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为什么会不自觉的抖（为什么手会不自觉的抖）

发布时间：2023-03-14 07:38:17 稿源：创意岭阅读： 789 问大家

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于为什么会不自觉的抖的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

1、手和腿总是不自觉的抖动是怎么回事呢？
2、为什么不由自主的手抖？
3、创意岭
4、为什么人在睡觉时身体会不自觉的发抖？

为什么会不自觉的抖（为什么手会不自觉的抖）

一、手和腿总是不自觉的抖动是怎么回事呢？

腿会不自觉的抖动分为以下几种情况，最常见就是生理性的原因，当患者处于过于紧张，焦虑，劳累，情绪激动的时候，就会出现腿部的不自主抖动。再有就是一些病理性的原因，例如帕金森病，患者会出现这种手脚的这种静止性震颤，除此之外，还会合并着肌张力障碍和姿势步态的异常，一定要及时到神经内科进行就诊，诊断帕金森病要给予早期的治疗延缓疾病的进展，再有就是特发性震颤也就是姿势性震颤，也会出现腿不自主地抖动，通常它是一种原发性的震颤，常染色体显性遗传，如果不影响生活，可以不需要处理，如果影响到日常学习工作和生活，可以通过口服阿尔马尔来进行治疗，再有就是坐骨神经受压或者缺钙患者也会出现这种腿的不自主地抖动。

二、为什么不由自主的手抖？

手抖有可能是气温太冷了，或者休息不够，多注意保暖和休息。

另外疾病因素

不论是帕金森病导致的静止性震颤、癫痫病导致的抽搐样震颤、特发性震颤导致的姿势性震颤或者小脑疾病出现的运动性震颤，都可以以手颤抖为主要症状表现形式。

但是不同的疾病一般可以表现为一系的症状综合，如：

帕金森病的主要症状除了以静止性震颤为主要表现手颤抖外，还可以表现为肌僵直和运动迟缓；

癫痫病除了手颤抖外，还可以表现为继发全身抽搐发作或脑电图检查癫痫放电；

特发性震颤一般有家族史，多表现为头部和上肢为主要不自主颤抖，紧张运动后加重，静止和饮酒后可减轻；

小脑病变引起的运动性或意向性震颤，一般有明确的小脑损伤的病史，有其他神经系统受损的症状体征，磁共振成像（MRI）或CT检查也明确协助诊断。

药物因素

药物引起的震颤也叫药源性震颤，与多种药物相关，一般与年龄因素相关，随着年龄增加，对药物代谢速度和能力均有下降，因此，年长者较年轻人多见。

最常见引起的震颤的药物有：

胃动力药，如胃复安；

抗精神疾病类药物，如氯丙嗪，奋乃静，氟哌啶醇等；

抗抑郁药；

抗癫痫药物；

抗高血压药；

抗生素等。

如服用药物或加用药物剂量后出现震颤，一定要考虑药物相关的因素。

环境因素

手颤抖震颤大部分与生理因素和精神因素有关，真正疾病引起的还是占少部分，因此，要重视身体和心理因素引起的手颤抖。

情绪紧张，压力大，抑郁、焦虑等多种因素，均可能引起手颤抖，但这种颤抖多与精神因素有关，精神因素去除后减轻或者消失，因此，容易鉴别，但是如果诱发因素持续存在，可能会导致症状加重甚至成为永久性症状。

三、创意岭

睡觉时突然抽搐一下是什么原因睡觉时身体会不自觉的抖一下是怎么回事

是因为过于劳累。这也许和过度工作等原因有关。这应该是一种生理肌性跳跃状态。而且某些器质性病变，如脑病也能引起这样的症状，一般都比较严重，甚至在白天也可能出现这种症状。

首先要明确，快睡着时的突然一抖是一种正常的生理现象，在医学上，叫做“临睡肌抽跃症”。

临睡肌抽跃症是指人在即将入睡时，肌肉的不自主抽动，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明，大约70％的人在睡梦中抖过。

不止是睡觉，例如打嗝、紧张、疲劳时都有可能出现肌抽跃现象，像有些人紧张得发抖、打嗝时突然“虎躯一震”，就是这个道理。

入睡抽动隐藏的健康信号：

偶尔抖一抖，没啥大事，翻个身继续睡就行了，但如果你抖得太频繁了，就得小心，很有可能是身体向你发出了警报，比如：

（1）身体“被掏空”

现在的年轻人工作很拼命呀，时间一长，身体哪还吃得消。

随着工作压力增大、长时间加班等，导致身体过度疲劳、睡眠不足等，容易引起精神紧张。

精神长期过度紧张会使大脑神经处于持续兴奋状态，在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应，比如会不由自主的出现抽搐。

（2）缺钙

到这里，终于出了个与江湖传闻一致地说法了，看来老一辈的经验之谈还是有几分道理。

但这种情况一般在学生以及发育期的小孩子身上出现得比较多。

成长发育阶段的孩子正在长身体，如果体内的血钙紧缺，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

（3）脑部疾病

这是最最最严重的情况。

如果睡觉时身体频繁出现抖一下的现象，同时还会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，需要尽快去医院做个脑部CT或磁共振检查，明确病因。

3、不想总被“抖醒”，应该咋办？

总是被“抖醒”，睡眠体验大打折扣，既然又不是在长高，这谁还能忍？

如果你也不想在睡得正好的时候被“抖醒”，可以试试通过以下几个方法来调整。

（1）规律作息，让自己睡好

生活作息要规律，避免熬夜、晚睡，成年人要保证自己每天7-8小时的睡眠。

睡前应放松精神，可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。

（2）少喝咖啡、茶

咖啡和茶中大量的咖啡因，过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调，从而影响睡眠。

健康的成人每天摄入咖啡因的量要低于400毫克，也就是每天不要超过3杯咖啡。

（3）适当补钙

补钙不止是孩子和中老年人要做的事，年轻人也得好好补钙，不然老了，你咋拼得过其他的大爷大妈，去抢占广场舞的C位。

所以，大家平时有事没事，可以适当吃一些补充钙质的食物（奶制品、大豆、坚果等），减少因缺钙引发的入睡抽动。

（4）别趴着睡

有些人睡觉姿势繁多，喜欢趴着睡、蜷着睡，这种睡姿会使胸腔被直接压迫，呼吸容易受到阻碍，入睡抽动的概率就更高了。

如何提高睡眠质量？

1、规律作息

想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。

2、多喝水

当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。

总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。

四、为什么人在睡觉时身体会不自觉的发抖？

睡觉时身体经常抖动可能是以下原因造成：1、做梦，一些睡眠障碍的患者会经常做梦，这与疲劳、紧张以及心理压力等原因有关。2、快速眼球运动睡眠期行为障碍，这是一种睡眠疾病，患者可出现睡梦中频繁的肢体活动，甚至有暴力以及伤人的倾向。3、焦虑、抑郁情绪，患有焦虑、抑郁等不良情绪的人群也容易在睡觉时身体频繁抖动。4、帕金森病，帕金森病的患者在疾病的中晚期可出现自主神经功能失调，从而导致患者在睡觉时身体频繁抖动。此外，路易体痴呆、阿尔茨海默病、多系统萎缩的患者，都会在睡觉时出现身体抖动的现象。

以上就是关于为什么会不自觉的抖相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。