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遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。
情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。
我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。
完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。
平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。
我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。
坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。
熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。
如果一个人让你情绪波动很大（如果一个人让你情绪波动很大怎么办）
发布时间：2023-05-27 20:08:30
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于如果一个人让你情绪波动很大的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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一、情绪波动大怎么办？
正常情况下，我们的情绪波动是有一定的规律的。遇到开心的事情会让我们展现出笑容，遇到难受的事情，会让我们痛哭流泪。但是如果一个人的情绪波动比较大，一下子哭，一下子笑的，很可能就是有情绪管理方面的问题了。
情绪的感知、形成是需要一个过程的。情绪波动大的人，在产生情绪的过程中，感知外界的刺激较为敏感，对于轻微的刺激，就能够引起情绪反应。
所以想要控制好自己的情绪，不要出生过于剧烈的波动，最好的方式是，提升情绪的阈限。
假设把人的情绪分为不同的类型，不同的类型却有相同的级别的话，那么，情绪的起伏波动，就可以按照不同的等级来划分。
比如从1到9级，正常情绪波动是在1级，而较为极端的情绪则为9级，比如遇到件好事，开始了一会，这样的情绪波动就是1级。比如家人生病了，内心焦虑难过，情绪波动就是5级。当有亲友生病去世了，悲痛万分，情绪的波动就是9级。
一般情景中，我们的情绪波动等级不会超过5，所遇到的情景，也不会出现突然的意外。所以情绪波动应该不大才对。
如果这个时候，出现波动比较大的心理活动，就需要判断自己的情绪感知、应激行为等是否出现了问题。
比如，本来非常小的事情，却被自己给放大了，要认识到这个问题的存在，才有可能去改变。
这个时候，就可以调整自己的认知，为什么原本非常普通的事情，自己却会有那么剧烈的情绪反应?是否在心态上出现了异常，这个异常是什么，怎么处理调整？
通过不断地进行情绪的管理控制，我们面对不同情景，能够展现出现，控制情绪的能力，也会越来越精湛。
这就是对于情绪阈限的提升。举个例子，原先我的情绪波动在5级，那么经过长时间的适应跟处理，原本5级的刺激，对我来说已经无法引起巨大的情绪波动了，它只能带来3级的影响。
这样前后对比一下，我的情绪是不是会表现出来，波动没那么大了？
其实情绪控制管理，就好像是在拳击场上打拳击，要把自己的“情绪”给控制、制服了，才能赢得胜利。或者取得平衡，才不会伤害自己。
而情绪波动大，就让自己，在一次次的“情绪”击打中，磨练出一颗比较“坚韧”的心，自然，就不会有那么大的情绪波动了。
二、谈恋爱的时候情绪波动很大怎么办？
谈恋爱情绪波动大很正常，因为你这是在乎他，你要学会自己调控自己的情绪，有句话不是说，如果你喜欢一个人，在没有和他一起的时候，你仍然是自己，那叫喜欢，如果你喜欢一个人，不能没有他，那叫依恋。
在谈恋爱之中更应该学会怎么样去调节自己的生活，毕竟你的生活不是没有了恋爱就不能活了，在其间遇到情绪过大的时候，可以选择过好自己的生活，将自己照顾好，让那个被情绪所掌控的自己，变成更好的自己。
一时的沉溺也不为是情绪的放纵，但是长久的沉溺只能将自己的生活搞得一团糟。只有自己学会爱自己，珍惜自己，自己才能在恋爱之中不失去自我。
三、为什么一个人男人让你有情绪波动，你会更想他？
现在很多男人表达情感的方式，都比较的内敛，很多男人明明很喜欢一个女人，但是还是会极力控制他自己内心真正的情感，毕竟有些男人太害怕被拒绝了。不过爱上一个人是藏不住的，还是会有很多痕迹显露出来。一般来说，男人有这5个表现，表明他喜欢你很久了。
1、会默默地偷看你
有的时候暗恋就是一个人的独角戏，男人喜欢你又不敢告白，所以他就只能偷偷的关注你。所以有的时候你就感觉到，总有一个人在偷偷的看你，当你回头看他的时候，他立刻回避你的眼神。这样的男人可能性格很内向，但是他肯定是喜欢你的，要不然也不会一直这样的关注你。
2、看到你开心，他就高兴
男人喜欢你，就会偷偷的为你做一些事情，他不想看到你难受的样子，他想要帮你度过难关。当你成功了或是找到解决了麻烦，男人就会为你开心。爱一个人就是希望她可以幸福，而却忽视自己的人生，这样的爱是青涩的，虽然不够成熟，但是依然很美好。
3、会为你失去理智
男人相较女人来说，还是比较理性的，但是年轻的时候都会有冲动的时候，不知道你们年轻时，有没有人为女生打过架。其实不管如何，为女生打架的男生，在女人的眼里都是帅气的。当然这样的动作还是太过幼稚，一个男人会为你做一些失去理智的事情，觉得是爱你爱的很深。
4、很容易吃醋
男人不喜欢看到你和其他异性走的太近，其实就是内心爱你的一种表现，他知道感情是不能勉强的，但是心里还是会不舒服。他可以接受你不喜欢他，但是他就是不愿意看到你跟别的男人亲近的样子。
5、会流泪
都说男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，男人很爱你，就会因为你而情绪波动。如果你伤到了他的心，他就会偷偷为你留下伤心的泪水。其实这并不是说男人性格懦弱，而是他真的太过爱你，所以对你的一言一行都很在意，所以他才会如此的情绪化，如果你被他感动了，可以试着和他试一试。
四、老是因为一个人情绪不稳定 暴躁 难受 怎么办
以上就是关于如果一个人让你情绪波动很大相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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