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怎样让脑子高速运转（怎样让脑子高速运转更快）
发布时间：2023-03-12 20:03:24
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于怎样让脑子高速运转的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、怎样让大脑在一天的工作中保持清醒和高效率？
保持头脑清醒的方法推荐介绍：
用食物提升能量
1、喝一杯咖啡：靠咖啡提神也别喝太多！一杯就够了。2012年一项研究发现，喝一杯咖啡足以使长时间困倦的司机对方向盘更加警觉。
2、吃巧克力：巧克力虽然也含有咖啡因，但这并不是让人快速清醒的主要原因。研究发现，可可黄烷醇可能提高人的认知能力，其中黑巧克力中的黄烷醇含量又比牛奶巧克力（白巧克力）高。
3、做咀嚼动作：人们常在开长途车时嚼一块口香糖，以保持头脑清醒，研究显示嚼口香糖可以提高机敏性，并且改善情绪。
4、多喝水：「每天喝足够的水」是大家都知道却鲜少人做到的事，但即使是轻度脱水都会让你困倦，因此疲劳感爆发时，试着喝一两杯热水吧！
改变环境打起精神
5、打开窗帘：环境提示对人体能量扮演的重要性，有如人体的开关（又称昼夜节律），阳光也可以减缓季节性情感障碍。如果你唾手可得阳光充足的窗户，就不用安排做光照治疗了。
6、把灯光转亮：如前述，阳光是最有效的，因为昼夜节律对我们有很大的影响，但一项研究发现，要在一天当中任何时段感觉清醒，打开一盏灯就能办到了。
7、放一盆绿色植物：成天闷在办公室不流通的空气中，室内空气污染物可能对健康产生长期或短期影响，包括消耗能量、过敏，让人昏昏欲睡。如果增添一盆室内植物，能帮助让空气更干净，也让心情更美丽。
8、闻柠檬的气味：闻某种气味会带来多种情绪上的好处，这是芳香疗法的一环。而柠檬油是种刺激性的香气，也是对人体有效的精油之一，柠檬气味早在2008年就被研究证实可改善人的情绪。
9、出去走走：走出办公室、走向户外，如果附近没有树林没关系，有种植绿色植物的公园就可以了。根据2010年一项研究，仅在户外20分钟就足以让人感觉更活耀。
在办公桌前的身心苏醒技巧
10、伸展：研究显示，做一些瑜伽伸展能使人感到精力充沛且充满自信，工作空档就伸展一下吧！
11、加快思考：眼皮下垂时头脑可能也处在浑沌状态，但此时如果让大脑更快地运作，可能会帮助身体适应。根据2006年一项研究，更快的思考（例如更快的阅读速度、小组讨论或学习新概念）会让人感到精力充沛。
12、深呼吸：研究发现，以瑜伽使用的腹式呼吸法让气体通过横膈膜，能促进血液循环，也可能会增加你的能量。
13、找个有趣的事做：你可以计划在每天最困的时间（通常是下午3点左右），执行一天中最有趣的任务。研究显示，对一项任务感兴趣会使人更容易保持警觉性。
14、多聊聊天：安静的办公室总是让人昏昏欲睡；聊天欢笑的办公室不只有趣，更有研究显示，有稳固社交关系的人较快乐、健康且睡眠更多。2006年一项研究指出，比起安静的办公室，聊天使人更能打起精神。
15、运动一下：当你有打瞌睡的冲动时，请用出去运动替代吃下午茶。2011年一项研究发现，在工作之间进行训练可有效提高工作效率，而这刚好可抵销你离开办公桌去运动的时间。
16、午休小睡：与其跟瞌睡虫拉扯纠结，不如选在午休时间小睡片刻。理论上，午睡能使人恢复活力，以保持精神集中在工作上，也不大会干扰到夜间睡眠。
二、如何让脑袋转的更快一点
要脑袋转快点一是天生二是后天努力！除了要练习IQ题！你还得增长自己的知识，无论是书本，电脑，电视都有其知识！就算是去旅游也有其知识增加！在于你想不想增加！脑子转的快需要灵敏（反应）高！灵敏是锻炼出来的！练耳-听-眼-明-鼻-灵-嘴-快！那样的话你脑袋就转的快了！不过好像很难！我就做不到！补充：实在不行就一头撞那墙去！可能脑袋就会转快啦！(*^__^*)...嘻嘻！有时候有些事是不能强求的！笨也是一种福！
三、如何让脑子灵活反应快
首先，我们要克服不良潜意识，专心起来。要从内心接受用脑这件事，大脑是我们身体的一部分，有义务为我们承担一些东西。就好像运动需要使用肌肉一样，我们想用就用，其他的就不要多想。在用脑的时候最好要排除杂念，防止用脑过程中有干扰，如果在思考过程中反复拉锯，就很容易引起大脑疲劳。因此，从心理方面，我们首先要做到专心致志，包括我们在平时生活、工作的时候，哪怕再放松也得保持一定的专注力，这样对于突发情况才更加容易应对。
其次，要培养自己的自信心。绝大部分人的大脑都是一样的，没道理别人行我们不行的。换句话说，别人能行，我们也能行。每天可以多回顾一下自己今天做了什么，昨天做了什么，前天做了什么，慢慢想，不要急。同时也可以做一些脑筋急转弯的题目，也可以做一些其他开发大脑的题目，慢慢地把自己的自信心建立起来。过程可以是多样的，但是自信一定要养成。
然后，我们来探讨一下大脑的使用方法。举个例子，我们去图书馆如何找到一本书呢？首先我们要确保有这本书，然后通过图书分类，才能一步步找到这本书，这种效率跟碰运气寻找天差地别。那么类比我们的大脑呢？如果我们做什么事都自信且专注，那么就能确保我们的大脑里存在我们的“这本书”，然后我们在记忆的时候如果将记忆分类，那么当我们在需要这本书的时候，我们就可以通过分类找它。这样既提高了大脑反应速度，又减轻了大脑的工作负担，岂不美哉！而且大脑喜欢直接，这种方法也是非常直接的一种方法了！一口气吃不了胖子，不要妄想你在需要这本书的时候图书馆“管理员”亲自帮你找来。那样你早就是天才了，对自己定位要准确，不要不切实际。
最后，生命在于运动。多运动有利于身体机能全面提高，当然也包括大脑的反应速度和记忆水平，比如羽毛球、乒乓球、足球、篮球等，都是需要反应力的运动。另外还需要摄取相应的营养物质，保证身体新陈代谢正常循环。
四、怎么让脑子转快一点啊
经常做一些反射神经的训练就可一漫漫变快了。
教你个简单的方法 是习武的动作 就是把一些有一些重量 但是不是很重的物体 比如说一个气排球 绑在屋顶 用根绳子牵着 然后击它一下 它就会来回摆动 让后你伸个脑袋过去 来回躲避它就行了 这是搏击项目中的典型训练法 一般屋顶没什么地方绑东西 那如果你有吊扇的话就绑在吊扇上 吊扇有三个扇页 你想加大难度的话就每个扇页绑一个 来回躲避就行了
其实其他很多体育锻炼都可以大道练习反射神经的效果 比如说篮球 传接球的时候都是需要灵活的反射神经的 还有就是足球 羽毛球 乒乓球等等都是不错的 不一定非要这样炼
以上就是关于怎样让脑子高速运转相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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