如何让大脑满负荷运转（如何让大脑满负荷运转呢）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于如何让大脑满负荷运转的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、提高大脑反应速度的方法

• 2、怎么让大脑快速运转

• 3、如何让大脑变得简单？

• 4、锻炼聪明大脑的方法有哪些

一、提高大脑反应速度的方法

反应迟钝的人千万不要自卑内向，因为大脑的反应速度是可以提高的。下面就让我告诉你提高大脑反应速度的方法，一起来看看吧!

提高大脑反应速度的方法

认清并远离大脑的敌人

大脑有四大敌人：睡眠不足、供氧不足、营养不足、使用不足。成人的睡眠不足是指经常熬夜，没有按时连续高质量睡足8小时，睡眠不足容易加快脑细胞死亡。供氧不足有很多情况，比如经常关紧门窗不通风、经常蒙着头睡在被窝里、鼻塞或者熟睡时打鼾严重导致呼吸不畅通等等。营养不足情况就更多了，比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。使用不足是指不爱动脑、不爱说话等等，这些习惯都会让脑细胞快速死亡，因为大脑会遵循生物学中的一个原则：用得多就进化，用得少就退化。

补充必须的睡眠和营养

补充睡眠的方式是坚持每天晚上在23点以前进入熟睡状态，睡前把被窝铺舒适一点，同时不要做任何容易让大脑兴奋的事情，比如玩电脑、玩手机、看书、看电视或者想事情等等，以免失眠或者入睡后夜梦繁多，降低睡眠质量。另外中午尽可能午睡半小时。补充营养的方式是定时并且保质保量地享用早餐和午餐，尽可能多吃以下图表中的各种食物，拒绝垃圾食品。

坚持定期定量有氧运动

当得不到足够氧气时，脑细胞会很快死去。你不要以为大脑有一百多亿个脑细胞就可以任意挥霍，它们是不可再生的，并且每一个脑细胞都是满负荷工作着，每减少一个，大脑的运行速度就会减慢一点，当量变引起质变时，你后悔都来不及。给大脑增加氧气的最好方式是每天清晨坚持进行不低于半小时的跑步或骑自行车运动。这样可以大大增加身体中氧气的含量，同时加快血液循环，将充足的氧气输送给大脑，尽量保证每一个脑细胞的生命安全。

练习大脑反应速度

你可以通过打乒乓球来练习，因为打乒乓球要求快速和精准，对训练反应速度很有帮助。虽然你可能一开始会接不住球或者发球出界，但是只要耐心坚持，慢慢地脑细胞就会努力调整自身，去适应这种速度和精准度。这时你会发现，你的反应速度有所提高了。

参加辩论竞赛

辩论比打乒乓球能够更进一步训练你的反应速度，因为乒乓球在空中的运行轨迹是可以预测的，而辩论对手的下一句话你无法预测，所以你必须加快大脑的运行速度才能应对突如其来的辩驳。

扩张社交范围

如果说以上两种训练都是只有深度而无广度的机械式训练，那么扩张社交范围、在人际交往中锻炼反应速度就是深度和广度兼备的训练方式了，因为你会面对来自多个角度的意外情况。千万不要就此退缩，你能坚持在人际交往中不断摸索失败，不断总结提高，就能磨炼出随机应变的敏捷能力。这时你的反应速度已经可以超越相当大一部分人了。

练习同时做两件事

曾有科学家做过实验，被实验者在利益的驱使下强迫自己同时做两种相悖的事，这时科学家在脑电图上观察到被实验者的大脑中有两个不相干区域在同时发光，由此可见大脑这个硬件是支持同时做两种相悖事情的。练习方法很简单，左右手同时做不相同的事情，这样就可以把你的左右脑同时运作起来，坚持长期训练，你的反应速度就是别人的双倍了。

提高脑灵活度与反应速度的方法

1、在自然氧吧中灵光闪现 脑专家以为,氧是大脑思考才能的推进力.天天清早到私园,或是每遇周终到郊外,一边吸呼新颖的空气,一边干有氧健身操~沿着林间大道慢跑或步行多少公里,这无信是最佳的健身和健脑妙法. 有氧健身运动也对进步脑力大有好处,这兴许就是为什么很多我在缓跑或步走的时候忽然灵感闪现的起因.从准则上道,免何活动皆有害于增进人的思维才能.活动也比如是对大脑入言大打扫，它有帮于肃清这些规程在大脑中的信息垃圾，从新让脑力添快.

