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练颤抖功的真实效果（练颤抖功的真实效果视频）

发布时间：2023-03-17 17:21:10 稿源：创意岭阅读： 1098 问大家

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本文目录:

1、站桩后能练颤抖功吗？
2、颤抖功什么人都可以练吗？
3、每天站桩1小时半年以上的话，是什么体验？
4、颤抖功晚上11点可以练吗？

练颤抖功的真实效果（练颤抖功的真实效果视频）

一、站桩后能练颤抖功吗？

站桩是静功，颤抖功是动功。静功是让身体内的气血自然流淌，而颤抖功是刺激穴位，疏通经络。所以应该以颤抖功是辅助静功的。如果站桩很舒服，就没必要练颤抖功。一切动功，都是辅助静功，达到通畅气血的目的。动功的目的是疏通经络。静功的目的是通大小周天。所以，先动后静，经络没有什么问题，就不需要动功辅助了。

二、颤抖功什么人都可以练吗？

适合很多人。例如：爱好者，40岁的人。这些都是可以的

炼功之时，最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。姿势不限，行、立、坐、卧均可。行、立、坐、卧之法则如下：?

行，可缓步许行，神态自若，安然行炁。

立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。

坐，最好盘坐，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手抚两膝。?卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上。或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。

以上四种姿势，可以自由选择。但求其自然安适，以利人静炼功时双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。观丹田者，观丹田之炁是也。所以微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。《庄子》云：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。”此即“庄子听息法”。要求两耳返听于内，听其呼吸出入。呼吸本求无声，所以听息者，是求其绝利一源，专心养炁。炼功时要求舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。因人之上腭有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。故炼功时必须堵住，如婴儿哺乳之状。?

三、每天站桩1小时半年以上的话，是什么体验？

每天

关于如何立桩的资料，其中非常重要的是，桩的姿势一定要正确。否则，就会产生相反的效果。所以，不要先急功近利，要先掌握正确的桩子姿势，逐步进步。另一个是关于站桩的时间。说法不一。有人说时间越长越好，有人认为时间不能太长。我个人是看自己的

站桩前三天排出的汗有黏稠酸臭的味道，之后开始变得稀薄无味。证明此时体内环境已得到彻底改善，初期排毒过程基本完成，身体

四、颤抖功晚上11点可以练吗？

晚上11点睡觉的时间，还是别练了。

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