一紧张手抖脚抖没办法控制（一紧张手脚发抖）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于一紧张手抖脚抖没办法控制的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？

• 2、紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？

• 3、紧张到控制不住手抖腿抖是心理疾病吗？

• 4、上台紧张手抖腿抖怎么克服

一、紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？

年轻人一紧张就手抖，这种现象是很普遍的。人只要是遇到自己害怕的，或者是特别在乎的事情，就会有一种紧张感；只要是在心理上有了这种紧张的体验，就会表现在行动和身体上，手抖只是其中的一种而已。

唯一的办法就是要对自己充满信心，这样的话你就不会再有那么明显的紧张感了，手自然也就不会发抖。

另外，中老年人一紧张就手抖，需要排除甲状腺功能亢进等躯体疾病所导致的症状，建议患者去正规医院完善检查，综合判断后再对症治疗。

二、紧张的时候手一直发脚一直发抖，为什么？

紧张的时候，手脚发抖是一种正常的现象。不同的人，其抖的程度是不一样的，有个别的少数的人，其平时在不紧张的时候，手脚就有轻度的震颤，当人多或者讲话，或者在一些比较重要的场合，内心紧张的时候，其手脚抖会更为严重。

对于这种情况，首先要把心态放平，对自己的要求不要过高，而且要经常的进行锻炼，对于紧张时出现的手脚抖的情况，要逐渐的给予一个适应，这样，在出现在一些人多的场合或者自己需要讲话的场合的时候，要自我暗示，不要紧张，这时手脚抖就会相应的有所减轻。

此外，如果紧张的时候手脚抖动比较明显，当紧张消失以后，手脚抖动仍无消失，这时候就要小心，有无继发性的一些疾病，比如帕金森病、甲状腺功能亢进、小脑的病变等，这些需要到医院进行相应的检查，以排除这些器质性疾病引起的手脚抖动的情况。

三、紧张到控制不住手抖腿抖是心理疾病吗？

不是心理疾病，紧张到手抖腿抖是一种正常的生理现象，紧张时伴有手抖、心慌、出汗、说话颤抖等，常由于考试！、面试或者见到重要的人，参加重要场合而出现肌肉震颤的表现。

肌肉震颤是交感神经兴奋引起，当刺激因素解除后通过副交感神经的平衡调节症状会自然缓解。

四、上台紧张手抖腿抖怎么克服

1、自我暗示：

自我暗示分为积极的自我暗示和消极的自我暗示。消极的自我暗示包括不要紧张，不要出错，不要忘词等等，容易受到

3、不要死记硬背：

切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列提纲和大致框架，记要点，现场填充演讲内容。

4、心理调节：

这是一个心理调节，把自己当成一个配角，这时候自然而然地认为大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力减少了，自然而然就不会感到紧张了。

5、放宽心态，出丑并非是坏事：

出丑才会成长，成长就会出丑。调整好心态，出丑未必是坏事。一个人越是害怕出丑，就越容易出丑，不出丑很难成长和反思。

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