正文

导引功（导引功法）

发布时间：2023-05-24 20:35:48 稿源：创意岭阅读： 53

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于导引功的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

开始之前先推荐一个非常厉害的Ai人工智能工具，一键生成原创文章、方案、文案、工作计划、工作报告、论文、代码、作文、做题和对话答疑等等

只需要输入关键词，就能返回你想要的内容，有小程序、在线网页版、PC客户端和批量生成器

问友Ai官网：https://ai.de1919.com。

本文目录:

气功养生有奇效，处暑五项导引功可治病？
太极导引功的主要功效

导引功（导引功法）

气功养生有奇效，处暑五项导引功可治病？

处暑节气时值金秋，此时自然界的阳气越发收敛，人体内的阴阳之气也转换了盛衰，在传统中医养生学中，有几种养生功夫是适合在处暑时节勤练的，有缓解、治疗疾病的功效，那么就让我们来了解，五项可治病的导引功。
一、发声导引功适应病症：各种肝病。具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，静站五分钟，用腹式顺呼吸法，吸气时腹凸，呼气时腹凹，吸时尽量吸至气满，呼时尽量将气呼尽，呼气时口型发喝音。初练时可发出声音，熟练后则不要听见声音，如此反复呼吸36次。
二、仰卧导引功适应病症：止吐。具体方法：全身放松，两腿伸直，两臂松垂自然放于体侧，将左脚放在右脚背上，用鼻子做深细匀长之呼吸24次，在将右脚放在左脚背上，用鼻做深呼吸24次。
三、仰吸导引功适应病症：消化不良、醒酒。具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松，头后仰，面部朝天，用鼻吸口呼，做深长匀细之呼吸24次。
四、搓肋导引功适应病症：便秘，腹胀满。具体方法：仰卧在硬板床上，全身放松，排除杂念，用两手从上向下搓推按两肋，前边从乳下直推按至下腹，后面可推按到腋窝后缘，按摩5—10分钟然后用口深吸气，咽下后用鼻慢慢呼出，一吸一呼为一次，共做36次。
五、足趾导引功适应病症：痞块、逆气。具体方法：端坐在硬板床上，两腿伸直，右脚尖向上不动，左脚跟放在右脚趾上，全身放松，使人体左右阴阳之气，循左升右降之机，气机升降可助消除痞块。左脚面绷紧、平直用时用鼻吸口呼，做深长匀细呼吸36次，意念在呼吸时从胸部领气下行至两脚足趾动作。
了解更多星座百科、八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、一生运势、复合机会，您可以在底部点击在线咨询（仅供娱乐）：http://www.adxqd.com/xz/

导引功（导引功法）

太极导引功的主要功效

朱廉方及其掌门弟子赵荣福创编的太极导引功，是传统导引养生之道、武术与医学理论，以及数十年的潜心研究相结合的产物，她以内和气血、外柔肢体为宗旨，使习练者的身心在意念引领、肢体运动、呼吸吐纳、按摩挤压等综合作用下，使人的气血、腑脏、经络、神经、百骸、体表得到全方位的调理，从而使习练者收到了健身祛病的功效，被广大健身爱好者誉为“杭州太极”。
太极导引功吸收传统太极拳和古老保健功法中的精华部分设计编排成运动套路，习练者经反复练习后能疏通经络、强身健体，业内人士评价，特别适合文职人员中长期在电脑旁工作的人员和患有多种慢性疾病的人群，对颈椎病、关节炎、肩周炎、高血压、高血脂、心脏病等有比较显著的作用，是老少皆宜的一项运动。

以上就是关于导引功相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。