读：
80
问大家
大家好！今天让小编来大家介绍下关于十大垃圾食品排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
创意岭作为行业内优秀的企业，服务客户遍布全球各地，相关业务请拨打电话：175-8598-2043，或添加微信：1454722008
文章目录列表:
一、有什么食品被大众认为是垃圾食品，事实上并不是？
是方便面！
通过视频对于消费者关注度极高的“垃圾食品”传闻做出了澄清。他表示，世界卫生组织(WHO）从未发布过一份名为“十大垃圾食品”的名单。别把所有加工食品或者快餐当作“垃圾食品”，一些提供了营养以及方便的加工食品也是现代健康平衡饮食的一部分。
扩展资料：
2018年1月12日，由国家食品药品监督管理总局、中国科学技术协会指导，中国食品科学技术学会主办，中国经济网协办的2017年食品安全热点科学解读媒体沟通会在京举行。
世界卫生组织食品安全部主任彼得·本·恩巴瑞克（Peter Ben Embarek）通过视频对于消费者关注度极高的“垃圾食品”传闻做出了澄清。
他表示，世界卫生组织从未发布过一份名为“十大垃圾食品”的名单。他强调称，别把所有加工食品或者快餐当作“垃圾食品”，一些提供了营养以及方便的加工食品也是现代健康平衡饮食的一部分。
参考资料来源：百度百科-十大垃圾食物
二、美国公认的10种垃圾食品,现在知道还不晚!
四月管不住嘴，下半年徒伤悲。
我们身在的美国是垃圾食品的天堂，要想减肥必须勒紧裤腰带，屏蔽各种快餐店和高热量甜品的诱惑。
美国营养网站（Authoritynutrition）报道了全美最不 健康 的垃圾食品，“垃圾食品”是指营养价值很低的加工食品，这些食品原材料不仅热量高，而且还会导致一些病症。那么下面垃圾食品你吃过多少呢？
大力水手炸鸡店，炸鸡酥脆到上天，是华人在美国很爱光顾的炸鸡店。尤其是新品手制炸鸡（Handcrafted Tenders），是很多人的首选！不过千万不要以为鸡柳一般是用鸡胸肉做的，热量低蛋白质高，炸鸡可没有那么 健康 ！
店里卖的炸鸡柳一份三块鸡肉含有340大卡和26克碳水化合物，这样看跟上面的薯条比算不上什么，但加入蘸酱、配餐和碳酸饮料后，热量就是蹭蹭蹭的翻倍。胃在笑，肉在哭～
家乐氏果浆吐司饼干是美国老资历的垃圾食品，吐司饼干高糖低蛋白，里面有很甜的夹心，外涂糖霜。不可否认吐司饼干是很多美国人早餐很好的选择，烤一烤做早餐相当方便，但果酱吐司饼干含豆油、精制面粉及三种糖（白糖、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆），这些精加工成分中含有大量果糖，可引发糖尿病、心脏病等多种病症。
吐司饼干包装上的配料还有一定的欺骗性，“机智”的商家在表示上标明的是一块饼干的含量，而每个包装中有两块饼干，我们通常都是两块一起下肚。两块糖霜草莓果酱吐司饼干共含400大卡热量、76克碳水化合物，只有不足2克的纤维和4克蛋白质。
炸薯条是最受欢迎的快餐之一，然而这些油炸土豆却非常不 健康 。油炸食品可致炎症、心脏病和动脉功能受损。更重要的是，其热量和单一碳水化合物含量都非常高。以Arby’s的大份卷卷薯条（薯圈圈）为例，含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纤维。
肉桂焦糖核桃卷是一种很神奇的食物，不喜欢的绝对不会碰，爱他的人爱到放不下，不过讲真它真的很不 健康 。
肉桂卷又大又厚实，脂肪和碳水化合物含量都很高，一个肉桂卷热量达880大卡。肉桂焦糖核桃卷就更不 健康 了，每个的热量达1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物（其中75克来自精制糖——美国心脏病协会建议的日摄入量的两倍以上），纤维则只有3克。
