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容易紧张焦虑发抖是为什么（容易紧张焦虑发抖是为什么原因）
发布时间：2023-03-14 11:46:09
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于容易紧张焦虑发抖是为什么的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？
亲亲 您好 紧张的时候手一直发脚一直发抖原因如下：手颤抖的原因分为生理性、病理性、心理性和原发性四种。
(1)生理性的：有些颤抖在平常并不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生，我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作用，甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖。
(2)心理性的：通常颤抖的型态比较怪异，治疗以针对其精神疾病为主。
（3）病理性的：是指因神经系统的机能障碍而产生的,例如：帕金森氏症，中脑、小脑、基底核的病变，代谢的异常（如低血糖或甲状腺机能亢进）等。1、由于性格、刺激或自身存在不安。患者要找出原因，排除长期压力引起精神、心理方面问题；2、有精神病患者容易紧张，有时手脚发软、轻微颤抖，通常伴有幻觉、妄想。如果疑心很重，怀疑别人要伤害自己，就会感到紧张，感觉危害到自身人身安全；3、自己容易焦虑，具有遗传性；4、情感障碍患者可能表现出这种症状，抑郁症也可能出现。因此，应尽可能查明原因，有些原因可以去除，有些不能去除，需要改变生活方式。
二、紧张的时候身体抖动是甚吗原因？
紧张的时候全身发抖，这是交感神经过度兴奋的一个典型的表现，如果遇到突然发生的事情没有心理准备偶然出现这种情况，属于正常的生理现象，情绪平复以后就会消失，没有必要治疗。但是如果经常出现紧张并且全身发抖，考虑是焦虑状态，或者是焦虑症的可能性非常大，可以去正规医院的神经科或者是精神心理科检查确诊，口服调节神经，抗焦虑的药物，比如贾谷维素，多虑平，安神补脑液。
三、紧张手抖是什么原因呢？
1、焦虑、紧张、恐惧的情绪可以引起植物神经功能紊乱以及内分泌异常，比如有可能引起肾上腺激素分泌增加，很容易引起各种躯体反应，比如心慌、出汗、脸红、呼吸不畅、肌肉紧张甚至颈部及后背部肌肉僵硬，严重的时候会出现声音颤抖、手抖的问题。紧张时也有很多人会伴随动作增加，甚至有可能会出现一些小动作，比如抠手或者不停走来走去等，严重的时候也有可能会出现声音颤抖、手抖，这些行为有可能是紧张引起的躯体外在表现。
2、紧张以及手抖之间的关系，也有可能是条件反射引起的，有些人一紧张就出现手抖问题，过分关注和强化，手抖的问题和紧张情绪就会出现连接，越紧张手抖就越严重，而且手抖越严重自己就越紧张。
四、上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?
过于紧张焦虑，所以手才抖。
一上台就紧张、说话颤抖，一般并不是疾病的问题，如果特别严重有可能就是焦虑症，焦虑、紧张不安等等情绪很容易引起各种躯体不适，主要原因就是引起了植物神经功能紊乱，以及肾上腺激素分泌增加。这个时候很容易会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹部不适、尿频、尿急，甚至有可能会出现手抖、说话颤抖，会来回的走来走去、坐立不安、想大喊大叫等等。如果已经出现了这样的问题，说明紧张、焦虑的情绪已经比较明显而且很严重了，一定要积极的调整和治疗。如果是无法自控的时候还需要服用药物治疗，比如服用短效的苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等等。尤其是这一些短效的药物可以在上台之前就可以服用，进行对症治疗，缓解紧张、焦虑的情绪。当自己紧张、焦虑的情绪降低甚至消除了，一般就不会说话颤抖了。
解决紧张小技巧：
1.准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，做好充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。
2.打好腹稿，发言内容烂熟于心
对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。
3.自我对正，对着镜子演练一番
对着镜子演练一番，很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，这样可以有效的改善你的紧张与不安。
4.人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，想象自己是一个久经沙场的演讲家。
5.面带笑容，控制眼神
发自内心的微笑，控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物。
6.大声的发言，忘记内心的恐惧
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧声音大一点说话，会给人以主动、自信的感觉。
以上就是关于容易紧张焦虑发抖是为什么相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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