-
让品牌有温度、有情感
专注品牌策划15年
紧张身体不自觉的颤抖是什么原因（心理素质太差容易紧张手抖）
发布时间：2023-03-13 12:36:49
稿源：
创意岭 阅读：
1505
问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于紧张身体不自觉的颤抖是什么原因的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
ChatGPT国内免费在线使用，一键生成原创文章、方案、文案、工作计划、工作报告、论文、代码、作文、做题和对话答疑等等
只需要输入关键词，就能返回你想要的内容，越精准，写出的就越详细，有微信小程序端、在线网页版、PC客户端
本文目录:
一、人在紧张的时候发抖是什么机制？
发抖和肾上腺素没有多大关系，不过对于调节体温来说颤抖和肾上腺素分泌的作用是一样的，都可以提高体温。颤抖是人体在寒冷环境下的应激反应。人体为了问题器官和体表的温度，骨骼肌就会不自觉的收缩，骨骼肌的不断收缩造成颤抖。肌肉的作用消耗体内的储能ATP，发散热量。以保持体温。颤抖的同时一般会伴有毛孔收缩，减小散热面积，汗毛在收缩的毛孔中立起来，如此就是“鸡皮疙瘩”。一般来说这时候肾上腺素也会加快分泌，从而分解多糖，接下来就是一系列的分解，分解糖，散热，保持体温。
二、紧张时候感觉整个人都在抖？
这种情况大多是植物神经功能紊乱所造成的，而植物神经紊乱通常又和恐惧、焦虑以及自卑等负性情绪有关。
建议出现紧张时，通过深呼吸放松法来化解紧张情绪，尤其是让面部、臂膀、手和腿的肌肉放松下来，这样有助于舒缓紧张情绪。
不过要想解决根本问题，还需要通过自信训练、自我管理训练来提高自己的自信心和社会交往能力，这样才能最终改善发抖的症状。
三、紧张的时候容易手抖，是什么原因造成的？
紧张的时候容易手抖，是因为精神紧张导致的。这是我们生活中正常的一种生理现象，并不是一种疾病。
一般来说紧张的时候容易手抖是一种非常的正常的现象，因为我们人类的情绪会非常明显的影响到我们的精神和身体，当我们精神紧张的时候，手抖是一种非常正常的现象，比如说处在公共场合表演的时候，难免会出现紧张，身体颤抖，手抖的现象。
不仅仅是我们人类，自然界中的动物都会有这种情况，对于一些体型较小的动物来说，这种情况尤为明显，比如说刚出生的小猫小狗再没有发现自己的亲人的时候，他们浑身颤抖夹着尾巴，这都是他们紧张恐惧的表现。
手抖是很多疾病的症状，在我们人类的疾病中有很多病都会导致手抖的情况，比如说帕金森甲亢，压迫小脑病变，病原性颤抖等等都会导致人身体的颤抖，不过这种颤抖的情况不一定是处在紧张的情绪下。来说只要我们人的身体是健康的，如果遇到一些令人紧张的事情，身体出现颤抖的情况是非常正常的。
想要缓解这种情况，可以多多的调节自己的心理压力，因为压力是造成我们出现手抖的情况的主要原因。在日常生活中想要缓解这种情况，可以多多锻炼自己，比如说多多在公众场合演讲表演只要自己适应了这种环境，这种情况都可以有所缓解。
在我们的生活中，主持人就是一直在舞台上表演讲话的人群，他们的工作就是要在公共场合向众多的人展示自己与人交谈，所以对他们来说，长期处于一个紧张被人关注的状态，他们早就适应了，如果是正常人，想要缓解这种情况，也可以通过多锻炼的方式。
四、在紧张或者激动的时候身体一直止不住的颤抖是怎么一回事? 怎么解决啊
当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。
克服方法
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。
希望这回答对你有所帮助，望采纳，谢谢！
以上就是关于紧张身体不自觉的颤抖是什么原因相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
推荐阅读：
赣公网安备 50019002502384号