此外，一个肉桂焦糖核桃卷所含热量和碳水化合物，相当于一个人日常所需量的一半以上，但是缺乏人体需要的维生素、矿物质和其它营养，从营养角度来说很不均衡。
垃圾食品并非都扎堆在超市和快餐店，正规餐厅也会有垃圾食品，大名鼎鼎的牛排馆澳拜客美国牛排餐厅（Outback Steakhouse）里的洋葱花球，就让人一个让人吃一口都很有“罪恶感”的东西。
别看它只是一道开胃菜，却是菜单上热量最高的食物之一。一份洋葱花球有1,954大卡、122克碳水化合物和154克脂肪（其中7克是反式脂肪），不想长胖的妹纸还是别点了，吃一顿悔一年。
玉米狗美国最受欢迎的小吃之一。它的做法是把法兰克福香肠包裹上浓浓的玉米浆，再入锅煎炸成金色。
只听制作过程就会觉得油腻腻，不过相对于前面几种垃圾食品，玉米狗的热量已经不算什么了，一根玉米狗含330大卡、34克碳水化合物和10克蛋白质。但是它因为是加工肉类，会增加罹患结肠癌和心脏病的风险。再加上它也是用氢化植物油炸制成的。
大多数华人在美国都接受不了本土的甜品，尤其是铺满糖霜的甜甜圈，而甜甜圈中的“极品”要数当肯甜甜圈糖霜果冻面包棒，它的热量高达480大卡，含有59克碳水化合物和25克脂肪。
这种甜甜圈最重要的三种成分是精制面粉、糖和豆油，果冻馅料里也含有反式脂肪、玉米糖浆和高果糖玉米糖浆等不 健康 成分。长期食用会导致炎症、胰岛素抵抗和肥胖等。
加糖碳酸饮料果糖含量高，是最不 健康 的液态垃圾食品之一(photoagent/Shutterstock)，这简直就把我们平时爱喝的大多数碳酸饮料都一网打尽。
500ml一瓶的饮料含有200个卡路里和52克糖，至少其中一半是果糖。加糖碳酸饮料果糖含量高，可致胰岛素抵抗、增加心脏病风险和腹部脂肪堆积。而且研究表明，以饮料形式摄入果糖，比其他形式导致肥胖和罹患心脏病的几率更大
一项以肥胖超重的成年人为对象研究表明，这部分人群饮食中摄入的25%热量来自高果糖的甜味饮料，从跟踪调查结果来看他们胰岛素敏感性有所降低，腹部脂肪增加，心脏 健康 指标也恶化了。
全美的几乎所有百货商场里都有菲尔兹夫人（Mrs. Field）甜点连锁店。近期，菲尔兹夫人新近推出了介于饼干和杯子蛋糕之间的饼干杯（Cookie Cups），上面都铺有厚厚的糖霜。
所有口味的饼干杯都含460～470大卡的热量和56～60克碳水化合物，其中多数来自精制面粉和糖。不过，最令人不安的是每个饼干杯都含3克反式脂肪——在大多数食品生产商都不再用反式脂肪之时，这个数字显得相当高。
酷圣石Cold Stone冰淇淋的原料复杂，这种甜品比较会伪装，他不是比一层糖霜铺在冰淇淋上，而是和冰淇淋混在一起，这样吃起来会更甜，简直是为老美量身定制的甜品，相应的热量、糖分和脂肪含量也会更高。
一大份（名为“Gotta Have It”）含1,240大卡热量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。由于成分混杂，每份中的1.5克反式脂肪，很难确定是否乳制品中天然存在的那一种。
这个品牌很多产品都可以“荣登”垃圾食品排行榜。平时看到这家店还是不要随便进了。
三、哪些垃圾食品吃了对身体有害的？
在生活中，都不可避免的会吃到垃圾食品。
不断高发的慢性疾病和代谢性疾病，发病原因与不良的饮食习惯密切相关，民以食为天，食品安全问题深深牵动着国民的身体健康。
不合理的饮食习惯会加重肠胃的损伤，也会诱发多种胃部疾病，生活中很多看似健康美味的食物中都含有大量对身体有害的添加剂，经常吃，会扰乱内分泌平衡，也会增加身体患各种疾病的风险。