2、群体运动训练闪电思维 脚球~排球!蓝球等集体活动请求参加者存在良恶的记忆力和疾速的反映才能.这是练习头脑敏锐度的最佳措施.

3、高尔夫让注意力集中 无论对专业高尔妇球运发动或是业余高尔妻喜好者来说,留神力集中都是最主要的,这无疑也是百分之百的脑力训练.

4、是中海餐让大脑器官更发达 新颖水果和蔬菜富含人体所必不可少的养分.遗憾的是,我们很多人却吃得太少.发想变聪慧,就要绝可能地多吃绿色食品.维生素和膳食纤维对促进消化体系和血脉畅通都有很美的作用,大脑也会从中受害. 相反,脂肪等难以消化的食品则会使人的头脑变得机灵.理由很简略,血液被大批地输迎到消化器民往了,人脑血液畅通流畅就会随之降落,从而合思维过程变得迟缓. 地中海餐的最大特色是多吃新颖生果和蔬菜,而且简直不引伏肠胃累赘.专家指没,应咱们觉得有点饿饥时,我们的的头脑最赖用,功效发近最佳.

5、控制大脑的节奏 你有不发明,冒险岛sf发布,工作时间越长,工作效力也就越?实在,大脑也有本人的节奏.依据这个节奏,人脑只能高效率地工作90分钟左左.一量超过90分钟,你就会觉得疲惫,精神也难以集中了.这时候你就须要戚息15分钟,再开端一个新的周期. 此外,大脑的生理休眠时间为12:00--15:00.这期间大脑的工作效率会大地降落.15:00之后.大脑单会重新复原高效的工作.

6、取世隔断1小时 天天从前时小时与世隔尽的生涯,从劳动中找到从尔.这1小时的时光能够向人脑供给一个进行创制性思维的空间,并以此增进发明力的充足施展.在这面,享蒙孤单能对促进脑力领挥沉大的作用. 你可以作一些大家爱好做的事情,如业余喜好~冥想或写写日记.还要小望写日记哦!把一天中所产生的让你开口的事情或是让你感到很有成绩感的事情统统记载下来,打火机改装迷你摩托车,这样就能结除记忆背荷,从而促进你的发明力.

7、饮水促进脑部血液循环 博野倡议大家天天至多饮用二升水.只有该人体接收了充分的水分,大脑中的血液轮回才干畅通,神经细胞能力顺畅的传递各种信息.长期饮上不着天;下不着地不足会导致神经细胞的逝世灭,从而影响智力的进步.有研讨表明,才干年痴呆症患者中有10%的人饮水不足.

8、音乐让大脑左右半球更发达 常常听音乐或抬声歌颂,有利于你智力的提高警戒.由于音乐对右脑和左脑都会发生踊跃影响.声调的旋律可以练习右脑,而音乐的节奏则可以训练左脑.

9、性爱刺激脑神经 想不到吧,本来性爱也能促进脑力.脑专家指出:性热潮时,人的右脑些区域会授刺激而变得活泼.

10、喝红酒改良思维 研讨表亮,凡有控制~适度喝酒和饮用红酒的人,其脑力要比忌酒者或嗜酒者好.

11、睡到大天黑 日光对人脑的工作效力具备重大的作用.每地开端工作的最佳时光是早上9点钟或10点钟,这时候脑力最为充分.假如起得功早,通常只会增添大脑的累赘.

