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怎么训练做实验不手抖（怎么训练做实验不手抖呢）

发布时间：2023-03-11 21:13:52 稿源：创意岭阅读： 1558 问大家

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于怎么训练做实验不手抖的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

1、我是化学专业的，必须做试验，但我在做实验时手时不时颤抖。。。我该怎么办
2、如何通过锻炼来缓解手抖？
3、化学实验时拿胶头滴管时手抖怎么办
4、怎么锻炼不让手抖了？

怎么训练做实验不手抖（怎么训练做实验不手抖呢）

一、我是化学专业的，必须做试验，但我在做实验时手时不时颤抖。。。我该怎么办

估计你是紧张呀~

我是化工专业毕业的，其实做实验并不用那么紧张的，你要在之前多复习一下，把实验流程大概规划一下，这样下次做的时候就比较有把握，同时在实验中出现错误也更不用紧张，前面几次手抖是正常的，但随着你慢慢熟悉，之后就不应该再这样哦~

好好加油呀！

二、如何通过锻炼来缓解手抖？

从何时手抖，你确定是因为锻炼缺少而导致手抖的吗？如果，锻炼少而导致手抖，那就增强锻炼，肌肉分为红肌纤维和白肌纤维。红肌纤维特点主要是提供机体稳定性，细胞个体小。应该你身体红肌纤维相对缺少，想要增加这种红肌纤维，就要通过多次数，少重量，刺激肌肉分裂在合成。久而久之，通过训练红肌纤维撕裂，将一个细胞一分为二，在通过饮食给新细胞提供能量。这样坚持一段时间，你就不会手抖了。至于，做那些训练，那就太多了。主要是针对你手臂肌肉的一些动作。这个训练应该是看到你状况后，才能下准确结论。不过，我可以简单，给你介绍几个动作，来增强你的控制力。哑铃弯举，折腕，夹臂俯卧撑。这几个动作，针对的肱二头肌肱三头肌三角肌前束和小臂肌肉。更多详细动作，可以私信我。

三、化学实验时拿胶头滴管时手抖怎么办

做实验前先平复一下心情，做实验时要静下心来，要做到细心，耐心。不要过于谨慎，也不要紧张。静下心来就好了。

求采纳

四、怎么锻炼不让手抖了？

您好。手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。心理治疗1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。从心理上消除病根，再结合做一下舒缓的健身运动，如太极拳。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

以上就是关于怎么训练做实验不手抖相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。