经常吃垃圾食品，会给身体带来哪些危害？1、降低免疫力由于垃圾食品中含有的毒素较高，经常吃垃圾食品会降低机体免疫功能，使身体无法抵御病毒细菌的入侵，增加日后患病的风险。垃圾食品中含有的有害致癌物质，还会增加机体患癌的风险，诱发：口腔癌，咽喉癌，胃癌，肠癌，肝癌等。2、诱发三高疾病垃圾食品中的糖分、盐分和油脂含量较高，经常吃垃圾食品，会影响全身的血液流动，诱发血栓和动脉血管粥样硬化的发生，阻碍心血管健康，增加血管壁的压力和负担。长期吃垃圾食品还会抑制胰岛素的分泌，诱发高血糖，高血压和高血脂，增加机体患心血管疾病的几率。3、导致身体肥胖肥胖是导致疾病发生的万恶之源，经常吃垃圾食品，会使身体摄入过多毫无营养的防腐剂和各种添加药剂，降低机体免疫功能和新陈代谢能力，无法排除脂肪消耗脂肪，增加身体肥胖率，让你在不知不觉中身材变得日渐臃肿，影响美观和外在形象。
人工合成的“垃圾食品”方便面没上榜，榜首很多人还在吃第1种：鸭血鸭血属于动物内脏一类的食物，鸭血具有较高的营养价值和药用价值，其中富含丰富的铁元素，多吃鸭血能够有效预防缺铁性贫血的发生，治疗恶性贫血症和多种慢性疾病。临床数据研究发现：市面上售卖的很多鸭血，大多都是后期人工合成的，不良商家为了从中牟取高额的利润，制作鸭血的过程中会添加大量的防腐剂，食品添加剂以及人工色素香精，经常吃劣质的鸭血，严重影响健康，也会扰乱组织系统的正常功能。第2种：淀粉肠如果你留心观察就会发现，街边有许多售卖淀粉肠的小商贩，淀粉肠作为，当下最流行最火爆的网红食品，主要制作原料由淀粉和肉质搭配制作而成。但街边售卖的淀粉厂制作原料来路不明，很多淀粉厂所使用的原材料全部都是边角料，添加了大量的防腐剂和食品添加剂，不少商贩还会将过期的淀粉肠油炸，撒上配料继续售卖给客户。经常吃不干净不卫生的淀粉肠会增加胃肠道的负担和压力，也会扰乱消化系统的正常功能，增加身体患病的风险。第3种：火锅丸子火锅丸子是吃火锅时的必备搭档，火锅丸子的种类繁多，不同的火锅丸子带给人的口感有所不同。虽然火锅丸子美味可口，但火锅丸子却不是用真正的肉制作而成的，全部都是边角料和腐烂发霉的肉质，经常吃火锅丸子会影响身体对营养物质的消化和吸收，火锅丸子中添加的人工色素，香精防腐剂和各种化学药剂，也会给内脏器官带来巨大的影响。正在长身体的儿童大量摄入火锅丸子，会影响身高的发育，抑制智力。第4种：水果罐头罐头类食品携带方便，美味可口，制作过程中经过高温高热灭菌处理后，能够极大地延长罐头类食品的保质期限。罐头类食品之所以被列入垃圾食品排行榜，是因为很多水果罐头使用的原材料全部都是边角料和腐烂的水果，腐烂变质的水果中会生成一种对身体危害性极强的致癌物质--黄曲霉素。早在1993年，世界卫生组织就已经将黄曲霉素列为一级致癌物，经常吃腐烂变质的水果会增加身体患肝癌的几率，长期大量摄入原材料来路不明的水果罐头，同样会给健康埋下隐患。
四、垃圾食品都有哪些？
好像每天都会或多或少吃垃圾食品。
无论是怎样的食物，只要保证食材健康，安全无污染即可，现如今很多不法商家，为了从食品中谋取更大的利润，会在食物制作的过程中添加大量的防腐剂和色素香精，长期进食这样的食物，会影响肠胃消化吸收的功能，也会为健康埋下隐患。
提到"垃圾食品"，正在上学的孩子，对这个词语一定不陌生，每当孩子缠着父母想买零食时，父母总会告诫孩子，零食是垃圾食品，不能多吃。
1、炸鸡
经过高温油炸的炸鸡，属于高油脂食物，凭借着独特的口感和滋滋冒油的味蕾体验深受众多人的欢迎。
经过反复杂质的油中，会有较多的致癌物，鸡肉再次浸入这种油中反复杂质，会增加身体化验的风险，加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻、恶心呕吐、食欲不振等异常反应，经常吃炸鸡不会影响血液的流动，增加机体患高血脂的几率，加重肥胖率，影响健康。
2、水果燕麦
燕麦作为常见的谷类食物，燕麦中含有丰富的膳食纤维，是一种营养价值高热量低的食物，减肥人士食用，早餐吃燕麦片还能提高肠胃蠕动和消化的功能，有效缓解便秘的困扰。