12、每天一件事 试图每天至少花一点时光目不转睛地集中处置一件事件或考虑一个答题,并尽量防止被人击断.这就比如每天的脑力练习,可能启发你的发明力,让大脑更好地,更富有功效的工作.

13、干嚼增进念维 咀嚼肌与大脑之间有条暖线,干嚼食品可以明显提高大脑的思维能力.共时,干嚼还有健脑的功效,可增添脑细胞的传递,进步大脑的农作效力,讫到防备大脑老化的作用.

14、去颗核桃 核桃仁含丰盛的养分物资，每百克枋桃仁中，蛋红量会计师替15-20克，脂肪60-70克，碳水化折物10克，并露有己体所需的钙.磷.铁.锰等多种无机盐和微质元艳.其中，枋桃仁中所含的锌跟锰是脑垂体的主要组成物资，常食有健脑益智的息用.

让大脑运行速度达到最佳状态的方法

关闭感官

先介绍一下优化大脑的好处：

很多时候我们总是喜欢一下子做不同的事情，但是你错了，我们的大脑不是计算机，计算机可以多线程而不见速度减低，而大脑只要同时做2件或以上的事情时，大脑的速度就会大大减弱，而导致工作效率。所以我们要提高大脑的效率，就要关闭不必要的“线程”

不听声音：

比如写作业的时候，有些声音并不是我们想听到的(噪声)，但是却被大脑拿去处理，而这些不必要的信息，就会拖慢大脑的速度(占用线程)。只有绝少数人可以主动控制关闭听觉(受过训练或者父母给的)，那我们这些属于多数人一边的人怎么办呢?物理学上面说过：在人耳处减弱噪声。

哪一团棉花堵住耳朵;支开旁边的人。关小一点窗。都可以达到这样的效果，因为弱弱的声音，只要稍稍加大大脑中别的线程的占用率(做事情，比如写作业)，大脑就会因为忙碌，而声音刺激又不大，而忽略这些声音，这样就达到了把“听”的程序关闭的效果，把“听”占用的资源分配给视觉和思维。

不看东西：

比如写数学题的时候，一般都会遇到抽象题，而抽象的东西，就要用到“抽象思维”，但是如果你死命的看题，是看不出答案的(除非你能睁着眼睛想复杂的东西)，这个时候你可以尝试两种方法：

1、闭上眼睛想一想

因为视觉在大脑里算是形象画面的“输入硬件”，而抽象的东西不需要输入硬件，这个时候可以尝试把视觉，听觉，触觉一起关闭，这样子，多出来的“资源”就可以全部用来进行“抽象思考”，从而提高大脑运行速度。

2、画

你可以把转瞬即逝中在大脑捕获的图像信息写下来，把抽象的东西转换成形象信息再来思考。这样也可以。不过我跟喜欢第一种(能开发大脑)

注意力集中方法

有时候注意力的习惯性分散也会导致无故的加入很多无聊的“线程”从而削弱大脑的资源，而注意力集中可以提高注意力强度和“关闭线程”

一、清空大脑，闲置大脑

就是放松大脑的意思吧，先让大脑“重启”，然后在开机，加入一个新的任务，这不是一件很简单的事情吗。

步骤：

深呼吸数次，然后堵住耳朵，闭上眼睛(尽可能关闭感官或削弱感觉)，很平常的呼吸，然后把注意力集中在呼吸上，然后吸气时脑子想着吸气，呼气时想着呼气。因为人脑在集中高度注意力时会把其他无关的东西抛开，这样就达到清空大脑的目的。

