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身体老是突然抖一下（身体老是突然抖一下怎么回事）
发布时间：2023-03-14 22:18:12
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于身体老是突然抖一下的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、睡觉时身体突然抖了一下，什么原因？
民间流传着一种说法：睡觉时身体突然抖一下是个好事，这说明在长个儿。
然而，事实上这跟长不长儿没什么关系，如果身体抖一下就是长个子，那估计姚明在睡梦中估计得抖坏无数张床吧。
还有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。很多人对此说法信以为真，担心在睡觉的时候抖着抖着就过去了~
过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张导致肌抽跃。
缺钙：血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。
肝肾亏虚：肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足引起的。
多伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分，有利于身体 健康 。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。
规律作息：注意及时调节生活作息，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床。平时坚持 体育 锻炼，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。
总而言之，绝大多数情况下的身体抖动，是身体的一种正常的生理反应，抖一下，醒了，翻个身，继续睡就好。
二、为什么睡觉时身体会突然抖一下，和哪些原因有关呢
相信不少人都有过这样的情况：睡得好好的，突然身体抖动了一下，或者是突然猛地踢一下腿，然后瞬间就惊醒了。醒来之后还心有余悸，感觉自己好像真的从高处掉了下去，迟迟无法回神。为什么睡觉时身体会突然抖一下？和哪些原因有关呢？
1、缺钙
睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。
2、精神压力大
精神压力大，过于疲劳，很容易引起临睡肌抽跃。因为人长期处于高压的状态下时，不仅会令身体过于劳累，也会造成精神疲惫，过于紧张，从而影响睡眠，导致在睡觉的时候精神都难以放松，就容易出现睡觉时突然肌肉抽动的情况。
3、脑部疾病
这是最最最严重的情况。
如果睡觉时身体频繁出现抖一下的现象，同时还会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，需要尽快去医院做个脑部CT或磁共振检查，明确病因。
如何减少睡觉抖动的现象？
作息规律
虽然人人都知道作息要规律，但是做起来却很难，很多人会习惯性的去熬夜，生物钟就容易紊乱。所以想要减少抖动的现象，那么就要对自己的生活作息进行调整，早睡早起，最好是在十一点前就入睡。如果是晚上睡觉没有睡好，那么也要按时起床，保持稳定的生物钟，身体会更健康。
多锻炼
在每天晚上睡觉之前，可以对身体一些部位进行拉伸，例如脚部、肠道肌肉等，如果是时间充足的情况下，也可以对全身进行拉伸，可以减少睡觉时抖动的情况。
多喝水
水是生命之源，这句话一点都没错，喝水可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢速度，在睡觉之前喝点水，对身体也是非常有帮助的，所以一定要注意喝水的量。但是不能太多，否则会将血液中的钠离子吸收，反而容易引发问题。但是这里所说的喝水，指的是白开水，而不是咖啡等功能性的饮料，这些饮料喝了之后会容易让人变得兴奋，反而会容易失眠，焦虑，睡眠质量会大大下降。
劳逸结合
睡觉时候突然抖动一下，也可能是因为身体、肌肉太过于劳累造成的，所以无论是做什么工作，在什么环境下，都要注意劳逸结合，要多休息，不要太过于劳累。只有休息好了，身体机能才能正常运转，身体才不容易出差错。
三、睡觉时，身体突然“抖”了一下，是什么原因？
在睡觉的时候身体突然抖一下导致大家惊醒，但是一会儿后又能够迅速地进入睡眠。有很多网友都不知道为什么身体会突然间抖一下，其实身体突然间抖一下是很正常的。首先身体突然间抖一下很有可能是肌抽跃现象，在睡觉的时候呼吸频率会非常的低，于是身体就会发送脉冲导致身体出现觉醒的现象，出现了这种现象其实就意味着自己的身体过度劳累了，需要调节休息。
大脑缺氧
除此之外突然间抖一下还有可能是因为大脑缺氧的现象，不过这种现象多半都发生在一些老年人的身上。在夜间睡觉的时候如果老年人频繁出现抖动的现象，那么家人就可以带着老年人去医院进行检查。因为这很有可能是脑血管疾病的预告，因为老年人在晚上睡觉的时候大脑可能会出现缺氧的状态，在这样的情况下就有可能会出现脑动脉硬化，如果说不关注的话就很有可能会引发脑血管之类的疾病。
身体缺钙
除此以外在睡觉的时候突然抖一下还有可能是因为身体缺钙的原因，这种现象多半都发生在青少年的身上。有些人总是喜欢用长高来解释这样的现象其实并非如此，因为在睡觉的时候身体突然抖动就是因为缺钙，身体突然间缺钙了的话，那么就会出现神经亢奋的现象，在睡觉的时候才会突然间的抖动一下，如果青少年出现了这种现象的话，就要及时的给身体补钙。
为了减少这种现象的发生，大家在日常生活当中一定要注意保持规律的作息，要养成早睡早起的习惯。如果大家总是处于一种睡眠不充足，而且睡眠不规律的情况的话，就很有可能会出现相应的问题，所以说大家在日常生活当中尽可能地保持作息的规律，只有这样才能够让自己的身体状态保持在最佳的水准。
四、有时睡觉时身体会突然抖一下，这是什么原因造成的呢？
想必很多人都经历过这样的情况：正处于睡梦中，身体突然抖动。有关身体突然抖动的原因，网上的答案五花八门。有些人说缺少钙，有些人说仍在长个子，也有些人说是中枢神经系统向你发送了一条消息。
关于晚上睡觉身体不由自主抖动这一情况，权威专家的解读是：临睡肌抽跃症。
这类潜意识的肌肉颤搐，也就是刚入睡时身体猛地一抖，并且一般会随着一种坠落或踏空的感觉。有数据资料显示，至少70%的人在熟睡中有过。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐情况。因为速度非常快，所以往往呈现出的是类似于发生触电一样的动作，它所产生的部位依不同症状而异，有的是全身上下抽搐情况，有的是是产生在身体局部。晚上睡觉突然抽搐一下也是正常的，每一个人都很有可能会出现。
1.过于疲乏
工作压力太大，长期加班加点，睡眠质量不太好等原因，势必引起紧张焦虑，睡眠质量降低，晚上睡觉便会出现肌抽跃情况。
2.缺少钙
血钙低，造成肌肉神经兴奋性亢进，进而造成痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
假如肌抽跃情况并不是很强烈，但次数较多，可能是因为肝肾亏虚，气血两虚而造成。
必须要注意的是，假如肌抽跃伴随头疼，头昏等情况，则必须进行头部CT或核磁共振检查，以便于辨别此种肌抽跃是不是因为头部有病变而表现出来的病症。
发病原因例如：脑细胞的代谢性或储存性疾病，脑的衰退性疾病，大脑缺氧并发症，脑挫伤并发症，脑基底核病变，脑炎等。
换句话说，晚上睡觉频繁出现身体突然抖一下，也许是脑子在向你传出呼救信号，对你说身体健康现已开始亮红灯，你该去看看医生了。
以上就是关于身体老是突然抖一下相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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