燕麦之所以被列入垃圾食品排行榜，是因为如今市面上售卖的多种燕麦中添加了大量的水果干，经过高糖腌制烘干的水果干，大大提高了燕麦的含糖量，使水果燕麦的热量值爆表，成为十足的"热量炸弹"。
经常吃水果，燕麦非但起不到减肥的效果，反而会影响全身的血流，增加身体患高血糖的几率，加重肥胖率。
3、碳酸饮料
碳酸饮料作为常见的饮品，是很多年轻人的最爱，特别是炎热的夏天，人们总喜欢喝上一瓶冰镇可乐，清凉解渴又消暑。
碳酸饮料虽然可口好喝，但这些饮料在制作的过程中却会添加大量的防腐剂和各种糖分，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳经常喝，会导致体内钙元素流失量增加，诱发骨质疏松和骨关节疾病。
碳酸饮料中的糖分进入身体后，也会使血液中的糖分游离过多，增加自身患高血糖和糖尿病的风险，使皮肤状态变差容易长痘，闷痘加速衰老，影响健康。
碳酸饮料是一种对健康影响较大的饮品，为了身体考虑，平时请尽量少喝，实在觉得口渴，可以以白开水和清茶为主，少喝饮料。
4、火锅丸子
火锅丸子是很多人的最爱，热气腾腾的火锅作为秋冬季节最受人关注的美食烹饪方式，美味的火锅制作方法简单，只需要在锅中加入火锅底料，随后放入爱吃的食材，即可得到一顿丰盛美味的佳肴。
市面上售卖的火锅丸子种类繁多，无论是哪种火锅丸子，看似健康营养实则对身体影响非常大，火锅丸子制作时所使用的原材料并不是用真正的肉，而是经过加工的色素香精和胶状物质，经常吃火锅丸子，会影响肠胃消化和吸收的功能，加重肝脏和肾脏的负担，经常吃还会使身体患厌食症，诱发营养不良和食欲不振的问题。
火锅丸子中的油脂含量过高，经常吃也会增加身体肥胖，加重机体患心脑血管疾病的风险。
5、水果罐头
水果罐头美味可口，不同的水果带给人的口感和味蕾体验也会有所差异，水果罐头之所以能够长期保存，得益于密封的容器和严格的杀菌效果，凭借着酸甜的口感，深受众多人的欢迎。
市面上售卖的许多水果罐头，并未经过食品部门的生产许可要求，所使用的原材料，也都是腐烂的水果，为了延长罐头的保质期，还会添加大量的防腐剂和食品添加剂。
经常吃水果罐头会使体内血糖摄入过多，腐烂水果中含有的黄曲霉素进入身体后，会给人体的肝脏带来极强的损伤，诱发肝衰竭和肝硬化，严重影响身体健康。
6、膨化食品
膨化食品一般是指经过各种油炸或工艺制作出来的薯条、薯片，是孩子的最爱，膨化食品美味可口，经常食用却会对人体健康带来极大的影响。
正在长身体的孩子，由于肠胃功能发育完善的原因，强化食品中的铅元素，进入身体后会逐渐储存在人体的血液和骨骼中，难以被代谢排出，损伤儿童神经、造血、消化功能，使儿童认知功能受益者思维能力下降，记忆力减退。
经过油炸的膨化食品中油脂含量过高，其中的反式脂肪酸不宜与人体消化和吸收，经常吃会使血液中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，诱发肥胖症和心血管疾病，为健康埋下隐患。
7、烧烤
烧烤作为当代年轻人最爱吃的美食，受欢迎度仅次于火锅，烧烤美味可口，鲜嫩多汁的肉，肥而不腻，咬在嘴里滋滋冒油的感觉，令人回味无穷。
烧烤虽然好吃，但烧烤在制作时却需要经过高温炭烤，其中含有大量的二氧化碳和有毒的致癌物质，经常吃烧烤会增加身体患肠癌、皮肤癌、子宫癌、卵巢癌、肝癌、肺癌、胃癌的几率，影响健康。
烧烤大多外焦里嫩，里面的肉没有完全熟透，甚至有些烧烤摊售卖的烧烤完全是半熟肉，未完全做熟的肉中含有成百上千万个寄生虫，吃烧烤会增加身体患病的风险，也会影响肝脏健康。
以上就是小编对于十大垃圾食品排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。
推荐阅读：
赣公网安备 50019002502384号