渐渐的，大脑已经关闭得差不多了，这个时候，更厉害的人可以什么都不想，连呼吸也不想，一点杂念都没有，就像睡觉不做梦一样，但普通人达到呼吸清空大脑的时候就够了。

二、加入任务，锁定任务

这个时候你可以给自己一个任务，比如今天周六，我明天要去玩，所以今天早上就要写完作业。

这个时候把作业拿出来，但是问题来了，你可能会分心，比如写着写着就想着明天怎么玩，结果明天也写不完。

怎么办呢?这个时候，可以给自己下暗示(方法在下面介绍)，来锁定任务，和高速写入命令到大脑的方式锁住“写作业”的任务。

给大脑下指令

暗示指令：

这个是直接写入右脑的智力。

玩转计算机和数学的人都知道，事事都是分“优先级”的，比如先乘除后加减，程序命令由上到下的规律，而暗示指令在大脑则占据比较高的地位，所以优先执行(更高层的可能有，所以我不敢说暗示指令占最高层)。

怎么下暗示指令呢?

首先，你得放松(“注意力”那个写了放松的方法)，然后，轻轻声的和自己说话(只有自己听得见)，而且指令要短且单一，不要杂合修饰的词语，比如“立刻写作业”(正确的暗示语)，而错误的是“明天要出去玩，快点写作业”。(注意：是轻轻说)

主动(强力)写入：

原理我也不会解释，所以关于这个，我直接说方法!

深呼吸后，直接大喊暗示语。比如大喊“立刻写作业”，注意，是“喊”

配合性锁定任务：

也等效于：暗示指令 + 主动(强力)写入

就是先下暗示指令，然后再下主动写入指令给自己

目的就是强化指令强度。

原理是这样的：下完暗示指令后，这个指令会停留在右脑一段时间，然后深呼吸放松一下，使用主动(强力)写入，这样就会把右脑的暗示语拖到左脑来，开始付诸于行动。这样子，如果是定力中等或偏低一点点的，都可以无障碍得完成作业(灰常不会做的除外)。

如果这样子都说没用，两种情况：

1、你根本就没有理解我介绍的方法，也就是完全错误地使用一些错误的方法。

2、你的右脑功能锁闭严重，需要治疗

二、怎么让大脑快速运转

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 使注意力集中的方法和训练 两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。” 保持注意力集中 按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。 从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一： 1，个体的统一 我只想自己。 2，地点的统一 我在这里。 3，时间的统一 我在现在。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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三、如何让大脑变得简单？

锻炼大脑的7种方法如下：

1、闭上眼睛吃饭：闭上眼睛阻断视觉刺激，可以靠其他感官寻找食物，再将其送到嘴里，刺激味觉、触觉、嗅觉在大脑皮层相关区域的功能；

2、食用富含卵磷脂的食物：如花生、大豆、毛豆等，卵磷脂在体内转化为乙酰胆碱，被称为大脑润滑剂，使脑部活动更加活跃；

3、用指尖分辨硬币：将硬币放在兜里，用指尖来辨别硬币表面以及硬币正面和反面，锻炼大脑皮层功能，同时对于挖掘大脑皮层的潜在能力具有重要作用；

4、关掉声音看电视：通过电视画面来分析，电视正在播放的内容，刺激大脑皮层，同时会锻炼和训练集中力、注意力和分析力；

5、大声朗读：声音刺激通过视觉刺激，转化为声音刺激加以确认，对大脑的刺激比默读要多；

6、学一门外语：大脑中的前额皮质区域，会影响决策能力，学习外语课程，可以提高部分区域能力；

7、绕路走：尝试绕路走，寻找正确的道路就要开动大脑，动脑筋来寻找正确的路径，满负荷的运转对于锻炼大脑十分有益。

四、锻炼聪明大脑的方法有哪些

智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、 经验 等解决问题的能力，那么关于锻炼大脑的 方法 有哪些?下面就是我给大家带来的锻炼聪明大脑的方法，希望大家喜欢!

锻炼大脑的方法一

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于 提高 记忆力 。

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3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

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4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

偷偷变聪明，42个锻炼大脑的方法。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

11.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运 动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13.去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

14.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

15.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

对大脑有益的食物二

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

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以上就是关于如何让大脑满负荷运转相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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